Arnold Schwarzenegger Gibi Yedik, Onun Gibi Bastık | Bölüm I
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Bir gün boyunca Arnold Schwarzenegger gibi yedik, onun 70'lerde uyguladığı antrenman programına göre egzersiz yaptık.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.co...
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio
9:30 arkadaki abla set arası sigara molası vermiş tavsiye ederim akciğer gelişimi için bire bir.
puhahahahahahahahahaha
Çalışanlarına şu tarz davrandıklarını görünce insan ayrı bi sempati duyuyor niyeyse Kongları çok severim zaten bide şöyle davrandıklarını görünce...Negatifciler gelir şimdi yok kamera falan diye o an doğaçlamayla değişemezler yemeğe dalan adam o an aklına gelmez Konglar adamdır❤️💪🏻
Kadın tabakları toplarken sag tarafta oturan hocanın verdigi tepki bana hic güzel gelmedi niyeyse..
@@emretosunx Emin Hocam dağ gibi adamdır.Dönem dönem diyet döneminde vs. veya bir takım başka etkenlerden dolayı tamam sözcüğü bile çok farklı tonlarla çıkabiliyor.Ama o an kötü birşey demiyor.Gülüyor zaten tamam tamam tamam bişey demiyorum diyor yani ses tonundan öyle anlaşılmış olabilir.
@@berkeayan5101 tam tanımadıgım icin kesin bir sey diyemem. Hakkını yemim. Sadece söyleme tarzı ve bakışı biraz imalı gibi geldi sadece .
@@emretosunx Yok dediğine saygım var dostum direk aaa bu adam böyle dememişsin düzgünce eleştirmişsin.Bazen dönem dönem agresiflik oluyor ama burda sadece sesi kalın olduğu için tamam tamam garip gelmiş gibi başka birisi dese komik anlaşılır.
Sağdaki herif açık açık kadincagiza video çekiyoruz şu an alırsın diyerek tersliyo ve hiç bir şekilde iyi niyetli bakmıyor.Sonradan yaptığını anliyo ve guluyo.Biraz bazı şeyleri dikkatli izleyin.O anki bakislarina bakın.Soldaki çok saygılı bir şekilde al ablacim diyor.
kendi abilerim gibi izliyorum takip ediyorum her platformdan aşırı samimi sıfır ego !! umarım birgün sizinle tanısırım saygılar sevgiler....
@@emincapanifbbpro adamın dibi
Hocam süpersiniz videoların devamı gelsin
Hocam çok iyi olmuş, 2. Bölüm çabuk gelsin. Merakla bekliyoruz
Hayalim sizinle birlikte bir gün o mükemmel salonda bu mükemmel ikili ile birlikte antreman yapmak ve ardından sohbet ederek bigli demeyimlerinizden faydalanmak.Uzun zaman sonra bildirim geldi cok mutlu oldum video için 👏
Dün sabah acaba bana mı bildirim gelmiyor diye kanala baktım, sorun yoktu. Akşama video geldi. İçime doğmuş. 😊
Tam yemek yiycekken bildirim gelmesi abi süpersiniz aksatmayın bizi özlüyoruz ❤️👍🙏
Hocam programı detaylı bi şekilde paylaşır mısınız?
Efsane video olmuş.emeginize sağlık
Hocam hemen gelsin 2 bolum
Emin hocam sürekli bilek sargısı kullandığınız için bileğiniz ufak kalmış sanırım? Sebebi bileklik mi yoksa genetik mi ;/
Güzel ağır set sayısı fazla Emeğinize kasınıza Ağzına sağlık :))
Hocam omuz çalışırken neden kemer takıyorsunuz , üstelik overhead press gibi ayakta bele vuracak hareketlerde yok ?
Hocam yurtdışı yarışmalarını nasıl finanse edeceksiniz? Koronadan millet spor sakonuna gitmeyi azalttı. Dolar, Euro uçtu. selamlar.
@@emincapanifbbpro Ülkenin her alanda temsil edilmeye ihtiyacı var. Umarım pro card a sahip daha çok sporcumuz olur. Kolaylıklar dilerim.
