boyum: 1.66 hedef: 60 1 ocak kilo: 65.6 1 şubat kilo: 63. 7 1 mart kilo: 61.5 29 mart kilo: 58.5 2019 2 week shred challenge yapıp + olarak günde 10.000 adım atıyorum ve sağlıklı besleniyoruuuumm. Günlük olarak ne yaptığımı (kaç adım, spor) her gün güncelliyorum. 2 hafta sonraki sonucu yazarım. Bu challenge bittikten sonra da başka bir programa devam ederim muhtemelen ve 1 aylık sonucu da eklerim. Umarım hem benim için hem de sizler için her şey çok güzel olur❤️ ( ek olarak belirteyim 6 7 aylık bir zayıflama süreci vardı bu challenge öncesinde 86lardan düştüm. O yüzden çok bir kayıp olmazsa haberiniz olsun diye ekleyeyim dedim wşdmşsldlddlps) 29 mart güncelleme: dediklerimin çoğunu yaptım hala da yapmaya devam ediyorum. kendimi 10000 adıma zorlamıyorum, olduğu kadar. sporu da canım ne zaman isterse o zaman yapıyorum ve yaptıklarım sürekli değişiyor. pamela yapıyorum chloe yapıyorum leslie yapıyorum. yani kısaca o gün canım ne yapmak isterse onu yapıyorum. yeme düzenime de aynen devam ediyorum. sağlıklı besleniyorum ve dengelemeyi öğrendiğim için işler daha da kolaylaştı. su da olması gerektiği gibi en az 2 litre. bunlar dışında çok uzun zamandır bi zayıflama sürecinde olduğum için beslenme beni zorlamıyor artık yaşam şeklim haline geldi ama spor beni zorluyor. zorluyor dediğim de yapma hevesim kalmadı. fakat yapınca da kendimi huzurlu hissettiğim için haftada en az 4 5 gün yapmaya çalışıyorum
Video çok güzel ama önermek istediğim bir şey var, o gün hakkında olan konuşmalarını spor yaparkenki görüntülerinin arkasına koyarsan daha akıcı bir video olacağını düşünüyorum. Aynı anda hem hareketleri görmüş oluruz hemde o sırada olan duygularını öğreniriz. Başarılar ✨
bende birkaç aydır Chloe Ting Challenge'larını yapıyorum.İlk 2020 summer shred challenge yapmıştım. Sonrası alışkanlık oldu ve challange dışı sevdiğim videoları açıp tekrarlıyordum. Pazartesi günü intense core challenge'a başladım.Aynı zamanda yeme ve içmeme dikkat ediyorum,rafine şeker tüketmiyor,hazır ve paketli gıda kullanmıyorum.Şu zamana kadar neredeyse Ağustostan beri çok az aksatmayla devam ediyorum ve totalde yaklaşık 4 ayda 6 kilo verdim ve çokcada inceldim.Bende senin gibi ilk zamanlar ölçülüyordum ama son zamanlarda hiç ölçülmedim çünkü benimde istediğim o aynadaki görüntü.Bir elbise vea pantolon giydiğimde kendime oldukça fazla yakıştırmaya başladım.Belki bu Chloe Ting'e başlamasaydım ve bende alışkanlık olmasaydı pişman olurdum ama başladım ve hiç pişman değilim.Spor yapmadığım gün kötü hissediyorum, öyle bir alışkanlık oldu bu. Seninde başlaman vs sanki birlikte yapıyormuşuz gibi hissettiyor.Lafın özü çok güzel video olmuş,bizide motive etmiş oldun :)
bende chloe ting challenge yapıyorum ve 9. günü bitirdim. bu videoyu görünce daha da hırslandım. seni ÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOK seviyorum gerçekten çok samimi, eğlenceli, mutlu,güzel bir insansın seni kim sevemez ki
Karantinanın basinda seni keşfettim ve şuan sana bakıyorum da aşırı derecede incelmişsin ve kaslanmışsın çok motive oldum ben de başlıyorum böyle bi fizik istiyorummm😍
