Arnold Schwarzenegger Gibi Yedik, Onun Gibi Bastık | Bölüm II

Bir gün boyunca Arnold Schwarzenegger gibi yedik, onun 70'lerde uyguladığı antrenman programına göre egzersiz yaptık. İkinci bölümde biceps ve triceps programını uyguluyor, günün kalan öğünlerini tüketiyoruz.
Markalı ürünlerimiz ve salonumuz hakkında detaylı bilgi için:
www.gymkong.com.tr/
_____
Instagram
Gym Kong: / gymkong
Buğra Keskin: / bugra_keskin
Emin Çapan: / emincapan
_____
Facebook
/ gymkongtr
_____
Marka Yönetimi ve İletişim Danışmanlığı
/ donumnoktasi
/ cagrikeskinstudio

[@enderkhai]

Valla hocam gönül ister bu seriyi bütün Olympiacılar için yapın ama sizin de kendi beslenmeniz, antrenman programınız vardır. Çok keyifliydi ellerinize sağlık.

[@oguzkagan8701]

Daha yeni tıka basa yemek yedim ama sizi görünce iştahım açıldı, ağzım sulandı. Maşallah.

[@Duvar-saati-sesi]

Yüksek kilo düşük ağırlıkla antrenman yapan hoca gibi hoca beee
Seviliyorsunuz :)

[@ozgurgude]

o nasıl oluyor açıklasana bi

[@eince6028]

@@ozgurgude ya herhalde yüksek kilo düşük tekrar demek istemiş

[@omeremir733]

buğra hocam mı çok hızlı yiyor emin hocam mı yavaş yiyor bilemedim valla🤣🤣👏

[@bahadrerol6312]

Kesin buğra hoca 😂

[@alinihatkarakaya8481]

Buğra reis alslks

[@mehmetyazc5024]

İkiside kanka Buğra hoca seri seri yoyo emin hoca tadını çıkara çıkara nfkcfkks

[@CelebShort.1]

Emin hoca çok çiğniyor

[@arminezati2866]

hocam lor peyniri kısmında nefesim daraldı hissetim valla😂😂😂

[@furkanyldrm-sp2bz]

kral adamsınız yemin ediyorum arnold dan mütevazi olduğunuz kesin seviliyorsunuz hocam :)

[@mustafayetis2074]

Cennet Mahallesi Beter Ali 😆😆😆

[@mustafayetis2074]

Arnold Amerika’nın kült kesiminde yetişmiş biridir yaşadığı zorluklar başarısında en büyük etkendir lakin alçakgönüllük ve mütavazilik konusunda size katılıyorum çünkü kült kesimde yetişmiş biri yardım etmeyi,alçak gönüllü olmayı ve saygı duymayı asla bilmez kült kesimden kastım yozlaşmış yani onu demek istiyorum

[@furkanyldrm-sp2bz]

mustafa yetiş kardeş arnolda bişey demedik sakin ol baban olsa böyle savunmazsın

[@muhammettt1]

Abi sonunda video geldi samimi adamlar size tebrik ederim idolümsünüz.

[@mustafaakbulut9528]

Turkiyenin en iyi vücut geliştirme kanallarındansınız. Aşırı yorgun olsam bile videonuzu ızleyince antrenman yapmak istiyorum. Lütfen çok boşlamayın burayı seviliyorsunuz

[@ugurvanl9039]

Şahane video olmuş, seviliyorsunuz hocam :)

[@lakeboost5357]

Sizi gerçekten severek takip ediyorum , türkiye fitness camiasının en iyisisiniz.

[@mrsozarslan8059]

Videoyu çok beğendim emin hocam kendinize dikkat edin böyle seriler gelsin

[@Bekosword]

İzlemesi çok keyifliydi yenilerini bekliyoruz

[@seniserefimleskecem2532]

Serinin devamı gelsin hocam

[@emrebademci2610]

Hocam bu tarz videolar motivasyona katkı sağlıyor yani iyiliğiniz dokunuyor sağolun

[@denizcsa.6156]

Cok keyifli bir video olmus devami gelsin

[@semihyasar9521]

Çok iyi olmuş bu bölümde inşallah devamı gelir

[@vedattimur2527]

TH-cam cok boslamayin hocam :)

[@osmanakyuz9040]

10 numara video devam böyle abiler 👍🏾💪🏾

[@veyselyogurtcu7818]

Bu seri çok güzeldi ya çok hoşuma gitti keşke bunun benzerleri devam eder

[@eminosalamo2450]

Hocam teşekkürler video atmışsınız sagolun

[@mustafayetis2074]

Vallahi azmin en büyük örneğisiniz hocam ilham kaynağımsınız emeklerinize sağlık 🙏

[@muratguler8739]

cok güzel insanlarsiniz iyikide sizi taniyabilme sansina sahibiz önemli güzel bilgiler veriyorsunuz o yüzden her videonuza yorum ve begeni atiyorum seve seve insallah daha güzel yerlerde görmek nasip olur sizi en büyük hayraninizim bana bu sporu sevdirdiniz insallah birgün sizinle karsilasirim cok istiyorum bunu.

