Bi insanı kendini sevebilmeli ve istediğin bir vücuda sahip olmak başkalarının seni güzel bulması için değil aynada kendini sevebilmek için gereklidir 🥰💖 (Her zayıf fit bir vücuda sahip değil tabiki🤞 )
Bir gün içerisinde neler yiyorumdan biraz daha video gelsin bir de annen ve Berra ile çektiğin kim beni daha iyi tanıyor videosunun babanla olan versiyonu gelsiin Bayılıyorum sanaaaa♥️
gerçekten videolarını izlemeden önce beğenip ondan sonra izlemeye başladığım tek kişi olabilirsin, çünkü izleyeceğim şeyde ne olursa olsun çabalayan ve elinden geleni yapan bir kız göreceğimi biliyorum artık ♡ ya gerçekten videoların o kadar iyi hissettiriyor ki, tüm bu güzel şeyleri hiç aksatmadan bizimle paylaşıp ilham olduğun için teşekkür etmek istiyorum 😭
Spor hakkında söylediğin çok doğru ben öğle saatlerinde yaptığımda çok verim alıyorum ve çok eğlenceli oluyo ama akşam veya sabah erken yapasım gelmiyor çünkü enerjim olmuyor 👏🏻 bence kişinin kendini tanıması önemli burda, deneyerek bulucaz😌🧚🏻♀️
Başak Abla merhaba. Yaklasık 1 hafta önce hayatımı düzene sokmaya başladım.Ve bu düzeni oturtmamı sağlayan, senin böyle motivasyon verici videoların.Ve eminim videoların sadece beni motive etmiyor😊İyi ki varsın❤💕❤🙋♀️
Yaklaşık seni 10 gündür falan izliyorum ve senin sayende hem beslenme düzenim konusunda çok faydan oldu ve ders çalışma ajanda tutma konusunda yeniden seninle başladım çok teşekkürler başak kuş 😍😍😍
Başak bu düzeni kurman çok güzel tebrik ederim ama kaslarını zorlayarak yaptığın sporlar var gün içinde sebze ağırlıklı beslenmen çok güzel ama bence kasların için her öğününe biraz daha protein ekle yanlış anlamanı istemem seni çok severek takip ediyor ve emeğinin karşılığını almanı istiyorum sevgiler :)
başak abla banada annem dedi eskiden avakoduyu annemler muzun yanında olgunlaştırıyorlarmış bende denedim gerçekten muzun yanında çok hızlı olgunlaşıyor seni çok ama çok seviyorum annemle oturup seni izliyoruz
Çok fazla spor yapıp kas kazanmaya çalışırken karbonhidratı bu kadar az tutman yanlış bir şey. Tatlı krizlerine girmene de karbonhidrat alımının az olması sebep olur. Ayrıca çok fazla kardiyo+yetersiz karbonhidrat alımı kas kazanmana pek bir fayda sağlamaz. Kardiyoyu azalt ağırlık antremanlarını arttır karbonhidrat alımınla beraber o zaman güzel bir fark görürsün eminim. Onun dışında videolarını severek takip ediyorum ♥️
Karbonhidrat i çok düşük alıp çok hareket ettiğin için canın bu kadar tatlı çekiyor hep sebze et salata yiyorsun pilav yada en azindan bakliyat lardan fln yiyerek karbonhidrat alımını arttır bence hem kas kazanmaya da çalışıyorsun tabi sen bilirsin de bence yani zaten çok spor yapıyorsun diye dedim
Ben de ne zaman spor yaparken karbonhidratı kessem canım deli gibi fast food abur cubur tatlı çekerdi akşamları sonra evde pişen bulgur pilav makarnadan da normal ölçüde ekledim diyetime hiç zorlanmamaya başladım. Evet kilo daha yavaş gidiyor ama kısa süre sonra salıp bırakmıyorum ve bi şeylere saldırmıyorum
Başak sana bir tavsiyem var akşam uyumadan önce bir kaseye biraz ceviz ve su koyuyosun sabah cevizleri sudan çıkarıp öyle yiyorsun ve tadı öffff böyle bi şey olamaz, harika oluyor.❤️❤️
Başak seni ınstagramdan da takip ediyorum, bu videoyu da izleyince bir şey sormak istiyorum. Bildiğim kadarıyla chia tohumu faydalı ama kabız yapması gibi bir yan etkisi var, bunun için nasıl tuketmeliyiz? Sorumu görüp cevaplarsan sevinirim
Başak o dut torbası ile imtihanını sadece Boğa burcu olanlar anlar jdnddkdkdk biz Boğalar sevdiğimiz yiyecekle vedalaşırken aklımızda kalmasın isteriz 😂
bunun bir haaftalık versiyonu gelsin diyenler?
