Спасибо, Олег. Все по существу и в очень сжатом формате. Развейте, пожалуйста, легенду о меньшем количестве подходов с большим весом и о большем количестве подходов с малым весом.
Спасибо за видео! Рахоблачите миф, что казеин плохо усваивается организмом, в сравнении с сывороточным. Увидел видео про это, но в научных источниках не нашёл доказательств.
Расскажите про БЦА, пожалуйста! Да как так, ведь это супер крутая добавка БЦА и ее надо пить до, после и во время тренировки??? Что он себе позволяет этот тренер Зингилевский говорить плохо про БЦА!!!
Я бы за раз 3 яйца съела, но они, гады, не лезут в горло.😮 Слишком сухие 😱🫣😆 Это было бы смешно, если бы не было так грустно. Реально, приходится яйца запивать большим количеством жидкости. Хз почему так🤷
А если я на работе и рельсы и шпалы, таскаю тяжелый инструмент и кручу торцовый ключ клеммный, можно ли это считать за тренировки? Все мышцы в работе получаются
Да это итак уже давно все знают. Что об этом говорить то. Мясо без жира филе, рыбу любой жирности, яйца, творог 2-5% жирности. Все . Орехи это не белок так то ! А жиры!
Говорит одно, а то что показывает во вставках об исследованиях написано совсем другое!!! Ты хоть сам читал что тут транслируешь то???? Гений в желудке все прекрасно всасывается!!!!!! Ты можешь взять и померять пик уровня сахара в крови через 20 минут после приема пищи!!!
🔥 Узнать больше и стать участником: goo.su/govpotok
🔗 Наш канал в Телеграм: goo.su/fizikl
Ребята, выкладывайте чаще контент!!! Очень всё интересно от вас !
Привет Олег, познакомился с тобой на 3 потоке физикла, с тех пор знания не куда не ушли. Ты красавчик, можешь, умеешь)
Спасибо!
крутой видос! спасибо за качественный и структурированный материал, Олег!
Благодарю ! Очень полезная информация ❤
Круто, мне понравилось. Знал большую часть, но посмотрел с удовольствием. Комм в поддержку канала)
Отличный канал у вас. Удивлён, что так мало подписчиков
Спасибо! Интересная информация!
Ясно и полезно!
Вставки с "слишклм большой нагрузки" - бесценны)
Благодарю. Доступно, понятно, по делу. И голос четкий)
Спасибо за видео!
Очень интересно, спасибо
Спасибо за видео. Крайне информативно.
Олег, на фон стоит добавить музычку, будет приятнее слушать)
Спасибо, Олег. Все по существу и в очень сжатом формате. Развейте, пожалуйста, легенду о меньшем количестве подходов с большим весом и о большем количестве подходов с малым весом.
Ура, давай разнос про бцаа)
Приветствую,Олег,имеет ли разница понятий чистый белок считать ,или общий за день
Спасибо, я делитант 🤭 мне было полезно, а главное - всё понятно!
Очень полезно, спасибо!
Спасибо за видео! Рахоблачите миф, что казеин плохо усваивается организмом, в сравнении с сывороточным. Увидел видео про это, но в научных источниках не нашёл доказательств.
Ребята, вам пора уже делать свои исследования
Материал 🔥
Подскажите, пожалуйста, сколько нужно есть человеку, который весит 95 кг, вареной говядины в граммах и сколько в ней будет калорий?
Расскажите про БЦА, пожалуйста! Да как так, ведь это супер крутая добавка БЦА и ее надо пить до, после и во время тренировки??? Что он себе позволяет этот тренер Зингилевский говорить плохо про БЦА!!!
Они практически бесполезны
Я бы за раз 3 яйца съела, но они, гады, не лезут в горло.😮 Слишком сухие 😱🫣😆 Это было бы смешно, если бы не было так грустно. Реально, приходится яйца запивать большим количеством жидкости. Хз почему так🤷
Привет 👋
А если я на работе и рельсы и шпалы, таскаю тяжелый инструмент и кручу торцовый ключ клеммный, можно ли это считать за тренировки? Все мышцы в работе получаются
Ни одного слова про белок. Что именно употреблять? Мясо/рыбу/бобовые/яйца/ орехи?
Целый видос лишь о нем - о белке!
Да это итак уже давно все знают. Что об этом говорить то. Мясо без жира филе, рыбу любой жирности, яйца, творог 2-5% жирности. Все . Орехи это не белок так то ! А жиры!
🔥
Спасибо! Подкидываю тему, мне говорили, что во время тренировки не стоит пить воду, и после тоже не сразу. Как быть?
Слать лесом. Кто этот бред придумал? Не пить воду чтобы что???
разве перебор белка не влияет на нагрузку печени? у меня например прыщи и сразу повышенная жирность на коже лица если переедаю
Нет.
Жирность на коже лица и прыщи скорее лезут из-за жиров и углей, нежели от белка.
@@JerzyZielony ж и у были на минималках, ниже нормы
Говорит одно, а то что показывает во вставках об исследованиях написано совсем другое!!! Ты хоть сам читал что тут транслируешь то???? Гений в желудке все прекрасно всасывается!!!!!! Ты можешь взять и померять пик уровня сахара в крови через 20 минут после приема пищи!!!