भूख लगने के बाद खाना खाना फास्ट फूड, जंक फंड बंद चिनी, मिठाई बंद गहू की रोटी की जघह जवार की रोटी मॉर्निंग walk और योगा भरपूर पानी पिना आनंदी और समाधानी रहेना 8 घंटा सोना शाकाहारी खाना, हरी सबजी और फल खाना इसीसे मैने 1 महिने मे 10kg वजन कम किया. इस से मेरा वजन
Fat to fit - 1. Intermittent fasting 12- 16hr 2. Water intake बढ़ाए और घूट घूट करके पिए 3. Liquid Diet ज्यादा ले 4. जल्दी सोए और जल्दी उठे 5. सोने से 1.5 hr पहले और सुबह उठने के 1.5 मोबाइल टीवी use ना करे
फिट रहने ka sabse best ieda मैने खुद ने 45 din 21 kg weight कम किया हैं Daily morning running.. Low calorie food खाना.. बस ये दो काम करो Kasam se weight loss hoga hi hoga
कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और सीधे दिन का खाना खाते हैं। नाश्ता छोड़ने की आदत को बदलें, और सुबह व्यायाम करने के बाद भरपेट नाश्ता करें। ये आपको पूरे दिन काम करने की एनर्जी देगा।
Kaun Kaun aisa sochta h aaj khal le kl ekdam nhi fast-food khaynge...morning me uth ke exercise krenge...jb morning hoti h to sochti h abhi thoda so le kl se pka karenge 😂😂😂😂😂like kre
Greetings to you for the day Sirji. Heartiest congratulations !!! 🎉🎉🎉 for completion of this many years. A lot many thanks to you for this lively and lovely show going on air every single day with all the live happenings through your pleasant and decent narration. Thank you very much for all the hard work Sirji to your team and your channel. Wish all the very best ahead. God Bless you and your family 😊
Corporate jobs Late night work Overnight work Weekend work Holiday work National holiday work If get 1day leave then with laptop How do you get time for all this 😢
सुधीर सर नमस्कार इंग्लिश भाषा पर एक विडिओ बनाये की इंग्लिश भाषा का महत्व जितना भारत में है उतना इंग्लैंड में भी नहीं है अगर सिर्फ भारत और भारत के लोगो बोलना या उसका महत्व देना छोर दे तो शायद इंग्लिश का अश्तित्व ख़तम हो जायेगा और बिकल्प में हिंदी भाषा का महत्व होगा सुधीर सर आप खुद समझदार अच्छे जानकर मैंने आपको सिर्फ एक कुलु दिया है एक इशारा किया है बांकी आप अपने समझ से एक यैसा तगड़ा विडिओ बनाये इंग्लिश के खिलाप की जिस तरह अंग्रेज भारत छोरा उसी तरह अंग्रेजी और अंग्रेजियत भी भारत को पूरी तरह छोर दे जय हिन्द जय भारत
Prophet Muhammad Peace be upon him,,,said ,,, ,,khana thik se chabake khao,, ,,khana bhar pet mat khao, , ,,pani khana khane se pahle ya bich me piyo ,, khana आड़ से खाओ खाना दस्तरखान बिछाके खाओ हाथ धोकर खाना खाओ खाना खाते वक्त पड़ोसी का ख्याल करो हलाल कमाई करके खाना खाओ प्रोफेट मुहम्मद सुन्नत ❤❤❤🌹✅🙏🙏🙏
भूख लगने के बाद खाना खाना
फास्ट फूड, जंक फंड बंद
चिनी, मिठाई बंद
गहू की रोटी की जघह जवार की रोटी
मॉर्निंग walk और योगा
भरपूर पानी पिना
आनंदी और समाधानी रहेना
8 घंटा सोना
शाकाहारी खाना, हरी सबजी और फल खाना
इसीसे मैने 1 महिने मे 10kg वजन कम किया.
