PowerMe | Ćwiczenia na jędrne pośladki i uda |
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Dzisiaj w ogniu będą nasze pośladki i uda! 🔥🔥🔥 Będziemy pracować nad tym, by były jędrne, kształtne, a przede wszystkim silne, by mogły pomagać nam kroczyć przez życie 😍
W tych ćwiczeniach potrzebne będzie krzesło i mata. Trening potrwa 20 minut, ale gwarantuję, że to, co się zadzieje przez ten czas będzie naprawdę mocne 💪
Seria filmów PowerMe tworzona jest we współpracy z marką Health Labs Care - producentem suplementów diety tworzonych z myślą o potrzebach nowoczesnych kobiet.
Zdrowe i silne mięśnie to bardziej efektywne treningi i więcej energii do działania 💛 Zadbaj więc o swój układ nerwowy i wspieraj pracę mięśni z suplementem MagneMe. To magnez w aż czterech aktywnych formach z dodatkiem witaminy B6.
Jeśli chcesz sprawdzić działanie suplementów Health Labs Care - mam dla Ciebie zniżkę na cały asortyment! Skorzystaj z mojego kodu ,,zelazo10”, który obniży o 10% cenę każdego produktu, który wrzucisz do koszyka 🛒
👉 www.healthlabs...
Regularnie włączam ten film. Bardzo fajne ćwiczenia: krótkie, ale z biglem. Efekt jest genialny. Dla samodzielnie wychowującej mamy to fantastyczny zestaw.
Życzę dużo wytrwałości i do zobaczania na kolejnych treningach 😃🧘🏼♀️
Pani Olu Kocham Panią dzięki Pani ćwiczeniom czuję że żyję i jestem wdzięczna za tak pozytywnie radosne prowadzenie zajęć że wszystkie moje troski znikają i pędzę aby być z Panią zapominając o wszystkich problemach. Ćwiczę codziennie efekty są niesamowite .Dziękuję z całego serca❤️.Jest jakaś magia w tym co Pani dla nas robi: piękny głos,cudowna osobowość❤, spokój i pozytywna energia.Dziękuję
Mamy to!❤🔥 Była moc, mam nadzieję, że zregeneruję się przez noc i jutro będzie można normalnie chodzić 😅🤭
Najlepszy zestaw na podkłady, jaki znam!
Super super zapisałam w moich ulubionych będę wracać do tych cwiczen
Super Olu dziękuję pozdrawiam ❤️
Super ;) krótko i treściwie ale mnie najbardziej bolał pośladek nogi która akurat nie ćwiczyła 😂 znaczy trzeba ćwiczyć 😂😂
Bardzo fajny ten nowy format! Jestem za 💛 lecimy dalej, genialny zestaw 💛
Dzień dobry ☀️ deszczowy Gdańsk pozdrawia 😊
W Wawie tez pada. Ale jest super powietrze 😃
Deszcz potrzebny 👍jak codzienne wejścia na matę 😄🧘♀️
Super 😊
Było super!
Super trening, dodałam sobie gumę oporową i była moc ❤️
Super❤❤❤
Było super Olu!
był ogień i radość z ćwiczenia,dziękuję Olu
To najlepsze odczucia z ćwiczeń :) Niech tak zostanie 😃
Było bardzo ostro 😍Ale jest mi dobrze pomimo dużej zadyszki😘😘
Super! To mi się podoba 😃💪🏻 Brawo, Mama 😊
Dziekuję Olu Była Moc a pośladeczki lubią takie ćwiczenia!!
Prawda? Pośladeczki będą dziś szczęśliwe 😊 Pięknego dnia! ☀️
Super ćwiczenia , dziękuję ! Pozdrawiam
SUPER 😊
Super, dziękuję bardzo
Moja przyjemność 😍
To był ogień w pupie❤
Czyli idealnie 👌🏻
Świetny trening, czułam pośladki. Poproszę więcej ćwiczeń na szyję 🙏
Dziękuję ❤
Do zobaczenia rano na macie 🧘🏼♀️😃
Bardzo fajne ćwiczenia 😊
Mocne ćwiczenia dziękuję 😂❤
Mega ! 😘😍
O matko kto mnie jutro z łóżka podniesie 😅. Bardzo fajny trening
Super:)
Trening zaliczony :))
Nie mogę się doczekać 🍑🍑😘dzuenkuje Kochana 🤗
Dzień dobry 😘
Hej Mama ❤
❤
❤❤❤❤❤
Hello! ❤
15:46 niestety nie czuję ani ud ani pośladków, jedyne napięcie jakie czuję to przy kolanie w nodze, która akurat nie ćwiczy 😂 no ale to w sumie był pierwszy raz kiedy ćwiczyłam od lat, więc muszę jeszcze sporo popracować nad prawidłową techniką i też oczywiście nie dałam rady zrobić wszystkich ćwiczeń lub w takiej ilości jak na filmiku 😂 ale mam nadzieję, że z każdym kolejnym razem będzie szło mi lepiej 💪
Oleńka był ogień dołożyłam sobie hantelki 1 kg na nogi i zadziało się oj zadziało🤣 tak to ja lubię😀😀
Co źle robię że boli mnie pośladek nogi postawnej a nie tej ćwiczącej?
Ogien🙈🍑
Auć 😅