Wie du dein Leben (wieder) in Griff kriegst
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- In diesem Video verrate ich dir meine vier-Schritte-Methode, um dein Leben wieder in den Griff zu bekommen, wenn die Dinge chaotisch werden und aus dem Ruder laufen.
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Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
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Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/Samsun...
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonE...
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron...
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walime...
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3...
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerM...
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel (www.dertuber.de)
Danke fürs Anschauen!
Ich bin so froh, deinen Kanal und dich gefunden zu haben. Meistens sprichst du mir aus der Seele und ich bin immer ein Stück zuversichtlicher nach deinen Videos. Ganz herzlichen Dank für deine Videos. Schönen Sonntag
Vielen Dank für diesen schönen Kommentar. Das freut mich so sehr zu lesen
Du weisst nicht, wie gut du bist, was fuer ein guter Mensch du bist.
Danke dir.
Herzlichen Dank für das schöne Kompliment.
Genau das, was ich grade brauche. Werde mir direkt einen Plan erstellen.
Liebe Grüße und vielen Dank für das Video 🤗💕
Jaaa, ich mach das jetzt auch. 😊
Prima. Das freut mich. Viel Erfolg dabei!
Rednesswahn Ich frage morgen Abend nach, ob du es auch wirklich gemacht hast 😉😄
wow bravo ! katharina, ich befinde mich in so einer schlimmen fasse in meinem leben, habe viel falsch gemacht und bin erst 23 Jahre alt und dieses video hat mir etwas motivation gegeben ! perfekt detaliert !
Gefällt mir, klingt logisch ! Konkrete Ziele sind nun mal wichtig, so lächerlich sie auch scheinen mögen. Danke für das Video! Du bringst es auch sehr glaubwürdig und ich werde es zumindest mal versuchen.
Ich habe mal ein anderes video von dir kommentiert.
Mir ging es damals so schlecht und ich habe keinen sinn im Leben gesehen.ich habe mich selbst verletzt und einen suizidversuch hinter mir.
Nach dem versuch wurde mir klar dass ich mir wie du mir geraten hast hilfe holen muss.
Das habe ich gemacht.
Ich wurde noteingeliefert.
In eine klinik bei mir in der nähe...
Ich war dort jetzt eine woche zur kriesenintervension und da eine der größten kriesen die schule war bin ich auf jeden fall entlasteter.
Ich habe in dieser woche nämlich erfahren, dass ich meinen Abschluss habe was also der hauptgrund meiner stimmung war.
Ich bin zur zeit so glücklich.
Ich habe es auch dir zu verdanken, denn du hast mir die Augen geöffnet.
Danke.
Liebe Grüße
Ich danke dir sehr für die schöne Nachricht. Ich habe allerdings nur den Anstoß gegeben. Dass es dir jetzt besser geht, hast du maßgeblich dir zu verdanken, denn du hast die richtigen Schritte eingeleitet. Das ist wunderbar und kann dir in kommenden Zeiten immer eine Stütze sein, denn jetzt weißt, dass du dich auch aus schweren Krisen herausziehen kannst.
Super Video! Ja, so funktioniert es wirklich! Man muss alles konkretisieren! Danke für deine Arbeit❤
Das Video ist von unzähligen welche ich jetzt geschaut habe das beste um seinen Alltag in den Griff zu bekommen, thanks 😊
Danke ich war immer so traurig jetzt geht's besser❤
Danke. Ich stehe tatsächlich hier. Es ist wirklich so, als würde man sich jetzt Stundenpläne besorgen und sie drucken, wie in der Schule. Du bist so lieb Liebes.
Du bist einer der beeindruckendsten Menschen auf TH-cam! Wenn ich mir die Kommentare durchlese, wie vielen Menschen du schon geholfen hast, WOW! Mach weiter so :)
Viele Grüße von Michi vom Charisma Campus
Ja, da schließe ich mich an ... sehe ich genauso. 😊
Danke dir für das wundervolle Lob!
😊💜
Deine Videos sind mega Hilfreich im Alltag ❤❤ mach weiter so.
Durch dich könnte ich mit deinen Tipps mit dem Ritzen aufhören.😊
Das freut mich sehr. Bravo!
Das hoffe ich auch für dich. Viel Glück!❤
Oh mein Gott! GENAU das Video hab ich jetzt gebraucht 🙈 danke ❤️
Super. Ich wünsche dir viel Erfolg!
Ich nehme hier so viel für mein Leben mit wie aus kaum einem anderen youtube-Kanal oder Podcast. Danke, dass es diese Videos gibt.
Das freut mich ungemein. Danke für das schöne Lob Birgit!
Danke, für dieses Video...🤗🙏✨🌠🍀🐾👍🕊️🕯️
Du kannst meine Gedanken lesen! Mit deinen Videos hilfst du mir den Weg vom Ritzen! Danke dass es dich gibt!
Danke, dass du meine Videos schaust :)
Glücksdetektiv
:-)
Ich habe dich gerade zum ersten mal gesehen.. muss sagen das video war meiner meinung nach sehr angenehm, professionell, und am wichtigsten, hilfreich.
Danke dir!
