【逆流性食道炎の1分セルフケア】簡単に横隔膜を緩め、胃酸の逆流を防ぎやすくする方法
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- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ค. 2020
- 逆流性食道炎の方はもちろん、
慢性的な胃もたれや胃の不調に悩んでいる方のためのセルフケアです。
逆流性食道炎のセルフケア第２弾
• 【逆流性食道炎の1分セルフケア”第二弾”】簡...
逆流性食道炎のセルフケア第３弾
• 【実践】逆流性食道炎が改善する寝る前の習慣（...
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私は食べた後の吐き気やお腹の張りに 2年くらい悩んでました。最近やっと病院に行ったら「逆流性食道炎ではなさそうですね。調べた感じではなんともないので、、精神的なものかな…ストレスのない環境で過ごすようにしてください」と言われました。たしかにストレスが溜まる環境だけど、今はこの環境から離れることがどうしてもできないので、色々調べまくってたらこの動画に辿り着きました！これをやり始めてからは、食後は吐き気もないしお腹も張らないし、すっきりした感じです！本当にやって良かったです！少し食べただけですぐお腹いっぱいになっちゃうので、友達との外食も断ることしかできなかったんですけど、今は数年前みたいにたくさん食べられるようになりました😭😭 唾飲み込んだだけでもお腹いっぱいみたいな感じになって「うぇ〜、」って吐き気してたんですよ😢胃薬を飲んでも効かなかったので、もっと本格的な治療受けないといけないのかなとか思ってました😟こんなに簡単でいいの！？って感じです🤯本当にありがとうございます😭！！
長文ですみません🙇🏻♀️💧
機能性ディスペプシアではないですか？私はその胃の病気で10年苦しみました😅ナウゼリンと消化酵素が一番効果ありました〜
ゆっくりでわかりやすい説明ですね。早速やってみます。ありがとうございます。
簡単ですぐに出来ます。
ありがとうございます😊
今までやってきたマッサージの中で一番良く効きました。本当に救われました。ありがとうございます！！
食後楽になりました。ありがとうございます😊
解りやすく
毎日続けていけそうです
直ぐ実行したいです👍
逆流性食道炎で悩んでました。
とてもわかりやすく ありがたいです☺️
コメントありがとうございます^^
そのように言っていただけて嬉しいです😊
是非、実践してみてくださいませ^^
ありがとうございます。
めっちゃやりやすいし簡単だから忙しい時にもできるわ😊
本当にありがとうございます。
私は後鼻漏で悩んでいて、その原因の一つに逆流性食道炎( 数年前コロナにかかった後、症状があり、今も酷くはないが胃がもたれる時はある) があると学びました。
そして試しにその原因を直したいと思い先生の動画を発見しました！
やって見ます😃
関係ないけど先生の顔と話し方好き
「セルフケア」が、文字通りの方のセルフケアで笑ってしまいました、、😂
毎日やり始めました！
やってみます
あちこち検索してたどりつきました。
実際にやってみて、自分の横隔膜の硬さに驚きました。しゃっくりが出やすいのもこのせいなのか。
決して難しい事ではないので、とにかく朝晩続けてみます。ありがとうございます。
スゴイ‼️この方法を2日続けてやると、１ヶ月ほど続いていた胃の不快感が随分ラクになりました。
話し方もゆっくり分かりやすくて何だか癒されます。
素晴らしい動画をアップしてくださりありがとうございます❗️
とても良いかもです
先生凄く美人だ。
とても簡素で解り易い説明に、心から感謝します。近頃急に逆流性食道炎の様な状態になり、枕を高くしたり、色々工夫していますが、根本的に治したいと思って検索して、ココに辿り着きました👍
毎日コンスタンスにやって行きたいと思います。ありがとうございます🙏
