【姿勢改善フローヨガ】後屈を制する者は腰痛を制する!フローで動けば安全にストレッチできる
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- “ 後屈を制するものは姿勢を制する ”
猫背、骨盤が立たない。。。そして肩こり、腰痛に。。。
それは体の前面が縮こまってしまっているから
なので、後屈、後ろに反るストレッチをすることで
体前面を上下に伸ばしてあげると姿勢改善につながります
10分ここを伸ばせば激変!のようなアプローチではなく
徐々に伸ばしていく安全な方法で、体の奥に眠る意識も
目覚めさせてあげましょう💛
週に2〜3回、このフローを繰り返すことで
確実に姿勢改善、腰痛緩和につながりますよ💛
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Hidekoについて
人生後半ならではの体と心をつくるヨガをシェアさせていただいています😊
手放して✨
緩んで✨
自由に✨
ダイエットのチャンネルではありませんが
継続すればかならず理想の体を手に入れることをお約束します🌿
ついでに理想のマインドも🌿
ヨガを本格的に練習し始めたのは
約20年前
ニューヨークでの子育てや諸々の生活で
身も心もボロボロ状態に。。。
毎日消えてしまいたい気持ちで生きていました
それでもなんとか生き延びることができたのは
ヨガとの出会いがあったから
10年前に帰国したのを機に
ヨガをライフワークに指導歴は10年目
大自然の中で自分と向き合うことを深めたく
3年前に森移住(50歳で人生最後の大冒険 笑)
普段の練習は私自身TH-camオンリー
レッスンを構成する際にも
たくさんのインスピレーションをもらっています
(海外の講師動画から)
デジタルネイティブ世代でない方たちにも
どんどん動画を利用して穏やかな毎日を
手に入れていただきたいと
願っています😌
#ヨガ #姿勢改善 #腰痛緩和