Ich habe in der Corona-Pause die Schule KOMPLETT vernachlässigt, und jetzt muss ich in fünf Tagen ein bis zwei Monate Schule nachholen, und das ohne, dass meine Eltern es merken, denn dann müsste ich ihnen sagen, dass ich bisher nichts gemacht habe. Ich habe mich wie ein Mensch gefühlt, der sein Leben nicht mehr unter Kontrolle hat, und ehrlich gesagt keine Hoffnung mehr gesehen. Danke
schon allein für den wunderschönen Hintergrund hast du einen Daumen nach oben bekommen :)
Die Sache mit dem Stundenplan funktioniert super. Ich mache das schon seit Jahren und konnte mir dadurch gute Gewohnheiten/Routinen antrainieren.
Du sprichst mir aus der Seele und hast mir mit mit diesem Video so viel Hoffnung gegeben, nachdem ich mich so völlig verwirrt und deprimiert in einem Loch befunden habe....... Ich danke dir aus tiefstem Herzen dafür ❤️😍💕
Habe "auf sofa liegen & chillen" gestern entdeckt & fühle mich dadurch super.
Sofa ist die beste Erfindung der Neuzeit (:
Wirklich ein so toller, inspirierender Kanal!
Wow, vielen Dank, du wundervoller Mensch
Ich habe an so vielen Stellen schmunzeln müssen, weil ich mich so oft wiedererkannt habe XXD. Deine Videos sind richtige Augenöffner und auch deine Art, Themen zu erklären ist sehr ansprechend. Ich liebe deine Videos. :D
Habe es zwar jetzt erst entdeckt aber ich wollte mich trotzdem bedanken ❤️ hat mir grade sehr geholfen in einer schwierigen Zeit!
Super, danke für das hilfreiche Video
Ich werde mich mal an diese 4 Schritte halten und schaue wie es funktioniert
Ich schreibe dir viel zu selten ein Kommentar. Aber du sollst wissen dass ich deine Videos liebe. Ich liebe diese positive Stimmung in deinen Videos und deine Tipps helfen mir so oft! Mach weiter so
Das ist toll. Dankeschön!
Danke für das Intressante video😊❤
Vielen Dank für deine Tipps. Genau das brauche ich gerade. Finanzen, Sport, Sauberkeit, Gepflegt-fühlen und Meditation sind schon kleine Veränderungen, die einen großen Effekt haben.
Absolut. Viel Erfolg dabei.
Hallo liebe Katharina!
Ich bin erst vor Kurzem auf deinen Kanal gestoßen und bin sehr froh, dich hier auf YT gefunden zu haben, sprich ich bin jetzt auch Abonnentin 🙂. Dieses Video hat mir besonders gut gefallen, weil es mir in meiner momentanen Situation aus der Seele spricht und ich hoffentlich dadurch einen Weg raus aus dem Chaos finde, das derzeit sowohl in meiner Wohnung als auch in meinem Kopf gerade herrscht 😏. Lieben Dank dir für die guten und hilfreichen Tipps und deine positive und natürliche Ausstrahlung, die einem das Gefühl gibt, "hey...wird schon"! LG aus Bayern Steffi
Kommt gerade richtig, hab so was gerade gebraucht, danke dir 👍 tolles Video, vermittelst deine Themen gut verständlich und praktisch mit einer Prise Humor 🙂👍
Ich habe seit Wochen schon mein Zimmer nicht mehr richtig aufgeräumt und es wird immer unordentlicher 🙈 Nun weiss ich dank dir, wie ich das am besten wieder ändern kann :) vielen Dank dafür! ❤️
Find ich lustig, meine Sporttage sind auch Dienstag und Donnerstag. Aber auch dem Saubermachen fixe Zeiten zu geben, an das habe ich noch nicht gedacht. Danke. :)
Perfekter Zeitpunkt für dieses Video!
Genau das Video, was ich jetzt am meisten brauche, was für ein toller Zufall ^^
Danke für deine Videos 🙂
Super. Das passt doch.
Das video ist einfach perfekt für den lockdown
Wow, dieses Video ist wirklich sehr hilfreich... einfach nur TOP 👍🌸🌷
Die Stundenplanidee motiviert mich, das mal auszuprobieren! Vielen Dank dafür 😃🙌
Gerne :)
Ich hab dich gerade neu entdeckt und du hilfst mir extrem weiter ich hab dich gleich abonniert :)
Klasse video👍dank deinen 4 Tipps ist man wieder mehr motiviert sich einen Plan zur Woche zu erstellen.hoff mit meiner neuen Therapie und deinen tollen Punkten geht's dann wieder aufwärts.danke
Das wünsche ich dir und drücke dir die Daumen!
Das Video ist dir gut gelungen👍👍
Es ist so dass jede Person oder viele sich ja auch jemanden an der Seite wünschen und wenn das so ist würde ich mir jemanden Wünschen der genauso denk
Danke fürs Video 💪🏼
Deine Videos sind sehr hilfreich. Ich gucke sie immer wenn ich mich gerade mal nicht so gut fühle :) Wenn ich mir eine Therapeutin aussuchen könnte wärst du meine erste Wahl :) Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Freut mich sehr. Ich bin allerdings "nur" Psychologin und keine Therapeutin. d.h. ich kann und darf keine Therapie machen.
