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専業主婦で家にいたころは気になることが多く、またそれを反芻して、とらわれたように悩んでいましたが、フルタイムで仕事をしている今は、悩む時間もなく心が健康になったと思います。
これ凄いわかる。暇だとイライラしたり不安になったりするし、暇つぶしにゲームやってたらゲーム依存みたいなことになってそれはそれで悩む。バランスよく自己管理できる人がうらやましい。
暇な人ほどメンタルが悪化する…確かに😢
あと運動してない人もｗ
確かに当てはまっているなと感じました。仕事で忙しい時に精神が弱って、適度に仕事があった時に安定して、現在テレワークなど含めて自宅で暇に過ごすことが増えてメンタルが崩れているなと感じてました。片付けや掃除、好きな動画視聴やゲームプレイなどで今を充実させていきたいと思います。
余計な事を考えたりする時って確かに暇な時ですね…。
編み物は本当に良いですよ😃糸の色でカラーセラピになるし、糸に触れる感触からの柔らかな感触(癒し)、編み方の変化による脳の動き、出来上がりの達成感で自己肯定感が上がる。100均で道具は揃いますし、TH-camで沢山の編み方配信があるので飽きませんよ🎉オススメです❤
おすすめの番組教えてください。
まさに端的に正確に分かりやすくご説明くださり、ありがとうございます🙇♂️。
毎日暇だけど健康そのものですよ！
正月はベッドでゴロゴロ😴でもあまり良くないので、庭で花を育てて気を紛らわしてます。
躁うつ病ですが、調子が良いときと悪い時の落差が激しくて、困ります。回りの人には全く理解されないので孤独です。
私の主治医は国立大学の精神科の女性教授で、令和７年で八年目になりますが、ユーチューブでかわさば先生に出会い診察に行くのがへりました薬は飲んでいますが、わたしからみたら教授より樺沢先生のユーチューブでおっしゃることがビンコなんです不安になればマインドフルネスなんて樺沢先生からしりましたし、暇なのは駄目ですよ、国立大学の先生には感謝してますが、患者がききたいこと知りたいこと、樺沢先生は私の大学教授の先生です、樺沢先生助けられています、ありがとうございます
樺沢先生あけましておめでとうございます動画ありがとうございます。😮
最近先生の動画観てませんでした、久々に観て、やっぱり先生の話し聞くと前向きになります。今年はほどほどに忙しく過ごしてみます。
まさに今の僕がその状態です。一人暮らしは気楽だと思っていたけどいざやってみると孤独で辛すぎる...
何て分かりやすく、勉強になるお話しでしょう！ 有難うございます！！
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
仕事をしていないと ヒマになっちゃって、確かに色々なことを考えてしまいます😢 なにかしら動いてみようと思いました
お正月は暇＆人と話さないからメンタル下がりました😂手芸したいんですが、人に教えてもらいながらじゃないと😢本見て出来ないんです、、。
双極性障害で薬飲んでいますが、昔と違って趣味も無くなってしまったし、何かを追求したり没頭することが出来なくなりました。テキトーに外出しても、ウィンドウショッピングも出来ないし、カフェも1時間居たらソワソワしてしまいます。
図書館へは遠いですか？30分ウォーキングはどうですか？
年末年始はのんびりダラダラと過ごしあぁ～なんて幸せなんだろうと感じました。簡単にできるマインドフルネス呼吸方やりました✨いいですね。ありがとうございます🎉
正月休みが辛い。スーパーも三が日休みのところ多いし。いつも行く地域のスポーツセンターも正月休み長いし。何かイライラしたり涙が出てきたりとメンタル悪化してる。来年も正月休み長いから憂鬱。おびんぼーだから旅行なんて行けないし。X開けば正月に働く人の愚痴が目に入るし気分転換にカフェに行くのも店員さんに申し訳ないかなと思って朝散歩以外は家にヒキコしてる。
今日、お正月休みが明けて良かったですね。雪が積もる時期になったら、何をしますか？
正月休みって地獄ですよね図書館もやってないしなんだかモヤモヤ
@@美代子-u5f さん雪は積もらない地域なので、またスポーツセンターで運動します。
@@アルパカ-b1p さま雪積もらなくて羨ましいです。私の地域では、一冬に3回くらい雪かきします。
私もフルのパートになってからは身体は疲れるけど心は健康になった気がします！余計な事を考え過ぎない様になったからだと思います！
仕事で忙しくても死にたい気持ちになって半泣きになりながら仕事してました。忙しくても暇でも何してても精神病みます。
掃除や皿洗いしている時も、雑念サーフィンしてしまうんです。みんなもそうかと思って聞きまわってみましたが、他の事を考えていないそうなんです。脳内ながら族はいけませんね。老人も孫の世話や碁会所などに通っている人は鬱っぽくならないです。また、寝る前にTH-camを見ながらヨガや瞑想をし始めましたが、それはブルーライトを見ることになるのでしょうか。
2ヶ月前ぐらいにパニック障害になりました。予期不安がすごいです。なる前の感覚に戻るか不安です。まぁやれることはやりますけどね。
犬が死んでしばらくはネガティブサーフィンしてました。新しい犬がきてからちょっとたって落ち着いてきたら、手芸に集中できるようになってメンタルも調子良いです。
オキシトシンも出ますしね。よかったですね。
@oranghitam4137 さん返信ありがとうございます。
なるほどですね～確かにです！ありがとうございます!!夜、出来るだけしっかり寝ます!!
