선생님 구독하고 질문드려요 제가 드럼🥁 1년차인데요 요즘 드럼 스트로크 속도 올린다고 근육을 키우고자 스틱을 꽉 잡고 패드를 강하게 쳤더니 양쪽 팔꿈치 골프&테니스 엘보에, 손가락 끝 열마디가 다 저리네요 말씀처럼 드럼을 잠시 쉬고 알려주신 스트레칭 꾸준히하면 좋아질까요? 🤧🤧🤧
안녕하세요. 드럼치면서 손이 저리다는 분들은 영상에서 말씀드린 척골/ 요골 신경의 문제일 수도 있지만, 대부분은 손가락을 구부리는 근육들을 과하게 사용하면서 생기는 힘줄염 증상인 경우가 많습니다. 팔꿈치쪽에서는 테니스 엘보우 처럼 나타나고 손가락 끝에서는 저리거나 통증 같은 증상이 생기기도 합니다. 우선 쉬면서 전완부 스트레칭 + 간단한 약물 치료 를 병행하시면 좋아질 것이라고 생각됩니다. 정확한 진단은 가까운 정형외과에서 진료 받아보시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드립니다^^
신경 검사에 문제가 없더라도 증상으로 나타나는 경우는 치료를 우선적으로 하는 것이 좋습니다. 힘이 빠지는 정도가 점차 커진다면 수술적 치료까지 해야할 가능성도 있으니 대학병원이나 수술을 하는 큰 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
며칠전에 펀치기계 잘못 때리고 손목 염좌가 생겼대서 반깁스를 했다가 왼손 엄지 저림이 생겼어요. 가끔이 아니라 계속 저려서... 이젠 만져보지 않으면 저린걸 잘 못느낄 정도로 퉁퉁 저린상태예요.. 유튜브에서 이런저런 스트레칭을 찾아보고 수근관 테스트를 할때에 손목이 아프지는 않지만 조금 풀리긴 했어요.. 그래도 여전히 저리네요ㅜㅜ 역시 병원을 다시 가봐야할까요...?
며칠전에 생긴 증상이면 수근관 증후군 같은 만성 질환인 경우는 드뭅니다. 대부분 충격으로 인한 일시적인 신경 자극 증상일 가능성이 높은데, 1-2 주 경과를 보면서 호전이 없다면 가까운 정형외과 병원 내원해 보시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
1년전에 칼로 자해해서 정중신경 파열, 정맥 파열, 척골동맥 파열, 요수근 굴건, 척수근 굴건, 장장건 파열로 정중신경 봉합 수술을 했는데 지금 1년 지났는데도 항시 손목저림 지금 이제 왼팔 전체가 아픈거 같은데 치료 할 수 있나요? 무거운 물건을 들때 왼팔 전체가 저림니다..
선생님 한의원에서 경추추나로 하고나서 호흡곤란과 밤에 잘때 손저림 이 잇어서 깨고 뒷목통증도 생겻는데 한달지나니 뒷목통증은 괜찮아졋는데 호흡곤란 손저림은 계속잇어요 mri 디스크가잇다고 하는데 추나전에는 이런적이 없엇거든요 질문은 자가테스트에 손목터널도 아니고 팔꿈치 쪽에도 괜찮은데 어깨 부터 밑으로 내려오는 저림도 없고 손가락만 다저릴때도잇고 엉지검지 중간 까지만 저림이 잇을때도잇고 해서 경추추나 하면서 자율신경 건드려서 그럴수도 잇나요 척추말고 아주 많은 모세혈관을 눌려서 그런경우도 잇는지요 추나로
안녕하세요 창스님. 현재 디스크 탈출이 얼마나 심하고 신경을 어느정도 누르는지를 알아야 정확한 치료 방법을 말씀드릴 수 있을텐데요. 일반적으로는 약물 + 물리치료 -> 주사치료 ( 신경차단술) -> 시술 이나 수술 의 단계로 치료를 하게 됩니다. 정확한 치료 방법은 진단받은 병원에서 주치의 선생님과 현재 상태에 맞는 치료를 상의 하시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요~선생님~ 저는 수년전부터 느껴온 증상이있는데요. 평상시에는 전혀 아픔도 어떠한 불편함도 전혀 없습니다. 그런데 꼭 자다가 갑자기 깼을때나 잠깐 깼을때 비몽사몽간에 느끼는 증상인데요. 손이 육안으로 확연하게 느껴지는 떨림이 아니라 아주 미세하게 왼손만 떨리는 증상이 있습니다. 그러다 조금 지나면 괜찮아 지고요~꼭 잠결이라 정확한 증상은 잘모르겠지만 거의 다 이런증상입니다. 잠자기전 왼손으로 핸폰을 오래 사용해서 그런걸까요?
