Co zrobić, żeby stres i trudne chwile Cię nie złamały? Mateusz Banaszkiewicz
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 มิ.ย. 2024
- Z Mateuszem Banaszkiewiczem rozmawiam o stresie i o tym jak sobie z nim radzić.
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:42 - Wprowadzenia
00:02:46 - Czym jest stres?
00:05:46 - Jak radzić sobie ze stresem?
00:14:17 - Jak mówić do siebie w głowie?
00:21:12 - Jak wspierać innych w trudnych momentach?
00:37:34 - Rola relacji w trudnych chwilach
00:56:47 - Jak radzić sobie z długotrwałym stresem?
01:10:27 - Postrzeganie przyszłości a stres
01:12:20 - Jak zarażamy się zachowaniami?
01:28:39 - Ćwiczenie na stres terapii ACT
01:38:46 - Jak na stres reagują kobiety vs mężczyźni?
01:55:20 - Uniwersalna rada o stresie
🙋♂️ Gość: MATEUSZ BANASZKIEWICZ
psycholog zdrowia. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem, efektywnej komunikacji opartej na szacunku, profilaktyki Zespołu Wypalenia Zawodowego, asertywności, poprawy jakości snu i pokrewnych obszarach wspierających zdrowie psychiczne i fizyczne
▪ Strona: mateuszbanaszkiewicz.com/
▪ Facebook: mat.banaszki...
▪ Instagram: / mateusz_banaszkiewicz
▪ Linkedin: / mateuszbanaszkiewicz
▪ TH-cam: / mateuszbanaszkiewiczwe...
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: www.znanylekarz.pl/dawid-stra...
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - www.dawidstraszak.pl/
▪ Linkedin: / dawid-straszak
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - www.polscylektorzy.pl/talenty...
#psychologia #stres
Bardzo dobra rozmowa. Piękny język polski. Podziwiam logikę, słownictwo, spójność i płynność wypowiedzi.
Już same głosy obu Panów są relaksujące 😊
W końcu KTOS ,kto mówi po polsku, zrozumiałym językiem.
Jedna z lepszych rozmów. Masa merytorycznych wątków i narzędzi psychologicznych
Niezwykle ważny problem w aktualnym świecie, bardzo profesjonalne podejście.Piękna polszczyzna obydwu Panów. Wielkie dzięki 🙂
Po usłyszeniu pierwszego zdania wypowiedzianego przez Pana Mateusza Banaszkiewicza pomyślałam: "cóż za piękna polszczyzna i urzekający głos". - Nota bene, brzmienie tego głosu jest łudzaco podobne do głosu jednego z polskich lektorów filmów obcojęzycznych. Posłuchałam Was Panowie i stwierdzam, że jestescie w dechę! - Wspaniale rozwinęliście kluczową tematykę bycia i życia na świecie, czyli relacji międzyludzkich. - Umiejętnośc słuchania ze zrozumieniem to bezcenny dar, tak samo jak propagowanie fajnych nawyków i zachowań. Błogi sen to podstawa, ale co mają powiedzieć ludzie, którzy pracują, od lat w systemie trójzmianowym, w środkach ochrony indywidualnej (to duże obciążenie na samym początku pracy!) i gdzie ryzyko zawodowe jest bardzo wysokie i gdzie roboczo-dzień wydłuża się stale o chociażby godzinę? Przecież biorytmy tych pracowników są zdegradowane. Jakiej kultury BHP trzeba by było, by stale rekompensować ten heroiczny ludzki wysiłek i nadmiarowy stres? To nie miejsce, by rozwijać wątek, chociaż bardzo by się przydało. I w tym miejscu podziękuję Panu Dawidowi Straszakowi, który w podkaście z Panem Przemkiem Górczykiem wstawił się za wszystkimi osobami wykonujacymi prace inne niż tylko z laptopem. -To było super!👍
Jeden z najlepszych nagrań, jakie słyszałam, konkretny, jasny i neutralny przekaz.