Başak merhaba👋🏻 Öncelikle tebrik ediyorum bu kadar istikrarlı olduğun için. Söylemek istediğim bir şey var. Özellikle plank hareketlerini yaparken bence kendini biraz daha dikkatli bir şekilde izlemelisin. Chloe ile yan yana koyup da bakabilirsin. Vücudunun biraz daha düz bir çizgi gibi olması lazım. Ben de bu videoları yaptığım için söylüyorum. Hareketli doğru yapmak alınan verim açısından çok çok önemli. Umarım görür ve dikkate alırsın :)
Abi şimdi benim göbüşüm biraz büyük ama boyumdan dolayı da biraz öyle ama neysh. 10 gündür pamela yapıyordum karın kaslarım belirginleşmişti şimdi ise chloe deneyeceğim hemen yarın buna başlıyorum
Kuzum bir öneride bulunacağım eve 5 kiloluk 3 kiloluk ağırlık alarak spor yapmayı deneyebilirsin çünkü chole ting gerçekten zararlı kas odaklı gözüksede cardio ve cardio senin gibi zayıf insanlar için zararlı uzun süredir spor yapıyorum bende chole ting denedim 2 haftada alamadığım sonucu fitness ile 1 haftada almıstım ve oldukça sağlıklı bi sekilde seninde kilon yok o yüzden direnç antrenmanlarına seni davet ediyorumm
Karın kası yapmak için bir hareket yok bölgesel erime diye bir sey mümkün değil bilimsel açıklamaları var karın kası yapamassın çünkü eklem yok karnında
@@yıldızstks 10-12 yaşlarından sonra spor için dikkat etmen gereken bir yaş yok, yaptığın programlara seviyene göre karar ver. Vücudunu çok zorlama ama her zaman bir öncekinden daha fazla yapmaya çalış
kafama takılan bir şey sorucam chloe nin videolarina baktigimizda mesela 12gunluk bir karin kasi challenge var onu 12 gün ayni videonu mu yapicaz yoxsa ayri ayrı çünki sen ana spor falan deyip kafami karıştırdın lütfen anlata bilir misin ❤️
Zayıfım ama yemek yedikten hemen sonra karnım çıkıyor göbekli gözüküyorum. Ama sabahları karnım dümdüz yemek yedikten sonra göbekli .ne yapayım da bu gök yemek yedik çıkmasın. ?
ben 2 haftalık sıkılaşmayı 4-5 defa bitirdim onun haricinde birçok challenge bitirdim başka kanallardan da yapıyom artık sporları kendi başıma rahatlıkla yapıyorum
ben de bu dün 2 haflalık 2020 challenge’ına başladım tam oldu ,seviliyorsun ♥️ ve şu kanalları çok öneririm özellikle hiit videoları👌 heather Robertson ,natasha ocean,madfit
Ayh ben bunun 2019unu yaptım ama çok zor geliyo artık ya hem bu daha zor ama sonuçları çok iyi bende yapmak istiyorum ama korkuyorum ya abla intense coreda bel imceliyomu ona başlıcam ya şuan get fitteyim çünki
Başak lütfen cevapla çok merak ediyorum hiç böyle gece tatlı vs yeme atağı yaşamıyor musun ya da arkadaşlarınla kardeşinle bir eğlence gecesi yapıp doyasıya yiyor musjn gene kendini kısıtlıyor musjn çünkü gece yemeleri konusunda çok katısın :(
Ben 2 week challenge 2020 ile başladım ve çok verim aldımm şimdi de hourglass ın 6.günündeyim ama verim alamıyormuş gibi hissediyorumm sence diğerine geri dönmeli miyimm yoksa devam mıı🤗 hourglass dediğin gibiyse bırakmamm
devam ! :) genelde bu tip konsantre egzersizlerde asil verimi son 5 6 gunde aliyorsunuz yani son hafta oldukca fazla degisim olacak vucudunuzda bol sanslar :D
Benim belim 52 cm ama bacaklarım da 52 ve çok fazla fazla durıyo yaklaşık iki ay slim thigh yapmama rağmen sadece 2 cm gitti hiç beğenemedim o programını şimdide bunu denicem bakalım nasıl sonuç alıcam
Sana bakınca hayatı seviyorum videoların bitince yeniden eski mood:/
ahahhahaha oha gercekten
İşte yalansız bir yorum 😍😍😍😍 kpopu seviyorsun galiba bende seviyorum 😊😊
@@nill5402 evett😍
@@nill5402 ARMY im✌🏾sen?