알려주신 방법대로 체크해보니 저는 수근관증후군은 아니네요 근데 사과를 깎거나 밤 깎을때 등의 손가락에 어떤 압력이 들어갈때 중지나 약지가 마비되요 손가락을 한참을 마사지해야 마비가 풀어져요 손목터널증후군인줄 알고 병원가서 검사받았는데 별이상없다고했어요 근데 잊을만하면 손가락에 힘을 주는 동작을 할때 마비가오네요ㅜㅜ 병원에 다시 가야하나요? 계속 아픈게 아니고 평상시에는 증상이없어요 특정 힘을 반복적으로 가하는 특히 과일 깎을때 한번씩 어쩌다가 마비가되서 병원에서도 원인 못찾는것같아요
손가락 저림 - 혈관문제인 경우 - 3개월만에 해결했습니다. 20대부터 흡연을 하면서 손발이 차갑다는 것을 느꼈지만, 대수롭지않게 생각했엇죠. 이제야 알 듯 하네요. 담배의 니코틴이 말초혈관벽에 쌓이면서 혈액순환장애를 일으켰다는 것을요. 해결방법 - 아래 두가지를 병행하세요. 1. 운동요법 - 다량의 물을 섭취하면서 땀이 날 정도로 심페기능을 활성화시키는 운동이 필요합니다. 혈관과 세포속 노폐물을 운동과 신진대사 활성화를 통해서 강제로 밀어내야합니다. 2. 식이요법 - 운동요법전에 노화된 인체의 각부분들의 기본인 '세포'를 정상적으로 다시 되돌리는 식습관이 필요합니다. 이 두가지 방법을 실행하기전에는 300m의 조깅도 힘들었습니다. 이제는 3km를 달려도 숨이 가쁘거나 다리가 무겁거나하는 증상들이 없어요. 본인의 '폐쇄성질환'을 이 두가지를 병행하면서 해결했습니다. 혈액순환장애를 방치하면, 뇌졸중(중풍)으로 진행할 수 있습니다. 지금이라도 손가락 끝이 저리신 음주-흡연자 여러분들은 예방 차원에서 실천하세요.
안녕하세요 you 님. 회전근개 운동에 대한 좋은 방법은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/lj7oDNFYs5E/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있으니 보시면 도움이 되리라 생각합니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다. 주소는 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다. 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다. 주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다. 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
한녕하세요^^ 제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다. 주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다. 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요 이상혁님. 1. 이상혁님의 증상에 대한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/iBhYb8cYYr4/w-d-xo.html 을 보시면 도움이 될 것 같습니다. 2. 제가 근무하는 병원에 대한 자세한 내용과 향후 계획은 이전 영상 th-cam.com/video/s4-BL_edn48/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있으니 참고 하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다. 주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다. 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요 jackie powell 님. 1. 제가 어느 부위가 어떻게 저리는지, 그리고 어디가 문제가 될만한 부분인지 알지 못하는 상황에서 스스로 좋아질 수 있을지, 어떤 치료를 어떻게 해야 할지를 정확히 말씀드리기는 어렵습니다^^;; 2. 제 생각으로는 손가락 저림의 원인을 확인하는 것이 우선일 것 같습니다. 과도한 팔 사용으로 인한 일시적인 신경 눌림의 경우 시간이 지나면 좋아지는 경우가 대부분이지만, 신경이 지나가는 부위가 오랜 자극으로 눌려서 생기는 경우에는 근전도 같은 검사와 약물치료 또는 주사치료를 하는 경우도 있습니다. 어떤 신경이 어디서 어떻게 눌리느냐에 따라 치료 방법과 예후가 다르기 때문에 불편함이 지속 된다면 꼭!! 근처 정형외과에서 진료 받아보시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드립니다^^
@@illinoi6125 안녕하세요 만일 정중신경이 갑자기 눌렸다고 하더라도 2주만에 급격히 근력이 약화 되는 경우는 많지는 않습니다. 다만 정중신경의 문제인지, 정중신경이 눌린것이 오래전부터 지속되었던 것인지 아니면 다른 문제인지도 정확하지 않은 상태이기 때문에 제가 속시원하게 말씀드리기가 어렵습니다^^;; 진료를 보고 검사를 해야만 알 수 있는 부분이기 때문이지요. 그러니 꼭! 근전도 검사 같은 신경 관련 검사를 받아보시는 것이 도움이 될것 같습니다.