原因など詳しい解説がとてもわかりやすくてなにをすればいいのか理解できました
ありがとうございます
コメントありがとうございます＾＾
是非、今回の内容を実践してみてくださいね！
また何かあればコメントくださいませ＾＾
少しやっただけでも楽になった！
20年ぶりに恐らく逆流性食道炎になったみたいです。明日、一応病院に行き、カメラ飲んできます。参考にさせて頂きます✨😌✨
コメントありがとうございます＾＾
セルフケアがご参考になりましたら幸いです。
今後も逆流性食道炎の動画を投稿予定ですので、これからもご視聴いただけると嬉しいです＾＾
@@user-lv4fy7pk6m 様へ。
本日胃カメラのんできました。検査の前に、感染症の血液検査されました。A型肝炎やB型肝炎、梅毒にかかってないかの検査してからの胃カメラになりました。
結論から言いますと、20年前に食堂れっこうヘルニアと診断されましたが、本日、医師に写真をみせてもらったら、あれだけ横隔膜の所が開いてたのが、今日、凄くふさがってました。おしりの穴みたいな感じでしたね。精神的なものか、食べ過ぎに気をつけてくださいと言われました。
僕は、最初、20代の時、ずっと同じ胃腸科の街医者に行ってて、３ヶ月に一度胃カメラやらされて、薬を大量にのまされて、１年たっても、治らなくて、病名も教えてくれませんでした。こんなにずっと薬のんでるし、胃カメラしてるのに、何故、治らない？と思い、勝手に総合病院にいきました。そしたら、胃カメラ飲んだら、食堂れっこうヘルニアと診断されました。
そのあと、また、あの街医者に行き、僕が、僕の病気って、食堂れっこうヘルニアだったんですか？総合病院で調べてもらいました。と街医者に言うと、
いきなり、医師は、お前！オレを誰やと思ってるねん！胃腸科の専門医やぞ！！
もう二度とくんな！！ぼけ！と待合室にも聞こえるくらいの声で、どななれました。
しかも、その日は、診察もしてもらってなく、医者にどなられただけで、会計では、診察料もとられていました。
あれから20年くらいになりますが、まだその病院は、ありますね。二度といかないですが。
カメラのむ勇気ないのですごいです（笑）
話蛾やさしくて、何回もみたくなります🙇
肋骨に指をかけて10秒キープする時、深呼吸のようにゆっくりするほうがよいのでしょうか？
とても分かりやすい動画をありがとうございます。私は瀑状胃なのですが動画の方法でのケアで大丈夫でしょうか？
コメントありがとうございます^^
瀑状胃の方でも、横隔膜や下部食道括約筋の働きはすごく重要ですので、動画の内容を実践していただいた方が良いと思います。
また瀑状胃の場合、食後の姿勢も大事で、体の左側を下にして横向きに寝た後、うつ伏せになり、そして体の右側を下にして横向きになると、胃の内容物の移動を助け、胃酸による消化を促す事が出来ます。
こちらも是非、実践していただければと思います^^
また何かご不明な点があれば、お気軽にコメントくださいませ😊
朝晩10秒サンセット、メモメモ
2:13
ありがとう…ありがとう…
胆汁が上がってくることが原因での逆流性食道炎と診断されたのですが、それでも効果ありますか😢？
健康診断で胃カメラ検査の結果逆流性食道炎と診断されました。
最近喉の奥（気管支）の辺りが時々急にイガイガしてせき込むことがあり、風邪の時の喉の痛みによる咳ではないと思います。これって胃酸が器官の辺りに逆流することでイガイガしたような感じになって咳が出るのでしょうか？ネットで色々調べてみると逆流動性食道炎になると咳の少々もあると書いてました。原因はこれでしょうかね？ちなみに喉は全く痛くないです。
中2です。僕は血圧を上げる薬と便秘の薬を飲んでいます。最近胃がムカムカして喉に違和感(胸焼け？)が凄いです。食べ物もあまり食べられてません。運動の方なのですが前は運動をすごく活発的にしてたけどある理由で学校に行かなくなって運動をしなくなってしまいました。今は近頃部活を復帰する予定ですこれって逆流性食道炎ですか？
