【有益】絶対に差がつく！日々の積み重ねで老化予防【ガルちゃん】

[@user-tm3cf6lc4t]

ビジネスホテルの客室清掃してるけど、数時間動きっぱなしだから運動になるし適度に接客するし、出来高だと意外と儲かるから本当に体が動かなくなるまで辞めたくない。
朝はがっつり食べて仕事で動いて、帰ったら適度に食べて軽く筋トレ、夜はたくさん安酒飲むけど摂るのはタンパク質と脂質のみ。
158cm、48〜49kgをキープしてます。

[@桐生-b2i]

朝夜は🐶の散歩で何とか健康維持してるが更年期のホットフラッシュが暑い夏には辛すぎる😭後、身体のだるさは糖分の取り過ぎてるのかも！

[@めるみにおん]

42で腹出しはヤバいだろｗ

[@皇后ペンギン]

水泳が　一番怪我がない