इस से मेरा वजन
Sach me
Mujhe din do baar chai chahiye hoti he ha lakin usme me chini kam dalti hu
Fat to fit -
1. Intermittent fasting 12- 16hr
2. Water intake बढ़ाए और घूट घूट करके पिए
3. Liquid Diet ज्यादा ले
4. जल्दी सोए और जल्दी उठे
5. सोने से 1.5 hr पहले और सुबह उठने के 1.5 मोबाइल टीवी use ना करे
Ok sir
Walk bhul gye bhai 😂
Fitness ke liye thik hai ..par weight loss hoga..not sure
Very informative message 👏
@@Shaurya100 weight loss भी होगा
जब हेल्थी डाइट with physical activity की
जाएगी तो
सर आर माधवन से जादा मुझे तो आप ही फिट लग रहे हो .❤❤
Sahi
True
Budha ko fit Bol rha hain
@@90sKid465wo to Dinesh Mohan bhi hain fir bhi aaj ke popular aur first old age model bn gye😂
Bhai vo repoter phle se fit hai lekin
R Madhavan ne jo apna weight kam kiya hai vo kabile taariff hai
राजीव दिक्षित ने भी हुबहु यही सलाह दि है
मेरा भी बहोत अच्छा अनुभव है
फिट रहने ka sabse best ieda
मैने खुद ने 45 din 21 kg weight कम किया हैं
Daily morning running..
Low calorie food खाना..
बस ये दो काम करो
Kasam se weight loss hoga hi hoga
Din me pani garm peena hai ya normal matke ka pani pee sakte hai
@@narenderkumar4703 normal
Apne low calorie food me kya kya lia
@@narenderkumar4703 गुनगुना best रहेगा
Palak ki sabse,,,plain roti or normal daal,,soyabin, @@ananyasharma843
बिल्कुल सच कह रहे हैं कोशिश करके जरूर देखूंगी😊
पहले किया नहीं जाता अब क्या करूंगी तुम प्रियंका चोपड़ा जी 😂😂😂😂🙏💋💋🤣🤣
@@SachinYadav-fe1ek kon ho tum kiu yese bol rhe ho kya jante ho mujhe 😏
@@priyankaswami94 तुम कोन हो 🤪😘🙏😭❣️🌹
@@priyankaswami94 i love you 🌹❣️🤣🙏🇮🇳
नहीं करिये आप होगा. .लेकिन आप तो पहले से ही फिट लग रहे हो 👍
100 % right baat hai..R. madhvan ki
युवा पीढ़ी के लिए प्रेरणा स्रोत है आप सलाम करते हैं चरणो कमलों को स्पर्श करते हैं जय हिन्द जय भारत।
Rajiv Dixit ji ne bhot sal pahele hi ye sari bate bta di thi
sahi baat
Jain religion me to hazaaro saal pehle hi bta diya gya hai jo aaj bhi jain log follow krtey hain
Savikar Bharadwaj 32 bar formula jindabad. ❤
स्वीकार सर ne bhi chark ऋषि ki likhi hui baate बताई hai jo Rajiv Dixit ji बताते थे
Sir ham agar raat ko 9 baje tv band kar denge to apka black and white kaise dekhenge 😂😂😂😂😂
जरूरी है अभी भी तो youtube पर देख रहे हैं 😂
कई लोग सुबह का नाश्ता नहीं करते और सीधे दिन का खाना खाते हैं। नाश्ता छोड़ने की आदत को बदलें, और सुबह व्यायाम करने के बाद भरपेट नाश्ता करें। ये आपको पूरे दिन काम करने की एनर्जी देगा।
Thank you so much आर माधवन फार सीक्रेट फिटनेस 👌👌👍🙏
Thank you Sudhirji ji मुझे तो आप बिल्कुल फिट ट दिख रहे हैं 👍❤🙏
राजीव दीक्षित जी ने से पहले ही बता दिया था
Abe ghochu aise to Patanjaali ne 5000 saal.pahele bata diya tha
Vo to bolta tha suba hi 6 bj khalo 😂😂😂 kbhi sunna usko
@@naturedevotion😮😮
Thank you sir😊😊
वंदेमातरम चौधरी जी
खाना तभी खाना चाहिये, जब भुख लगे और दुसरी बात ये है कि हल्का भोजन करना चाहिये,
एवम जंक food नहीं खाना चाहिये
Nice content. Thank you Sudhir ji.❤
Kaun Kaun aisa sochta h aaj khal le kl ekdam nhi fast-food khaynge...morning me uth ke exercise krenge...jb morning hoti h to sochti h abhi thoda so le kl se pka karenge 😂😂😂😂😂like kre
Ye saari hints jo aap bata rahe hai sir ye sab Savikaar sir ne bataya hai already thanks
Yesssssss
Inspiring, diet plays a major role along with STHOLYANTAK CHURNA you can get quick results safely.
