아,,,,오늘 처음 들어와서 영상 몇개 봤는데 너무 유괘하게 진행 잘 해 주시고,,,,와이프분도,,,,성격 너무 좋으시네요,,,헬스장 관장님들이 운영하시는 영상과 역도선수가 진행하는 영상이 차이가 확실히 있네요,,,,장점이 나름 많으신거 같아요,,,^6....구독하고 갑니다,,,종종 들를게요,,,,,
안녕하세요 췌이얍 선수님 ㅎ 골반을 너무 뒤로 폴더 접듯이 빼다보니 스쿼트의 깊이는 낮아지고 대퇴 사두의 힘을 잘 못쓰는것 같습니다 그렇다고 고관절에 무게가 실리게끔 처음에 살짝만 빼준상태로 앉아주면 대퇴사두에는 자극이 잘 가는데 무릎이 좀 아프네요 둔근의 방향을 어떻게 잡아야할지 고민입니다 스쿼트 너무 어렵네요
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](http://i.ytimg.com/vi/2uknWoNTSQY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]헬스 인구 80%가 모르는 ‘불변의 법칙’](/img/tr.png)
부인되는 분 코어가 아직 남아있나봐요 컨벤 데드할때 무게 못견디고 흔들리면 대부분 등 허리가 말리는데 허리중립은 무너지지 않음
ㅎㅎ아직 살아있나보네용 !! ㅎㅎ
잘하십니다
형 꿀팁 고마워!
건강도 중요하지만 영상 업로드가 먼저인 것 알지?
파이팅 췌..!
ㅎ당연히 업로드가 먼저죠 !! ㅎㅎ
췌이맘 멋져요!! 수고하셨습니다^^
기구 중량 앞에서 정신상태~ 심하게 공감합니다~ 쫄고 들어가면 100퍼 실패합니다!! 오늘도 췌이야!!!
ㅎ정말 중요하죠 정신상태 지배하고 들어가야죠 !! ㅎㅎ
👍💯 즐겁게 사는 모습도 보기좋네요.
아주 잘봤습니다. 좋은 영상 더 많이 올려주세요. 스쿼트는 역도선수껄 봐야죠.
아,,,,오늘 처음 들어와서 영상 몇개 봤는데 너무 유괘하게 진행 잘 해 주시고,,,,와이프분도,,,,성격 너무 좋으시네요,,,헬스장 관장님들이 운영하시는 영상과 역도선수가 진행하는 영상이 차이가 확실히 있네요,,,,장점이 나름 많으신거 같아요,,,^6....구독하고 갑니다,,,종종 들를게요,,,,,
앞으로도 많은 사랑부탁드립니다.ㅎㅎ
역대급 노하우 영상이네요. 제 스쿼트는 이 영상 전후로 달라졌을정도..췌고야
스쿼트 강의 최고입니다. 감사합니다. 구독 꾸욱~~하고 갑니다. ^^
정말 너무 부럽네요~ 세상 예의 바르신 부부, 금슬도 참 예쁩니다~
췌이야님이 항상 밝고 행복해 보인 이유가 아내분 때문이었군요.
부럽고 부럽네요^^
췌야 형님 달리기하다 햄스트링 아푸다고한거 보고 왓는데 넘 멋지심다
ㅎ아 그영상 보고 오셧군요 반갑습니다!!ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 데드를 100키로를 그냥 하시다니 ㅎㄷㄷ 난 나가 죽어야겠다 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다 왜케 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋ
췌이맘 3대 200을 향해서 화이팅 스테이션!
ㅎ3대 200 스테이션 화이팅 !!
역시 마지막 명언까지 완벽영상 잘보고갑니다
ㅎ명언 스테이션 감사합니다 !!
10:43 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ감사 스테이션 !!
영상 정말 재밌습니다 ㅋㅋㅋㅋ 나중에는 먹방이나 식단 영상도 메인으로 올려주세요
ㅎㅎ먹방 감사합니다 ! 식단은 따로 하지는 않아요
잘 봤습니다~~~
조회수 100만 갈 것 같은 썸네일입니다. 드디어 췌이야님 진정한 유튜버로 거듭나셨군요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 역도취미유튜버 췌이야~~!!