Świetna rozmowa, temat poruszany bardzo ważny. Zgodzę się, że pod kątem kultury wypowiedzi panowie prezentują najwyższy poziom. Słucha się nadzwyczaj przyjemnie i wiele można z tej rozmowy zabrać ze sobą😍
Bardzo mądra i wspierająca rozmowa. Przyjemnie jest posłuchać osób empatycznych i mądrych. Dzięki
Słuchanie pana Banaszkiewicza ukoiło moje zszargane dziś "nerwy". Podziwiam wiedzę, elokwencję, głos😌
Jestem ogromnie wdzięczna za tę rozmowę, a przede wszystkim za konkretne narzędzia, dla nas, słuchaczy. ❤❤❤ Dawid, dziękuję, że dzięki Twoim podcastom dowiaduje się o istnieniu tak znakomitych specjalistów 🤩🤩🤩
Uwielbiam "Podcast Charyzmatyczny" i słucham codziennie...ten jednak jest dla mnie wyjątkowy. Oprócz tego, że temat jest bardzo mi bliski, to sposób przekazania tej oszałamiająco obszernej wiedzy jest niesamowity. Nie pamiętam kiedy ostatnio słyszałam tak piękne i bogate słownictwo. Ciepło głosu i ton wpływają na mnie kojąco. Dziękuję 💚
Samowspolczucie pozwala wsluchac sie w siebie, pozwolenie na wlasne bledy, bol jaki odczuwamy. Wtedy mozemy lepiej o siebie zadbac. Natomiast uzalanie sie nad soba, to zaluje sie swoich bledow, co jest postawa pasywna i odbiera sie sobie chec do dzialania, motywacji do zmiany.
Bardzo konkretna, rzeczowa rozmowa, która w przejrzysty sposób wyjaśnia kwestie związane ze stresem. Dodatkowo bardzo wiele wskazówek praktycznych jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. Bardzo przydatne i jasno wytłumaczone sytuacje z dnia codziennego. Jak dla mnie jedna z najlepszych rozmów do tej pory.
Pełno wartościowa rozmowa.
Bardzo dziękuję za ważną i niezmiernie ciekawą rozmowę
Niesamowity wyklad❤ Jestem oczarowana znajomością tematu❤ Podziwiam i wyrażam głęboką
wdzięczność 🌹🌹🌹🌹🌹🌹😀😀😀😀😀
Bardzo interesujące i wielowątkowe ukazanie zagadnienia . Dziękuję .
Kolejny ważny temat. Dzięki.
Dzień dobry, bardzo dziękuję za ciekawy i motywujący materiał , na pewno go jeszcze odtworzę❤❤❤
Bardzo dobry cenny przekaz jak można pomóc sobie i innym bliskim w stresie dziękuję bardzo
Panowie bardzo wartościowe treści.
trafiła do mnie ta rozmowa
Świetna rozmowa!!! Dziękuję 👍🏻
Bardzo dobra rozmowa. Dziękuję
A jaka rada na NIE wysypianie się gdy pojawi się dziecko. Potem drugie, trzecie.....ach
Bardzo mertytoryczny wywiad. Piękny język. Dziękuję.
Myślę, że są to podstawy, które każdy powinien znać. Dzięki za super podcast!
Świetna rozmowa!!
Często ludzie dają rady których sami by nie chcieli nigdy wykorzystać to stawia i "doradce" i nas w niewygodnym położeniu lepiej już nie mówić nic. Bardzo mało jest ludzi życzliwych i mało agresywnych ... niestety w tym temacie Polska jest w czołówce.
Rewelacyjna rozmowa! Panowie, świetna robota.
Dałam suba kometasz i łapkę bardzo pan mądrze mówi dziękuję za te porady bardzo cenne i mi pomocne wcielam te rady w życiu. Dziękuję bardzo
Bardzo fajny wywiad, ostatnio pan Mateusz gościł nawet w mojej firmie na webinarze, cudowny człowiek! Ja się odniose do tematu z 1:40 - moim zdaniem kobietom łatwiej chodzi się do lekarza, gdyż większość z nas ma obycie poprzez opiekę nad dziećmi.
