#SaludMental

¿Qué son las emociones? 🗣 Es una respuesta de nuestro cuerpo antes estímulos que aparecen en el entorno) y en nosotros mismos. Las emociones no son ni buenas ni malas, nos ayudan a aprender cosas nuevas, entender otras e impulsarnos a la acción. Por lo tanto son protectoras, incluso aquellas que consideramos como desagradables (el miedo nos protege de ciertos riesgos y peligros dando respuesta de huida) o la ira que bien manejada nos ayuda a establecer límites.
Consejos para la gestión de las emociones:
➡️ Entender que las emociones son aliadas no son el enemigo, ni siquiera las que consideras negativas. Ellas nos sirven para dar significado a lo que sucede fuera y dentro de nosotros. Si no escuchamos a nuestras emociones no tomaremos buenas decisiones, ni sabremos relacionarnos bien con los demás.
➡️ Aceptar las emociones que sentimos e identificar en nuestro cuerpo dónde las sentimos.
➡️ Regular los papás y las mamás sus propias emociones para darles a los hijos/as lo que necesitan emocionalmente, y poder aprender a estar bien y a regularse y calmarse cuando no lo están. Cuando las evitamos, suprimimos se quedan dentro pudiendo hacernos más daño no solamente a nivel emocional sino también en nuestro bienestar físico.
➡️ Las emociones se pueden cambiar, gestionar si aprendemos a cuidar de ellas. Por muy desagradables que puedan ser las emociones, si permitimos que estén y que fluyan terminaran por irse cuando ya no sean necesarias.
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Yo Las y Los Adoro ha a todas y Todos ❤❤. trabaje en Holanda con esos Ángeles ❤y fueron los años más felices ❤de my Vida❤