فوائد صحية مذهلة لممارسة رياضة المشي يوميا لمدة 30 دقيقة 👈🏻❤️ صحتي ثروتي ❤️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- عشرة فوائد صحية مذهلة لممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ثلاثين دقيقة .
رياضة المشي سهلة وبسيطة وهي من افضل انواع الرياضات وأحبها لدى الجميع بمختلف الأعمار اذْ لا تحتاج للمال أو التكاليف الباهظة وتمنح ممارستها فوائد عظيمة جداً . #السعودية #صحة##
من أحسن الرياضات على الاطلاق
احسنت اناعمري 54 عام وزني كان 105 من شهرين بدات امشي 75 كيلو امشي كل يوم 50 دقيقه مع العلم انا عندي مفصل الورك صناعي الايمن
ماشاء الله. هل اتبعني رجيم مع المشي .ام المشي فقط انزل وزنك
بوركت ❤
من يضن ان المشي رياضة فهو جاهل المشي مجرد حركة
الرياضة لاتغني عن المشي الجاد...
إذن أنت الجاهل مع إحترامي لك
الرياضة ايش هي أليست حركة ؟
@@yasser8575 الرياضة ممارسة نشاط بدنى معين حتى التعرق..انصحكى بالنهوض باكرا وتناول كباية شوفان مع تمر وكافين والخروج للركض مع تمارين القلب والتحمل..بعدها اشرب فيتامين س وتناول فواكه وخضروات مع اربع لترات من الماء يوميا
المشي اهم من رياضات لعالم .بدون ماشي منتظم لا ينزل وزنك حتى لو اشتركتي بنادي رياضي لسنوات ..يتخفف وزنك ولكن لا تصلين لنحافه بدون مشي