Kesinlikle katılıyorum
Allahım bana da Başağın azminden ve düzeninden lazııım
Bana da
Hadi toplu dua zinciri başlatıyoruz arkadaşlar cmdmxn
Amin cümlemizeee
İnşallah 🤲
Aminnn
Başak izleyiciler : Allah'ım bana da başağın azminden ver.
Bi insanı kendini sevebilmeli ve istediğin bir vücuda sahip olmak başkalarının seni güzel bulması için değil aynada kendini sevebilmek için gereklidir 🥰💖
(Her zayıf fit bir vücuda sahip değil tabiki🤞 )
Herkes şu kadar azimli olsam yeter yazıyor sürekli ama sürekli OLUN ARKADAŞLAR KİMSE SİZİ TUTMUYOR😚😚😚
Olamadıkları için yazıyorlar zaten?
Allahım şu kadar azimli olsam yeter
Günde 2 litre su içmeye çalışıyorum ama su içtikçe karnım büyüyor ve kendimi iyi hissetmiyorum bu görüntü karşısında kdjdjdjdjd
Hayır kesinlikle suyunu iç şişkinliğe bakma çünkü zaten suyu 30 dk geri vücudundan atıyorsun mutlaka iç (suyun kalorisi olmadığı için) ❤️
Suyu az az sık sık iç, bir anda bitirmeye çalışma.
Bir gün içerisinde neler yiyorumdan biraz daha video gelsin bir de annen ve Berra ile çektiğin kim beni daha iyi tanıyor videosunun babanla olan versiyonu gelsiin
Bayılıyorum sanaaaa♥️
gerçekten videolarını izlemeden önce beğenip ondan sonra izlemeye başladığım tek kişi olabilirsin, çünkü izleyeceğim şeyde ne olursa olsun çabalayan ve elinden geleni yapan bir kız göreceğimi biliyorum artık ♡ ya gerçekten videoların o kadar iyi hissettiriyor ki, tüm bu güzel şeyleri hiç aksatmadan bizimle paylaşıp ilham olduğun için teşekkür etmek istiyorum 😭
Bildirim geldiği anda burda olanlar 😍😍😍
17 yaşındayım sayende spora ve düzenli beslenmeye başladım ✨❤️
İlk videosuna baktım ve şuanki motivasyonu ile arasında uçurum varr
B - A - Y - I - L - D - I - M ♥️😍
Başak ablanın motivasyonunu görünce aynısı bana geliyor bayılıyorum buna ♥️
Spor hakkında söylediğin çok doğru ben öğle saatlerinde yaptığımda çok verim alıyorum ve çok eğlenceli oluyo ama akşam veya sabah erken yapasım gelmiyor çünkü enerjim olmuyor 👏🏻 bence kişinin kendini tanıması önemli burda, deneyerek bulucaz😌🧚🏻♀️
beklediğimiz video sonundaa💗
Başak:Bişey yaparken hazırlarken yeme hastalığı birtek ben olamam demi?
Biz takipçiler:Yok Başak bizde öyleyiz:D😂
Ya senin şu video girişlerine bayılıyorum Başak Abla enerjim düşük bile olsa birden yükseltiyorsun.😍😍😊😊💚💚💚
Başak Abla merhaba. Yaklasık 1 hafta önce hayatımı düzene sokmaya başladım.Ve bu düzeni oturtmamı sağlayan, senin böyle motivasyon verici videoların.Ve eminim videoların sadece beni motive etmiyor😊İyi ki varsın❤💕❤🙋♀️
Başak 23 yıllık hayatım boyunca ayva sevmezdim senin yüzünden sürekli ayva yiyorum artıkkk 😬🥲
Bu bir ~Başak Salgınıdır~:)
Yaklaşık seni 10 gündür falan izliyorum ve senin sayende hem beslenme düzenim konusunda çok faydan oldu ve ders çalışma ajanda tutma konusunda yeniden seninle başladım çok teşekkürler başak kuş 😍😍😍
OLLEYYY YAŞASIN BAŞAK ABLAA
Siyah çok yakışmış. Çok güzelsin çok 💖.