Hocam süpersiniz Allah bozmasın beraberliginizi
Hocam arnold tshirtünü nerden aldınuz
Ne zamandır video atmanızı bekliyoruz hocam ya
Emin Hocanın sağ baldırında bi simetriksizlik var sol baldıra göre neden acaba
Yulafa attığınız baharat nedir acaba
Beyler videoların sesi çok düşük bilginize
Özlendiniz abilerim
Krallllarrr
Abi 2. Kalf hareketi ile 3. Kalf hareketi arasındaki fark ne tam olarak
4:05 de içerdeki adama bi odaklanın :)
Daha sık video gelsin
Şükürler olsun yarabbim ölmeden yeni video geldi
Coleman gibi yedik coleman gibi bastık videosu gelir mi acaba
Hocam ronnie coleman gibi beslenip ağır ve sert antreman yaparsanız efsane olur.
O adamın netflix'de belgeseli var abi yok ya kaldıramazlar onu adamın bir yemesi var çıldırırsın.
135 kg luk bir adamin beslenmesinimi yapsinlar?
@@emremete2506 Yemek belki ama kilo cık :D
Yapamazlar aga
Yok onu yapamazlar o insan değil amk hayranım ronnie coleman tarihin gelmiş geçmiş bence en iyisi.
Kamu spotu. 9:10
Sigara kas ve iskelet sistemi için oldukça önemli olduğu için Arnold dayı onuda tuketir
@@emincapanifbbpro hocam hep öyle derler hocanın dediğini yap yaptığını yapma😅😅
@@savasalp4566 hep hocanın dediğini yap yaptığını yapma derler ama imam osturursa cemaat sıçar derler 😂
12:49 emin hoca kendini sorguluyor,
Yüksek ağırlık düşük kilo ...
:)
😂😂😂
Türkiyeden olympia çıkarsa sizden çıkar bence sevgiler
Man s fizik mi ? klasik fizik mi ? 212 mi ? Open mi ?
Keşke çıksa ama çok zor
Fast effect de cok iyi bence genetikleri hacim alirlarsa super olur
İstikrarlı hayal hakikattir
Turkiyeden cikti zaten 3 tane ?
İlk görüntülenme benden. Yine süper bi video geldiğini tahmin ediyorum izleyelim bakalım 😊😊
İlk defa bir TH-cam bildirimine ohh be sonunda dedim 😂
Emin hocam masallah kalflar on numara . Sag kalfta yirtik mi var , yoksa genetik olarak mi öyle ?
geçmişde geçirdiğim bel fıtığından dolayı oluşan bir sıkıntı kardeşim🙏🏼
@@emincapan2078 geçmiş olsun hocam
Videolarınızı sevkle izliyorum bana çok yardimi dokunuyor.. motivasyonum patlıyor o derece..
Ben Danimarka’da yaşıyorum, kısmet olursa seneye Ankara’ya gelirsem sizin salonda fitness yapmayı çok isterim:-)
Bas iğneyi hocayım diye gez hareketin doğru adını bile söyleyemiyolar
Gym Kong iğne yeni bir erkeklik hormonudur sen erkek değilsen kullan
Bu işin ilaçsız olmadığını herkes biliyor. Profesyonel arenada kullanmayan maldır zaten böyle birşey söz konusu olamaz 😂😂 ama her anabolic alan da Arnold olamaz o yüzden boş yapmayın
Yorum baya dokunmuş ama hiçbir zaman arnold olamazsınız boşuna idmanını yapmayın hocaların yarısı demişsin ben doğal bi şekilde yarısından fazlasıyım goril gibi olup değişik yürümekte hiç gözüm yok haydi kolay geleee can yaman bile takat geçer sizin gibi tiplere
Bazı insanlar kiloyu vücuta eşit olarak alır bu bir genetik şanstır. Mesela ben göbek bölgesine alıyorum, kollara gitmiyor. Daha çok çalışmam lazım. Tespit çok doğru olmuş adam 1.78 90 kilo genetiğinden dolayı kiloyu kollarına alıyor ve benim kollarım 45 cm diye dolaşıyor, o adamın sadece görüntüsü oluyor icraat olarak ise geride kalıyor. İnsanlar bilmediği için onlara caydırıcı geliyor.
Ya sizi izleyince duygulanıyorum yemin ederim insanların sağlıklı yaşaması için şöyle güzel videolar çekiyorsunuzya Allah sizden razı olsun inşallah birgün yanınıza uğrayacağım kırıkkaleden selamlar
Arnold ,Türkiyedeki günde 45dk-1 saati antreman geçmemeli hikayesini yemememizi sağlayan efsanedir😂
4-5 saat antreman yapan birisi ve öğünde sık sık süt vardı..