Ich mag deine Weise, die Probleme systematisch zu lösen - So eine generelle Lösungsstrategie ist viel Besser als nur die Lösung für ein einziges Problem herzupfeffern. Poetisch gesagt - Du zeigst den Menschen wie man Angelt, statt ihren Hunger zu befriedigen, indem du ihnen einen Fisch gibst! Bezüglich dem Punkt "Identifiziere deine Ziele" möchte ich noch anhängen wie ein Ziel definiert sein muss, damit man es auch erreicht. Das ist jetzt aber kein "Mach deine Ziele realistisch und romantisch um lang daran zu bleiben" von irgend einem Facebook Video, bei dem die Hälfte nicht stimmt. Die Sachen die ich dir jetzt sagen, werde sind alle wissenschaftlich untermauert und es gibt dutzende wissenschaftliche Studien aus der Psychologie die das untermauer.
Ein Ziel muss spezifisch und ANSPRUCHSVOLL sein. Denn durch ein großes Ziel entsteht eine hohe Zieldiskrepanz (Der Unterschied zwischen IST und SOLL Zustand ist hoch). Und eine hohe Zieldiskrepanz motiviert! UND selbst wenn hohe Ziele nicht so oft erricht werden, weiß man aus Experimenten dass das Ergebnis bei hohen Zielen trotzdem besser ist als bei kleinen Zielen, weil uns das hohe Ziel dazu zwingt in einer neuen Liga zu denken. Wir müssen uns ganz andere Lösungsmöglichkeiten überlegen und können nicht mehr auf die primitiven Denkstrategien zurückgreifen die wir normal verwenden. Spezifisch muss das Ziel deswegen sein, weil wir nur so einen SOLL Zustand definieren können.
Und der letzte Punkt ist das "Commitment" also die Zielverpflichtung - Umso größer wir uns einem Ziel verpflichtet fühlen, desto eher erreichen wir es. ABER das Commitment kommt nur zum tragen, wenn das Ziel anspruchsvoll und spezifisch ist - falls das nicht der Fall ist, ist das Commitment egal.
Lg DENKEN Zwei Punkt Null
Fordern ist gut - Überfordern schlecht. Da gilt es die richtige Prise zu finden.
Fordern ist gut - Überfordern schlecht. Da gilt es die richtige Prise zu finden.
du bist HAMMER. DANKE
Machst du mal ein Video zum einschlafen... hald um glück, selbstwert zu stärken und negatives zu verbannen???
Eine Meditation wäre auch super... ich finde deine stimme sehr beruhigend.
Ps. Deine Viedeos sind Super toll 😀❤
Bitte die Idee wäre spitze 👇❤️
Hab am Mittwoch 2 Klassenarbeiten und am Donnerstag eine mündliche Prüfung und war immer zu faul damit anzufangen, weiß aber ganz genau, am Di anfangen ist zu spät. Hast mich motiviert, danke
Viel Erfolg!
Hallo. Toll Erklärt. Ich arbeite mit der Methode seit einiger Zeit. Das einzige wo sie mir nicht so sehr hilft ist das Nutellaglas :-), aber auch hier gibt es langsam Fortschritte.
Hallo, sehr tolles Video! Vielen Dank dafür. Ich frage mich auch sehr oft, ob man sich manchmal einfach schlecht fühlt, weil man gewisse Dinge nicht in Angriff nimmt, obwohl sie gesellschaftlich evtl. Gefordert/ angesehen sind (Sport machen, gesund essen, ordentlich sein etc.) man aber selbst nicht wirklich so ist, aber weil man auch mitziehen möchte und das Gefühl haben möchte, das Leben im Griff zu haben all diese Dinge machen will, obwohl sie nicht zu einem passen. Ich hoffe ich konnte mich irgendwie verständlich ausdrücken. 😊
Wirklich sehr hilfreiches Video, danke!💕
Wunderschöner Hintergrund❤️
Super Video❣
Da hab ich schon öfter drüber nachgedacht, ob es gut wäre, mir 'nen Stundenplan zu machen. Hab's aber bisher nie gemacht, weil meine Migräne-Attacken mich ja immer total raushauen und ich dann tagelang gar nichts machen kann. Aber vielleicht mach ich mir jetzt trotzdem mal 'nen Stundenplan und steig dann einfach an DEM Tag wieder ins Befolgen des Plans ein, an dem's mir wieder gut genug geht. Vielleicht schaffe ich dann ja trotzdem mehr, als jetzt - ohne Plan. 😊
Danke für Deine coole Anregung, liebe Katharina, dicker Daumen nach oben, gute Nacht, beste Wünsche für die neue Woche und viele liebe Grüße von Deiner Freya 😊👍💜
PS: Deine/Eure neue Wohnung und vor allem der Ausblick gefällt mir übrigens richtig gut. 😊
Danke dir Freya. Genau das würde ich dir übrigens auch empfehlen: Einfach wieder einsteigen, wenn die Migräne abklingt und du dich dazu in der Lage fühlst.