Her şeyi tane tane çok güzel bir şekilde açıklamışsin izlerken hiç sıkmıyor insanı
Başak bu düzeni kurman çok güzel tebrik ederim ama kaslarını zorlayarak yaptığın sporlar var gün içinde sebze ağırlıklı beslenmen çok güzel ama bence kasların için her öğününe biraz daha protein ekle yanlış anlamanı istemem seni çok severek takip ediyor ve emeğinin karşılığını almanı istiyorum sevgiler :)
En sevdiğim videolardan biri ♥️
Başak abla her gün yanı şeyleri yemiyip aynı sporu yapmadiğin için bu videouyu kısa kısa 3 gün yada 1 hatfa da çekebilrisinn 😛😍
başak abla banada annem dedi eskiden avakoduyu annemler muzun yanında olgunlaştırıyorlarmış bende denedim gerçekten muzun yanında çok hızlı olgunlaşıyor seni çok ama çok seviyorum annemle oturup seni izliyoruz
Bence bu videoyu düzenli olarak çekmelisin aşırı motive edici oluyor 💗💗💗
Çok fazla spor yapıp kas kazanmaya çalışırken karbonhidratı bu kadar az tutman yanlış bir şey. Tatlı krizlerine girmene de karbonhidrat alımının az olması sebep olur. Ayrıca çok fazla kardiyo+yetersiz karbonhidrat alımı kas kazanmana pek bir fayda sağlamaz. Kardiyoyu azalt ağırlık antremanlarını arttır karbonhidrat alımınla beraber o zaman güzel bir fark görürsün eminim. Onun dışında videolarını severek takip ediyorum ♥️
Nasıl düzenli oluyorum gibi bir motivasyon videosu çekermisinn💗
Kesinlikle 1 haftalık versiyon da gelsin 💙
BAŞAK ABLA SENİ ÇOK SEVİYORUMMMM❤❤❤❤❤❤
5.yorum seni çok severek izliyorum inşallah TH-cam'da daha fazla kişiye ulaşırsın.🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Sporumu yaptım chia pudingimi aldım oturdum seni izliyorum neler yaptırıyorsun sen bize Başak Çakmak
Yesss 20 dakikalık olmasııı beni aşırıı mutlu etti ama yarım saat olsaydı keşke ahsjahsjsh❤️❤️
Nasıl pat diye burdayım saniyede yeaaa❤
Ohh sonunda geldii
Karbonhidrat i çok düşük alıp çok hareket ettiğin için canın bu kadar tatlı çekiyor hep sebze et salata yiyorsun pilav yada en azindan bakliyat lardan fln yiyerek karbonhidrat alımını arttır bence hem kas kazanmaya da çalışıyorsun tabi sen bilirsin de bence yani zaten çok spor yapıyorsun diye dedim
Ben de ne zaman spor yaparken karbonhidratı kessem canım deli gibi fast food abur cubur tatlı çekerdi akşamları sonra evde pişen bulgur pilav makarnadan da normal ölçüde ekledim diyetime hiç zorlanmamaya başladım. Evet kilo daha yavaş gidiyor ama kısa süre sonra salıp bırakmıyorum ve bi şeylere saldırmıyorum
Evet bir haftalığı gelsinnnnn
Başak pırasalı omlet denemelisin çok güzel oluyor 👌🏻 haftalık halide gelirse çok güzel olur ❤️
Arka plana aşık oldum🖤🥰 📚
Başak abla sana ve enerjine hayranım son zamanlarda ajanda videoları azaldı ajanda videosu çeker misin lütfen beğen seni çok seviyorum iyiki varsın❤
Bayılıyorum sanaaaa
sonunda benim kadar ayva seven birini buldum... arkadaşlarım neyini seviyorsun falan diyodu hep dkdpwöxpwms
Bende bayılırıımmö
Senii çoookk seviyorummm
1 haftalık video gelsin
Süper bir video yine Başak 😊😊😊😊😊
Beklediğim video teşekküler başak 😁
harika bir video olmuş.ellerine sağlık.....