[@berkbostanc6841]

Gerçekten emek verilerin bir video tebrikler

[@sametkarasahin8631]

Hocam sizin şu dostluğunuza hayranım

[@berkduru2242]

Maşallah Allah nazarlardan saklasın harikasınız!!! Keep pumping!!!

[@cumaliakdemir8421]

Elinize sağlık hocam 👏

[@rgt7781]

Yaratıcı içerik videolarınızı zaten beğeniyorum böyle farklı şeyleri. İzlemek zevk veriyor yoksa hayatta 30 dk video izlemezdim 😂

[@ergoski1758]

abi böyle devam edin seviliyorsunuz

[@emremete2506]

Üst üste 2 video bile harika bir sebep! Devam!

[@kvancpank8679]

Efsane serinin 2.bölümü gelmiş Krallar'dan emeğinize sağlık hocalar. 5.öğündeki peynir tabağı izlerken beni bile üzdü harbi işkence onu yemek :)

[@cyclebrothers5668]

Harika insanlar ve çok güzel bir video, daha fazlalarını bekliyoruzzz

[@tarkansayir789]

Daha fazla video bekliyoruz. Özledik ✌

[@efecangunes419]

Çok güzel video olmuş ❤️

[@omerfarukozer3730]

Çok güzel olmuş elinize sağlık :)

[@erenergun2253]

Hayat enerjim sömürüldü videonun sonunda yatıp uyuyorum şimdi hocam sağ olun

[@bigrab313]

On numara video valla

[@baarsakkurdu]

10 numara vidyo bildirimi gelince antrenman bitmisti tekrar antrenmana girmek geldi icimden

[@berke3681]

efsane video hcam sizi özlemişiz bir daha özletmeyin

[@cemsahin2232]

Muhteşem bir video olmuş

[@aliylmaz9946]

Hocam bu tarz videoların devamı bekliyoruz

[@baturaytaskavak2409]

Mükemmel bir video hocam , Cbum'inde bulk beslenmesini çeker mısınız acaba ?

[@yigitalks5148]

27:35 emin hocanın gözler zehir gibi

[@talehveliyev4625]

Basarilar bol bol yemek videosu gelsin

[@mehmetcanalp2912]

Emeğinize sağlık. Hocam bu sporu yaparken başlangıçtan itibaren dönüm noktalarınız varmı mesela tecrübe, bir Olay , anı gibi eğer mümkünse gelecek videolarla paylaşırmısınız

[@miketyson4675]

Hocam yemin ediyorum bu gun baktim 1 ci bolume 2 ci bolumu bekiliyordum adamsinz

[@farukkarasan4515]

Efsaneee🔥

[@mustafayesil7030]

Abi çok iyisiniz. Helal olsun.

[@devrimacar9594]

Arnold'ın cheat meal'ı veya day'ini de yaparsanız mutlu oluruz

[@devrimacar9594]

@@ghostracer6278 dwayne in 2 katıdır rahatlıkla

[@brawlstarsoyunu2121]

mükemmel olmuş

[@pitbullsami8475]

Büyük adamlar hem mecaz hem gerçek anlamda

[@sefabayiskit5768]

Hocaları yeni keşfettim 0 ego harikasınız hocam :)

[@eraysuataman2924]

HOCAM KESINLIKLE BÖLE BI SERI BASLATIN BAŞKA SPORCULAR FALAN ÖRNEK OLABILIR COK KEYIFLIYDI MUTLAKA DEVAMI GELSİN BAŞARILAR DILIYRIUM HOCAM IKINIZEDE

[@denizce900]

Beğendik hocaam :)

[@muhafz9060]

Çok kaliteli kişilikler 🙏

[@Mustafa-wd9uf]

Bu sporun en güzel yanı işte ye dinlen çalış yine ye 👍👏👏

[@alperensever3629]

abi bol bol video pls

[@asdeadaws1162]

abi bu serinin devamı gelmeli

[@bahadrdemir6497]

Allah Kolaylık Versin Krallar

[@enginbg5306]

bugünde dozumuzu aldık iyiki varsınız👑

[@halilibrahimuysal6241]

Abi siz yemek yedikçe benimde yiyesim geliyo çok güzel yiyorsunuz

[@alidural7417]

Süper olmuş, izlerken bende boş durmadım +1 öğün yaptım😁

[@hasanerden5615]

Böyle yemenin bir de çıkışı var 😄 kolay gelsin abi

[@okanmetin7538]

Yapılamayanı yapan harbi adamlar.
Tşk ler

[@serhanpacaci3647]

Hocam serinin göğüs sırt versiyonuda gelsin💪🏻

[@GokhanTekiner]

23:00 lor peynirini kırmızı tatlı toz biber ve kekikle baharatlandırıp öyle yiyorum bazen biraz zeytinyağı ve limon gezdiriyorum gayet keyifli oluyor

[@baskanbaskan1802]

Bugün tanışma şansım oldu gerçekten müthiş ikilisiniz.