ㅎ점점 더 유튜버화가 되가고 있는중입니다 ㅎㅎ
췌이맘님께서도 운동을 하셨었네용ㅋㅋ
잘보았습니다
췌이야!!!
ㅎ넵 선수였습니다 !!ㅎㅎ
형님 좋은 말씀 감사합니다. 아멘
항상감사합니당
언제나 감사합니다 !! ㅎㅎ
와이프분도 역도선수셨나여!!ㄷㄷ
잘 보았습니다 선수님
췌얏~
저 이제 스내치 40kg 클린 55kg 성공한건 자랑입니다 하하핫
ㅎㅎ넵 역도선수였습니다 !! ㅎㅎ
혹시 유명선수 독특한 운동법 따라해보기 아니면 설명해주기 컨텐츠는 될까요??
예를들어 루레이즈라던가, 스쿼트저크같은??ㅎㅎ
ㅎ아 한번 생각해보겠습니다!ㅎㅎ
와...엄청 동안이십니다!!!
물론 아내분
ㅎ아 정말 감사합니다!
췌이야~! 선수님 코어 훈련 따로 하시는게 있으신가요?
코어단련에 가장 좋은 훈련은 뭐가 있을까요?
강해지고싶습니다
코어는 전체적으로 다 좋은데 저는 플랭크를 추천드립니다 !!
감사합니다~!!
제가 더 감사합니다 !!
웨이트운동의 정점을 찍고있는 역도는 운동인의 최고의 베이스운동이라 말할수있슴,
스쿼트 1타 강사 310kg... 현재 나의 3대 중량과 같다니😨 더 열심히 훈련하겠습니다.
ㅎ정말 무거워요 !! 화이팅입니다 !! ㅎㅎ
형님 감사합니당
네 ? 새다리? 학다리요 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 췌이야~
쟁나요 구독시작했어요
클린할때 자꾸 몸이앞으로나와요
힙을 앞으로 쳐서 그런다고하는데
클린도 영상 만들어주세요😂
구독 정말 감사합니다 !! ㅎ 제가 클린 영상이 따로 있습니다 !!
탑티어 역도선수의 스쿼트 꿀팁 감사합니다 ㅋㅋㅋ
ㅎ제가 더 감사합니다 !!
아무리 훌륭한 선수가 꿀팁을 대방출해도 내가 직접 하면 항상 어려운 스쿼트! 코어가 정말 중요하구만요
ㅎ맞아요 직접하면 너무나 어려운게 스쿼트입니다 !!
감사합니다
아니 일반인?이 데드 슈러그까지 하는게 이거 맞나요ㅋㅋㅋ
아니 역도화도 넘나 멋진것
ㅎ선수출신입니다 !! ㅎㅎ
그냥 아저씨 인줄 알았는데 전국대회 경기 우연히 봣는데 선수님 이시네요ㆍㆍ
전문가시네요
췌이야님 진짜팬입니다.
에너지가 화면을통해 전달됩니다.
웨이트 10년차인데 스쿼트 한번 지도받아보고싶어요 늘 어렵네요 ㅎㅎ
코어 단련법도 알려주시면 감사하겠습니다! 췌이야~
코어단련법? 한번 진행해보겠습니다.ㅎ
@@ChuieyaTV 감사합니다! 저번에 영상에서 역고선수 분들이스쿼트는 코어로 든다는 의견이 많았었는데 스쿼트랑 데드에 도움되는 코어단련법을 알고 싶습니다!
형님 밀리터리프레스좀 알려주십쇼 컨텐츠로
췌이야님 눈에는 안 차겠지만...오래 쉰 분 치고는 스내치랑 클린 자세가 많이 남아있으신데ㅋㅋㅋ
가닥은 아직 남아있죠!ㅎ
스쿼트시 발각도는 사람마다 다른가요?
