סרטון מדהים אני מבין בתזונה וכל מילה דאמרת אמת וואוו נירו איזה תוכן איכותי כמות ההערכה שלי למאמן שמעביר דברי אמת ומנפץ חרטות היא גדולה. אהבתי מאוד גאה בך אלוף
ניקו יש לי שאלה אחרי שאני בודק כמה אני שוקל עד שבוע הבא אני צריך לעשות אימונים או שלא? אגב אתה מלך רואה את כל הסרטונים שלך מאחל לך להגיע ל100 אלף סאבים מגיע לך
בתאכלס הכל על חיטוב אני יודע אני ממש מאסטר חיטוב גם שאני מעדיף מסה אבל חיטוב יש לי מלא חוכמה אז אני יודע כבר כמעט הכל בחיטוב וגם אני התלבטתי בחודש חודש ושבועיים מקסימום
לכל מי שרוצה לעשות לעצמו חיים קלים הלינק פה ❤
Www.nikofit.co.il
תודה לך אתה ממש משנה חיים של אנשים לטוב
ניקו מקשיב.
אני שמן ואני לא יודע מה לאשות אני אולך ארבה אבל כלום לא כורה מה אני צריך לאשות איזה אימון
אני בן 12 ואני שוקל 40 אני בגובה מטר 54 וכל יום רץ מה אני צריך לעשות?
ניקו אתה תותח !!!!! אחלה סרטון תודה רבה !
@@מיסטרסטלה לאכול בריא
אתה הכי גבר בעולם כולם לייק וסאב לניקו המלך💪❤👍
באמת שאתה מלך ומעריכים את מה שאתה עושה ומשקיע זמן בשביל לעזור
ניקו ראיתי אותך בנינג'ה ישראל היית חזק כול הכבוד אחשליי..אני מכיר אותך מהצבא כנראה אתה לא זוכר פעם אחת התאמנו ביחד ..תמשיך ככה
יש סוף סוף!!!!
חולה עליך ניקו!!
ניקו פיט שתדע אני מת על הסרטונים שלך ובמיוחד על אתגרים של אוכל שאתה עושה תמשיך ביוטיוב
תהיה בריא
סרטון אש אחי תעשה עוד כאלה
יתותח
ניקו ימלך אני רואה את הסרטונים שלך אני עכשיו בחיטוב ואני משתמש בטיפים שלך והם ממש עוזרים
סרטון אש אחי תעשה עוד כאלה
סרטון אליפות , אחד הטובים
אלוף עולם, כהרגלך 👏
אתה אחד היוטיוברים הטובים שראיתי ועשית מסלול טוב רצח בנינגה ישראל
אומיגדדד סוף סוף תןדה שעלת את הסרטון הזה
ניקו אתה יכול לעשות גם מה אפשר לאכול במקום האורז ןהחזה עוף למשל בזמן בית ספר ?
כי הרוב פה תלמידים
רעיון מעולה
אני אוכל בדרכ צהריים בבית הספר אבל רק כי אני לומד בחטיבה...
סרטון מדהים אני מבין בתזונה וכל מילה דאמרת אמת וואוו נירו איזה תוכן איכותי כמות ההערכה שלי למאמן שמעביר דברי אמת ומנפץ חרטות היא גדולה. אהבתי מאוד גאה בך אלוף
סוף סוףףףףף תמשיך ככה מחכים לפרק 2❤👑
אלוף סרטון ברמה
תודה על סרטון מושקע ומועיל.
יתותח מת כל כול הסירטונים שלך בבקשה לייק💪💪
נשבע שאתה מלך!!!
אתה היטיובר האהוב עליי ימלך
יששש👏
ניקו אין אלאך עזרתה לי מאוד
סיימתי לראות עכשיו סרטון פצצה
אלוף אלוף 🙌
חולה עליך ניקו אתה פייטר רציני
אוףףףף למה אתה כזה חתיך 😳🤤😍
ניקו ימלך
באמת שאתה אלוף ומגיע לך הרבה יותר צפיות סאבים והכל
ניקו אחלה סירטון ימלך מקווה שתיקח את הנינג'ה
ניקו באמת אחי שאני חולה אלייך
סרטון מושלםםםםםםםםםםם!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ואוו אני כל כך אוהב אותך על הסרטון הזה
תותח חולה עליך
ניקו יתותח אחלה סרטון
איש חביב! תודה
ניקו אני מת עליך ומי שגם מת עליך שיעשה לייק וסאב
ניקו יש לי שאלה
אחרי שאני בודק כמה אני שוקל עד שבוע הבא אני צריך לעשות אימונים או שלא?
אגב אתה מלך רואה את כל הסרטונים שלך מאחל לך להגיע ל100 אלף סאבים מגיע לך
מגניב משאתה עושה שיהיה לך בהצלחה
מה קורה תותחים ניקו יאלוף
ימלך אלוף קולם לייק וסאב
סרטון מעולה
סרטון מדהים! בחישוב קלוריות להוסיף גם את הירקות?