Thanks
Excellent information.
Bilkul sahi hai
धनयवाद आर मादवन सर सूदीर सर ❤से आप को धनयवाद bahut acchi jankari🙏
Good episode
Thanks,, R Madhwan,,, Thanks ,,Sudhir ji
एकदम सही बात,,rajiv dixit style 👌
Me 11 ghanta fasting karti hu raat ko 8 baje khati hu usse pehle bhi khati hu lekin late nahi khati uske bad kuch nahi khati subah 8 baje khati hu
Iye to natural hai ap thodi time gape increase kare
Kam b krna hota he gar ka kamchor orat
R madhavan ❤❤❤my favourite hero❤❤❤
Thank you very much sir 😊
Very good.
Pehli br sudhir tumne sudharr wali batt sahi boli h good one &hope u get well soon from that damaged mindset of political party
चावल रोटी चीनी छोड़ दिन ४० दिन में १५ किलो कम से काम घटेगा ,१५ घंटा फास्ट रखे मिठाई खायेगे तो कोई फर्क नही पड़ेगा
So nice to see ,Sudhir sir sharing positive content in media.... Or else the news is always filled with negativity...
Ye bate ab bata rahe he ye sab bate Huzoor Prophet Muhammad Sahab ne १५०० sal pahle hi bata di he ❤❤❤
Haaa haaa apke Allah hi sab jante🤣🤣🤣 hai aur sab burbak hai
Thank you for reminding once again.
Yes sir sudhriji ty
Greetings to you for the day Sirji.
Heartiest congratulations !!! 🎉🎉🎉 for completion of this many years. A lot many thanks to you for this lively and lovely show going on air every single day with all the live happenings through your pleasant and decent narration.
Thank you very much for all the hard work Sirji to your team and your channel.
Wish all the very best ahead. God Bless you and your family 😊
Thank you for the your recommendation
Thankyou Sir
Sirji aapne achhi bat batayi , aapne sastro me sab chij aachhe se batai hey , par hum unka bat nahi mante 🙏🙏🚩🚩🇮🇳🇮🇳
Thank u sudhir sir🎉🎉🎉🎉
2:06 2:10 2:12 2:14 2:14 2:14 2:15
True'
yes
Informative 😄❤
मै ने खुद अपना 5 kg कम किया सिर्फ रात को सलाद खाया और बाहर का सब कुछ खाना बन्द कर दिया 😊
Achi bath hai. Agle Augast 15 ko Purashkar milega😂😂😂😂
Kitna time laga.
@@JatinMalhotra1997 Sabar kora bhai. Hojayega😃😃😃
@@JatinMalhotra1997 27 day
Bahot khoob 👏
Dr brc ❤❤❤❤❤❤❤
💯 sahi batein
🎉🎉🎉 very informative video 👌👌👌👍🙏
Corporate jobs
Late night work
Overnight work
Weekend work
Holiday work
National holiday work
If get 1day leave then with laptop
How do you get time for all this 😢
Nice video sir 🎉
यह सब फार्मूले आर माधवन ही नहीं बल्कि बहुत पहले राजीव दीक्षित दे चुके हैं
Thank you so much
Me bhi yahi fasting kr rha Hu 2 month se 7 bje ke bad kuchh ni khata Hu fir subah 7 bje khata Hu amazing benifits mile mujhe
Kitna waight Kam kiye
Kitna weight kam hua
बहुत ही सुन्दर जी ♥💞❣️🥀
Great ❤
Thanknqu sir ⚘️
I m following OMAD since last two months and lost almost 12kgs
👌👌👌👌
Thank you, Tihadi
Great 👍
Very Useful. Thank you Sir
मै भी सुभह 7:30 बजे भोजन करता हू, और रात को 7:30 बजे भोजन करता हू, और ये मै काफी दिनोसे करता हू. मुझ्ये काफी अच्छे नतीजे मिले हे.