😊💜 Ja genau, liebe Katharina, WENN ich den Stundenplan mache, mach' ich es so. 😊💜
Hab ihn aber bisher noch nicht gebastelt, denn mir ist eingefallen, dass ich vor vielen Jahren schon mal 'nen Stundenplan hatte und dass ich ihn irgendwann weggeworfen habe, weil er dazu führte, dass ich bei spontanen Ideen immer in Konflikte kam, ob ich nun die spontane Idee umsetzen oder lieber den Stundenplan befolgen möchte. Und wenn ich spontan war, hatte ich immer 'n schlechtes Gefühl, weil ich nicht DAS getan hatte, was auf'm Stundenplan stand.
Außerdem hat meine Tochter 'ne Freundin, die auch 'nen Stundenplan hat und seit dem hat meine Tochter immer Probleme, wenn sie sich mit dieser Freundin verabreden will, weil oft irgendwas wichtiger ist, was auf dem Stundenplan dieser Freundin steht.
Also, WENN ich einen mache, werde ich auf jeden Fall für jeden Tag Stunden einplanen, die frei für spontane Ideen sind. Aber ich weiß es noch nicht ... eigentlich bin ich auch ohne Plan ganz zufrieden mit meiner "Ordnung", denn wenn mich was wirklich stört, dann mach' ich es einfach, aber halt nicht mehr - wie früher - jeden Samstag Hausputz usw., sondern einfach nur noch dann, wenn ich das Gefühl habe, es ist wirklich nötig. Aber trotzdem halte ich den Gedanken im Kopf ... für den Fall, dass das Gefühl stärker wird, mehr Struktur in mein Leben bringen zu müssen. 😊 GglG für Dich, liebe Katharina, und vielen Dank nochmal, für Deine tollen Anregungen. 😊💜
Das Video kommt wie immer genau zum richtigen Zeitpunkt.
Werde ich auf jeden Fall probieren.
Ich habe aber folgende Frage:
Kannst du vielleicht mal ein Video drehen, wie man das Leben mit Kindern meistern kann. Es gelingt mir leider sehr selten.
Habe einen 10 jährigen Sohn, 6 jährige Tochter und einen 2,5 jährigen Sohn. Sie mögen sich zwar, streiten aber dauernd.
Bin zurzeit total verzweifelt.
Man will das Beste für seine Kinder, ich habe auch alle lieb, aber manchmal wird alles einfach zu viel.
Wäre dankbar für dein/e Antwort/ Video.
Das können sicher sehr viele Eltern nachvollziehen. Ich werde schauen, ob ich das Thema aufgreifen kann.
Tolles Video! Danke für die hilfreichen Tipps und Denkanstöße!
Sehr gerne :)
Das tolle an festen Tagen ist für mich, dass ich nicht mehr mit mir kämpfen muss, wann ich zB Sport mache, das kostet mich immer mehr Zeit als die eigentliche Sache, à la "Hmm mein Fuß tut doch heute ein bisschen weh, vielleicht wäre es doch morgen besser, und irgendwie hat mich ja jemand heute angeschrien und ich würde lieber einfach ins Bett". Mit festen Tagen sag ich dann einfach zu mir selbst: "Du, das wird gemacht, das kostet jetzt nur Zeit darüber zu verhandeln" :D und innerlich weiß man ja dass man sich damit was gutes tut und es einem danach immer besser als zuvor geht, also kurz gesagt die Pläne machens meinem inneren Schweinehund echt schwer :)
Tolles Video 😊👍
Super Video. Danke
Cooles Video zur richtigen Zeit. Werde es aufjedenfall mal ausprobieren. Danke
Viel Erfolg dabei!
Tolles Video. Viele gute Tipps. Im Bereich Sport mache ich es seit einem Jahr so:
Dienstag gehe ich ins Fitness-Zentrum und auch Donnerstags. Mittwochs im Sommer bei
schönem Wetter ins Freibad aber sanft.
Das soll etwas Belohnung sein für das Fitness-Zentrum. Also kein Leistungsdruck.
Das klappt sehr gut, nur am Anfang war das morgendliche Training im Fitness-Zentrum sehr
hart. Aber ich hab durchgehalten.
Und ich achte auf Leistungsgrenzen. Wenn ich sehr verspannt bin, mache ich bei der Fitness
nach einer halben Stunde oder einer Stunde eine kleine Pause.
Ja, aber sonst sind alle Deine Vorschläge toll. Weiter so.
Und Daumen hoch.
Super, dass du das schon so lange erfolgreich umsetzt.
Danke für dein tolles Video :)
Vielen Dank!Eigentlich simple aber wie so oft ,kommt man auch auf die "einfachsten" sachen,selber nicht😅
Du siehst jedes Mal wunderschön aus :)
Simp
Du bist eine ganz eine nette !!!
Super Anleitung ich danke dir =)
Hahahah perfekt !! Genau zur richtigen Zeit 😍 danke !!
Prima.
Zu erst bedanke ich mich bei dir, für alles was du tust und ich will dich fragen, wie man mit Angst umgehen kann , wenn ich manchmal mit negativen Menschen unterhalte dann werde ich durcheinander, was kann man gegen sich tun... Vielen Dank für deine Hilfe
Temesgen Amlakey
Das kenne ich. Am besten abwimmeln...ich rede mit solchen Leuten nicht mehr.
Keine Zeit, erwarte Anruf, bin grad in Gedanken, brauche Ruhe, muss gerade in Gedanken eine Feier planen...etc. Solche Leute trifft man ständig, Stichwort Nachbarschaft.
