كلام الدكتورة كله صح ...خمس وجبات صغيره ينحف ويعالج الجوع العاطفي بعد مامريت بظروف ربي عالم بيها....جربت ثلاث وجبات رءيسيه لم استطع وخاصه الذين عندهم جوع عاطفي وفي البيت بدون ما يخرج كثير
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بجد يا دكتورة ربنا يبارك فيك وينفع بك اللهم بارك عليك كلامك جميل وسهل ربنا يعني جميعا علي التطبيق والمحافظة علي صحتنا نفس اتابع معاك لو في متابعة اون لين ياريت تعرفيني كيف اتابع انا معنديش فيس
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
أنا كان عندي معاد متابعه في عياده اسكندريه ورحت واستنيت ساعتين وفي الاخر دخلت عند دكتوره تانيه خالص غير اللي أنا متابعه معاها منتهي الإهمال ومفيش نظام خالص وستين واحده بتبعت علي الواتس اب تجربه سيئه الي اقصي حد
كلام الدكتورة كله صح ...خمس وجبات صغيره ينحف ويعالج الجوع العاطفي بعد مامريت بظروف ربي عالم بيها....جربت ثلاث وجبات رءيسيه لم استطع وخاصه الذين عندهم جوع عاطفي وفي البيت بدون ما يخرج كثير
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
انا حاسه انك لازم تستضيفينى بجد 😂
انا حاله دسمه جدا انا مجبره على الدايت من و انا عندى ٥ سنين و مريت بكل حاجة بتتكلمى عليها فى العالم 😭🥺😂
او😂 وانا كمان هنن 20كيلواصل لوزن مناسب جدا برجع من رياضه بحط فطور باكل بحس بي متعه ونا باكل كني هرمون سعادة بيشتغل وانا باكل😂
حلقه حلوه اوى د.نيللى و ياسمينا جميله
الحلقه ❤تووووحفه
●فوائد الرياضة للنساء المتزوجات ● 1_ تحسين الصحة العامة و تقليل مخاطر إصابة بأمراض القلب و السكر و أمراض الكلى و غيرها من أمراض أخرى 2_ تحسين اللياقة البدنية من خلال تحسين القدرة البدنية و اللياقة البدنية مما يسهل القيام بى أنشطة اليومية بكفاءة أكبر 3_ تقوية العضلات و العظام حيث تساعد ممارسة الرياضة على بناء العضلات و تقوية العظام مما يساعد فى الوقاية من إصابات العظام و المفاصل و تحسين الحركة و التوازن 4_ التحكم بالوزن تساعد التمارين الرياضية فى حرق السعرات الحرارية و الحفاظ على وزن صحي 5_ تحسين المزاج و الصحة النفسية حيث تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج و الصحة النفسية 6_ تقوية العلاقة الزوجية تعتبر الرياضة نشاطا ممتعا و مفيدا يمكن للزوجين ممارستة معا مما يساعد على تقوية العلاقة الزوجية و زيادة الانسجام بينهما كلام كابتن عزوز منجى
لايك لايك لايك
قبل ما كمل الحلقة
ياسمينا قمر قمر قمر
حبيبتي طيوبة جدا
دكتوره نيلى أنا معى مقاومة انسولين ووزنى ثابت رغم أنى منعت الدقيق والارز والسكر أعمل ايه عايزه نظام غذائي سليم
أحلى تعليق منى لكى يا أستاذة نيللى ❤
هي مخطوبة وهتتجوز ولا اتجوزت قبل كدة واتطلقت ؟! انا فاكرة اني شوفتها في صور فرحها وكان فستانها جميل اوي
د كتوره نيلي بليزززز جيبي شيماء سيف مره احبها