Aynen öyle
Bende karın kası çıkması için önce zayıflamam gerek kekekdldlld
Aynn biz önce zayiflayak😓😂
Offf son 5 kilo daha vermem lazım ama ne yaparsam yapayım gitmiyo kafayı sıyırcam
Azmimi kaybetmiştim şuan aşırı gaza geldim yine başlıyorum
Bizim İtalya da ki hayatımız ile ilgili bi kanalımız var 😇Destek olursanız çok seviniriz🙌
Başakcığım yine çok güzel video inşallah daha iyi yerlere gelirsin:) seviliyosun:)
boyum: 1.66
hedef: 60
1 ocak kilo: 65.6
1 şubat kilo: 63. 7
1 mart kilo: 61.5
29 mart kilo: 58.5
2019 2 week shred challenge yapıp + olarak günde 10.000 adım atıyorum ve sağlıklı besleniyoruuuumm. Günlük olarak ne yaptığımı (kaç adım, spor) her gün güncelliyorum. 2 hafta sonraki sonucu yazarım. Bu challenge bittikten sonra da başka bir programa devam ederim muhtemelen ve 1 aylık sonucu da eklerim. Umarım hem benim için hem de sizler için her şey çok güzel olur❤️
( ek olarak belirteyim 6 7 aylık bir zayıflama süreci vardı bu challenge öncesinde 86lardan düştüm. O yüzden çok bir kayıp olmazsa haberiniz olsun diye ekleyeyim dedim wşdmşsldlddlps)
29 mart güncelleme: dediklerimin çoğunu yaptım hala da yapmaya devam ediyorum. kendimi 10000 adıma zorlamıyorum, olduğu kadar. sporu da canım ne zaman isterse o zaman yapıyorum ve yaptıklarım sürekli değişiyor. pamela yapıyorum chloe yapıyorum leslie yapıyorum. yani kısaca o gün canım ne yapmak isterse onu yapıyorum. yeme düzenime de aynen devam ediyorum. sağlıklı besleniyorum ve dengelemeyi öğrendiğim için işler daha da kolaylaştı. su da olması gerektiği gibi en az 2 litre. bunlar dışında çok uzun zamandır bi zayıflama sürecinde olduğum için beslenme beni zorlamıyor artık yaşam şeklim haline geldi ama spor beni zorluyor. zorluyor dediğim de yapma hevesim kalmadı. fakat yapınca da kendimi huzurlu hissettiğim için haftada en az 4 5 gün yapmaya çalışıyorum
Sonuçç
Sonuç ne oldu?
seni görünce bende direkt spora koşuyorum aşırı motiveyim şuan
Video çok güzel ama önermek istediğim bir şey var, o gün hakkında olan konuşmalarını spor yaparkenki görüntülerinin arkasına koyarsan daha akıcı bir video olacağını düşünüyorum. Aynı anda hem hareketleri görmüş oluruz hemde o sırada olan duygularını öğreniriz.
Başarılar ✨
başak çok güzelsin ama bu videoda ayrı bi güzelsin, gözlerimi senden alamıyorumm
Chloe ting 2020 2 weeks challenge günlüğüm:
1. Gün:done✅
2. Gün:done✅
3. Gün:done✅
4.gün:done ✅
6. Gün:done ✅
7. Gün:done ✅
8. Gün: done✅
9. Gün:done✅
11. Gün:done✅
12. Gün:
13. Gün:
14. Gün:
Seni seviyorum Başak.❤️ Ben senin ilk videondan önce 2 weeks challenge yapmayı deneyip 3 kere bırakmıştım 😰
BU SEFER PES ETMEK YOK!
