穿著護膝真的會讓我們的膝改比較穩固?護膝對不同族群的效果又有甚麼差別呢？

[@台灣國家]

護膝可以讓深蹲時，在完成最低點起身時的牽張反射動作更順利，長期下來也防止膝蓋骨錯位而受傷。而你提出的訓練科學數據和護膝的使用目的方向不同呢？

[@dongdongxiang133]

您好，请问针对膝关节退化，应该要做一些什么样的运动，可否出一期视频帮助大家。谢谢！期待中……

[@龍偉輝]

謝謝, 這題目剛好是我要了解的.

[@Weiyang5268]

👌🌹1:01 護膝對退化性膝關節病的效用
🌹護膝對限制約束膝關節向內/外/彎曲有些功能，但對膝內旋動作和小腿向前的剪力的約束(穩定度) 幫助不大。

[@yiwei-cheng]

您好，想請教一下，我的雙膝前十字韌帶都因打籃球而斷裂，自己有買過數款兩三千元單隻的護膝，但使用起來卻都覺得效果沒有很顯著。
最近一年比較認真的在重訓，有想試試看購買重訓護膝，但目前不清楚這種護膝是否也能用於打籃球或者重訓以外的運動使用呢?
不知道重訓護膝和一般運動型的護膝，原理上有什麼不同嗎?

[@kk-vb4mg]

鄭宜崴 重訓護膝厚度有7mm，比較厚，在做大重量深蹲的時候能幫助你穩定膝蓋，假設在做勞動的時候爬梯子的時候穿上，真的會比較省力，但是專項運動球類 等等，就不適合穿重訓護膝，因為重訓護膝包很緊，跑的時候會卡，會不敏捷

[@Sophia-0502]

老师，我想请教一下，我慢跑不戴髌骨带每天跑5公里会膝盖痛。现在戴上髌骨带每天跑8到10公里也觉得还好，基本膝盖不会痛。那样的话如果长期佩戴髌骨带会有什么副作用吗？

[@黃暄穎]

我想提問 我的膝蓋抬起彎曲到15-30度之間 膝外側會抽痛一下 有甚麼問題的方向?

[@despairingleonardo]

可以講一下慢跑跟hiit的比較嗎？
之前我有慢跑
但有看到慢跑反而會減少肌肉量
所以推薦比較激烈及多樣性的Hiit
是真的嗎？

[@ohotmay]

Hunter可以講解髕骨帶的功能跟調整嗎~

[@hippo0699]

復建師請問我長期站導致膝蓋痛很多年，今天買了保爾範護膝套筒式，穿起來真的較舒服，所以像我這樣買這個對了嗎？還有怎麼加強自主大腿肌肉群

[@qaz940qaz]

關於纏繞式護膝我覺得講的不是那麼正確
以健力來說 ,這種護膝算是 "裝備" 了 ,可以大幅度增加負重
而健力又有分有裝跟無裝 ,現在比較流行無裝
在台灣健身房看到練健力的 ,大部分都是走無裝
而纏繞式護膝綁的世界緊 ,蹲不夠重甚至會蹲不下去
可以看看有裝健力比賽 ,選手上台前走路姿勢都非常怪異
因為膝蓋完全彎不了 ,如果蹲個 100公斤用纏繞式 ,可能都蹲不下去
且一綁上去就會無比的疼痛 ,有裝健力不是一般人可以嘗試的
所以結尾說的 ,想拼極限的人用纏繞式護膝比較好
我覺得並不正確
有裝健力跟無裝健力重量天差地遠 ,兩者的成績完全無法比較
再說有裝深蹲還有深蹲衣
不穿深蹲衣只使用纏繞式護膝反而四不像
至少我沒看過有人沒穿深蹲衣只用纏繞式護膝再練深蹲

[@bleach4869]

謝謝您的指正！我能理解您的看法，的確這部分我在影片裡並沒有說明的很清楚！您的留言讓我收穫良多

[@EliotChen1240]

我也想提問～護腕 對射箭這種不對稱運動來說可能會有影響嗎？

[@反社會人格-x9d]

請問，我從椅子上起來的時候，膝蓋會有不適感，沒有到痛，就跟我蹲下再站起來時的感覺很像，就是膝蓋有點虛的感覺，請問我的膝蓋是不是爆炸了?

[@lahmegg4161]

簡單來說就是，深蹲穿護膝只有心理作用

[@charris5356]

請問可以出集阿基里斯跟腱炎的嗎？打籃球太久最近隱隱所痛真擔心會斷掉。萬分謝謝

[@Benjamin_w2025]

gd

[@u1982tw]

穿套護膝材質很多種，應該還是有差異

[@observeryoutube8650]

只有我注意到是膝改嘛⋯⋯

[@jacksctsaiutube]

介紹的很清楚 謝謝 hunter

[@陳艷玲-x2d]

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