【有益】絶対に差がつく!日々の積み重ねで老化予防【ガルちゃん】

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  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 5

  • @user-tm3cf6lc4t
    @user-tm3cf6lc4t 2 หลายเดือนก่อน +3

    ビジネスホテルの客室清掃してるけど、数時間動きっぱなしだから運動になるし適度に接客するし、出来高だと意外と儲かるから本当に体が動かなくなるまで辞めたくない。
    朝はがっつり食べて仕事で動いて、帰ったら適度に食べて軽く筋トレ、夜はたくさん安酒飲むけど摂るのはタンパク質と脂質のみ。
    158cm、48〜49kgをキープしてます。

  • @桐生-b2i
    @桐生-b2i 2 หลายเดือนก่อน

    朝夜は🐶の散歩で何とか健康維持してるが更年期のホットフラッシュが暑い夏には辛すぎる😭後、身体のだるさは糖分の取り過ぎてるのかも!

  • @めるみにおん
    @めるみにおん หลายเดือนก่อน

    42で腹出しはヤバいだろw

  • @皇后ペンギン
    @皇后ペンギン 2 หลายเดือนก่อน

    水泳が 一番怪我がない