胃カメラで軽度の食道裂孔ヘルニアと診断されました。タケキャブを服用しても胸焼けがあります。これは食道裂孔ヘルニアであっても実践したら効果あるんでしょうか？
逆流性食道炎であると思われる場合、放っておいたら危ないですか？
先生お早うございます私逆流食道炎ですが内科に行けば酸っぱい物がパッとこみ上げて来ますかって聞かれるけど私の場合は水分が込み上がってきますだから夜中でも首回りにタオル巻いて寝ないと首の辺りが水分とよだれでベトベトになります本当に困っています良い返事お願いします
逆流性食道炎のセルフケアありがとうございます。
僕は2年ほど前に喉のつかえ、食べ物がつかえて息が出来ないという症状がでました。
ポリープでもあるのかと内科に行ったところ、逆流性食道炎との診断がでました。
心配なので胃カメラも飲みましたが異常はありませんでした。
その時に処方されたタケキャブを飲み続けていますが、相変わらず喉の違和感、つまり感、声のカスレが治りません。
本当に逆流性食道炎なのでしょうか？
何かアドバイスが有れば宜しくお願い致します。
ヒステリー球では？
なかたに鍼灸接骨院さんの所在地はどちらですか？ 消化器内科から処方された薬を内服してますが半年間逆流性食道炎で苦しんでいます。。
食べたものが すっぱく 混み上がっってゲップがでて怖いです 最新は夜だけで寝る時だけに 喉に違和感があららましたが だんだん 酷くなってきました胸焼けは時々あります 食べたあと気持ち悪くなることもあります お腹が痛くなることも増えました！これって逆流性食道炎なんですか？
コメントありがとうございます^^
症状をお伺いするかぎりでは、逆流性食道炎の症状にすごく当てはまりますね。
だんだんと酷くなっているようなので、放置しているのはよくないと思います。
もし、まだ胃腸内科などの病院を受診されていないのであれば、まずは早急に受診してみましょう！
他にご不明な点があれば、お気軽にコメントくださいませ😊
教えてくれてありがとうございます😄
お疲れ様です。登録させて頂きました😊 逆流や後鼻漏 喘息持ち 肩凝り 首の凝りに悩んでます。不眠症も😅
私も同じ。辛いですよね❗
@@user-xo3tn6uj1o
本当辛いです。
僕も同じです。薬何使ってますか？
薬より、セルフケアーを色々やると
それなりに改善しますよ。大丈夫です。根気よく😅
助けて下さい。治ります？
３０代男性です。農作業しています。2、3年前から、胸やけがして、酢っぱいものが、上がって来て、胃もいつも、痛いです。喉には、違和感が、あります。耳鳴りも、します。歯も逆流性食道炎で、溶けたり、削れたりしています。肥満です。現在、コロナの為、病院や歯科治療にも、行けません。父も、逆流性食道炎で本人が言うには、慢性胃炎だそうです。就寝時は、無呼吸症候群にも、なります。母も、胃の調子が悪く、逆流性食道炎だったそうです。
これやった直後胃酸が上がってくるのですが強く押しすぎでしょうか？
それか押す場所が間違えてる？
多分押す場所間違えてると思われますよ…1年前のにコメントしてすみません。その後よくなられてますように…
呼吸は自然なままで大丈夫ですか？
コメントありがとうございます^^
はい、自然に呼吸していただければと思います＾＾
この横隔膜ストレッチで最初はすぐに改善しましたがだんだん効果がなくなりました。
そんな時はどうしたら良いのでしょうか？
食後の横になる時などに水のようなものが喉へと上がってきます
逆流性食道炎がある場合、食後にすぐ横になるのは避けた方が良いです。
最低でも３時間は開けることをお勧めいたします。
また何かご不明な点がございましたら、お気軽にコメントくださいませ😊
試したら、筋肉痛？みたいな感じで後で痛くなったのですが、そんな事ありますか？
コメントありがとうございます。
強く触りすぎたら後々痛くなることがあるかもしれません。
無理をしない程度にして頂ければと思います😊
よろしくお願い致します。
お返事ありがとうございます😭
横隔膜？胃？の辺りが痛んだので、
また胃痛が出たのかと不安になってました。