선생님, 친절한 설명 감사드립니다, 저는 현재 오른손 검지손가락 저림 때문에 걱정인데요. MRI상 경추 디스크가 2-3, 5-6, 6-7 이렇게 세 군대가 심하게 돌출되어 있는 상태입니다. 오른팔에 힘이 떨어져 6-7번 디스크 수술을 2달 전에 받았는데요. 신경외과 선생님 말씀으로는 다른 두 곳은 왼쪽으로 돌출 되어 있고 그 부분은 제가 증상이 없기에 6-7번만 수술 한다고 하셨거든요. 그런데 수술 전부터 가지고 있던 오른손 엄지손가락 저림이 수술 직후, 수술 2달 후가 될때까지 차도가 전혀 없어요. 손목터널증후근은 검사받아본 결과 아주 미약하게 있다고 합니다. 이럴 경우에 디스크나 손목터널증후군 외에 다른 원인이 있을 수 있을까요? 참고로 저림 증상은 수술 전 한 달 가지고 있었고 직업이 피아노 치는 거라 감각이 돌아오지 않아 걱정이 많이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요 Kyunga Yu 님. 증상이 빨리 좋아지시길 바랍니다. 1. 기존 병원에서 적절한 치료를 받으신 것으로 보입니다. 증상이 없는 디스크를 수술할 필요는 전혀 없고 오히려 경추부위에 문제를 일으 킬 수 있기 때문에 힘이 떨어지는 원인이 되는 경추 6-7 번 수술을 하는 것이 맞다고 생각합니다. 2. 저린 증상은 오랜시간에 걸쳐 신경이 눌리면서 생기는 경우가 많습니다. (물론 증상은 짧게 나타났을 수도 있지만 그 이전에 오랜 기간 신경이 눌렸을 가능성이 높습니다. ) 그렇기 때문에 수술로 눌리는 신경을 풀어주어도 단기간에 신경이 돌아오지 않기도 합니다. 아마 이런 부분은 수술 받은 병원에서도 알려드렸을 것이라 생각합니다. 주치의 선생님과 증상에 대해 진료시 말씀하시면서 경과를 지켜보시는 것이 도움이 될 것 같습니다. 3. 저린 증상이 생기는 다른 원인들도 많이 있겠지만, 우선은 수술 받은지 얼마 되시지 않았기 때문에 다른 원인을 찾기 보다는 가장 큰 원인이 되는 부분에 집중해서 치료 하는 것이 도움이 될 것 같습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
선생님 설명내용이 지금 제 상태와 똑같습니다. 9일전 며칠간 극심한 스트레스를 받은 적이 있었고 특별난 것도 없는데 갑자기 왼손가락, 중지, 약지, 새끼손가락이 쥐가 엄청 심하게 나면서 감각이 이상해 놀래가지고 청심원을 얼른 사먹었습니다. 심장과부하가 오면 새끼손가락이 약간 저린 적은 오래전부터 있어온터라 걱정은 많이 되었지만 일단 손가락 사혈하고 쑥뜸 뜨고 청심원 먹고 파스 붙이고 경과를 두고봤습니다. 근데 다섯손가락이 다 그렇고 오늘 저녁엔 다섯손가락이 스스로 움직움직하며 경련까지 있더군요. ㅠㅠ글을 쓰는 지금 또 그렇습니다.(10초쯤)ㅠㅠ 아레 마비증에 효험있다는 '누린장'이라는 약나무 잎과 가지를 다려 마셨는데 신기하게도 증상이 바로 좋아져 차도가 있었고 누그러지는 듯했습니다. 어제도 그걸 마셨는데 증상이 저녁때부턴 감각도 이상하고 다섯손가락이 간헐적으로 경련이 나면서 움찍움찍하여 너무 놀랬습니다.(10초~20초정도) 파스 붙여도 소용없었고요. 지인에게 말했더니 손목터널증후군같다면서 정형외과 가라고 가르쳐주었습니다. 밤새 잠도 못잘 정도로 손가락이 저리는 바람에 너무 걱정됩니다. 며칠간만 좀 더 견뎌보고 안되면 병원가려고합니다. 혹시 무슨 풍이 아닌가싶어 너무 깜짝 놀랬습니다. ㅠ 자세한 설명 감사합니다. 선생님🙏👍
![[털보의사] 손목터널증후군 정말 알기 쉽게 설명해 드리겠습니다.](http://i.ytimg.com/vi/EbDrgkfQNEQ/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사합니다 손목 통증 있어서 찜질해주고 운동할나 일할때는 보호대 끼고 있어요
투어게인 찜질팩 사용하고 있는데 냉온 모두 사용가능해서 필요한 상황에 맞게 써서 도움 됩니다
같이 구매한 쿠션있는 손목보호대도 좋았어요
손저림관련영상 몇개봐도 수박겉핥기식 영상이었는데 이건 제게 딱맞는 알찬영상이네요~밤에 손저림으로 몇번 깨는지라 스트레칭 맞는걸 찾고있었거든요
소중한 설명과 스트레칭 넘 감사드립니다
고맙습니다🎉
손저림과 통증이 있었는데 이제야 이유를 알겠네요
택배일을 하다보니 손을 많이 쓰는데, 일할때는 보호대쓰고, 자기전에 15분 스트레칭하니 훨씬 좋아지네요
저는 스트레칭 습관들이기가 힘드네요 ㅠ 보호대 괜찮나요? 어디거 쓰시는지
저는 일하면서 땀도나고 움직일때 방해받으면 안되서 검색해보다가 적절한게 있어서 구매했어요. 아나프길이라고 있더라구요@@보고있다다내가
선생님 감사해요.. 손저림이 너무 심해 잠도 못자는지경이엇는데 스트레칭 하니 많이 좋아졌어요..
명의사 입니다. 👍👍👍👍
감사합니다🙏
명의 십니다. 감사합니다
선생님 구독하고 질문드려요 제가 드럼🥁 1년차인데요
요즘 드럼 스트로크 속도 올린다고 근육을 키우고자 스틱을 꽉 잡고 패드를 강하게 쳤더니 양쪽 팔꿈치 골프&테니스 엘보에,
손가락 끝 열마디가 다 저리네요
말씀처럼 드럼을 잠시 쉬고 알려주신 스트레칭 꾸준히하면 좋아질까요? 🤧🤧🤧
안녕하세요. 드럼치면서 손이 저리다는 분들은 영상에서 말씀드린 척골/ 요골 신경의 문제일 수도 있지만, 대부분은 손가락을 구부리는 근육들을 과하게 사용하면서 생기는 힘줄염 증상인 경우가 많습니다. 팔꿈치쪽에서는 테니스 엘보우 처럼 나타나고 손가락 끝에서는 저리거나 통증 같은 증상이 생기기도 합니다. 우선 쉬면서 전완부 스트레칭 + 간단한 약물 치료 를 병행하시면 좋아질 것이라고 생각됩니다. 정확한 진단은 가까운 정형외과에서 진료 받아보시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드립니다^^
@@OSDrHong 네 따뜻한 말씀 진심으로 감사드립니다 즐거운 주말 보내세요 👉👍
저주파&온찜질 되는 '손목 전용 마사지기' 사용하는 것도 도움되는거 같아요
감사드립니다.