כן
מת עליך יתותח
איזה גבר
חולהה עליךךךך
אתה אלוף
אני יכול כל הזמן בבוקר לא אוכל טוב טוב אני אוכל כל הזמן טוב אוכל למשל כמו פירות למשל כמו תפוח למשל כזה אני אוכל כל הזמן תאכל כמוני❤❤❤❤❤
תודה על הסבר צריך לאכול ביום 1500 או בשבוע
ביוםם
במחשבון מחשבים את השומנים יאת כל הדברים האלה או רק את הקלוריות???
אוהב אותך אחי
יש מצב שאתה מעלה גם על איך לעלות במסה נכון?
הוא כבר העלה
אתה מלךךך
צריך לחשב גם את המים שאני שותה?
ותודה על העזרה מלך
ניקו תודה ממש עזרת לי
איזה מלך
יפה
אוהב אותך ניקו
מגניב אחי אני גם כרגע באחוז שומן קבוע 16 ועם ארצה לרדת איישם
מלך
תודה אלוף
ותגיד אם אני קונה בקבוק חלבון עדיף לשתות אותו לפני האימון או אחרי
תודה על הטיפים מאוד עוזר לי
תודה אלוף!!!
תודה רבה תותח
תודה ניקו
אני רואה קול הסרטונים שלך ונותן לך ליק אתה יכל לתת גם ליק
ואי בא לי לבכות חבל שלא עשית את הסירטון הזה לפני חודשיים
גם אם אני הייתי רואה סרטון כזה לפני שהתחלתי להתאמן הייתי חוסך לעצמי 3 חודשים של כאבי ראש והקאות כי התאמנתי בצורה חריפה מבלי לאכול מספיק חלבון.
🖤🖤🖤
וואלה באת לי בדיוק בזמן
יתותח
אלוף ואאלה אני צריך עזרה רק עם האוכל
6:00 אתה פשוט גאון
אתה יכול ללמיד איך מחשבים כמה פחמימות צריך לאיכול וכמה שומן צריך לאכול תודה מראש
ימלך אפשר לב ????
ואו תקשיב זה הסירטון הכי טוב הוא נתן לי מוטיבציה מטורפת ויש לי שאלה אני יכול להכנס לפרויקט אם אני בן 12
אחלה ניקו שבעולם גלה לנו את הסודות בבקשה 🙏🏻
אחי אתה יכול לעשות סרטון על תפריט של 1500 קלוריות בבקשה? בשביל להוריד במשקל
יש באינטרנט, אבל מה הנתוני גובה משקל וגיל שלך?
אפנה אותך בחינם לאתר שמתאים לך.
ניקו מאיזה גיל כדרי להקשיב לסרטון הזה?
ראשון אחרי 37 שניות שהעלתה את הסירטון נכנסתי לסרטון
גבר
ניקו אני ילד בגיל ההתבגרות ואני כל הזמן גדל איך אני מחשב לעצמי כמה אני יורד או עולה
תגיד אני יכול לאכול ביצה קשה ולחם חיטה מלאה וירקות שאני יאכל במשך 5 או 10 שבועות אני יראה שינוי
אתה יכול בבקשה בבקשה לשלוח את הקישור של השיר bring saly up?
אם יש לי קוביות אבל אני עכשיו אשרוף פחות ממה שאני מכניס פחות יראו את הקוביות???
איזה מזל בידיוק שבאתי להתחיל את החיטוב העלת את זה
יתותח מעריך
תודה יגבר
ניקו זה בסדר לאכול כל היום רק חלבון אם ממש ממש קצת פחמימות ושומן במינוס 1000 יומי? זה לא יפגע לי במסת שריר או במשהו אחר?
אם תתאמן אז לא
וואלה חשבתי אתה לא כזה מבין אבל שאפו ממש טעיתי
ניקו שאתה מודד למשל 200 גרם קוסמת איך אתה יודע כמה קלוריות זה? אתה בודק בשקית העטיפה?
הופה
יכול להיות אניצריך לאכול יותר כי גם מתאמן?
ניקו אני אוהב אותך
ניקו איך אני יודע כמה קלוריות אני שורף ביום?
בתאכלס הכל על חיטוב אני יודע אני ממש מאסטר חיטוב גם שאני מעדיף מסה אבל חיטוב יש לי מלא חוכמה אז אני יודע כבר כמעט הכל בחיטוב וגם אני התלבטתי בחודש חודש ושבועיים מקסימום
יגבר
זה הגיוני ש ניטרלי שלי הוא 1200 קלוריות?? אם הגובה שלי הוא1.54?
ניקו כמה קלוריות זה 200 גרם לדוגמא איך אני יכול לדעת כמה זה. בנוסף אשמח שתענה לי כמה קלוריות זה גרם 1
אוהב אותך מאוד ומעריץ את הדרך שלך בחיים
1 גרם חלבון/פחמימה זה 4 קלוריות
1 גרם שומן זה 9 קלוריות
ניקו אם אני משלם 33 שקל יש לי את זה לתמיד או שכל כמה חודשים צריך לשלם עוד
איך אני יכול לדעת מה כמות הפחמימות שאני צריך ומה כמות השומנים שאני צריך
אתה יכול לעשות. פרק של מבוסס על מדע: אימון רגליים