bende birkaç aydır Chloe Ting Challenge'larını yapıyorum.İlk 2020 summer shred challenge yapmıştım. Sonrası alışkanlık oldu ve challange dışı sevdiğim videoları açıp tekrarlıyordum. Pazartesi günü intense core challenge'a başladım.Aynı zamanda yeme ve içmeme dikkat ediyorum,rafine şeker tüketmiyor,hazır ve paketli gıda kullanmıyorum.Şu zamana kadar neredeyse Ağustostan beri çok az aksatmayla devam ediyorum ve totalde yaklaşık 4 ayda 6 kilo verdim ve çokcada inceldim.Bende senin gibi ilk zamanlar ölçülüyordum ama son zamanlarda hiç ölçülmedim çünkü benimde istediğim o aynadaki görüntü.Bir elbise vea pantolon giydiğimde kendime oldukça fazla yakıştırmaya başladım.Belki bu Chloe Ting'e başlamasaydım ve bende alışkanlık olmasaydı pişman olurdum ama başladım ve hiç pişman değilim.Spor yapmadığım gün kötü hissediyorum, öyle bir alışkanlık oldu bu. Seninde başlaman vs sanki birlikte yapıyormuşuz gibi hissettiyor.Lafın özü çok güzel video olmuş,bizide motive etmiş oldun :)
Yaaa sonunda videooo❤️
Ablamm 2 günlük vlog bekliyorum. Çünkü bayılıyorum. Harika çekiyorsun. Seni görmek çok güzeeeeeell😍😊
bende chloe ting challenge yapıyorum ve 9. günü bitirdim. bu videoyu görünce daha da hırslandım. seni ÇOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOK seviyorum gerçekten çok samimi, eğlenceli, mutlu,güzel bir insansın seni kim sevemez ki
Şuan nasılsın
Bu videoyu makarna yerken izliyor olmam ironisi peki
Hskdkslldlslfl
Kilolarım is coming
LAŞDMQPD
Ya ben daha 2019u yeni keşfettim ne ara 2020 si çıktı
03:08 hırkana bayıldımmm 💜
nereden almış biliyor musunnn
Gün geçtikçe güzelleşmen peki biraz da bunu konuşalım Başaak😍😍
Bizim İtalya da ki hayatımız ile ilgili bi kanalımız var 😇Destek olursanız çok seviniriz🙌
Seni çok seviyorum ❤️ Harika bir TH-camrsın 🌸
Karantinanın basinda seni keşfettim ve şuan sana bakıyorum da aşırı derecede incelmişsin ve kaslanmışsın çok motive oldum ben de başlıyorum böyle bi fizik istiyorummm😍
Neden senin videolarını izleyince kendimi mutlu hissediyorum☺☺
Beni motive ettin şimdi kamburluk giderme egzersizine başlayacağım teşekkürlerr
Efsaneeee❤❤❤❤❤
ben de 2 gün önce başladım hala alışamadım feleğim şaşıyor... video harika olmuş yine 💖💖
Ben 7 ci gündeyim mutlaka yap
@@student6478 devam edicem mutlaka :)
Abla seni çok seviyorum. Çok kaliteli videolar çekiyorsun. Bir çok TH-camrdan daha güzel video çekiyorsun. Başarıların devamını dilerim ❤️
seni izledikçe motive oluyorum
Başak merhaba👋🏻 Öncelikle tebrik ediyorum bu kadar istikrarlı olduğun için. Söylemek istediğim bir şey var. Özellikle plank hareketlerini yaparken bence kendini biraz daha dikkatli bir şekilde izlemelisin. Chloe ile yan yana koyup da bakabilirsin. Vücudunun biraz daha düz bir çizgi gibi olması lazım. Ben de bu videoları yaptığım için söylüyorum. Hareketli doğru yapmak alınan verim açısından çok çok önemli. Umarım görür ve dikkate alırsın :)
ben de şu an bu challange’ı yapıyorum🤍
beklediğim video geldi sonunda!!! tebrikler başak🤩💝
Bende yapıyorum sen hangisini yapıyorsun? Slim thing challenge yapıyorum 3.günüm bitti ama bacağım da hiç incelme yok...
ben 2 week shred yapıyorum, 7. gündeyim :)
Bacağın elbet incelir sadece pes etmemen gerek bence. Yürüyüş yapabilirsin istiyorsan ek olarak.