まず体を動かすこと。仕事で疲れるならそれ以上に休みの日は活動することです。それにより仕事の疲労が軽減されます。体に余裕ができるからです。
暇で調子が悪くなるパターンの人には、部屋の片付けや掃除、食器洗いなどするとマインドフルネスになりやすくて良いのですね。手芸や数独もお勧めとのこと。メンタルに良い趣味は没入できるものや手先を使うもので、編み物や運動・料理など。悪いのはゲームやスマホ・ドラマなど長時間。リラックスが重要。呼吸に集中するマインドフルネスは最も簡単にできる、普段から練習するとよいとのこと。怒りが込み上げてきた時など自分に注目すると冷静になりやすいのですね。
仕事の悩みは持たないようにしてます。しかし💧人生全般の後悔や不安に苛まれています。子供はいません、だからかな?
わかりますー！それと暇な人ほど文句いう
いつの間にか症状が消えたけど、鬱病の急性期、回復期の時、夜は調子が良いのに、朝起きた瞬間、過去の失敗を含めた嫌な事を思い出して苦しい思いをする症状はマジできつかったです😅😅何をやっていたら、いつの間に消えたのかは全く覚えていないです😂😂ただ、この症状が消えてからの鬱病の回復はめちゃくちゃ早かった記憶が有ります😂😂🎉
小人閑居して不善をなす、と言われますが暇すぎると人間はネガティブになりがちかと思います。適度な休息は必要ですけど、暇すぎるのは良く無いですね。
先日、仕事で結果を出せなかったことを上司からやる気があるのかと、叱責されました叱責された後、意味もわからず感情に関係なく涙を流してしまいました。なぜ悲しくもないのに涙が出てきてしまうのでしょうか？またそんな涙を流した姿を職場の人たちに見られてしまい気まずいです。どうしたら良いのでしょうか？
不本意に涙が零れてしまったのは、精一杯のコップが溢れちゃったからではありませんか？泣いたのではなく漏れたので、なかった事にすれば良いと思います。
先生、樺（かば）さんバッジが欲しいです😣🦛
マインドフルネスはすぐできるから、学校とかでも普通に教えたほうがいいくらい、人間に等しく備わってると自覚してほしい機能だと思う。退屈に関する実験で被験者の半数は何もしないより、自分から電流受ける選択肢を入れるそうな。それくらい暇は劇薬
マインドワンダーって初めて聞きました。暇な人ほど悩む、鬱になる！本当だわ💧私は余計なことばかり考えて、それを友だちに相談がてら書きまくって、アドバイスもらって、またそれに答えて。長文を書いてしまう。目から疲れて、夜も眠れず朝方に寝入って、7時過ぎに起きたらボロボロ、そのままフラフラで仕事に行き、ゾンビ状態。不安ばかりに関わってしまっています。自分のこういうあり方であっているか、確認して回る。。。やっぱり相手がおかしいのよねと確認したくなる。普段はいい子ちゃんの部類で、決して人に嫌な思いをさせないように、相手を認めることに徹し、そこがまた疲れの原因か？睡眠時間いつも4時間ほど、疲れが酷すぎるループ。肉体労働の仕事内容のせいだけではない。が、転職に挑む。睡眠をちゃんとしたり、日頃の不満をさらっと流せるようにしないと私はまたきっと潰れますね。
寒い雪の中の解説。修行しに行ったのですか。
在宅ワークで休憩を挟むと思考がぐるぐるしちゃうので、休憩時間はゲームだけやろうと思ってゲーム買いました(１回あたり数分で終わるゲーム)。無駄な買い物してないかな...と不安になってたんですが、この動画でマインドワンダリングという概念を知りこれでよかったんだと安心しました。
もっと自分自身に集中して、人に振り回されないようになりたいです
確かに余計な事を考える暇がある方が病みやすいというのはわかるけど、かと言って暇なのが直接の不調の原因ってわけではないと思う。暇になる事を許されない、片時も寄り道や遊びの要素を許されず常に集中してることを余儀なくされる状況というのがそもそも怪しいと思った、そもそも理不尽IR
ずっと暇やったんやなずっと昔から
しかもニューロサイエンスか…１日１０分のマインドフルネスで若返り効果が証明されたっていう一番の驚きは、マインドフルネスにパターンがあり、メンタル解放効果は別のメソッドで、長期的に悩んでいた不安障害が一カ月で消し飛んで社会復帰できた
暇だとイライラして結局何も出来なくてそれに対してイライラして悪循環を繰り返してる
お正月は嫌いですお金がないから行くところもないし テレビを見ててもつまらない し た だぼーっと 家の中で過ごしているだけお金があったら まあ 旅行でも行けるけど本当にお正月は憂鬱です
私は、お正月の混雑時に旅行に行きたくありません。初詣して甘酒飲んで、スタバのオープンエアでフラペチーノ飲みながらボーっと道行く人を眺めていました。そんな余裕が、お正月かなと。
男の僕も、思うだけ無駄なのに、頭に浮ぶ事、よくあります。編み物は、男(?)だからか、あまり馴染みません。手先を使うものなら、僕は、仕事柄パソコンを使うので、ホームポジションを基本としたタッチタイピングの練習は、編み物の代わりとして、かなり有効と思います。
でも人間関係の中に入ってもかなりダメージ喰らうんだよなあ