10秒間は息を止めるのですか？
息はとめないと思います…ストレッチでもそうですが息をとめるのは効果半減するといわれてます
食事の前にした方がいいでしょうか？
コメントありがとうございます^^
セルフケアは食前、食後どちらでもいていただいて大丈夫です。
ただ食後は１時間程明けてからの方がよろしいです。
また何かあればお気軽にご質問くださいませ^^
他のやつらは気を遣ってか空気を読んでかで言えないみたいだが俺は言ってやる！はっきり言って！可愛い！好き！！
逆流性食道炎つら過ぎ😢
私も。
💊も飲んでも、なかなか
治らない‼️
私も
3ヶ月で９キロ痩せた
ヨーグルトでも胸焼けします
すごいつらいです～
治らないストレスが
また、引き金になり
つらい😢🌊
腹式呼吸、横隔膜の
ストレッチは効き目
ありそうです。🍀
@@user-xo3tn6uj1o ありがとうm(_ _)m
やってみますね～
今日内科・消化器科で胃カメラをして、逆流性食道炎と診断されました。診断されてから、逆流性食道炎について色々調べたりしたんですけれど、酸っぱいものが戻ってきたり、胸焼け、食欲不振的なことが大体の症状と書かれていました。ここ１週間以上胃痛がしたり、みぞおちを軽く押すと鈍痛のような痛みが感じられます。主な症状が無くても、逆流性食道炎と判断していいのかなと、少し不安に思ったので、こちらにコメントさせていただきました。胃カメラをしてお医者様からそう言われたので間違いはないとは思いますが、セカンドオピニオンとか考えた方が宜しいのかなと思ってます。ご返信いただければ、幸いです。
コメントありがとうございます＾＾
＞１週間以上胃痛がしたり、みぞおちを軽く押すと鈍痛のような痛みが感じられます。
このような症状も逆流性食道炎の方によく見られ、
胃カメラで「逆流性食道炎」の所見があったうえでの診断であれば、その可能性は高いと考えられます。
ですが、気になるようであれば、セカンドオピニオンも検討されてはいかがでしょうか。
やはり、ご自身が納得して、治療を開始するのが大切だと思いますので、他の病院で意見を伺う事も重要だと思います＾＾
また何かあれば、コメントをお待ちしております＾＾
横隔膜を緩めるだけでなく横隔膜を鍛えることでも噴門を締め逆流を防ぐ効果はありますか？
緩めると鍛えるが同じ意味合いか分からなくて･･･
緩めるセルフケア＋鍛えるセルフケアを両方やっても効果はありますか？
説明が下手ですみませんm(_ _)m
コメントありがとうございます^^
横隔膜を緩める動画の他に鍛える動画も沢山あり、
見ている方にとってはすごく悩まれますよね。
大事なのは”横隔膜が正常に働く”ようにするということです。
呼吸が浅かったり、デスクワークやスマホパソコンで姿勢が悪いなどの影響で横隔膜が動かなくなり、その結果硬くなっていきます。
鍛えるセルフケアがどういうものか分からないので明確にはお伝え出来ませんが、
横隔膜は緩めたうえで、横隔膜を動かすような運動をされるのは良いと思います.
そうすることで横隔膜が正常に動きやすくなると思います。
また何かご不明な点がございましたらお気軽にコメントくださいませ😊
@@user-lv4fy7pk6m コメントありがとうございます(≧∇≦)
鍛えるセルフケアは仰向けになりお腹の上に重いものを乗せ、腹式呼吸で横隔膜を鍛えるものです。緩めるセルフケアと腹式呼吸による横隔膜を鍛えるセルフケアを両方やっても問題ないでしょうか？緩めてるのに鍛えて逆効果にはなりませんか？長くなり申し訳ないです( ´･ω･` )
@@user-yk6nk7pe3x お腹に重いものを乗せて腹式呼吸ですか…。そうですね、単に腹式呼吸だけでも十分だと思います^^
今回のセルフケア＋腹式呼吸であればきっと効果は出ると思います。是非、頑張ってみてください！
@@user-lv4fy7pk6m
返信ありがとうございますヾ(*･ω･*)ﾉ
頑張ってみます❗
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