#Тяжелаяатлетика
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ต.ค. 2024
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042
СпортСтудияYRR СПб ул Школьная 52 по тренировкам звоните +79119213252
Толчек странный предмет, до сотни легко, а дальше уже нет!((
лучшее объяснение без воды!
Рашид, спасибо огромное за видео, за раскрытие темы! Очень мало уделено внимания в интернете, где разбирается именно это упражнение. Отрабатываю технику по вашим советам! У кого-то поднимается тестостерон, а у меня мотивация после этого упражнения )))
Толчок сила! Рашид крутой чел! Лайк 👍
Вот класс как обьесняет ,смотря на диване весь передернулся,тринера напоминает,Сергея Петровича Козлова с города Кузнецка Пензенской обл
Рашид, разберите в ролике роль спины и ног при разном росте спортсмена. Особенно интересно узнать особенности техники у спортсменов ростом от 180 до 205 см.
Спасибо,Рашид,за ваш труд!
Рашид, можете, пожалуйста, показать ещё какие-нибудь упражнения для растяжки плеч (вы показывали только упражнение с палочкой в октябре). или этого хватит? чтобы со временем не чувствовать проблем с плечами при держании штанги в фронтальном приседе или толчке.
Возможно об этом уже говорилось в предыдущих роликах, но хотелось бы чуть больше узнать о положении кистей при рывке и толчке, и о способах их растяжки. Заранее спасибо
Не особо спец. в тяжелой атлетике, посмотрел много роликов с Рашидом, стало интересно. По толчку штанги сразу возник вопрос: какова оптимальная глубина подседа при подъеме на грудь? В литературе пишут противоположные вещи: кто-то ссылается на то, что "чем глубже уход - тем выше результат" - это заблуждение. Кто-то наоборот считает, что это правда. При этом если выступления разных штангистов посмотреть, то они вроде бы и не низко подседают. Каково Ваше мнение?
После того как подорвал штанга летит потом стоит и падает так вы в этот момент подседаете под нее. Вот и все. Если у вас дикий рывок то берите вааще в стойку. На максимальных весах они буквально залезают (потому что штанга взлетела невысоко) под штангу (впихивают себя) а дальше ноги чтоб встать. Другого не дано.
По делу мне тренер сказал, что при толчке с груди подсед должен быть 10% от роста спортсмена
Задавайте вопросы по технике рывка и толчка, это поможет мне в съемке следующих роликов.
как лучше толкать с длинными ногами в ножницы или швунгом?!
это не зависит от длины ног) все зависит от скорости и гибкости!
я когда толкаю,не успеваю ноги нормально расставить и устоять не могу!
Как укрепить свои колени?)
При выталкивании, штанга летит вперёд. Гиперактивность задней ноги. Мне всегда приходится за ней прыгать
ochen interesno!spasiba!
очень грамотный тренер, жаль нет возможности пообщаться лично
Здравствуйте Рашид. Очень хочу попросить вас сделать видео о приёме штанги в Рывке в сиде (класс).
Не совсем в тему, но давно интересует вопрос и по-моему еще его не освещали в видео - Рашид, расскажите, пожалуйста, о штангетках, желательно с примерами существующих моделей. Есть ли смысл в дорогих или для начала можно купить что-то из российских? Спасибо.
интересуют все подводящие упражнения, особенно на гибкость локтевых суставов
В видео по технике хотелось бы видеть:
1. Ракурс строго сбоку
2. Повторы в замедленном воспроизведении
Хороший урок!
Рашид здравсвуйте! как вы считаете при подрыве в толчке и в рывке должен проходить удар или же штанга должна скользить? по идее получается когда мы бьем то образуется дуга,если гриф скользит траектория становится лучше но меньшая скорость подрыва.Хотелось бы услышать ваше мнение на этот счет?
Заранее спасибо!
Дуга не будет образовываться, если правильный вектор удара. Пробуй подбить не вперед, а вверх. Как бы мысленно и физически прыгай вверх. У меня была такая ошибка, парни тяжи подправили. Штанга стала просто залетать наверх.
Например у Ильи Ильина удара практически нет
Ну так делай как Ильин. Ты включи замдленный повтор и увидишь. Естесвенно он не бьет, он подрывает. Ведет штангу так близко к телу что ты и не заметишь бьет он или нет, прыгает вверх вместе со штангой. Тебе сверху абсолютно правильный совет дали.
Ильин и ноги расставляет будь здоров в толчке. А вообще у него как раз подбивка есть, но направлена строго вверх, а не вперед.
Хорошо тогда например возьмем Юрика Варданяна он тоже по вашему бьет?
Рашид, посоветуйте пару упражнений для новичков, чтобы поднять подрыв/взятие на грудь в толчке.
После швунга в ножницы руки должны быть обаятельно прямые в локтях или можно принимать в чуть согнутые и потом дожимать? Нужно отводить кисти назад?
Здравствуйте. Рашид подскажите о положении кистей когда штанга на плечах и при фиксации на верху. У меня есть проблемы, заламывает кисть в самой верхней точке и штангу уводит за спину иногда падает. Спасибо
Подскажите, как научиться после выполнения толчка опускать штангу на грудь для следующего толчка и чтобы не ломило кисти.
Рашид, здравствуй! Большее спасибо, помог бесценно, но вот в конечной фазе, когда штанга над головой, болит плечо, вес не большой, может посоветуешь что-нибудь, буду благодарен!
Хорошо видать все главные движение. Тяжелая атлетика охуенная!