안녕하세요닥터홍
선생님좋은영상항상
잘보구있구알녀주신
대로어깨벘뻣하게올리는것두가르처주신
대로하니.조아지구
있어요.근대.손목.저림.있구발두가끔.은
저려요치료법조알.려주세욯ㆍㅎㅎ병.원두
두세번갈정도구요날씨가추워지면스축되
서그런가요저는알구보면걸어다니는.병.원이에요목디스크.어깨
힘줄염.있구요허리관절협착으로.6년전에
고우줄이들어가전기로올.리는데죽는줄
알았어요바브신데
넘.마니여쭈어보네요
고맙습니다닥터.선생님
잘 봤습니다
이제서야 답찾앗네요
감사드려요 ~~^
오 효과 좋네요 ㅎㅎ
설명과 스트레칭 정말 감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다
자다 왼손이 특히 저려서 잠을 설치고 있어요. 오늘 영상.많은 공부가 되었어요.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
손목 많이 누르면 부작용도 있나요?
제가 많이 눌러서 그런지 목이 아파져서요...
아픈이유가 여기있었네요 감사합니다. 저는 찜질 + 저주파된느 손목근육강화마사지기로 관리하고 있는데 많이 나아졌어요. 쌤이 알려주신 스트레칭도 열심히 해볼게요.
Dr hong thank you so much ❤❤
최고 설명 도움이 되네요
설명 정말 감사합니다
왼쪽손 중간손가락 중심으로해서 엄청 저려서 저녁에 자다가도 깨고 아침에 일어나면 손가락 너무아파서 펼수가없어요 선생님 배워준 스트레칭 할려고하면 엄청 아파도계속해도 될까요?
너무 자세히 알려주셔서 고맙습니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
감사함니다~
수많은 영상들중 가장 잘 이해되는 설명과
쉽게 따라해볼수 있는 영상이예요
고맙습니다^^
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
화면으로 뵐때 장윤정남편님 닮았네요~선하고 자상하고.착해보이는 이미지. 인것 같아요~
좋은 말씀 감사드립니다^^*
제대로 똑소리나게 가르쳐주십니다!
지금까지 중에서 최고입니다!
고맙습니다!
계속 응원합니다 화이팅!
손저리는 원인을 관찰하고 스트레이칭 잘 따라하고 있어요 고맙습니다
손 바닥 손등에서. 찟찟하는데. 어덜게. 하믄 되나요
33363
감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
원장님 찾아뵙고싶습나다 병원 주소 알고싶습니다. 항상 행복하셔서좋은 내용 부탁합니다
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다.
주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다.
자상한 설명 유익했습니다
오른손가락 엄지 검지 중지가 저리면서 심한통증으로 특히 밤과 새벽에
힘듭니다
병원 어느과로?어떤 검사를 해야할까요?
신경과
신경,근전도 검사 하시길ㅡ
제가 지금 이 증상이 넘 심한데요 ㅠㅠ
근무 특성상 쉴수 없고 손힘을 계속 사용해야 합니다
치료 시작한다면 최소 몇개월정도 회복후 복직 가능할까요 ㅠㅠ
최고입니다!
자세한 정보와 영상
너무너무 감사드립니다
영상이 도움 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
❤
홍선생님 친절한 설명 참 고맙습니다
허리도 손 팔저림 도 잘 따라하겠습니다
수고하세요
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
스마트한 체육시간!!!!!!!
원장님~
새끼손가락부터저리더니지금은 장지까지저리고손에힘이빠져요
어떤병원을첮아거야할까요?
신경검사를햤는데팔꿈치밑으로는 이상없다고하네요
신경 검사에 문제가 없더라도 증상으로 나타나는 경우는 치료를 우선적으로 하는 것이 좋습니다. 힘이 빠지는 정도가 점차 커진다면 수술적 치료까지 해야할 가능성도 있으니 대학병원이나 수술을 하는 큰 병원에서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
우와 진짜 류마티즘인가 걱정하고 여기저기 돌아다녀도 퇴행성 관절염이라고 얘기하던데 선생님이 말씀하시는 증상이 제 증상이네요.ㅜㅡㅜ 통증을 뭐라 표현을 못하겠어서 답답했는데, 스트레칭두 알려주시고 감사합니당
저는 경추척수증 수술을 받았습니다
손저림과 통증이 지속되는데 어떻게 해야 할까요?
며칠전에 펀치기계 잘못 때리고 손목 염좌가 생겼대서 반깁스를 했다가 왼손 엄지 저림이 생겼어요. 가끔이 아니라 계속 저려서... 이젠 만져보지 않으면 저린걸 잘 못느낄 정도로 퉁퉁 저린상태예요.. 유튜브에서 이런저런 스트레칭을 찾아보고 수근관 테스트를 할때에 손목이 아프지는 않지만 조금 풀리긴 했어요.. 그래도 여전히 저리네요ㅜㅜ 역시 병원을 다시 가봐야할까요...?
며칠전에 생긴 증상이면 수근관 증후군 같은 만성 질환인 경우는 드뭅니다. 대부분 충격으로 인한 일시적인 신경 자극 증상일 가능성이 높은데, 1-2 주 경과를 보면서 호전이 없다면 가까운 정형외과 병원 내원해 보시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 답변 감사합니다ㅠㅠ 주변에 필요한 사람들 있을 때마다 추천할게요, 좋은 하루 보내세요!!