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بجد يا دكتورة ربنا يبارك فيك وينفع بك اللهم بارك عليك كلامك جميل وسهل ربنا يعني جميعا علي التطبيق والمحافظة علي صحتنا نفس اتابع معاك لو في متابعة اون لين ياريت تعرفيني كيف اتابع انا معنديش فيس
يا دكتورة لو سمحتي انا لغيت السكر والنشويات باكل خبز اسمر قمح ولكن باكل فاكهة كتير هل ده غلط
كبسولة اى ى دكتورة لوسمحتى اللى اخدتها
لو سمحت هل المشي بياثر على الركبه في حاله الخشونه
يعنى مافيش دراسه ماجبتش سيره الدراسه خالص
نزلت فديوهات جديدة عن تمارين كارديو و عن رياضة المشي و عن تمارين البطن و حرق الدهون و عن رياضة القفز على الترامبولين ياريت تشوفوها هتعجبكم والله بجد
عايزه اعرف مكان العياده
ولا سمعت عنها خالص 😂
شبه مى عز الدين اوى
حلقة جميلة وياسمينا قمر ودمها خفيف 😂❤❤❤
لو سمحتي عندكم كشف اون لاين لاني برا مصر
جزء كبير من سبب الاكل بعد الحادثة هو عدم الاحساس بالأمان وده بيسبب eating disorder
دكتوره لوسمحت طولص١٧٢ وزن ٧٣ جسمي نحيف ووجهي نحيف عندي دهون تحت الجلد حول السره ولاجناب لو عملت ديت وجهي بينحف جدا جدا اعمل ايه
اعملى دايت الدكتورة نيللي اللي وتوزيع الوجبات كل والمشي والمااء اسمعي قيديوهات للدكتورة وهتفهميي الوجة مش بيخس اوفر بيبقى خسيان طبيعي واكتر الاماكن اللي بيبان فيها خسران الوزن هي البطن
معاكى كابتن عزوز منجى محفز رياضى ناجح هدفى فى مجال الرياضة أنى اشجعك على الرياضة سواء كان فى الجيم أو خارج الجيم وبس فاللى بتحب تعمل الرياضة معيا أهلا وسهلا بيها حتى نشجع بعض على الرياضة وبس ❤
طيب أنا عايزة أعمل رياضة
@@emanezzeldeen8828 انتي من اسكندرية صح
@@emanezzeldeen8828 ❤️❤️❤️
@@emanezzeldeen8828 تعالى عندى فى القناة بتاعتى
أنا كان عندي معاد متابعه في عياده اسكندريه ورحت واستنيت ساعتين وفي الاخر دخلت عند دكتوره تانيه خالص غير اللي أنا متابعه معاها منتهي الإهمال ومفيش نظام خالص وستين واحده بتبعت علي الواتس اب تجربه سيئه الي اقصي حد
اهلا بيكي يا جميلة
ممكن تبعتلنا رقمك علي الانستجرام او فيس بوك لمناقشة المشكلة
فعلا الموضوع تجاره عندهم
تجميع فلوس و خلاص و كال الي عندها مش دكاتره اصلا
اكتشفت انهم مش دكاتره خربجين كليات ادبيه و منتهي العك
كبسوله اي يا جماعه
منين فرحها قريب هو الفيديو ده قديم او ازاي
فيديو فرحها منزل باليوتيوب من عشرة اشهر
هو كان فرح او بروفا الفرح 😅😅😅😅
هي مش اتجوزت السنة إللي فاتت 🤔
دكتوره أنا نفسي اخس مش عارفه 😢
يا دكتوره انتم كاتبين رقم الشكاوي وهمي لا عليه واتس اب ولا النمره بتجمع أصلا
مفيش صوت
ممكن نعمل refresh هيشتغل
وين برامجك للتنحيف
رقم الشكاوي وهمي مفيش عليه واتس اب ولا النمره بتجمع اساسا واتصل الاقي واحده من العياده برده اللي بترد عليا طيب مهما اصل المشكله هشتكيهم لنفسهم يعني
مفيش ااي استفادة وشغل اعلام وهبل وهري