Здравствуйте. Может дадите совет какие с эспандером упражнения на укрепление тазового дна (и пресса заодно), и для сжигания жира вверху со всех сторон на ногах или ссылку где это видео у вас?
Яночка доброе утро!) Как раз хотела посоветоваться какой эспандер и фитнес резинку лучше брать?) Очень хочется делать подобные тренировки, но не разбираюсь в них( посоветуй пожалуйста;)
Доброе утро, Анечка! У меня и фитнес резинка и эспандер почти самого большого натяжения, есть и больше ,конечно, но я выбирала потуже. Обычно степень натяжения указывается в описании к эспандеру и резинкам. покупала свои на Али Экспресс, и выбирала по описанию. Если хочешь купить и потом через месяц не покупать снова, то покупай потуже. Либо как вариант можно купить по 2 пары ,чтобы и потуже было натяжении, и послабее))
Тренировки хорошие. Но тело у тренера детское.... Подросток без груди и попы... А голова большая. Непропорционально . Не надо настолько выжирать жир из своего тела. И сидеть на жестких диетах. Женская фигура-это не подростковая
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](http://i.ytimg.com/vi/9J9e3AlgUsI/mqdefault.jpg)
Благодарю! Обалденная тренировка!!
Умничка какая! Спасибо, это то, что мне сейчас необходимо!
Как приятно смотреть на стройную энергичную девушку😊
Спасибо, очень понравилось. Все по делу, нет нудной рекламы и пустого трепа.
Супер! Спасибо большое, это именно то, что я искала❤. Вы профессионал!
Мне, очень понравилось видио! Спасибо! Просто, доступно. Буду пробовать.
Очень понравились и ваши объяснения, и сами упражнения! Спасибо!
Очень хорошие упражнения, спасибо)
Снимайте побольше кардио+силовые тренеровки)
Супер! Сегодня купила такой эспандер в фикспрайсе, буду заниматься с вами🙌🙌🤗
Благодарю Вас, дорогая красотка, всех Вам благ@❤🎉
Спасибо. Очень классная тренировка
Здравствуйте. Может дадите совет какие с эспандером упражнения на укрепление тазового дна (и пресса заодно), и для сжигания жира вверху со всех сторон на ногах или ссылку где это видео у вас?
Супер ,спасибо!!!!!!!Не знала что делать с эспандером. Теперь буду занимтться!
Благодарю😊
Желаю первый раз м-не 70 лет ну мне очень нравится эта 😮 тренировка огромное спасибо!
Супер девочка,благодарю за тренировку!
Благодарю Вас!
Здравствуйте. ❤Очень понравилась ваша тренировка! Подскажите пожалуйста, какая нагрузка(кг) у вашего эспандера?
Здравствуйте! Спасибо за видео! ❤❤❤ а разогрев мышц предварительно не нужен?
Дуже подобається тренування, дякую!
отличная тренировка, мне понравилась!
Очень плохо, что нет таймера!
Спасибо большое, Яночка!!!
Пожалуйста)
Отлично ❤
Какая кросотка!
Спасибо за тренировку!
Спасибо очень хорошие упражнения.
Янеличка, очень хорошая тренеровка, где можно купить такой эспандер?
Спасибо. Тренировка очень понравилась. Но нет упражнений для живота.
Я вчера поделала эти упражнения в 2 подхода. Сегодня чувствую мышцы живота очень хорошо! Так что живот тоже работает))
мне понравились упражнения. спасибо.
На здоровье))
Спасибо за видео!
🔥 огонь
Здравствуйте! после того как похудела на 30 кг. тело очень дряблое и не упругое. хочется все подтянуть, мне лучше делать кардио и прорабатывать мышцы?
Идите на джампинг, там и кардио и силовые и расстяжка
Отлично. Спасибо
Можно ли выполнять эти упражнения при сколиозе
Способо за видео
Здравствуйте при остеохондрозе шеи и мне 60 лет какие лучше упражнения делать?
Фото не моё
Доктор евдокименко
th-cam.com/video/ugt0m4bQIPs/w-d-xo.html
Спасибо
понравилось побольше упражнений
Здравствуйте Яна!))а подойдет ли в качестве кардио пробежка?
Александр Анащенко здравствуйте,Александр! Да, бег в качестве кардио подойдет)
Можно эспандер заменить фитнес лентой?
Дракула Дракула можно
Чёрный экран, а звук есть. Странно
Яночка доброе утро!) Как раз хотела посоветоваться какой эспандер и фитнес резинку лучше брать?) Очень хочется делать подобные тренировки, но не разбираюсь в них( посоветуй пожалуйста;)
Доброе утро, Анечка! У меня и фитнес резинка и эспандер почти самого большого натяжения, есть и больше ,конечно, но я выбирала потуже. Обычно степень натяжения указывается в описании к эспандеру и резинкам. покупала свои на Али Экспресс, и выбирала по описанию. Если хочешь купить и потом через месяц не покупать снова, то покупай потуже. Либо как вариант можно купить по 2 пары ,чтобы и потуже было натяжении, и послабее))
FitnessoManiya спасибо большое, я буду смотреть;)
goo.gl/XHytT2 - эспандер
goo.gl/AGJ7se - фитнес резинка серая
Низ вообще не проработали,только верх чувствуется
👏🏻👍🏻💪🏻
БАБУШКЕ ДЕТИ, ПОДАРИЛИ ЭСПАНДЕРЫ ИЩУ УПРАЖНЕНИЯ С НИМИ ДЛЯ СЕБЯ, ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПОДОЙДУТ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ? ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАШ КАНАЛ ,мне надо сбросить20КГ
Спасибо вам Яна
ANASTASIA SHELEGON пожалуйста 😉
Вот мой топ упражнений с эспандером:
th-cam.com/play/PLb041xl_F-l72e2eBup-zh3GQpDuViLaM.html
✋👍👍👍
Мне, наоборот,трудно
Тренировки хорошие. Но тело у тренера детское.... Подросток без груди и попы... А голова большая. Непропорционально . Не надо настолько выжирать жир из своего тела. И сидеть на жестких диетах. Женская фигура-это не подростковая
😅не завидуйте
Она любитель, не интересная.
Бред на тему как убрать жир локально + травмоопасные упражнения) ну ещё понаклонялась😂👎