Bonjour, j’ai tendance à avoir des métatarsalgies. Je porte des semelles faites sur mesure. Dans mon cas, vaut il mieux privilégier une foulée plus rasante et éviter les chocs plus importants générés par une foulée plus aérienne?
Merci pour ces explications, ça me rassure sur ma foulée, que je trouve très rasante. Je pensais qu'il était nécessaire d'avoir 1 foulée aérienne pour courir vite, mais si j'ai bien compris, ce n'est pas forcément le cas. J'ai lu parfois que pour qu'un coureur à la foulée terrienne gagne en vitesse, il doit augmenter sa cadence de pas, tandis que le coureur aérien y parviendra en augmentant la longeur de sa foulée, en travaillant justement sur l'efficacité de la restitution d'énergie. Vous confirmez ?
Bonjour, lorsque nous sommes terriens, devons nous utiliser préférentiellement un drop de chaussure plutôt qu'un autre ? Faible ou élevée ? Pour une utilisation trail Merci de votre aide
Salut Clément, Cela va dépendre si c'est Terrien en cuisse ou en pied, de la rigidité ou de la mobilité présente, de l'importance de la pose du talon plus ou moins prononcée... Mais très globalement, on dit que terrien à besoin de fléchir et de propulser, donc avec un 20-30mm talon et 8-10mm avant-pied.
Toutes les études qui tendent à démontrer que toutes les foulées se valent ne se basent que sur des allures entre 10 et 14km/h, je pense que la question d'une foulée optimisée devient absolument inévitable dans des allures plus rapides (entre 16 et 22km/h). Qu'en pensez-vous?
Si les 2 styles ont finalement un coût énergétique équivalent, j'aimerai savoir ce qu'il en est des effets de chacun sur les muscles et tendons, qui, j'imagine, ne sont pas sollicités de la même manière et peuvent être traumatisés différemment. Exemple: j'ai une faiblesse sur un genou droit, et une faiblesse sur le tendon d'Achille gauche... quel style serait le mieux approprié ?
En ce qui concerne les actions musculaires, je vous invite à consulter la publication scientifique suivante : volodalen.com/wp-content/uploads/2021/03/articles_sciences_2017_Lussiana-Mourot.pdf. Nous y abordons l'activité EMG chez les terriens et les aériens. Cependant, nous ne pouvons pas vous apporter de réponse précise pour votre exemple. En effet, il est possible de se blesser aussi bien en étant trop ancré dans l'une ou l'autre catégorie, ou à l'inverse, en n'y étant pas suffisamment. Chaque pathologie peut avoir des origines multiples. Pour en avoir une vision plus claire, il est nécessaire de vous observer et de réaliser des tests. Nous détaillons cela dans cet article : volodalen.com/wp-content/uploads/2022/05/2022_gindre-lussiana.pdf
Passionnant!!!
Au top ! Une fois de plus.
Encore une fois, merci Steph :)
Bonjour, j’ai tendance à avoir des métatarsalgies. Je porte des semelles faites sur mesure. Dans mon cas, vaut il mieux privilégier une foulée plus rasante et éviter les chocs plus importants générés par une foulée plus aérienne?
Merci pour ces explications, ça me rassure sur ma foulée, que je trouve très rasante.
Je pensais qu'il était nécessaire d'avoir 1 foulée aérienne pour courir vite, mais si j'ai bien compris, ce n'est pas forcément le cas.
J'ai lu parfois que pour qu'un coureur à la foulée terrienne gagne en vitesse, il doit augmenter sa cadence de pas, tandis que le coureur aérien y parviendra en augmentant la longeur de sa foulée, en travaillant justement sur l'efficacité de la restitution d'énergie. Vous confirmez ?
Bonjour, lorsque nous sommes terriens, devons nous utiliser préférentiellement un drop de chaussure plutôt qu'un autre ? Faible ou élevée ? Pour une utilisation trail
Merci de votre aide
Salut Clément,
Cela va dépendre si c'est Terrien en cuisse ou en pied, de la rigidité ou de la mobilité présente, de l'importance de la pose du talon plus ou moins prononcée... Mais très globalement, on dit que terrien à besoin de fléchir et de propulser, donc avec un 20-30mm talon et 8-10mm avant-pied.
Toutes les études qui tendent à démontrer que toutes les foulées se valent ne se basent que sur des allures entre 10 et 14km/h, je pense que la question d'une foulée optimisée devient absolument inévitable dans des allures plus rapides (entre 16 et 22km/h). Qu'en pensez-vous?
Merci . J'aimerai également savoir si le constat est le même pour des allures plus élevés (entre 16 et 22).
Si les 2 styles ont finalement un coût énergétique équivalent, j'aimerai savoir ce qu'il en est des effets de chacun sur les muscles et tendons, qui, j'imagine, ne sont pas sollicités de la même manière et peuvent être traumatisés différemment. Exemple: j'ai une faiblesse sur un genou droit, et une faiblesse sur le tendon d'Achille gauche... quel style serait le mieux approprié ?
En ce qui concerne les actions musculaires, je vous invite à consulter la publication scientifique suivante : volodalen.com/wp-content/uploads/2021/03/articles_sciences_2017_Lussiana-Mourot.pdf. Nous y abordons l'activité EMG chez les terriens et les aériens. Cependant, nous ne pouvons pas vous apporter de réponse précise pour votre exemple. En effet, il est possible de se blesser aussi bien en étant trop ancré dans l'une ou l'autre catégorie, ou à l'inverse, en n'y étant pas suffisamment. Chaque pathologie peut avoir des origines multiples. Pour en avoir une vision plus claire, il est nécessaire de vous observer et de réaliser des tests. Nous détaillons cela dans cet article : volodalen.com/wp-content/uploads/2022/05/2022_gindre-lussiana.pdf