Grenzen ziehen, nur mit ganz kurzen Sätzen kurz antworten. Einfach mit großen Augen verständnislos angucken, mitten im Satz unterbrechen: „Muss weiter, habe Termin/viel zu tun/bekomme Besuch!“ Mut zur Unhöflichkeit! 💪🏼 Das fiel mir sehr schwer, die gute Kinderstube steht einem in der heutigen Gesellschaft zu oft im Weg. Abgrenzung ist wichtiger als Rücksicht auf Gefühle von Menschen, die uns nichts bedeuten bzw selbst ja keine Rücksicht nehmen!
karadiberlino ja da hast recht, ich versuche mal so zu machen, aber ich bedanke mich bei dir und für deine tolle Tipps
Schau mal hier: ytb.li/GluecksdetektivNegativeMenschen
Der Moment wenn der Postbote wirklich hupt, du aussiehst wie jmd der sein Leben nicht im Griff hat und grad dabei bist dieses Video zu schauen ... hab ich mich erschrocken. True Story
Ich habe manchmal einfach plötzlich ein starkes Gefühl der Traurigkeit und fange dann grundlos an zu weinen. Woran könnte das liegen?
Grundlos weint niemand.. ist etwas schlechtes in deinem Leben passiert dass dich traurig stimmt, du aber die meiste Zeit über verdrängst? ..
Hallo Marie, ich verstehe dich. Es geht und ging mir auch so. es fängt bei der Kindheit an der Umgang. Das Programm welches du programmiert hast musst du umstellen. Suche sachen die dir Freude befreiten. Es könnte dir helfen gleich gesinnt Menschen zu treffen finden. Armut spielt auch eine Rolle sowie Schulden. Ein Partner bei dem das aussehen nicht die Rolle spielt sonder einer der dir Mehrwert in deinem Leben pflanzt ist kann dich entwickeln. Sterben müssen wir sowieso deshalb wäre es doch toll mit würde, Freunde und Freude zu gedeihen.
Könnte auch z.B. an der Pille liegen.
Dankeeeee hdl❤❤❤
Mein Leben is voll ok...😚☺😚
Sie spricht mir aus der Seele 🤔😂
Danke.
Tolles Video!!!!!!
Du siehst super aus
Das ist ein sehr schönes Video ich fühle mich motiviert und positiver gestimmt vielen Dank 🙂Die Kulisse sieht total schön aus, bist hier du in Asien?
Ja, bin zurzeit auf Bali :)
Ich werde es gleich mal ausprobieren! :)
Ich finde das Video grundlegend sehr gut. Mich interessiert jetzt wie ich mit unvorhergesehenen Situationen vereinbart werden kann.
Ich nehme mir zum Beispiel vor, Mittwochs "Staubsaugen" dann komme ich von der Arbeit nach Hause und die Tochter liegt heulend im Bett, weil Scheiß Schultag. Also wird Staubsauger stehen gelassen.
Oder 1x am Tag Geschirr spülen... Ich habe mit meiner Tochter ausgemacht, dass wir uns damit abwechseln. Aber wenn ich am Abend nach Hause komme. Dann erzählt sie mir das morgen ein Französisch Test ist und eine Matheklausur, zudem ein Gedicht in Englisch auswendig zu lernen und in Deutsch ein Aufsatz... Das alles bis morgen.
Und immer so weiter... Letzte Woche ging mein Auto kaputt, meine Tochter bekam die Darmgrippe, dann hatte ich die Darmgrippe. Heute Abend ist für mich ein wichtiger beruflicher Termin... Kurz und knapp: ich bin mit allem überfordert 😖. Mein letzter Urlaub war an Weihnachten, jetzt im Sommer darf ich nur 1 Woche. Letztes Jahr hatte ich auch nur 1 Woche Urlaub. Ich arbeite im Pferdesport und es gibt für mich keine Vertretung wenn ich in Urlaub gehen möchte. Mein Chef sieht daher Urlaub gar nicht gerne.
Dazu ist andauernd etwas unvorhergesehenes. Ich kann keine Beispiele bringen aber gefühlt ist es täglich! Ich komme nach Hause und sofort geht die Welt unter! Die Katze der Nachbarin blutig vor der Wohnungstür und sie ist nicht da. Mein Ex hat einen Termin mit der Tochter nicht eingehalten, mein Vater muss ins Krankenhaus, etc.... Das geht immer so... Ich weiß mir selber keinen Rat mehr.
Sorry für den langen Text.
Was du beschreibst ist das Leben. Pläne sind sinnvoll, um uns Struktur zu geben und ein wenig Orientierung im Chaos. Doch wir können sie selten so umsetzen, wie sie auf Papier stehen, denn genau wie du beschreibst, kommt immer etwas dazwischen. Es ist also wichtig, dass wir auch flexibel bleiben. Soll heißen: Der Plan - also die Struktur steht. Das Ziel ist sich möglichst nah daran zu halten und auch für deine Tochter ist es sicher eine wertvolle Lernerfahrung, diese Struktur zu verinnerlichen und ihren Teil des Plans einzuhalten. Aber wenn Dienstags das Staubsaugen ausfällt, weil die Nachbarskatze blutet, dann ist das halt so. Dann kannst du das Saugen entweder zu einem anderen Zeitpunkt unterbringen oder es ist ein paar Tage länger staubig. Das bringt euch auch nicht um. Es geht hier also auch darum zu lernen, mit dem Unvorhergesehenen zu leben, vielleicht auch die eigenen Erwartungen runterzuschrauben. Wir tun alle, was wir können. Gerade wenn dir alles über den Kopf steigt, schau auch, ob du deine Ziele zu hoch gesteckt hast: Muss wirklich so oft gesaugt werden oder wäre es besser stattdessen einen Abend für dich oder für dich und deine Tochter einzuplanen?