Motivasyon kaynağım video atmışşş teşekkür ederim 😚😚
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️bir haftada neler videosu gelsin ❤️❤️❤️❤️🥳🥳🥳❤️🥳🥳🥳❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tum aliskanliklarimi sayende kazandim... her zaman umut verdigin icin tesekkurler Basak abla...❤️
enerjine bayildim yicem seni ya
Başak sana bir tavsiyem var akşam uyumadan önce bir kaseye biraz ceviz ve su koyuyosun sabah cevizleri sudan çıkarıp öyle yiyorsun ve tadı öffff böyle bi şey olamaz, harika oluyor.❤️❤️
Allahim su azimden nasip eyle...
başak mesela bi hafta boyunca saat 5de klktım videosu ya da bi ünlü gibi beslendim videoları çekebilirsin😘
Belki bir gün böyle bir azim gelebilir bana ❤️❤️❤️😘😘😘 çoookkkk seviliyorsun
Geldimmmmmm 💜💜💜
Başaaaaak çok tatlısın ❤️
kitap tavsiyeleriyle ilgili bir video çeker misin başaak ✨
İnstagramdan sürekli kitap paylaşımı yapıyor oradan bakabilirsin😊
@@selindemirci8130 bakacağım, teşekkürler :)
Bir haftalık versiyonu da gelsin. ♡♡♡
Başak abla beni çok motive ediyorsun ve senin sayende kitapları çok sevdim erken kalkmayı çok sevdim seni çok seviyorum ve çok teşekkür
1 haftalık günlük rutin videosu çeker misin viloglarına bayılıyorum
Seni çooojkk seviyorum başak 💜😘
Abla Mart ayı özeti gelsin bir de sokak nöbetçilerini okumani tavsiye ederim
Gelmiş yeni vido heyacanla izleyenler
Azerbaycana selamlar ✌️✌️
Çok güzelsin yaa❤️❤️✨
Başakk burnun çok güzel 💜
yeeeeeyyyyu bunu bekliyordummmmm
Yine bir videoya düşüldü! ❤️😍
107. yorum ve 107, 1 den büyüktür😌💅🏻
Erken geldim sayılıırrr😍💖
4:10
Abla sen ona kocaman diyiyorsan benim yediğim tabağı görsen ne dersin cok merak ediyorum.. .
sorma ya azıcık azıcık yiyolat sonra istediğiniz gibi yiyin diyoşar az yemek işin sırrı bence
Mart ayı özet gelicek mi ?
Unutmadan video yine çok güzel olmuş ...
Cumartesi günü geliyorrr🥳🤗
@@edanurhnc8005 Bilgi için teşekkürler :)
@@heu4741 rica ederim 😊
Çok güzel motive ediyorsunn
Hemen geldimmm
Kitaplık turu gelir miiiiii gelsinnnn
Bişeyleri yaparken yiyenler den biri burada yanlız değilsin😘😘💜
TH-cam bildirimlerimi açtım bildirimi gördüğüm an geldim❤️❤️❤️
1 hafta gelsin lütfen başak abla
Motiveni nasıl sağlıyorsun yaa iradene hayranım 😘😘
Masa turu gelsin diyenler 👍👍👍👍
1 haftada neler yiyorum da gelsin Başak🌸💖
Başak seni ınstagramdan da takip ediyorum, bu videoyu da izleyince bir şey sormak istiyorum. Bildiğim kadarıyla chia tohumu faydalı ama kabız yapması gibi bir yan etkisi var, bunun için nasıl tuketmeliyiz? Sorumu görüp cevaplarsan sevinirim
seni çok seviyoreeeeee
Kitaplık turu gelsin 💘
Tek severek izlediğim kanal.
Seni seviyorum..... ❤️❤️❤️❤️❤️
Şekersiz 10. gunum benimde 🤸🏽♀️ (bir haftada 1.5 kilo vermişimmm)
ya maşallah 🧿 umarım istediğin kilo ne ise ulaşırsın
@@dilara9595 teşekkürler ☺️ aminn çok aminn💖🙆🏻♀️
19. Yorum ilk defa
market alışverişimde ininal indirim verdi daha mutlu olamazdımm ya
Dün spora başlamışken bugün bu beklenen videonun gelmesi :D Yine yeni yeniden mükemmel zamanlamanla seni seviyoruz Başak Çakmak
Çok güzel👍💜
Vay be kızın gömüyorum dediği kahvaltı bana az geldi...
Tamda ağzıma makarnayı götürürken gelen o bildirim 🤣🤣
Ben de çikolotayı.. 😋🍫
Başak abla çok verimlisin ben olsan ölrm herhalde iki versı
Başak o dut torbası ile imtihanını sadece Boğa burcu olanlar anlar jdnddkdkdk biz Boğalar sevdiğimiz yiyecekle vedalaşırken aklımızda kalmasın isteriz 😂
Basak ilk giydiğin siyah sweatin nerdenn💕
İnsan bir şeyi kendisi için yapmalı başkaları için değil.
Abla seni çok seviyorum😍