Black And White: 21 दिनों में कैसे फैट से फिट हुए अभिनेता R. Madhavan? | Fitness | Sudhir Chaudhary
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- फिल्म अभिनेता आर माधवन ने X पर पोस्ट करते हुए अपने Fitness Secret खुलासा किया है, और बताया है कि कैसे उन्होंने 21 दिन में अपना वजन, बिना किसी वर्कआउट के कम कर लिया. आर माधवन ने बताया कि उन्होंने सिर्फ अपने खाने का तरीका और खाने का समय ठीक किया और जिसका नतीजा ये रहा कि वो तीन हफ्तों में ही Fat से Fit हो गए.
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सर आर माधवन से जादा मुझे तो आप ही फिट लग रहे हो .❤❤
Sahi
True
Budha ko fit Bol rha hain
Fat to fit -
1. Intermittent fasting 12- 16hr
2. Water intake बढ़ाए और घूट घूट करके पिए
3. Liquid Diet ज्यादा ले
4. जल्दी सोए और जल्दी उठे
5. सोने से 1.5 hr पहले और सुबह उठने के 1.5 मोबाइल टीवी use ना करे
Ok sir
Walk bhul gye bhai 😂
Fitness ke liye thik hai ..par weight loss hoga..not sure
Very informative message 👏
@@Shaurya100 weight loss भी होगा
जब हेल्थी डाइट with physical activity की
जाएगी तो
राजीव दिक्षित ने भी हुबहु यही सलाह दि है
मेरा भी बहोत अच्छा अनुभव है
Rajiv Dixit ji ne bhot sal pahele hi ye sari bate bta di thi
sahi baat
वंदेमातरम चौधरी जी
Ye saari hints jo aap bata rahe hai sir ye sab Savikaar sir ne bataya hai already thanks
राजीव दीक्षित जी ने से पहले ही बता दिया था
Abe ghochu aise to Patanjaali ne 5000 saal.pahele bata diya tha
Vo to bolta tha suba hi 6 bj khalo 😂😂😂 kbhi sunna usko
फिट रहने ka sabse best ieda
मैने खुद ने 45 din 21 kg weight कम किया हैं
Daily morning running..
Low calorie food खाना..
बस ये दो काम करो
Kasam se weight loss hoga hi hoga
Din me pani garm peena hai ya normal matke ka pani pee sakte hai
@@narenderkumar4703 normal
Apne low calorie food me kya kya lia
@@narenderkumar4703 गुनगुना best रहेगा
Palak ki sabse,,,plain roti or normal daal,,soyabin, @@ananyasharma843
Sir ham agar raat ko 9 baje tv band kar denge to apka black and white kaise dekhenge 😂😂😂😂😂
जरूरी है अभी भी तो youtube पर देख रहे हैं 😂
Thank you for the your recommendation
बिल्कुल सच कह रहे हैं कोशिश करके जरूर देखूंगी😊
पहले किया नहीं जाता अब क्या करूंगी तुम प्रियंका चोपड़ा जी 😂😂😂😂🙏💋💋🤣🤣
@@SachinYadav-fe1ek kon ho tum kiu yese bol rhe ho kya jante ho mujhe 😏
@@priyankaswami94 तुम कोन हो 🤪😘🙏😭❣️🌹
@@priyankaswami94 i love you 🌹❣️🤣🙏🇮🇳
नहीं करिये आप होगा. .लेकिन आप तो पहले से ही फिट लग रहे हो 👍
एकदम सही बात,,rajiv dixit style 👌
Greetings to you for the day Sirji.
Heartiest congratulations !!! 🎉🎉🎉 for completion of this many years. A lot many thanks to you for this lively and lovely show going on air every single day with all the live happenings through your pleasant and decent narration.
Thank you very much for all the hard work Sirji to your team and your channel.
Wish all the very best ahead. God Bless you and your family 😊
Nice content. Thank you Sudhir ji.❤
Thank you so much आर माधवन फार सीक्रेट फिटनेस 👌👌👍🙏
Very Useful. Thank you Sir
Thanks,, R Madhwan,,, Thanks ,,Sudhir ji
भूख लगने के बाद खाना खाना
फास्ट फूड, जंक फंड बंद
चिनी, मिठाई बंद
गहू की रोटी की जघह जवार की रोटी
मॉर्निंग walk और योगा
भरपूर पानी पिना
आनंदी और समाधानी रहेना
8 घंटा सोना
शाकाहारी खाना, हरी सबजी और फल खाना
इसीसे मैने 1 महिने मे 10kg वजन कम किया.
इस से मेरा वजन
True'
yes
Sirji aapne achhi bat batayi , aapne sastro me sab chij aachhe se batai hey , par hum unka bat nahi mante 🙏🙏🚩🚩🇮🇳🇮🇳
Thanks for tips 👌
Thank you sir😊😊
Thanknqu sir ⚘️
बहुत ही सुन्दर जी ♥💞❣️🥀
Good
Thank you so much
Great 👍
Great ❤
Thank you Sudhirji ji मुझे तो आप बिल्कुल फिट ट दिख रहे हैं 👍❤🙏
So nice to see ,Sudhir sir sharing positive content in media.... Or else the news is always filled with negativity...