These things are simple but not easy to follow
Thanks for tips 👌
Jai Sri Ram
👍but wait gain ki kuch khabar dijie.
Iska Matlab pehle ke log sahi the wo sunset ke bad khana nhi khate the aur sunrise se pehle uthte the
Maddy ❤
Mai bhi aaj se koshish karungi thank you aapko
वजन बढ़ाने के टिप्स कोई बताता ही नहीं😢
Roj ek glass milk aur two kele Khao..5 Dane khajoor.
Doctor robin sharma ko follow kar lo
4 peg 2kg chken 15 roti kha kar so jao
Very Nice episode ❤❤Sudheer Ji
100 %sach he ye ..aisa kr sakte he .. bhut hi aasan he .
सही बोला एकदम इजी है
7:00 ke bad Pani bhi nhi Pi sakte kya sir
Nice content
Good
मैं भी माधवन के शहर से हु ओर उनकी सुझाव कफाई अछि लगI इसे लोग जरूर अपनाएं🌹🤚
Interesting. 7 essentials for good health must be part of Dinacharya
थैंक्यू सुधीर जी
🙏👌
Awesome! 👍
Bhaut hin acha kaaam
Jai shree Ram Sudhir 🙏
Rajiv dixit ji already told all of this many years ago
Daw BRC sar ka yahi kahana hai
100℅ is True।
aap etne fit kaise ho vo janne me Hume jyada Ruchi hai sir 🎉
Ye R Madhavan ki baate chhodo vo average mota hai career ke start se😮
Nice
बहुत अच्छी जानकारी दी सर आपने ❤
unhone sabse pehle ek test ke bare mein baat ki jo batata hai apko kya khana chahiye jo apki body ke liye sahi hai
Drink your food and eat your water.. thats the Mantra of Maddy...
सुधीर सर नमस्कार
इंग्लिश भाषा पर एक विडिओ बनाये की
इंग्लिश भाषा का महत्व जितना भारत में है उतना इंग्लैंड में भी नहीं है
अगर सिर्फ भारत और भारत के लोगो बोलना या उसका महत्व देना छोर दे तो शायद
इंग्लिश का अश्तित्व ख़तम हो जायेगा और बिकल्प में हिंदी भाषा का महत्व होगा
सुधीर सर आप खुद समझदार अच्छे जानकर मैंने आपको सिर्फ एक कुलु दिया है एक इशारा किया है
बांकी आप अपने समझ से एक यैसा तगड़ा विडिओ बनाये इंग्लिश के खिलाप की
जिस तरह अंग्रेज भारत छोरा उसी तरह अंग्रेजी और अंग्रेजियत भी भारत को पूरी तरह छोर दे
जय हिन्द जय भारत
This is ayurveda culture what he follows
Prophet Muhammad Peace be upon him,,,said ,,,
,,khana thik se chabake khao,,
,,khana bhar pet mat khao, ,
,,pani khana khane se pahle ya bich me piyo ,,
khana आड़ से खाओ
खाना दस्तरखान बिछाके खाओ
हाथ धोकर खाना खाओ
खाना खाते वक्त पड़ोसी का ख्याल करो
हलाल कमाई करके खाना खाओ
प्रोफेट मुहम्मद सुन्नत ❤❤❤🌹✅🙏🙏🙏
Kitne log ise follow krte hai
🎉🎉🎉
Sir this rule is impossible for private job holder who works in different shift
Rajeev Dixit ji ne ye pehle hee bata diya tha
Sawikar bhrdwaj ka intar viyu dekhvo