RINFORZA IL TUO ADDOME PER SOSTENERE LA TUA SCHIENA E PREVENIRE IL DOLORE LOMBARE
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- Per prevenire la lombalgia e il colpo della strega è importante svolgere non solo esercizi di stretching e esercizi di tonificazione dei muscoli paravertebrali lombari, ma è bene anche rinforzare i muscoli addominali, quelli dei glutei e quelli che stabilizzano le gambe (come i muscoli posteriori della coscia).
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Grazie di cuore. Ne ho davvero bisogno, gli proverò e poi farò sapere
Grazie
Grazie a te!
Grazie per il video complimenti. Qualche esercizio da seduti sulla sedia si può avere. Grazie
Posso fare anch'io questi es? A gennaio ho subito operazione ernia l5 s1....grazie mille sei bravissima 🤗👌
Buongiorno dottoressa io ho dei dolori alle caviglie ho visyo i suoi videi dei piede e della camminata ho portato sempre plantari
Ma avevo dolori ugualmente alle caviglie e quindi li ho tolto secondo lei platari si o no e quali eserci fare prr le caviglie
Dopo un lungo periodo di un'attività vorrei iniziare a muovermi, ho visto checi sono dagli esercizi più sicuri e leggeri da fare con la sedia lei dr.sa Nadia che ne pensa? Grazie! 👏🙏😊
Caro Livio, puoi iniziare con esercizi di mobilità e stretching. Ti consiglio di effettuare comunque una Valutazione con me, in modo tale da poterti indirizzare al meglio. Puoi prenotarla qui: schienaforte.it/valutazione4sky-checkup
Vanno bene anche con osteoporosi grave alle vertebre lombari? Grazie ❤
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da ragazzo avevo un gonfiamento alla spalla destra dopo aver pranzato, non capivo a cosa attribuire quel rigonfiamento, dovetti abbandonare l'università perchè contemporaneamente mi bruciavano gli occhi, mi dissero che si trattava di una nevrosi gastrica. A distanza di 50 anni deambulo male. Agli inizi, circa dieci anni fa, cominciai con l'alluce valgo, sempre sul lato destro. Grazie ai plantari ho evitato che si ripercuotesse sul ginocchio destro e ho camminato molto. Oggi ho l'anca destra che mi fa camminare barcollando (l'anca sinistra grazie a Dio non da problemi). Vorrei sapere da Lei se ci sono esercizi per scaricare la tensione che si è creata sul nervo vago ..... mi hanno consigliato l'agopuntura e di andare in Francia, ma a questo punto preferisco fare esercizio fisico a casa
Ciao Mariano, ti consiglio assolutamente di fissare un check up gratuito in video chiamata con la nostra Tutor, e lei ti saprà indicare come procedere (e soprattutto vedere se possiamo incontrarci per una Valutazione): schienaforte.beebeeboard.com/booking
@@schienaforte grazie per la risposta. Valuterò in seguito, adesso sto facendo degli esercizi con una fisioterapista che abita vicino. Grazie di cuore
Buongiorno dottoressa, è da poco che la seguo. Prima di iniziare, è meglio fare un pò di riscaldamento? Io soffro di una leggera scoliosi. Grazie
Esercizi di mobilità e stretching sono sempre consigliati, tutti i giorni!
Faccio yoga e pilates va bene per la schiena
Non sono esercizi mirati per la schiena. Guarda questo programma: schienaforte.it/iscriviti-al-programma-schiena-fit-home/
Buongiorno,la respirazione?
Posso fare l'esercizio con le mani ancorate alla spalliera dietro le spalle?
Ciao, volevo chiederti io ho un ernia alla rettilizzazione del rachide lombare, attualmente la fase acuta e passata solo ogni tanto si fa sentire,questi esercizi posso farli?
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Buongiorno dottoressa io ho dei dolori alle caviglie ho visyo i suoi videi dei piede e della camminata ho portato sempre plantari
Ma avevo dolori ugualmente alle caviglie e quindi li ho tolto secondo lei platari si o no e quali eserci fare prr le caviglie
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