💯 sahi batein
Bhaut hin acha kaaam
Sir ji aapki baaten bahot hi tathyapurn aur achhi hoti h
Nice
Savikar Bharadwaj 32 bar formula jindabad. ❤
स्वीकार सर ne bhi chark ऋषि ki likhi hui baate बताई hai jo Rajiv Dixit ji बताते थे
वजन बढ़ाने के टिप्स कोई बताता ही नहीं😢
खाना तभी खाना चाहिये, जब भुख लगे और दुसरी बात ये है कि हल्का भोजन करना चाहिये,
एवम जंक food नहीं खाना चाहिये
Thank u sudhir sir🎉🎉🎉🎉
These things are simple but not easy to follow
Dr brc ❤❤❤❤❤❤❤
🎉🎉🎉 very informative video 👌👌👌👍🙏
Maddy ❤
थैंक्यू सुधीर जी
R madhvan good fitness idia
Inspiring, diet plays a major role along with STHOLYANTAK CHURNA you can get quick results safely.
कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और सीधे दिन का खाना खाते हैं। नाश्ता छोड़ने की आदत को बदलें, और सुबह व्यायाम करने के बाद भरपेट नाश्ता करें। ये आपको पूरे दिन काम करने की एनर्जी देगा।
Ji sir aap ko keya pta ki kitne log ko 10 se 11 baje rat ko jab se chhuti milta hai
nice dip
Awesome! 👍
बहुत अच्छी जानकारी दी सर आपने ❤
Interesting. 7 essentials for good health must be part of Dinacharya
Nice sirji
Jay hind choudhari sir
Late shift wale kya karein. Ghar panhuchne ka samay 1 am in the morning.
Ghar pe stairs walking kijiye 40-50 min aur sugar aur maida band kijiye lena . 7 days mai result dikhne lagega.
Sahi he
Sawikar bhrdwaj ka intar viyu dekhvo
Drink your food and eat your water.. thats the Mantra of Maddy...
Nice content
M bhi intermittent fasting follow krti hu but...... After quit ...... Wight vapis gain hota h
Aap weight maintain plan lo dietician se
This is ayurveda culture what he follows
100 %sach he ye ..aisa kr sakte he .. bhut hi aasan he .
सही बोला एकदम इजी है
Jai shree Ram Sudhir 🙏
Superb trick
❤
👍but wait gain ki kuch khabar dijie.
Mo. No R madhavan
सुधीर भइया जी आप अपनी सेहत का राज बता दीजिए
Maine bhi same kiya bahot fayda hota hai
@satvik movement
100℅ is True।
Rajiv dixit bareme episode kare sudhir bhai
लेकिन एपिसोड मे यह नी बता पाएगे के CIA मरवाया
Madhawan se puchhna 5 km non-stop run kar saktein hai! flexibility strength stamina cardiovascular system muscular endurance
Ye sab hone se ek fit body banti hai!
Rajiv dixit ji already told all of this many years ago
Very nice विल follow the same
Satvik movements
Sir this rule is impossible for private job holder who works in different shift
Me bhi yahi fasting kr rha Hu 2 month se 7 bje ke bad kuchh ni khata Hu fir subah 7 bje khata Hu amazing benifits mile mujhe
Kitna waight Kam kiye
Kitna weight kam hua
Wow sir
Follow DIP Diet
Village me rat me 9 10bje khane ke bad subh 12 ke bad khte h👍
Ye gelt he ,7 baje tekk hi last khana he,aap ko koi faida nehi milega
❤❤❤
Hum log bachpan se hi aise hi khate hain sudhir ji.
Savikar bhardwaj ji ka formula hai
Me 11 ghanta fasting karti hu raat ko 8 baje khati hu usse pehle bhi khati hu lekin late nahi khati uske bad kuch nahi khati subah 8 baje khati hu
Iye to natural hai ap thodi time gape increase kare
Kam b krna hota he gar ka kamchor orat
Rajeev Dixit ji ne ye pehle hee bata diya tha
मैं भी माधवन के शहर से हु ओर उनकी सुझाव कफाई अछि लगI इसे लोग जरूर अपनाएं🌹🤚
श्री स्वामी समर्थ
Intermittent fasting se Gas ki problem ho jayegi .
नही नहीं
लंबे समय खाली पेट रहने की आदत नही है तो discomfort होगा
But
Intermittent fasting से बॉडी डिटॉक्स होता हैं और हमारे digestive tract को थोड़ा रेस्ट भी मिल जाता हैं जिससे हमारी गैस की प्रॉब्लम जैसी तमाम परेशानियां ठीक होती हैं और Digestive system improve होता हैं
धनयवाद आर मादवन सर सूदीर सर ❤से आप को धनयवाद bahut acchi jankari🙏
Extremely helpful tips
Thank you Sudhir ji
Thank you Madhavan ji
Madhvan ji has indeed lost weight but then maintance is important
We lose weight and find it again😂
❤❤🎉🎉🎉
Nixt PM सुधीर चौधरी 🎉
Aur modiji ka kya hoaga ?😊
😮
ये तो हमारे आयुर्वेद में पहले ही बता दिया गया है।।।।
भाई पूरी दुनिया हमारे ग्रंथों के सूत्रों का उपयोग करके नए नए आविष्कार करके उन्हे अपनी खोज बता रहे हैं।
Rajiv Dixit ji ka tips ha.
Rahul Gandhi ने पीजा ऑडर किया 😂😂😂
यह सब फार्मूले आर माधवन ही नहीं बल्कि बहुत पहले राजीव दीक्षित दे चुके हैं
कोई बड़ी बात नहीं है। मैं रात 2baje तक diet complete करता हूँ
Phirto aapka show kese dekhege
Mujhe moti hone h me itni parsan hu mere age h 22 or weight h 46kg kya hogaaa