@@withalysson3743 inşallah ya umarım incelir 34 beden giyiyorum
Ya seni bana Allah gönderdi cidden hangi programı yapıcam diye kafayı yiyordum az kalsın
Videoların kalitesi gitgide artıyor böyle dewam Başakkk ❤❤✨✨
Spor yaptıkça güzelleşiyorsun başak ,maşaAllah💜
Kanalıma beklerim seni nolurrr
Allah'ım bana spor yapma ve boğazımı tutma azmi ver
İstersen yapamaycağın şey yoktur💖
Başak abla seni çok seviyorum ve senin videolarını izleyerek mutlu oluyorum🥰🥰🥰
Gelen o bildirim beni çok mutlu etti ders bitsin diye bekledim ve sonunda geldim. Harika olduğuna eminim. Seni çok seviyorum ❤️
Zayıflamak için her şeyi yaparım gerekirse ölürüm ama zayıflarım senin sayende sizin sayfaya bildiğin
Ders çalışma videoların beni çok motive ediyor bende beslenme diyetetik öğrencisiyim yine bir video yayınlarsın inşallah 😊
Çok seviyoruz senii
Abla çok güzel olmuş devamı gelsin hatta seri çıkar lutfennnn
peki tam da bu challangeın 2019 versiyonuna başladığımda atman ilk günü 40 dkde tamamladım ve videonu gördüm 40 dk önce atılmıştı :)
Basakcim bu sporlari yaprken applewatchta hangi sporu seciyorsun?
Abi şimdi benim göbüşüm biraz büyük ama boyumdan dolayı da biraz öyle ama neysh. 10 gündür pamela yapıyordum karın kaslarım belirginleşmişti şimdi ise chloe deneyeceğim hemen yarın buna başlıyorum
Kuzum bir öneride bulunacağım eve 5 kiloluk 3 kiloluk ağırlık alarak spor yapmayı deneyebilirsin çünkü chole ting gerçekten zararlı kas odaklı gözüksede cardio ve cardio senin gibi zayıf insanlar için zararlı uzun süredir spor yapıyorum bende chole ting denedim 2 haftada alamadığım sonucu fitness ile 1 haftada almıstım ve oldukça sağlıklı bi sekilde seninde kilon yok o yüzden direnç antrenmanlarına seni davet ediyorumm
Karın kası yapmak için bir hareket yok bölgesel erime diye bir sey mümkün değil bilimsel açıklamaları var karın kası yapamassın çünkü eklem yok karnında
plank pozisyonlarında yapılan hareketlerde popon daha aşağıda olması egzersizden verimini arttırır naçizane tavsiyem 🌸
yanlış anlamazsan videolarda hiç babanı görmedim ya da seni yeni yeni takip ettiğim için görememişimdir ve seni seviyorum.
@@mervenavruz4531 iyi o zaman ben bilmiyordum mutlu mesut yaşasınlar
Seni bulduğum için seviniyorum abla yeni buldum ama hemen abone oldum😍😍😍😍😍😍
İZLEMEDEN BEĞENDİMM
başak saçlarını düzleştirip topuz yaptığında çoook yakışıyor
Mükeeemmeeel
Baśak abla chloe ting challenge bir yaş sınırı varmı?Yani senin yaptığın hangi yaş aralığı için?❤️🌸🍇
Yokk
@@ezel6448 o zaman 5 yaşındaki bir çocukta yapar illa yaş sınırlaması vardır.
@@yıldızstks 10-12 yaşlarından sonra spor için dikkat etmen gereken bir yaş yok, yaptığın programlara seviyene göre karar ver. Vücudunu çok zorlama ama her zaman bir öncekinden daha fazla yapmaya çalış
@@ecemuzun2760 çok teşekkürler.
