XO脚、O脚、X脚？ 膝下O脚の歪みを改善するピラティス 原因と対策

[@nichijyo_sonomanma]

ずっとO脚だと思っていましたが、この動画を見て、XO脚かもしれない！と改めて気づきました。
自転車移動ばかりしていて、歩くと左膝に痛みが出ていたので、脚を支える筋肉が衰えているところまでは自分でわかっていましたが、どうやってそれを解決すればいいのかわからないでいました。
この動画を見て、どうすれば必要な筋肉が鍛えられるのか、どうやって立てばいいのかもわかりました。ありがとうございます！！
今日からしばらく続けて、真っすぐに伸びる脚を手に入れたいと思います！

[@うさ耳-c4i]

自分用 1:16～

[@関田友子]

67歳、アナログの シニアです。 オンラインサロンはどうやったら見れますか❓🤷

[@関田友子]

バルセロナに 定住しようと思った経緯を教えてください。

[@まゆみ-i5x]

鼠径部が痛いのって、もしかして足がゆがんでいるからですか？
ちなみに指摘されたことがあるのでゆがみはわかっていましたが、最近特に右の膝下がゆがんでいます。
もう少し自分の体に興味持ってないと駄目ですね。(;´д｀)トホホ

[@NOBIbyNORIKO]

右下の膝下も歪んでいると言うことは、右股関節の大腿骨の入りがねじれ、股関節が狭くかたくなっているために、鼠蹊部が痛むと考えられます。
放っておくとそのうち膝の問題も起こしやすくなるのでお早めになおしていきましょうね！

[@まゆみ-i5x]

@@NOBIbyNORIKO オンラインサロンの12月のテーマは足でしたよね。
それで改善できるよう頑張ります💪