運動すると、メンタルに良いんですね😆私はスポーツを得意としてます😉私はダンベルエクササイズをすると良いかもしれません😝しかし、私はスマホを利用しまくってます😂私はこれを暫く止める気はありません😊私の年収は200万円以上ありますが、もっと収入を増やさないと、スマホの使用を減らせません👽
休まらない時、ネガティヴなことを考えてる時、編み物、料理、します、
そうですか?私、辛かった時、生きるのは、人生は最高の暇つぶしって言ってもらって、涙でた。
韓国の旅客機事故について謎が多いので質問させてください機体に何かしらのトラブルがあったのは確かと思うのですが、機長が非常事態に適切な動作を行なったのか、それとも頭が真っ白になってパニック状態で行えなかったのか気になります
料理も、下手くそですがしますね😥
毎日、イライラしていて些細なことで人間関係が崩壊します。どうしたらよいでしょうか？
そうなる前に何か大きなストレス感じませんでした？私もいつも気にならないことが気になりだしてイライラしてしまいケースワーカーさんに気持ちを沢山吐き出したら楽になり落ち着きました。
大きなストレスから、メンタルがやられました。それ以降、良くなったり、悪くなったりの繰り返しで、だんだん、悪くなっています。
ちなみに、今年で16年目です。
@@isg8307 返信コメントありがとうございます。 漢方薬は飲みたくない感じですか？😮私は効果ありました波が激しい時は辛いですよね😭
漢方薬は効果がありませんでした
暇と金がある人は、ろくな事考えないね。
暇じゃなくても辛くなります。特別忙しいわけでもない。なんかむかつきました。
元からムカつきやすい人なのでは？
僕もTH-camLINEしたいんですけどやり方を教えて下さい
編み物苦手で、パラコード編んでますよ^^;
2日から、風邪ひいて、寝込んでて、何年も朝散歩続けてて、朝も起きれて、夜も眠れてたんですが、一切寝れず、やめてた睡眠薬飲んだのですが、効かずです、昼暇を持て余してゲームしてしまいます、夜熱もあるし、興奮してるようです、もどりますか
まずは免疫力を増やし風邪を治してからですね😂😂朝起きた時と、夜寝る前にホットハチミツレモンを飲む事をお勧めします😂😂🎉ホットハチミツレモンの効果を生成AIで調べてもらえば納得いくと思います😂😂ちなみに私は、上位互換のホットハチミツシークワーサーを毎日２回飲んでいるので、ワクチン💉を打ってないけど、風邪、コロナ、インフルに罹患していません😂😂🎉
まずは免疫力を強化して風邪を治す事がスタートラインですね😂私のお勧めは朝と寝る前にホットハチミツレモン🍋を一杯飲む事😂ホットハチミツレモンの効果を調べてみてください。 継続すれば素晴らしい効果を得られます😂😂🎉
もともと暇な人って嫌われてる人。友達すらいない。暇な自分を惨めと気づくのが先。
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暇な人ほどメンタルが悪化する…確かに😢
あと運動してない人もｗ
確かに当てはまっているなと感じました。
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確かに暇な時ですね…。
編み物は本当に良いですよ😃
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100均で道具は揃いますし、TH-camで沢山の編み方配信があるので飽きませんよ🎉
オススメです❤
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まさに端的に正確に分かりやすくご説明くださり、ありがとうございます🙇♂️。
毎日暇だけど健康そのものですよ！
正月はベッドでゴロゴロ😴
でもあまり良くないので、庭で花を育てて気を紛らわしてます。
躁うつ病ですが、調子が良いときと悪い時の落差が激しくて、困ります。回りの人には全く理解されないので孤独です。
私の主治医は国立大学の精神科の女性教授で、令和７年で八年目になりますが、ユーチューブでかわさば先生に
出会い診察に行くのがへりました
薬は飲んでいますが、わたしからみたら教授より樺沢先生のユーチューブで
おっしゃることがビンコなんです
不安になればマインドフルネスなんて
樺沢先生からしりましたし、暇なのは駄目ですよ、国立大学の先生には感謝してますが、患者がききたいこと
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います、ありがとうございます
樺沢先生
あけましておめでとうございます
動画ありがとうございます。😮
最近先生の動画観てませんでした、久々に観て、やっぱり先生の話し聞くと前向きになります。
今年はほどほどに忙しく過ごしてみます。
まさに今の僕がその状態です。
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ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
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図書館へは遠いですか？