[@bugra_keskin]

Ayağına sağlık 🙌

[@emincapan2078]

Yine bekleriz 💪🏼☺️

[@rfatguler8305]

EMİN HOCAM bir omzum içe dönük vede önde diğerinden baya aşağıda onu açmak için bir antrenman önerisi yada bir video paylaşımı yapabilirmisiniz nasıl egzersiz yapmamız gerekiyor

[@yavuz852]

Allah kabul etsinlik o son öğün helal olsun brolar :)

[@kadir1167]

hocam seri nin devamı gelsin

[@miketyson4675]

Abi siz turkiyenin en sadik youteberlirisinz seviyoruz sizi

[@fuatn9verdigikankas168]

Emin hocam hangi waxı kullanıyorsunuz ?

[@OmerYILDIRIM83]

Dorian Baba güzel olmazmi? :)))

[@mertylmaz9583]

Adamsınız ❤️

[@omerfarukezer5841]

Bildirim geldi bende geldim

[@kaancan2316]

Abilerim onların yediği peynirler dondurma kıvamında olduğu için kolay yeniyor yoksa sizde rahat bitirirdiniz.

[@SA-cz2rf]

Hocam peynir yerken ki haliniz video da olay olmuş koptum 😄😄👏👏👏 özellikle Buğra hocanın yüz ifadesi 😂😂 hocam harika bir video olmuş 👏👏👍 teskkurler

[@bahadrerol6312]

O kadar anteramanın üstüne yemekte t şörtle oturmak helal olsun ben ter içinde kalıyorum 🤦‍♂️ sizi izlerken üstümü çıkarasım geldi 😂

[@gungeromer]

Harika harika harika

[@talaks9491]

Emin hocanın ayakkabı efsoymuş ya

[@can6882]

9:57 hocam kolunuza dayanmadi bar o yuzden cizirdiyor

[@huseyinpirazov]

Azerbaycandan sevgilerle saygılarla hocalarım 🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿

[@ozanoguz464]

Devam

[@devrimefe553]

emin hocam arnold numero üstünüzü nerden aldınız acaba bende almak istiyorum ama tek aliexpressde var alabileceğimiz bir yer varmı

[@emincapan2078]

Yurtdışından aldım bende kardeşim

[@D.o.b.o.]

Kral insanlar

[@aydnguler1684]

hocam musait oldugunuzda ronnie coleman bekliyoruz :) elinize emeğinize sağlık

[@fsy53__]

Berlinden Selamlar. Kanalinizi yeni daha keşfettim. Kanalinizi biraz inceleme fırsati buldum ve bir Sporcu olarak sizleri tebrik etmek istiyorum bizlere böylesine güzel bilgileri paylaştığınız icin. 👍🙂

[@bugra_keskin]

Teşekkür ederiz 🙌

[@mehmetabc6781]

Muhabbet feci sarıyoo

[@tarikacar1390]

Programlari hangi siteden aldınız

[@bahalifting]

İşte bu video Buğra Keskin'in yıldız olduğu video. Hem yemek hem kol

[@omer6279]

Hocam videoların devamı gelmezse dövüşürüz siz beni döversiniz ama genede gelsin devamı :)

[@bugra_keskin]

😂😂😂 estafurullah işallah ara vermek yok

[@s2mle100zles]

Hocam Tom Platz bacak antrenmanı serisini bekliyorum bacaklar ve calf kasları ile meşhurdur

[@mehmetabc6781]

Abi adamlar on numara ya

[@phantomserhat]

Öncelikle teşekkürler video için faydalı sizi tebrik ediyorum fakat emin hoca pushdownda omuzları işe katmış bugra hoca doğru yapıyor demek ağırlık emin hoca için fazla bunun yanında bugra hocam yenilerden daha iyi olanlar var diyorsunuz ama o dönem de sizce şimdiki kadar ilaç kür stereoid VS var mıydı yada bu kadar cok kullanılıyor muydu demem o ki natural yapanlar için ideal bir program dizayn edilebilir...

[@darthvader20150]

Hem yoğunluk yüksek hem hacim yüksek, antrenman gibi antrenman. Eğer o dönem karbonhidratların önemi anlaşılabilmiş olsaydı bu yapılan antrenmanlarla korkunç kütleler ortaya çıkabilirdi. Emin ve Buğra hocalarıma selamlar.

[@eymendusdur5147]

konglar olarak arnolddan başka eskilerden de birinin gününü çekermisiniz

[@Enes-nq5hu]

buğra hocanın kol formu müthiş, literatürlük...

[@muratkochan2489]

Dakika 11.58 de son sete girerken emin ve bugra abi kapıdan arnold girse dövücekler bakıslar herseyi anlatıyor.

[@kazmakgunduz9875]

1 hafta bu programı yapın Hocam

[@gunlukingilizce]

Bombaaaa

[@bugrayalcn1763]

2. video nerde kaldı diyorduk bizde