Glücksdetektiv Vielen Dank für deine Antwort 🙏. Ja das stimmt... das ist das normale Leben. 😊🙈 Irgendwie war mir / ist mir zur Zeit alles über die Ohren gewachsen. Wir stecken gerade mitten in einem Lebensumbruch... (Trennung, neue Arbeit, neue Wohnung, Alleinerziehend...) Wenigstens sehe ich ein Licht am Ende des Tunnels 😎
Das kommt mir alles sehr bekannt vor.
Aber ich habe auch immer das Wohl meiner Kinder an die erste Stelle gesetzt, war alleinerziehend mit zwei Mädels.Und ich wage zu behaupten: Wo die Kinder glücklich sind, ist auch mal Chaos in der Wohnung, ist nicht immer alles blitzeblank, die Wohnungen von anderen wie aus dem Katalog machten mir manchmal regelrecht Angst.
Sei zuversichtlich, dass es richtig ist, immer zuerst das Menschliche/ die Beziehung zu pflegen, bevor die Wohnung dran ist......und wen geht es schon was an, wie es bei dir aussieht? Die sollen erstmal nachmachen, was du leistest....berufstätig und alleinerziehend....sei stolz auf dich!
@@BArndt-es7tg seit meinem Kommentar sind inzwischen 4 Jahre vergangen.... puh was war nun alles in der Zwischenzeit passiert 😅☺️ ich hatte mich schon gar nicht mehr an diese Zeilen erinnert 🙈😊 . Aber inzwischen ist bei mir einiges total anders: Tochter ist inzwischen erwachsen und hat vor wenigen Tagen ihr Abitur bestanden 🥳😍 ich arbeite nicht mehr im Pferdesport, mit zu wenig Urlaub. Sondern ich hatte wieder zu studieren angefangen. Bin jetzt Ayurvedische Gesundheitsberaterin und auch Wechseljahrberaterin und möchte in wenigen Wochen eine Praxis eröffnen. Ich bin umgezogen, neu verheiratet..... hätte ich damals, vor 4 Jahren in die Zukunft gucken können und hätte das gesehen, hätte ich gedacht die Wahrsagekugel ist kaputt 🔮🔨 😁. Aber was wir als Alleinerziehende Eltern durchgestanden haben und geleistet haben, ist rückblickend echt unfassbar. Ich habe keine Ahnung, wie ich damals alles hingekriegt habe. Vielen Dank, für deine Zeilen und die damit verbundene Erinnerung an meinen alten Kommentar. Viele Grüße und ein schönes Wochenende 🙏🌹
@@binajou41 Das freut mich sehr, dass sich dein Leben so zum Guten verändert hat, ja, ich frag mich auch manchmal wie ich das alles allein mit meinen Beiden geschafft habe.Alle guten Wünsche auch weiterhin für dich!
Ich habe durch meine Therapie auch einen Plan erstellt und am Anfang ist es mir tatsächlich passiert, dass ich selbst den über Bord geworfen habe. Aber mit der Zeit merkt man eben auch, was daraus resultiert und wenn man ,,Erfolge“ sieht, kann man (oder ich) sich irgendwie besser dran halten. Ich hoffe du kannst das irgendwie verstehen. Klar gibt es immer wieder diese Phasen, aber ich denke, wenn man einmal gelernt hat was einem hilft - weiß man beim nächsten mal was man machen muss.
Das kann ich gut verstehen. Auch das ist ein Prozess. Es ist, wie du sagst: Sobald man Erfolge sieht, motivieren diese einen auch weiterzumachen. Dafür müssen die Ziele aber auch so klein und realistisch sein, dass man Erfolg haben kann.
Mal wieder mega tolles Video!
Danke!
Geschirr spülen endet niemals. Eine endlose Wiederholung bis man aufhört zu essen :/
eine pfanne+ besteck langt für die meisten gerichte :D
Oder du hälst dein Geschir Minimalistisch. Dann musst du zwar öfters Geschirr spülen aber dafür villeicht nur 1 Teller und n Messer.
Curious_ Boy90 außer man hat eine Frau.
@@theunknownknight24 was geht bei dir denn wtf abwaschen hat nichts mit dem geschlecht zu tun
Seit dem ich wieder daheim eingezogen bin 1jahr jetzt genau fühle ich mich echt wieder wie ein kleines Kind. Ich bin faul und bekomme fast gar nichts auf die Reihe. Noch nicht so wirklich hier angekommen. Ich würde am liebsten wieder ausziehen,aber finde Mal eine bezahlbare Wohnung und dann noch arbeiten nebenbei....