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あぁ～なんて幸せなんだろうと感じました。
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やりました✨いいですね。
ありがとうございます🎉
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来年も正月休み長いから憂鬱。
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雪が積もる時期になったら、何をしますか？
正月休みって地獄ですよね
図書館もやってないしなんだかモヤモヤ
@@美代子-u5f さん
雪は積もらない地域なので、またスポーツセンターで運動します。
@@アルパカ-b1p さま
雪積もらなくて羨ましいです。
私の地域では、一冬に3回くらい雪かきします。
私もフルのパートになってからは身体は疲れるけど心は健康になった気がします！余計な事を考え過ぎない様になったからだと思います！
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わかりますー！それと暇な人ほど文句いう
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鬱病の急性期、回復期の時、夜は調子が良いのに、朝起きた瞬間、過去の失敗を含めた嫌な事を思い出して苦しい思いをする症状はマジできつかったです😅😅
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ただ、この症状が消えてからの鬱病の回復はめちゃくちゃ早かった記憶が有ります😂😂🎉
小人閑居して不善をなす、と言われますが暇すぎると人間はネガティブになりがちかと思います。
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叱責された後、意味もわからず感情に関係なく涙を流してしまいました。
なぜ悲しくもないのに涙が出てきてしまうのでしょうか？またそんな涙を流した姿を職場の人たちに見られてしまい気まずいです。どうしたら良いのでしょうか？
不本意に涙が零れてしまったのは、精一杯のコップが溢れちゃったからではありませんか？
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マインドワンダーって初めて聞きました。
暇な人ほど悩む、鬱になる！本当だわ💧
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修行しに行ったのですか。
在宅ワークで休憩を挟むと思考がぐるぐるしちゃうので、休憩時間はゲームだけやろうと思ってゲーム買いました(１回あたり数分で終わるゲーム)。
無駄な買い物してないかな...と不安になってたんですが、この動画でマインドワンダリングという概念を知りこれでよかったんだと安心しました。
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確かに余計な事を考える暇がある方が病みやすいというのはわかるけど、
かと言って暇なのが直接の不調の原因ってわけではないと思う。
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そもそも怪しいと思った、
そもそも理不尽IR
ずっと暇やったんやな
ずっと昔から
しかもニューロサイエンスか…１日１０分のマインドフルネスで若返り効果が証明されたっていう
一番の驚きは、マインドフルネスにパターンがあり、メンタル解放効果は別のメソッドで、長期的に悩んでいた不安障害が一カ月で消し飛んで社会復帰できた
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お正月は嫌いです
お金がないから行くところもないし テレビを見ててもつまらない し た だぼーっと 家の中で過ごしているだけ
お金があったら まあ 旅行でも行けるけど
本当にお正月は憂鬱です
私は、お正月の混雑時に旅行に行きたくありません。
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そんな余裕が、お正月かなと。
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私もいつも気にならないことが気になりだしてイライラしてしまいケースワーカーさんに気持ちを沢山吐き出したら楽になり落ち着きました。
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ちなみに、今年で16年目です。
@@isg8307
返信コメントありがとうございます。
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私のお勧めは朝と寝る前にホットハチミツレモン🍋を一杯飲む事😂
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