주차요원ㅋㅋ 어떻게 저렇게 똑같징ㅋ
췌이맘 췌이야 감사합니다 !!
굿정보 감사합니다. 여기서 질문!
코어 훈련은 어떻게 하시는지요??
답변 미리 감사합니다. ^^
ㅎ코어는 따로 허리 익스텐션과 기구매고 싯업을 진행중이고 하복부도 따로 진행하고 있습니다 ! ㅎ
와 애들은 역도 재능이 어마어마할듯
ㅎ저도 궁금스테이션 !!
코어 특강 해주세요 형
안녕하세요 췌이얍 선수님 ㅎ
골반을 너무 뒤로 폴더 접듯이
빼다보니 스쿼트의 깊이는 낮아지고
대퇴 사두의 힘을 잘 못쓰는것 같습니다
그렇다고 고관절에 무게가 실리게끔 처음에 살짝만 빼준상태로 앉아주면 대퇴사두에는 자극이 잘 가는데 무릎이 좀 아프네요
둔근의 방향을 어떻게 잡아야할지 고민입니다
스쿼트 너무 어렵네요
아 이게 정말 설명하기가 어려운데 저도 잘안되어서 상체를 최대한 유지시킨다는 느낌으로 내려가시는게 가장 좋습니다 !
형수님 몸매 ㄷㄷ
낼 하체 하는 날인데 알려주신 부분 신경써서 해볼게요 감사합니다 네에~
형님 스쿼트할때 무릎을 외회전 해서 족궁을 살려야 한다는데
형님 스쿼트하실때도 무릎을 외회전 해서 하시는가요???
ㅎ저는 처음 들어본 말입니다만..
허리 아픈 후로 스쿼트와 데드리프트를 못하고 있는데 운동해도 한 거 같지도 않네요
다들 부상 조심하세요
ㅎㅎ항상 부상 조심하세용 !!ㅎㅎ 허리관리 잘하세요 !! 봉침 추천
스내치 클린 할때 허벅지 쓰는 느낌이 안나는데 무릎지나서 허벅지 쓸려고 노력을 해야할까여?
ㅎ무릎지나서 최대한 붙여서 힙이 앞으로 나온다고 생각해보셔요 !!
5:17
고등학교때는 더 잘들었던거 같은데 세월이 흘러서 많이 약해졌군요ㅋㅋㅋ
네 감사합니다 네~ 네~
언더테이커 스테이션 감사합니다 !! ㅎㅎ
역도 선수가 알려주는 스쿼트ㅎㅎ 숨참고 영상 경건하게 보겠습니다
경건스테이션 !!
아직 가다가있으시네요^^
그리고 등탠션은 얼마나 주는지요
등은 최대한 편하게 편다고만 생각하시면 됩니다 !! ㅎ
스쿼트시 고관절은 얼마나 써야하나요?
ㅎ가동범위 가능한 구간에서 마지막에 쓰셔야됩니다
스쿼트 진행 시 발바닥은 어떻게 하시나요?
ㅎ복숭이뼈쪽으로 중심을 놓고 지긋이 누른다는 느낌입니다 !! ㅎ
진동ㅋㅋㅋㅋ일본에 무라카미탱크 선수 340키로 스쿼트 보면 바이브레이션스쿼트임ㅋㅋㅋㅋ
♥️
감사합니다 !! ㅎ
와 아내분 얼굴이 완전 애긴데 그렇지 뫃한 몸매
진짜 데드랑 스쿼트는 코어힘이 중요한거 같아요
ㅎ거의 코어가 80이상은 차지합니다 !! ㅎㅎ
ㅊ췌야ㅑ
감사합니다 췌 !!
ㅇㅇㅇ
감사합니다
스윙스 언제결혼했음?
스윙스 아니고 췌이야 입니다 ㅎㅎ
좀 저런옷입지말고도 할수있을텐데 굳이 보기불편하게시리
그러셧다면 죄송합니다 ㅎㅎ
스쿼트시 발각도는 사람마다 다른가요?
넵 너무나 다릅니다 !! ㅎ