Dziękuję ❤👏👏👏
Ogromnie dziękuję ❤❤❤ cenny przekaz zwłaszcza jak pomagać innych, gdy są w ciężkiej sytuacji Chcielibyśmy pomóc innym, ale często nie wiemy jak
Bardzo pomocne można dużo się nauczyć. Dziękuję ☺
bardzo dziekuje za ciekawy odcinek :)
Wysłuchałam do końca - bardzo dobra rozmowa. Kompleksowo i w super sposób przekazywana wiedza. Dziękuję
Świetny i przydatny materiał
Wspaniały wykład bardzo bardzo potrzebna wiedza.❤❤ Zapamiętałam,czego potrzebujesz?
Rady czy wysłuchania?
Mega,mega wiedza.Dotyczy każdego człowieka.Fantastyczny
wykład
Super rozmowa i rady, dziękuję bardzo ❤
Słucham tego podcastu na google podcast i dopiero dzisiaj znalazłam ten kanał i podcast ale bardzo interesujący jest ten podcast/ rozmowa, mogłoby być więcej takich i podcastów i różnych poruszanych tematów w tym samym miejscu 🙂 lubię się dowiadywać nowych ciekawych rzeczy, które dają do myślenia. Pozdrawiam 🙂
Dzięki 😊
Dla zasięgu
❤ swietna rozmowa! Dziekuje bardzo 😊
Bardzo ciekawy wywiad, dziekuje:)
Dałem suba❤❤❤ pozdro z UK
Dużo teraz podejścia - weź adaptogeny, olejek CBD i stresu nie będzie. A okazuje się, że pracę trzeba wykonać gdzie indziej i ja się mocno zgadzam z tym co Pan Mateusz mówi.
Dziękuję za ciekawą rozmowę.
Jestem wdzięczna za ten podcast, rozpływam sie i wzruszam jak go słucham, inteligentny przekaz, chłone i przerabiam w sobie 😊 chce więcej ❤
❤
🙏🏻
Super Podcast und eine sehr gute Behandlunvom Thema. Sehr schöne Tips. VIELEN DANK!
Mega Suuuuper 🥰🥰🥰
💜🌸💜
Co zrobić jeśli nie potrafimy wesprzeć przyjaciela a wręcz nasza opinia jest odmienna, krytyczna. Czy mówić, czy zachować tę opinię dla siebie.
Ja zmniejszylam imprezy alkoholowe, nie mam znajomych za bardzo
Takie rzeczy też się zdarzają
🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓❤️🍓
Każdy z nas ma inny mindset. Inne mamy doświadczenia życiowe, programy wgrane w młodości, różną sytuacje rodzinną i różne charaktery. Dlatego nie bardzo rozumiem gdy ktoś mówi "ja na jego miejscu..". Nigdy nie będziesz 1:1 w czyjejś sytuacji więc nie wiesz dlaczego tak wybrał, dlaczego coś kupił i dlaczego tak postąpił. Wystarczy wrócić myślami do tego jak się zachowaliśmy w jakiejś sytuacji i dziś z perspektywy czasu na pewno zrobilibyśmy inaczej. Już bez towarzyszących wtedy emocji, bogatsi w doświadczenie. Nie ma w świecie konwenansów, każdy jako jednostka posiada inne wartości i choćby gust. Dla jednego różowy t-shirt u mężczyzny będzie zupełnie normalnym wyborem, a dla innego jest to kolor zarezerwowany jedynie dla kobiet. Nie szufladkujmy siebie nawzajem i dajmy napotkanym w życiu ludziom przestrzeń do tego aby mogli dać się poznać. Nie oceniajmy pochopnie i tylko powierzchownie na podstawie wyboru. Każdy z nas nosi w sobie wartości, które nie zawsze będą rezonowały z drugą osobą, ale powinniśmy uszanować to, że ktoś ma odwagę być sobą nawet jeśli wykracza to poza przyjęte w społeczeństwie ramy. Tak naprawdę to my sami nadajemy subiektywne znaczenie i wagę słowom, czynom czy zdarzeniom. One po prostu są, a to my według własnej skali oceniamy je za dobre czy złe.
❤
❤
❤