Merhaba tamamını izleyemedim ama en kışa zamanda izleyeceğim. 😊 her gun mu yaptınız sporu? Ve matiniz kac cm acaba:)
Ya başak valla helal olsun sana ya bu azmine bayılıyorum ben 1 haftasını yaptım sonra regl olunca geri dönmedim :( taş gibisin valla
Ayyyy ilk defa bu kadar erken geldim
Bu kadar başarılı olman beni ayçiçeği gibi hissettiriyor
YEEEEE
kafama takılan bir şey sorucam chloe nin videolarina baktigimizda mesela 12gunluk bir karin kasi challenge var onu 12 gün ayni videonu mu yapicaz yoxsa ayri ayrı çünki sen ana spor falan deyip kafami karıştırdın lütfen anlata bilir misin ❤️
Google a chloe ting yaz sitesi çıkıyor
Başak canım ya tartından memnun musun acaba🙄🤔 xiaomi tartından bende almayı düşünüyorum da😅
Kilo falan doğru ölçüyor ama yapı yanlış ölçüyor
Madfit’in videolarını da denemeni öneriyorum. Ben Chloe’den bir tık daha fazla beğendim. Şarkılı workout videoları vs çok eğlenceli💕
Evet bence de.
plank lerde ağlıyorum artık hbsgsgh kollarım çok zayıf olduğu için çok zorlanıyorum ve bazı hareketleri yapamıyorum :(
Yapıyorsan incelme oldu mu
@@rumeysaozturk9389 hareketleri tam yapamasam bile incelme oldu evet
Başak ben izlerken yorulduuum
Abone olunmuşdur :) 👍
11:31 ınci dakika beni titretti
dersler yüzünden sporu bırakmıştım yarın hemen başlıyorummmmm
Bende seninla gaza geldim, pazartesiden itibaren başladım,25günlük ince bel, popo challenge başladım
Gunde 2 3 video veriyor diyelim ki gunde 1 mi yapcaz hepsini mi bide kac dk aralikla
Sonuçlar nasıl
Başka programa başladım iyi gidiyor
Başağın kanalı keşfedip tüm videolari izlemek mi ❤
Zayıfım ama yemek yedikten hemen sonra karnım çıkıyor göbekli gözüküyorum. Ama sabahları karnım dümdüz yemek yedikten sonra göbekli .ne yapayım da bu gök yemek yedik çıkmasın. ?
Yalnız degilmisim 🤪
@@dnl9652 ayn knk
Yani şöyle söyleyeyim çok fit gözüken bedenim var ama ne kadar spor yapayım o göbek gitmiyor hep yemek yedikten sonra çıkıyor 😣
ben 2 haftalık sıkılaşmayı 4-5 defa bitirdim onun haricinde birçok challenge bitirdim başka kanallardan da yapıyom artık sporları kendi başıma rahatlıkla yapıyorum
Challengeları yaparken 2 videoyu sabah diğerlerini arayı uzun tutarak yapsak ayrı etkiyi alır mıyız?
Seni seviyorum ablacimmm lütfen cevap verir misin 🖤🖤
Bizim İtalya da ki hayatımız ile ilgili bi kanalımız var 😇Destek olursanız çok seviniriz🙌
Chloe thing videoları gelsin devam etsin + like
ben de bu dün 2 haflalık 2020 challenge’ına başladım tam oldu ,seviliyorsun ♥️ ve şu kanalları çok öneririm özellikle hiit videoları👌 heather Robertson ,natasha ocean,madfit
Ayh ben bunun 2019unu yaptım ama çok zor geliyo artık ya hem bu daha zor ama sonuçları çok iyi bende yapmak istiyorum ama korkuyorum ya abla intense coreda bel imceliyomu ona başlıcam ya şuan get fitteyim çünki
azmine hayranıımm💘
Başak lütfen cevapla çok merak ediyorum hiç böyle gece tatlı vs yeme atağı yaşamıyor musun ya da arkadaşlarınla kardeşinle bir eğlence gecesi yapıp doyasıya yiyor musjn gene kendini kısıtlıyor musjn çünkü gece yemeleri konusunda çok katısın :(
Oha oha oha sen chloenin ilk videosunu yayınladığının üzerinden 5 ay mı geçmiş neeeee
videoyu fındıklı sütlaç yiyerek izledim diyeceklerim bu kadar
canım çekti
Bu gidişle kesinlikle anında kilo verirsin jsjsjss
Bu videoyu börek yerken izlemem dışnda bir sorun yok KXHSJCKDCJDJJCJVJF
Kanalıma beklerim seni
Başakcığım ne kadar daha incelemeyi düşünüyorsun maşallah
Yalnız bu videoyoyuda çikolata yerken izlemek
derslerden vakit bulduğum zaman yapmayı düşünüyorum ama dersler bitmiyo offf
bu tarz sporlarda saatinizde hangi antreman türünü seçiyosunuz?