Ama onlar steroid kullandığı için kasları hızlı yenileniyor ve daha az yoruluyorlar. Doğal çalışan bir insan için çok fazla 4 5 saat
Normal besliniyprsanız 1saati geçmemeli...Niye mi işe yaramıyor zaman ve güç kaybı...Kendimden biliyorum
1 aydır spora başladım ve başlamamdaki sebep gelişmekti sayenizde gelişmeye başladım tüm programımı sizi izleyerek oluşturdum Allah sizden razı olsun iki sempatik egosuz koca adam
Teyzeyi Ayten ablayı kesmemeniz iyi olmuş samimi bir video 👍👍👍
Buğra Hocam yeni imajınızı beğendim çok iyi olmuşsunuz.
Hocam çocuğum olmuş gibi sevindim her ay video gelsin en azından
Selahattin Turan Öztekin Brom gelsin tabi
Kaç aydır home gym de spor yapiyorum gece gündüz sizi izliyorum yüksek motivasyonla yarın göğüs biceps günü bu video iyi gelecek 💪💪
AAAAAAAAAA
KANALIN
ŞİFRESİNİ
HATIRLAMIŞLAR
Bugra keskin ne yiyo masallah emin hoca yumurtayi bitirmeden o kahvaltiyi bitirdi😂
İyi yerim 😂😂
@@bugra_keskin hocam afiyet olsun sen herseyin hakkini veriyosun yemeninde antremaninda podyumunda idolsünüz🤟
Ya arkadaş bu ne çekememezlik?Bu ne kıskançlık?Adamlar adam gibi çekim yapmış.Beyenmezsen izleme kardeşim. Madem öyle iyisini yapta izleyelim.
Adaaamsınız kong İzmirden sevgiler
Arnold serisine devam bence; zira O'nun döneminde çok fazla kimyasal olmadığından büyüme güce ve basınca dayalı idi.Tebrikler.
İyi ki sizlerle çalışıyorum,dost,abi,arkadaş,hoca❤️ herşeysiniz.. Yüreğinize emeğinize sabrınıza sağlık..
❤️❤️
🙏🏼🙏🏼
Bizde swni iyi ki tanıdık 🙌
Video 10/10 Konsept 10/10 Vücutlar 10/10 Zamanlama 10/10 Video Sıklığı 10/2 :)
Hocam biraz ihmal ettik diyorsunuz 2 ay olmuş daha sık video gelmesi dileğiyle işinizde başarılar saygılar . Dilekçe gibi oldu nsnsbsbsbbs.
Hahahahahaha
tam dedim yumurta ekmeksiz yenir mi diye o ara Emin hocada dedi şimdi diyorlardır yumurta ekmeksiz yenir mi diye
Video başlığını aniden unutup tişörtüyle ipucu vermeye çalışan gönlü güzel insana Emin Çapan denir
@İyi Kadir ben fitnessçı değilim dostum sikletimi koruyorum
hocam özledik videolari , tam gaz devam :)
Hocam az video atıyosunuz zaten devamınıda hemen paylaşsanız çok güzel olur 💪🏼🦍🦍
Hocam allahın adını verdim bi miktofon alın izlerken sağır oldum
Allahı büyük yaz knk
Hocam antrenmanı yaptım harika bir antrenman kesinlikle herkese öneriyorum ben hayatımda hiç bu kadar terlememiştim
Hocam aynısını PHİL HEATH için yapın
İzlemeye başlamadan önce like atıp sonra izliyoruz 💪🏿💪🏿💪🏿
Arka plandaki teyze sigaraya fena abanıyor
Bi Kai Greene yaparsaniz efsane olur
Yumurtayı ekmeksiz yerken baya zorladınız hocam alışmışız :)
Abi sizin kadar kendine TH-cam konusunda haksızlıj eden yok böyle güzel videolar çekecek yeteneğiniz varken aylar sonra video atıyorsunuz daha çok istiyoruz video
@@emincapanifbbpro sizde haklısınız hocam ama bizde idolümüz olan iki hocayı daha çok görmek istiyoruz yeni videolarda görüşmek üzere
8:04 Videoları Dükkanda çekince biraz hareketli olabiliyor :)
GYM e Dükkan diyen koca Yürekli Buğra Hoca 😀❤
Bizim için dükkan 😂😂
@@bugra_keskin 🤠
Hocam video harika olmuş böyle serilerin devamını bekliyoruz.Bu arada Buğra Hocam dev gibi olmuşsunuz :)
🙌
Antrenman öncesi bu video süper oldu hocam 🔥❤️
Arnold serisi devam etsin +1
İzlemeden yazıyorumm sanırım en zor videonuz bu olmuştur 😁😁😁😁
Özledik hocam nerelerdesiniz ihmal etmeyin bizi antrenmanlardan önce motivasyon kaynağımız sizsiniz... Seviliyorsunuz... Saygılar...