이분이 알려준 방법으로 스트레칭 하니까
저림 현상이 좀 좋아졌네요 ~^^
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
팔목손까지 전기가 와요
목뒤로넘기면 신경근이땡기는현상 통증이있는데 ,mri찍어야하나요?
신경과에 쇄곤왼쪽위목흉세유돌근부위주사를 2차레 맟았는데안 좋아요
1년전에 칼로 자해해서 정중신경 파열, 정맥 파열, 척골동맥 파열, 요수근 굴건, 척수근 굴건, 장장건 파열로 정중신경 봉합 수술을 했는데 지금 1년 지났는데도 항시 손목저림 지금 이제 왼팔 전체가 아픈거 같은데 치료 할 수 있나요? 무거운 물건을 들때 왼팔 전체가 저림니다..
선생님 한의원에서 경추추나로 하고나서 호흡곤란과 밤에 잘때 손저림 이 잇어서 깨고 뒷목통증도 생겻는데 한달지나니 뒷목통증은 괜찮아졋는데 호흡곤란 손저림은 계속잇어요 mri 디스크가잇다고 하는데 추나전에는 이런적이 없엇거든요 질문은 자가테스트에 손목터널도 아니고 팔꿈치 쪽에도 괜찮은데 어깨 부터 밑으로 내려오는 저림도 없고 손가락만 다저릴때도잇고 엉지검지 중간 까지만 저림이 잇을때도잇고 해서 경추추나 하면서 자율신경 건드려서 그럴수도 잇나요 척추말고 아주 많은 모세혈관을 눌려서 그런경우도 잇는지요 추나로
목디스크 7번 탈출로 인하여.4번 5번 쌔끼 손가락이 저려요.치료방을 가려켜주기 바램입니다
안녕하세요 창스님.
현재 디스크 탈출이 얼마나 심하고 신경을 어느정도 누르는지를 알아야 정확한 치료 방법을 말씀드릴 수 있을텐데요. 일반적으로는 약물 + 물리치료 -> 주사치료 ( 신경차단술) -> 시술 이나 수술 의 단계로 치료를 하게 됩니다.
정확한 치료 방법은 진단받은 병원에서 주치의 선생님과 현재 상태에 맞는 치료를 상의 하시는 것이 도움이 될 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요~선생님~
저는 수년전부터 느껴온 증상이있는데요.
평상시에는 전혀 아픔도 어떠한 불편함도 전혀 없습니다. 그런데 꼭 자다가 갑자기 깼을때나 잠깐 깼을때 비몽사몽간에 느끼는 증상인데요. 손이 육안으로 확연하게 느껴지는 떨림이 아니라 아주 미세하게 왼손만 떨리는 증상이 있습니다. 그러다 조금 지나면 괜찮아 지고요~꼭 잠결이라 정확한 증상은 잘모르겠지만 거의 다 이런증상입니다. 잠자기전 왼손으로 핸폰을 오래 사용해서 그런걸까요?
오른손 엄지 위부분 한마디만 감각이 무디고 한번심하게 일을 했더니 손바닥 전체에서 쥐가 나네요 한의원 다녀도 차도가 없네요
알려주신 방법대로 체크해보니 저는 수근관증후군은 아니네요
근데 사과를 깎거나 밤 깎을때 등의 손가락에 어떤 압력이 들어갈때 중지나 약지가 마비되요
손가락을 한참을 마사지해야 마비가 풀어져요
손목터널증후군인줄 알고 병원가서 검사받았는데 별이상없다고했어요
근데 잊을만하면 손가락에 힘을 주는 동작을 할때 마비가오네요ㅜㅜ 병원에 다시 가야하나요? 계속 아픈게 아니고 평상시에는 증상이없어요 특정 힘을 반복적으로 가하는 특히 과일 깎을때 한번씩 어쩌다가 마비가되서 병원에서도 원인 못찾는것같아요
과장님 스트레칭방법 자세한 설명 넘 감사합니다
어디병원인가용. 방문하고싶다
역곡역에 있는 현대정형외과 입니다^^
미술전공자인데 그림그릴때 가끔 저러는데 그냥 병원을 가봐야할까요
언제나 자상한 설명과 따라하기 쉬운 스트레칭을 알려주셔서 너무 너무 감사합니다^^
영상 재밌게 봐주셔서 정말 감사드립니다. 이런 글들이 큰 힘이 됩니다^^
스트레칭 영삼 너무감사합니다 평소 궁금 했는데 손저림과 마그네슘 연관 이있나요? 먹으면 덜 저릴까요?
수술후 일상생활은 언제부터 가능한가요
손끝이 다 절여요 어턴문제인가요
선생님 아침에 일어날때 손가락이 뻣뻣 해서 주먹이 안쥐어지는데 이건 어떻게 하면 좋은가요?
전 작년쯤인가에부터 자고나면 왼쪽새끼손가락 .네번째손가락이 순간 팍저렸다가 주무르면 풀어짐.
오늘은 오른쪽도 그러합니다.
어찌해야될까요?
선생님 가르쳐준 운동해봤습니다..
손목골절스술후 새끼손가락만 빼고 손가락이 저리고 저녁에는 손가락이 완전히 구부러지지않아서 주먹을 쥘수가 없는데 왜그럴까요?거의 감각이없을정도로 저립니다.수술할때 신경을 자극했을까요?