Ben bu challenge ı anlayamadım videolara bakıyorum onunla ilgili 4-5 videosu var ne aralıkla hangilerini nasıl yapıcam anlamadım
Başak hanım 14 gün boyunca aynı videoyu mu yapıyorsunuz 🙈 olayı anlatın lütfen.
Aynı videoları yapmıyor bir site var ordan
Seviliyorsun ablaaaa🌼🌼🌼🌼😘😘🌈🌈😙😙😘
Bende bacak konusunda hangisini yapicagimi sasirmistim hourglass daha iyiydi diyorsan onu yapmaya baslicam sana guveniyorum basak 🤗🤗
Ben 2 week challenge 2020 ile başladım ve çok verim aldımm şimdi de hourglass ın 6.günündeyim ama verim alamıyormuş gibi hissediyorumm sence diğerine geri dönmeli miyimm yoksa devam mıı🤗 hourglass dediğin gibiyse bırakmamm
devam ! :) genelde bu tip konsantre egzersizlerde asil verimi son 5 6 gunde aliyorsunuz yani son hafta oldukca fazla degisim olacak vucudunuzda bol sanslar :D
Bende artik spora basliyom sans dileyin sjaja
Başladın mı
@@runayomozuki8871 Hayır sjsj bu aralar çok iyi değilim fiziksel olarak ama toparladım sayılır başlayacam yine dans falan ediyorum ama spor yapmadım
Buraya ilk yorumumu yazıyor ve Harika bir video izlemeye gidiyorum veeee seniii seviyorum 🥰❤️💋😘
lutfennn baska capinclari yaparkende video gelsin plsss abalaaaaaa
bu videoları nereden izliyorsun?
Plank duruşunda olan bütün hareketlerde kalçan fazla yukarıda duruyor. Başka challangelerda dikkat edersen daha çok verim alabilirsin
Başak kaç yaşındasın lütfen söyle🤗🤗😘
Ben sadece ilk 4 günü yapabildim ve ciddi anlamda hiç yediğimi azaltmadım ona rağmen 2 cm gitmiş
Birşey fark ettim videonun kapağında 14. Gün yazan yerde neden ten rengin koyulaşmış
Ben de get fit challange yapıyorum en beğendiğim o oldu denediklerimden
A bende 5.gundeyim bugün ınş bel inceltir ya
ben anlamadim period falan olunca spor yapa biliyomusunuz ben 5 gun icindr zaten aldigim sonucta mahf ederim
13 yaşındayım ve vücudum iğrenç ötesi belim 88 göbeğim 90 cidden kendimden iğreniyorum her nekdar spor yapsam bile göbeğim erimiyor
Aaaa ben
Benim belim 52 cm ama bacaklarım da 52 ve çok fazla fazla durıyo yaklaşık iki ay slim thigh yapmama rağmen sadece 2 cm gitti hiç beğenemedim o programını şimdide bunu denicem bakalım nasıl sonuç alıcam
Ben ilk gün bayılmıştım
Yandan Elite Nadia ya benziyosun .d
Abla sence ilk önce 2019 videosunu mu yapmalıyız yoksa 2020 videosunu mu?
Tabiki 2019 bana sormadın ama cevaplamak istedim bu daha zorlayıcı diğerlerinden ama tercihe bağlı:)
Yarın başlamak istiyorum