Möglicherweise seit ihr einfach sofort wieder in die alten Rollen gerutscht. Immerhin war es bestimmt viele Jahre bis Jahrzehnte so. Wenn es dich stört, hast du mit der Methode eine Möglichkeit dagegen anzugehen.
Es tut mir leid, die Frage passt gerade nicht zum Video, aber eine Antwort wäre mir sehr hilfreich. Vor 2 Jahren hast du ein Video hochgeladen, in dem es darum ging wie man das richtige Studium findet. Du hast gesagt, dass du dich ursprünglich in Richtung Journalismus orientiert hast aber dann einen Vortrag eines Journalisten gehört hast und danach wusstest, dass es doch nichts für dich ist. Könntest du mir verraten, was dieser Journalist gesagt hat, das dich zu dieser Erkenntnis kommen ließ? Ich überlege nämlich auch in diese Richtung zu studieren. Würde mich über eine Antwort sehr freuen :)
So genau kann ich mich leider nicht mehr erinnern, aber er hat seinen Berufsalltag vorgestellt und mir ist klargeworden, dass es z.B. nicht bedeutet immer die Storys machen zu können, die einen interessieren, sondern Aufträge zu kriegen. Das kann also auch bedeuten, dass du den Auftrag erhältst den örtlichen Hundezüchterverein zu interviewen. Das nächste Mal sollst du dann eine Reportage über ein Wurst-Fest bringen etc. Ich glaube, es ist einfach wichtig sich möglichst realistisch darüber im Klaren zu sein, was es bedeutet als Journalist (oder auch in allen anderen Berufen) zu arbeiten. Es ist eben nicht (nur) das, was uns in Filmen oder auf Instagram vermittelt wird.
Hallo Katharina,
mir fällt das visualisieren total schwer. Ich würde mir so so gerne einen "Stundenplan" anfertigen, weiß aber nicht wie..
Liebe Grüße
Kiara
Ich persönlich habe kein Problem damit mich zu organisieren und das zu tun, was ich abarbeiten muss. Was ich aber schwer finde sind die Zeiten, wo dies und das und jenes ansteht und löst man ein Problem, kommen gefühlt 2 neue nach und man knickt ein. Finde es schwer aus so einem Tief herauszukommen! :)
Super 😊 Also der Stundenplan steht schon, aber ich glaube ich habe ein anderes Problem... Ich kann ihn so abarbeiten mit Studium, Haushalt, Sport und Zeit für mich... Aber ich sollte gerade den ersten Punkt nochmal überdenken.. Hast du ein Video gemacht, wie man seine Lebenssituation /Ziele ändert? Denn ich glaube mein Problem ist nicht, dass ich es nicht alles hintereinander bekomme, sondern viel mehr, dass ich mit dem was ich mache eher unglücklich bin.. Und ich es gerne verändern würde, aber es mir Angst macht, weil ich Sorge vor den Konsequenzen der Veränderung habe, ich weiß schon bisschen lächerlich 🙈
flowerpower 548 Geht mir absolut genauso momentan. :( Ist aber nicht lächerlich, kann dich vollkommen verstehen!
Stefan Josef Höck Danke, für das Mitteilen deiner Erfahrung! Das macht doch wirklich Mut. :) Ich glaube ich fühle mich momentan etwas mulmig, weil die endgültige Entscheidung ja dann erst im Oktober getroffen wird und ich diese ja nicht beeinflussen kann.. Es ist dieses Warten und die Hoffnung, auf eine positive Rückmeldung, die es so spannend macht 🙃
Schuenia S Danke dir für das Verständnis :*
Lächerlich ist das nicht, sondern vollkommen verständlich und menschlich. Ich wollte demnächst ein Video zur Angst vor Veränderung drehen. Das passt doch ganz gut.
Glücksdetektiv Oh wie schön, freue mich schon! 🤗Hätte dann gleich noch eine Videoidee: notorisches Lügen, wie Betroffene damit aufhören können und wie man ihnen dabei helfen kann 💕LG
Mein Problem ist dass ich zu wenig Zeit für alles habe, der Tag geht so schnell vorbei ohne dass ich wirklich was geschafft habe. Ich bin momentan am studieren und muss echt viele Hausaufgaben machen, mir fehlt dadurch aber einfach die zeit um öfter zum sport zu gehen oder mit freunden zu treffen, ins kino zu gehen, zimmer aufräumen und solche Dinge. Ich würd gern irgendwie mehr vom Tag haben, wie kriege ich das hin?
irgendwasmitx Geht mir auch so. Ich muss sehr viel arbeiten, um einigermaßen leben zu können, nur bleibt für mich und die schönen Dinge keine Zeit mehr. Was kann ich da tun?
Gerade in stressigen Zeiten müssen wir natürlich auch Prioritäten setzen. Wenn es in Uni oder bei der Arbeit hoch hergeht, dann leidet schon mal der Haushalt oder die Hobbies. Für einen überschaubaren Zeitrahmen ist das okay. Wenn es eher um den Alltag geht, dann schau mal, wo du die meiste Zeit verlierst. Oft merken wir gar nicht, mit welchen Tätigkeiten wir Zeit verplempern. Vielleicht surfst du zwischendrin sehr viel rum oder machst so viel gleichzeitig, dass du für die Erledigung deiner Hausaufgaben viel länger brauchst als nötig. Manchmal hilft es akribisch aufzuschreiben, für welche Tätigkeiten du wie lange brauchst und nach ein paar Tagen Bilanz zu ziehen. Wo verlierst du Zeit? Wo könntest du deine Hobbies oder Vorhaben unterbringen?