꼭 답좀주세요
설명이 굿~👍
구독 좋아영~😁
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
손가락 저림 - 혈관문제인 경우 - 3개월만에 해결했습니다.
20대부터 흡연을 하면서 손발이 차갑다는 것을 느꼈지만, 대수롭지않게 생각했엇죠.
이제야 알 듯 하네요. 담배의 니코틴이 말초혈관벽에 쌓이면서 혈액순환장애를 일으켰다는 것을요.
해결방법 - 아래 두가지를 병행하세요.
1. 운동요법 - 다량의 물을 섭취하면서 땀이 날 정도로 심페기능을 활성화시키는 운동이 필요합니다.
혈관과 세포속 노폐물을 운동과 신진대사 활성화를 통해서 강제로 밀어내야합니다.
2. 식이요법 - 운동요법전에 노화된 인체의 각부분들의 기본인 '세포'를 정상적으로 다시 되돌리는 식습관이 필요합니다.
이 두가지 방법을 실행하기전에는 300m의 조깅도 힘들었습니다. 이제는 3km를 달려도 숨이 가쁘거나 다리가 무겁거나하는 증상들이 없어요.
본인의 '폐쇄성질환'을 이 두가지를 병행하면서 해결했습니다. 혈액순환장애를 방치하면, 뇌졸중(중풍)으로 진행할 수 있습니다.
지금이라도 손가락 끝이 저리신 음주-흡연자 여러분들은 예방 차원에서 실천하세요.
운동은 혈액순환을 개선하는 가장 좋은 방법이지요. 좋은 말씀 너무나 감사드립니다^^*
혹시 통증은 얼마나 지속되셨나요? 전 만성이라 4년가까이 통증이 있는데 ㅜㅜ
왼쪽팔이 어깨부터 새끼 손가락 까지 저림 증상이 있는 데요
06:46 운동 시작
자고일어날때만 손가락다 저리고 자고일어나서 걸을때 양쪽 발 다 걷기가 불편해요. 움직이면 괜찮아요.
일주일가량 됬는데 꼭 자고 일어나면 양손.양발이 저리는건지 움직이기 불편해요~~갑자기 왜 그러는걸까요?
수술 한 후에도 몇 년 지나니 다시 재발 하네요
영상 잘 보고 가요.
감사해요
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
< (닥터홍선생 #25) 손저림 1탄 - 정중신경 >
00:00 인트로
00:40 손 저림의 원인 - 혈관 or 신경문제이나 대부분은 신경문제
01:01 손 저림의 종류
01:21 손을 저리게 만드는 신경
00:51 정중신경 눌림 (손목터널 증후군, 수근관 증후군)
02:01 정중신경의 위치
02:22 증상의 종류
03:03 정중신경 문제 확인방법
03:17 1.
03:41 2.
03:58 3.
04:16 4.
04:51 5.
05:03 치료법
06:06 예방법 - 휴식 + 스트레칭
06:31 스트레칭
06:47 1. 양손의 손가락 최대한 벌리기
07:04 2. 양손으로 손가락 깍지끼고 최대한 오므리기
07:26 3. (손목을 아래로 젖힌 채) 옆으로 팔 뻗고 반대편으로 고개 젖히기
[참고] 척골신경, 요골신경 - th-cam.com/video/iBhYb8cYYr4/w-d-xo.html
감사합니다 선생님 최근 왼손 저림과 손목 통증이 지속적으로 있는데 일단 꾸준히 스트레칭해 볼께요~
병원가는건 항상 무서워요...괜히 떨림 수술이나 과잉치료 권유할까봐서요ㆍ...
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
🪴 Thank You ‼️
과장님 영상 잘봤습니다. 고맙습니다. 노인은 물론이고 중장년 모두가 봐야할 영상입니다. 저는 일찍부터 물건을 잘떨어뜨려서 많이 깨뜨렸었습니다. 헌데 우연히 깍지끼고 손운동 하고 팔을 쭉뻗는 운동을 하게 되었습니다. 오늘 영상 참 재미있었습니다.👏👍🍀
매번 영상 열심히 봐주시고 좋은 말씀 남겨 주셔서 정말 감사드립니다^^
손목골절수술후 핀을 뽑고나서바로 손가락이 저립니다 왜그럴까요?
손저림이신경과에서목디스크때문이라고하네요,어깨를찍엇더니회전근이니운동하라고해요,
안녕하세요 you 님.
회전근개 운동에 대한 좋은 방법은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/lj7oDNFYs5E/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있으니 보시면 도움이 되리라 생각합니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
❤❤❤
헐….그냥 눌려서 그런줄 알았은데 딱 엄지,둥지,검지가 손바닥 쪽으로 저려서 뭔가 했어요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 어쩐지 요즘 손목이 너무 아프다 했는데 ㅠㅜㅠㅜ
영상에서 말씀 드린 스트레칭도 꾸준히 해보시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제기 본 영상 중 최고에요. 원인 증상 해결방법까지ㅎ
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안.녕하세요먼저어깨
쪽이안조아서선.생님께서운동.영상보구
마니조아지구잏는데
이제는오른.손.손목인
손목이이들어가는오믁한데가가끔뻐근하구아파요조은.치료
방법알구싶어요
좋은정보 감사해요~
홍선생님 스트레칭
몇분해야되지요.
아침 저녁으로 10분 정도씩 하시면 되고, 여유가 되시면 조금씩 더 늘려서 하셔도 괜찮습니다.