Привечик из Польши)
Тут вопросов нет,а можете подсказать что за Разминка Бургенера?читал на сайтах по кроссфиту и функциональному тренингу - вроде ясно,а посмотреть со стороны все равно лишним не будет,спасибо
Рашид. Сейчас есть эффективный способ улучшить подвижность в плечевых суставах? Не могу зафиксировать в толчке за головой. Огорчает! Спасибо!
Рашид, подскажите как тянуть запястья, чтобы они не заламывались после взятия на плечи?
Блины надо фиксировать! Это же ТБ!)
Очень хотелось бы увидеть разбор техники толчкового швунга.
Рашид,колени нужно при выталкивании в стороны разводить или вперед? этот вопрос принципиален?
В стороны
Меня больше всего интересует вопрос о том, как правильно делать подрыв как в толчке так и в рывке, не совсем понимаю последовательность этого момента.
Рашид скажите пожалуйста а почему у вашего подопечного колени выступают за стопы во время подсела да и приеме на грудь
Привет из рдк фитнес)
Здравствуйте. Рашид, у меня, при оверхедах рывковым хватом, одна рука больше уходит назад чем другая. Как будто разная гибкость в плечах. С чем это связано? На что обратить внимание? Как устранить?
Здравствуйте, Рашид. Когда мы забросили штангу на плечи, кисти в этот момент должны держать штангу на плечах? В этот момент идёт выгибающая нагрузка на запястья и они потом болят, если удерживать руками, а не держать корпусом на плечах. И если мы руками в этот момент просто придерживаем штангу, то как потом при швунге правильно выставить кисти из этого положения?
Штангу надо на плечах держать. Кисти болят если растяжки не хватает со временем проходит. Если руками удерживать штангу с большим весом ,то сил уже не хватит на толчок. Рашид поправь если не прав :).
Еще можно одевать кистевые бинты(суппорты), тогда будет легче!
Спасибо!
Рашид, на взятии на грудь больше 85 кг когда штанга ложится на плечи и руки согнуты начинает сильно болеть левый локоть - как штангисты лечат такие травмы? Когда толкаю вообще ничего не болит
Когда приедете на Байкал. Иркутск?
мне толчек нравится просто поднимая штангу толкая ее без подседов и опуская ее до пола я делаю с 50-60 кг весами без остановки раз 10, пульс пробивает
никак пока не получается понять технику подрыва. особенно в рывке. Руки всегда дожимают вверху. Прыжок и подрыв пока сложновато
Пожалуйста объясните как двигаются стопы на подрыве. На видео видно, что атлет чуть подпрыгивает и ставит стопы чуть в стороны и шире исходного положения. Пожалуйста этот момент подробнее.
Спасибо
Крассава
У вас в видео тоже штанга на пальцах, а на соревнованиях она у спортсменов на ладони между большим пальцем и остальными
Рашид здравствуйте, у меня есть ошибка во время толчка таз увожу вперёд, вопрос как убрать это движение.
Здравствуйте, я новечек в ТА.. И у меня проблемы с толчком( если взять на грудь я могу 90кг, почти без подседа, то толкаю максимум 80( Подскажите пожалуйста, может есть какие-то вспомогательные упражнения чтобы увеличить силу в толчке? И как натренировать подсед? А то я выполняю упражнение только засчет взрыва в пояснице, при этом квадрицепс почти не включается..
Летом поступаю в Питер. Можно ли будет прийти к вам и начать заниматься тяжелой атлетикой?
пиши вконтакте
Не понимаю как надо подрывать штангу, бьюсь либо тазовой костью, либо пахом (на рывке), а на толчке прохожу эти места по касательной. Как это исправить, так как запас в силе есть, но страх удариться останавливает.
Здравствуйте,где можно купить такую резинку для тренировки как на 5:45?
При съемке вы часто не показываете стопы, хотелось бы видеть атлета в полный рост.
Такое чувство, что Виталий уставший.. Функциональный тренинг и бег, наверное, сказались на силе..
Здравствуйте, мне 14 лет и я занимаюсь всем этим. Хотел спросить, можно мне заниматься? И выросту я вообще?
Kevin Houston 😀 смешной ты, конечно вырастишь на своём генном уровне
Озвучка Жириновского
Извините, что не совсем по теме.
Какие порекомендуете штангетки?
хорошие....и недешевые
Как растягиваться, чтобы не сгибалась поясница в глубоком седе? Я так понял что не только сила нужна чтобы не сгибать её.
Узнал как?
Я так себе чуть конец не отбил.
Здравствуйте... подскажите мне почему я в толчке не могу дожать ?? на грудь хорошо берется... а толкнуть не могу почему не знаю
Техника толчка))))
Как подсаживаться под тежелый вес?
а что с Виталиком случилось, он после травмы или как?
у него все отлично!
Столкнулся с проблемой что рывок в стойку больше чем в сед .
Это не проблема это растяжка и координация )
***** я справился с такой проблемой уходом под штангу в сед с плеч
у меня брат сел на толчок
1
С его ногами 97 это ничтожно мало, со своими палками в 15 лет поднимаю 80 100
в свои 15 лет ты только песдишь хорошо ;))
он когда на грудь взял,перехватывает замок,этого вообще делать нельзя,но кому как удобно...
Не стоило у него выталкивание плохое локти должы быть натянуты а не полусогнуты а то он сломается
У меня штанга сползает на пальцы, и положить ее на ладонь не получается
Может локти высоко держишь, многие их задирают до уровней плеч, должны быть чуть ниже груди, или плечи не растянуты, после взятия на грудь перехвати хват шире
Не правилно подрыв жостка должен быть