Frage: Hast du auch gleich einen Link einen Link für einen digitalen Stundenplan? Ode ganz old shool auf Papier an die Wand?
Bist du gerade im
Urlaub ? Bei dir im Hintergrund sieht es so tropisch aus :)
Bir Shen --- Bali?
Na ja ich weiß es nicht :)
Ja, in Bali :) Allerdings arbeite ich auch von hier, also ist es eher ein vorübergehender Wohnortswechsel :)
Glücksdetektiv oh total schön,hattest du das auch in deinen Videos erwähnt,ich habe darüber nichts mitbekommen :)) seit wann bist du in Bali und wann kommst du zurück ?
Glücksdetektiv ... jetzt ist aber dringend ein Video über den Umgang mit Neid gefragt 😉😉😉 geniess die Zeit!
Tolles Video nur wie mache ich einen Stundenplan bei 3 Kinder?
Seit jänner fühle ich mich total depressiv habe meine Freude an Dingen oder Unternehmungen verloren die ich gerne davor mochte. Bin sehr weinerlich habe nicht mehr viel Motivation für Dinge zu tun die gerne getan habe bin sehr negativ geworden und habe keine Glücks Gefühle mehr 😭 aber muss funktionieren für meine Kinder. Will aber wieder ein glückliches Leben haben wie noch vor den Jänner 2018
Funktionieren zu müssen, kann einem aus so einer Lage auch wieder heraushelfen.Wenn man keine Zeit hat zum Grübeln und weitermachen muss, geht es auch wieder, meine Erfahrung...
Ich liebe deine Videos Frage wie kann man sich bei einer Frau entschuldigen LG Danidematosamado
Solche videos guckt man im drei Uhr nachts.
chill man 😎
Ich lasse seit 5 Monaten meine Hausaufgaben die ich online bekomme schleifen... und bekomme grad nichts auf die Reihe ( Zimmer aufräumen, Sport..) kann mir jmd der aktuell in der gleichen Situation war und es rausgeschafft hat Tipps geben wie ich das wiieder in Ordnung kriege.🙏🏻
LG Z.
Sorry das Ich das so sage, Ey ohne scheiß du wärst die perfekte Frau :-)
Schönes Video.
Ich habe das Problem, dass ich mir diese Pläne erstelle (es gab schon viele) aber dann könnte man zb an einem Tag nicht weil ein Termin dazwischen kam oder man krank war ect. auf nächsten Tag verschieben ging auch nicht weil der ja schon für andere Sachen verplant war. Ich schaffe es eben nicht diese Pläne einzuhalten, daraufhin wurde ein anderer Plan entwickelt der auch nicht funktioniert hat usw. Was kann man dagegen tun?
und wenn man das problem hat prioritäten nicht setzen zu können, weil man soviel zu erledigen hätte, sich jedoch in der priorität nicht entscheiden kann, da alles gleich wichtig erscheint? versinkt man im chaos so wie ich regelmäßig
Das Problem dabei ist auch sehr oft, dass wir die Flinte zu früh ins Korn werfen. Wir haben den Plan zweimal nicht umgesetzt, also lassen wir ihn wieder ganz bleiben. Das ist aber nicht nötig. Es ist sowieso unmöglich den Plan immer zu 100% umzusetzen, es kommt ja immer etwas dazwischen oder wir haben uns zu viel vorgenommen. Soll heißen: Wenn du Dienstag und Mittwoch nichts gemacht hast, mach Donnerstag mit den Donnerstag-Sachen weiter. Die von Dienstag und Mittwoch warten dann bis zur nächsten Woche (sofern es sich um regelmäßige Dinge handelt). Wenn du merkst, dass du dir zu viel vorgenommen hast, pass den Plan an. Über die Zeit merken wir was funktioniert und was nicht und können eine bessere Routine aufbauen.
Ich sauge 4 mal in der Woche meine Wohnung gehe Montag,Mittwoch und Donnerstag in ein Fitness Studio mir FEHLT eine FRAU.
Andere Menschen kann man natürlich nicht so einfach "verplanen", aber du kannst auch hier überlegen, welche Schritte dir dabei helfen eine Frau kennenzulernen und welche Schritte eher nicht.
@@gluecksdetektiv Fitnessstudio ist meist nicht die beste Anlaufstelle :) hauptsächlich Menschen ohne Selbstwertgefühl; ein ehrliches Kompliment und du hast schon ne Verabredung 😁
Danke das ist sehr hilfreich, ich habe eine Frage ich gehe in die 7 Klasse und jetzt ist die 7 fast fertig ich habe zu spät gemerkt das ich etwas ändern müsste, schon längst, was soll ich tun wenn ich runter steige...?
Dann weißt du es im nächsten Jahr besser. Aber noch ist es ja nicht so weit. Vielleicht kannst du zunächst mit deinen Lehrern reden und fragen, was du tun kannst, um deine Noten entsprechend zu bessern. Die Motivation wird immer gerne gesehen und womöglich lässt sich der Abstieg noch abwenden.