선생님 상세한 설명감사함니다
저는잘때팔굽을 접으면절임 처음에는 새끼손가락 저렸는데요 지금은 네번째 손가락도 절임니다 선생님 병원 에 차아가보고 십은데요 어떻게 찾아서 가야하는지요?
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다.
주소는 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다.
자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
고맙습니다
병원이 어디에있는거죠?
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다.
주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다.
자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
자다가 손이 저려서 깨는것도 신경이 눌려서 그런거죠?고칠수있을까요?
병원잉디잊나요?
한녕하세요^^
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다.
주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다.
자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
병원잉딘가요
예방을 위한 스트레칭 방법이 손가락에 쥐가 올 때 시행하니 금새 효과가 있네요..
저는 양손 손가락 엄지에서 중지까지 정신없이 쥐가 자주 옵니다,
영상을 몇 군데 찾아보다 여기까지 왔는데 효과가 있네요..특히 3번 ^^
지금 쥐가 오길 기다려 봅니다
안녕하세요닥터홍선
샛
저희 어머님이 손이 엄청 부으셔셔 류마티스검사 받아보았는데 류마티스는 아니라고하고는 하는데
터널증후근으로 손이 많이 부을수가 있나요?
오른손 색기손가락이 3주전부터 절려요 치료방법은 ?
병원은 어디인가요.
안녕하세요 이상혁님.
1. 이상혁님의 증상에 대한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/iBhYb8cYYr4/w-d-xo.html 을 보시면 도움이 될 것 같습니다.
2. 제가 근무하는 병원에 대한 자세한 내용과 향후 계획은 이전 영상 th-cam.com/video/s4-BL_edn48/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있으니 참고 하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
너무 필요한 영상 !!
알기쉬운 설명과 예방법 까지 감사해요^^~
안녕하세요 sususu 님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
신경외과 다녀와서 손목터널증후군 진단을 받았어요.소염진통제 먹고 있어요.스트레칭
열심히 해야겠어요.좋은 정보 감사합니다
감사합니다 ^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
이병원 어떻게가나요!
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다.
주소는 경기도 부천시 경인로 478 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다.
자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 th-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/w-d-xo.html 에 상세히 나와 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
우와!!!! 너무 감사 드려요
제가 찾던 바로 그 내용을 간단하게 그림과 함께 설명해 주시네요!!!
예방 법 스트레칭을 따라 해보니
너무 시원해요 😊😊😊😊😊
좋은정보 감사드립니다~
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
손목아래 모든부분이 정전기 온것마냥 몇초마다 찌릿한데 왜그런걸까요 가만히 있을때는 괜찮은듯 하다가 갑자기 증상이 나타나거나 주먹을 쥐면 다시 증상이 나타나게 되네요
저는 요즘 수저로 밥먹는데 손이 엄청 저려서 너무 불편해요ㅠㅠ 왜 그런가요?어떻게 해야 될까요?...
팔꿈치접고 핸드폰오래하면 손이 저리던데 자세한설명감사합니다! 주로 새끼손가락이저리더라구요ㅜ
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
손가락 저리기 시작한지 2주 지났는데 냅두면 혼자 괜찮아지나요 아니면 병원에 가서 치료해야되나요? 그리고 치료하게되면 얼마만에 낫고 헬스나 농구는 못하나요?? 진짜 너무 불편하네요 ㅠㅠ
안녕하세요 jackie powell 님.
1. 제가 어느 부위가 어떻게 저리는지, 그리고 어디가 문제가 될만한 부분인지 알지 못하는 상황에서 스스로 좋아질 수 있을지, 어떤 치료를 어떻게 해야 할지를 정확히 말씀드리기는 어렵습니다^^;;
2. 제 생각으로는 손가락 저림의 원인을 확인하는 것이 우선일 것 같습니다. 과도한 팔 사용으로 인한 일시적인 신경 눌림의 경우 시간이 지나면 좋아지는 경우가 대부분이지만, 신경이 지나가는 부위가 오랜 자극으로 눌려서 생기는 경우에는 근전도 같은 검사와 약물치료 또는 주사치료를 하는 경우도 있습니다. 어떤 신경이 어디서 어떻게 눌리느냐에 따라 치료 방법과 예후가 다르기 때문에 불편함이 지속 된다면 꼭!! 근처 정형외과에서 진료 받아보시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드립니다^^
@@OSDrHong 알아봤는데 배드민턴으로 인해 정중신경이 이상해져서 그런 것 같아요 그리고 모지구근이 2주만에 약화되었을까요?? 어떤분은 그런다고 하시는데 근력이 저한테 중요해서 정말 죄송하지만 한번만 알려주실 수 있나요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
@@illinoi6125 안녕하세요 만일 정중신경이 갑자기 눌렸다고 하더라도 2주만에 급격히 근력이 약화 되는 경우는 많지는 않습니다. 다만 정중신경의 문제인지, 정중신경이 눌린것이 오래전부터 지속되었던 것인지 아니면 다른 문제인지도 정확하지 않은 상태이기 때문에 제가 속시원하게 말씀드리기가 어렵습니다^^;; 진료를 보고 검사를 해야만 알 수 있는 부분이기 때문이지요. 그러니 꼭! 근전도 검사 같은 신경 관련 검사를 받아보시는 것이 도움이 될것 같습니다.
