مكانة- ورشة عمل : تجربة ومعاناة التشتت وعدم التركيز| أ. تركي البدر

"متى أستطيع القول بأني أعاني من التشتت وعدم التركيز؟" هذا هو التساؤل الذي يطرح تركي البدر صاحب تجربة المعاناة من التشتت وعدم التركيز في بداية الورشة ، وأجاب عليه بأن هناك عدة أعراض يُستدل بها على ذلك تمثل: صعوبة التذكير والإجراءات القرار ، الخمول الدائم ، صعوبة التركيز بجوانب الحياة ، النعاس عند القراءة والمذاكرة ، التشتت في الأفكار ، وسرعة النسيان. ٍ انتقل بعدها تركي للحديث عن رحلة بحثه عن الحلول ، حيث جرب عدة أمور للتغلب على التشتت وعدم التركيز ، كالالتزام بالأكل الصحي ، والرياضة ، والاستعانة بالخرائط الذهنية ، وتجربة تقنيات التركيز والذاكرة ، التي تتبع متابعة المقاطع ، وقراءة الكتب التي تختص بالتركيز والذاكرة. " بدأت بممارسة الرياضة منذ عام 2008 ، وقد ساهمت في تحسين لياقتي البدنية ، وصحتي ، وأدركت بأنك أدوات النادي الرياضي حسنت من جسدي ، لكن ماذا عن أدوات العقل؟ كيف يمكن لي أن أحسن من صحة عقلي وذاكرتي؟ وأدركت بأن هناك أدوات من الممكن استخدامها لتدريب الدماغ. "ذكر تركي بعض التدريبات لكل من يرغب بالبداية بتدريبات الدماغ: التفكير الغير لفظي ، حل المتاهات (المتاهة) ، المسائل الحسابية ، التمارين العملية للتركيز ، ولعبة إخفاء الصور / الأشياء بعد عرضها ، وصاحب ذلك تطبيق لهذه التقنيات مع الحضور. بالإضافة إلى تلك التدريبات ، اقترح تركي على الحضور كتابين لفيلب كارتر وكين راسل يمكن لهم المساعدة في تدريب العقل وهم كتاب الدليل الكامل في اختبارات الذكاء ، وكتاب عزز قدراتك العقلية إلى أقصى حد. نشكر مقدم الورشة تركي البدر على مشاركته لنا تجربته ،
نتشرف بزيارتكم على جميع منصاتنتا:
twiteer : / makanaspace
instagram : ....
مدونة مكانة : qomra.pro/makana/