Положение пальцев и кисти в плавании кролем | Гребок в кроле
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
Заказать футболки:
letsswim.mosco...
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом мы поговорим о том, как правильно держать кисть в плавании кролем. Я расскажу какие бывают варианты положения кисти, какой из них самый правильный и как стоит плавать именно вам. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по каждому стилю, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #ладонь
Уже были научно-исследовательские работы по этой теме. Доказано, что оптимальное разведение пальцев кисти во время гребка равно 10°, что соответствует расстоянию, измеряемому на уровне 2-й фаланги, приблизительно 3-5 мм у детей и около 7 мм у взрослых атлетов(!), повторяю, речь идёт об атлетах, так как данный эффект зависит от мощности гребка. При данных условиях турбулентные потоки воды, появляющиеся между пальцами, не позволяют проходить ей свободно "сквозь пальцы". Присутствует эффект увеличения площади кисти во время гребка.
Да, все абсолютно верно)
Как я вам благодарна…. Такие важные моменты разъясняете. Учусь плаванью год. Уже кролем неплохо . И многое по вашим видео. Хотя с тренером тоже занималась. Еще раз- благодарю за ваше умение легко и доходчиво объяснить. Если поо возраст/это не показатель/- мне 70.
Рады быть полезными для вас! Удачи в обучении!
Огромное вам спасибо, первый раз вижу объяснение про кисть, 😮в плавание, ни где не могла найти
Огромное пожалуйста 😌
Вот как раз сегодня появился этот вопрос и тадам...видео на эту тему.Спасибо!
Все для вас 😄🤝
сколько же в свое время меня трепал этот вопрос,лайк не глядя
Спасибо большое 😄
Подробное видео про положение ладони в плавании. Спасибо! Все четко и ясно рассказываешь!🤝
Большое спасибо!
А я вот недавно прям думал, как быть то )))))
Тренер говорит лучше сжатой держать. Но с оттопыренным пальцем мне удобнее))) спасибо - прозрел )))
Всегда пожалуйста 😉 рады стараться
ЗдОрово, а то я всю голову сломал с большим пальцем.
СПАСИБО
Рады быть полезными)
Мой тренер из бассейна г. Москва, на савеловской, учил держать пальцы рядом. И настаивал, что надо прижимать подбородок к груди для лучшего скольжения
Интересная тема , действительно это уже предпочтения,
Дал лучший совет - делайте как удобно!!!
Так и есть) когда речь не про олимпийские медали
Я "освоил" кроль после сорокапяти. Научный подход ко всему дал мне понять, что в гребке кролем самое важное это именно завершение гребка - рука идет расслабленно внизу( к чёрту рычаг) а под самый конец хлысткое движение как плавником
Не могу согласиться с вами) по моему мнению самое главное - захват. От него зависит, как дальше пойдет гребок
@@lets_swim_moscow это несложно проверить. По крайней мере для длинного упоительного кроля актуально, ясен перец не для спринта, там все средства хороши
@@lets_swim_moscow "захватом" мы толкаем воду вниз или в сторону, КПД повышается только при прохождении " шести часов".
@@lets_swim_moscow КПД гребного колеса 20-30%, КПД винта до 50%, КПД рыбьего хвоста до 85%.
Как бы вы точно, технично и быстро не загребали бы, это также эффективно, как на одноместной резиновой лодке с нагрузкой 100 кг (если не больше)грести теми же руками. Лучше не тратить физические и психологические силы на этот захват-гребок, а вложиться в удар рукой как рыбим хвостом на последней подводной трети. Как пример эффективности - сходящийся удар ногами в брассе и возникшая струя. Когда внедрите этот подход в технику кроля и получите улучшение эффективности в дальности заплыва, не забудьте назвать автора этого подхода.
Как мне нравятся такие учителя ЗМСа 😅
1:51 - 2:24 - красиво
По теме - да, я тож пересмотрел и перечитал несколько авторитетных источников - там говорится, что небольшое расстояние между пальцами увеличивает гидродинамическую площадь ладони и, соответственно, увеличивает зацеп за воду.
Сам когда плаваю иногда стараюсь контролировать это, но быстро забываю. И да - сам лично разницы не замечал. Когда плывешь в темпе 30 секунд на бассейн (25) и считаешь гребки, то как было 16, так и остается.
Надо будет спросить Владимира Владимировича...
Спасибо за комментарий!
А какого Владимира Владимировича спрашивать?😄
@@lets_swim_moscow Того самого, упоминающегося каждый день в телевизоре :))))))))))))))))))
@@noname-hm8oq 😂😂😂
Если вы плывете на длинные дистанции- это имеет огромное значение. Значительно легче плыть с разведенными пальцами, кроме того я при длинном захвате воды прямыми руками, во время гребка кисть разгибается и гребок производится на малом рычаге (рычаг Архимеда) и лишь в конце гребка идет сгибание кисти. Это делается все для экономии силы.
Внимание! Поговорим на важную тему... а, держите как хотите! :)
Еще не сказали плоской держать или небольшую лодочку делать.
Но тема то важная) а держать нужно так, как удобно 😄 и как отвлекаться не будете
Смотрим
Приятного просмотра)
Топчик 🔝
Спасибо 💪🏻
Здравствуйте. На некоторых каналах о плавании (преимущественно англоязычных) слышал, что вход в воду ладонью вниз большим пальцем является ошибкой, чреватой даже (не помню почему) травмой. А на видео именно такой вход. Имеет ли положение кисти при входе в воду значение?
Здравствуйте! Все верно) большим пальцем внизу руку вкладывать травмоопасно для плеча. Но в проф спорте на это часто закрывают глаза, к сожалению) а привычка остается на всю жизнь
В этом видео как раз рассуждал на эту тему - Ошибка БОЛЬШИНСТВА ЛЮБИТЕЛЕЙ ПЛАВАНИЯ
th-cam.com/video/gz832JU5wl4/w-d-xo.html
@@lets_swim_moscow Спасибо. Нашел где я это видел - Paul Newsome (Swim Smooth). У него жена физиотерапевт, и он тоже говорит про травму плеча.
Дорогой здравствуйте
Здравствуйте 🤔
а я так ждал видео про тренажёрный зал ((((😐
Не так быстро 😄 у нас же есть план по видео
Первый коммент
🏊🏽♂️🌊🏊🏿🌊🏊🏻♀️🌊
🤲
🤚🖐️🖖👋
☝🏽☝🏽☝🏽
Уже привыкли 😉😄
Лучше сжать кисть в кулак
Хорошее упражнение)