@@OSDrHong 넵 친절한 답변 너무 감사합니다
선생님~
허리영상도 도움이 많이 되었는데
손영상도 감사드립니다.
꾸준히 운동해서 손목강화되도록
하겠습니다.
잠잘때 손목아대 도움이 되는지요?
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
손목 아대는 굳이 잘때 하지는 않으셔도 됩니다. 힘을 쓰거나 손목을 많이 움직일때만 착용하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
손바닥
발바닥만
절여요
선생님, 친절한 설명 감사드립니다, 저는 현재 오른손 검지손가락 저림 때문에 걱정인데요. MRI상 경추 디스크가 2-3, 5-6, 6-7 이렇게 세 군대가 심하게 돌출되어 있는 상태입니다. 오른팔에 힘이 떨어져 6-7번 디스크 수술을 2달 전에 받았는데요. 신경외과 선생님 말씀으로는 다른 두 곳은 왼쪽으로 돌출 되어 있고 그 부분은 제가 증상이 없기에 6-7번만 수술 한다고 하셨거든요. 그런데 수술 전부터 가지고 있던 오른손 엄지손가락 저림이 수술 직후, 수술 2달 후가 될때까지 차도가 전혀 없어요. 손목터널증후근은 검사받아본 결과 아주 미약하게 있다고 합니다. 이럴 경우에 디스크나 손목터널증후군 외에 다른 원인이 있을 수 있을까요? 참고로 저림 증상은 수술 전 한 달 가지고 있었고 직업이 피아노 치는 거라 감각이 돌아오지 않아 걱정이 많이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요 Kyunga Yu 님. 증상이 빨리 좋아지시길 바랍니다.
1. 기존 병원에서 적절한 치료를 받으신 것으로 보입니다. 증상이 없는 디스크를 수술할 필요는 전혀 없고 오히려 경추부위에 문제를 일으 킬 수 있기 때문에 힘이 떨어지는 원인이 되는 경추 6-7 번 수술을 하는 것이 맞다고 생각합니다.
2. 저린 증상은 오랜시간에 걸쳐 신경이 눌리면서 생기는 경우가 많습니다. (물론 증상은 짧게 나타났을 수도 있지만 그 이전에 오랜 기간 신경이 눌렸을 가능성이 높습니다. ) 그렇기 때문에 수술로 눌리는 신경을 풀어주어도 단기간에 신경이 돌아오지 않기도 합니다. 아마 이런 부분은 수술 받은 병원에서도 알려드렸을 것이라 생각합니다. 주치의 선생님과 증상에 대해 진료시 말씀하시면서 경과를 지켜보시는 것이 도움이 될 것 같습니다.
3. 저린 증상이 생기는 다른 원인들도 많이 있겠지만, 우선은 수술 받은지 얼마 되시지 않았기 때문에 다른 원인을 찾기 보다는 가장 큰 원인이 되는 부분에 집중해서 치료 하는 것이 도움이 될 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 선생님, 빠르고 친절한 답변 감사합니다. 네, 선생님 말씀하신대로 기다려 보겠습니다. 주위에 영상 추천 많이 할게요.
ㅑ
수술한
사람보니
그릇을
더깨고
더안좋아지던데요
손가락만저리는데요
자고
스트레칭이 안되는데요
처음에는 신경 주변 근육과 근막들이 많이 긴장 되어 있기 때문에 어려울 수 있습니다. 무리하지 않게 조금씩 늘려보시면 도움이 될 것 입니다^^
선생님 설명내용이 지금 제 상태와 똑같습니다.
9일전 며칠간 극심한 스트레스를 받은 적이 있었고 특별난 것도 없는데 갑자기 왼손가락, 중지, 약지, 새끼손가락이 쥐가 엄청 심하게 나면서 감각이 이상해 놀래가지고 청심원을 얼른 사먹었습니다.
심장과부하가 오면 새끼손가락이 약간 저린 적은 오래전부터 있어온터라 걱정은 많이 되었지만 일단 손가락 사혈하고 쑥뜸 뜨고 청심원 먹고 파스 붙이고 경과를 두고봤습니다.
근데 다섯손가락이 다 그렇고 오늘 저녁엔 다섯손가락이 스스로 움직움직하며 경련까지 있더군요. ㅠㅠ글을 쓰는 지금 또 그렇습니다.(10초쯤)ㅠㅠ
아레 마비증에 효험있다는 '누린장'이라는 약나무 잎과 가지를 다려 마셨는데 신기하게도 증상이 바로 좋아져 차도가 있었고 누그러지는 듯했습니다. 어제도 그걸 마셨는데 증상이 저녁때부턴 감각도 이상하고 다섯손가락이 간헐적으로 경련이 나면서 움찍움찍하여 너무 놀랬습니다.(10초~20초정도)
파스 붙여도 소용없었고요. 지인에게 말했더니 손목터널증후군같다면서 정형외과 가라고 가르쳐주었습니다.
밤새 잠도 못잘 정도로 손가락이 저리는 바람에 너무 걱정됩니다.
며칠간만 좀 더 견뎌보고 안되면 병원가려고합니다.
혹시 무슨 풍이 아닌가싶어 너무 깜짝 놀랬습니다. ㅠ
자세한 설명 감사합니다. 선생님🙏👍
오른쪽 엄지 검지로 왼쪽손가락5개 끝부분 지문쪽을 30번정도 문질러주세요 .다했으면 반대로하세요 .좋습니다
😢
너무 감사합니다