2 ay sonra gelen harika video Ankara'nın en iyilerinden Arnold içerikli beslenme ve antrenman videosu olay budur.
Hocam protein tozu linki alabilir miyiz? Elinize sağlık bu arada mükemmel video :)
Bildirimle beraber her işimi bırakıp vidyoya koştum. 😂😎
son hareket manyak bisey. 5kg ile yaptiginda bile pis yaniyor...
Hocam merhabalar. Video'nun bir bölümünde "kası şaşırtmak" konusu hakkında "yok öyle bir şey adam baya basıyor" gibisinden bir şey söylediniz. th-cam.com/video/o9zCgPtsups/w-d-xo.html Fakat bu videoda Arnold'un en çok üstünde durduğu ve en fazla anlatmaya çalıştığı şeylerden birisi de kasın sürekli aynı şeyleri yaparsak o duruma alışacağı ve bağışıklık kazanabileceği. O yüzden kendileri video boyunca "shock the muscle, i had to shock the muscle" diye söylüyor. Sizi yanlış anladıysam affola, ukalalık yapmak sizin karşınızda haddime değil...
Emin Hocam, valla omuzların üst kısmı sehpe gibi koy tepsini yemek ye, maşallah nazar değmesin
Örnek aldığım iki insanin video atması günümü güzelleştirdi sizden ricam bana 2 dakika zamaninizi ayirmaniz bugra hocam emin hocam Instagramim enesacikgoz10 bana bu nickten ulasitsaniz sadece bir soru soracağım lütfen görün çünkü ihtiyacım var sevkliyosunuz basarilariniz devamını dilerim
Emin Hocanın sağ taraftaki Gastrocnemius lateralis kasının doğal görüntüsü mü öyle yoksa sonradan bir operasyon sonucu kısalmış bir adele mi?
Çok başarılı bir video olmuş hocam elinize sağlık selamlar.
Hocam arnold schwarzenegger tanisa sizin gibi basmak isterdi saygilar
SELAMIN ALEYKUM ALLAH CC RAZI OLSUN.
Arnold abimizin sirti eksikmiş galiba.. Sırtı ayirip haftafa bir kaç kere çalışmış
Az video öz video felsefesini bir tık abartmış olabilirsiniz hocam öz de sıkıntı yokta az kısmı biraz fazla olmuş saygılar
Primobolan ve Sustanone almadan yapamassınız bu Vucud şeklini.
Benden fazla kullaniyorsunuz .
Şu emin abinin arkadaki defterini bana verinde fitnessın gerçekleri ile yüzleşeyim.
😁😁
Şükür özledik be krallar
Ayten bizi discoya götür
Hocam devamı gelsin göğüs-sırt antrenmanı gelsin 💪💪
HOCAM DWAYNE JOHNSON ANTRENMANI DA GELSİN BESLENMESİ ÇOK GÜZEL OLMUŞTU antrenmanı da çok sağlam :D
Emin hoca yiyene kadar buğra hoca sildi süpürdü korktum emin hocanın kahvaltısınıda yiyecek diye biri buğra hocayı doyursun artık 😂😂
3 ayda 26 set calf çalışmayanlar var.
Salonlarda kalfı düzgün adam görmek çok zor bu yüzden ben 2 günde bir antrenman sonumda kalf veya karın eklerim hep
Ulan ne kral adamlar be! It’s gym time now!
Hocam süpersiniz sizler sayesinde motive oluyoruz tam gaz devam 💪🏻
24:30 bu hareketin adı ne
Wrist roller mış
Buğra hocam aygır gibi olmuşsunuz
Devamı gelsin hocaam
Hocam daha çok video gelsin
Özlemişiz hocam ya
Çok özlemiştim sizi ilaç gibi geldi dirseğimdeki sakatlığımı atlatıp bi an önce idman yapmak istiyorum