Compimenti Umberto ti sai esprimere molto bene e con competenza ,devo però dirti che io ho’ incominciato a fare il plank seguendo i tuoi consigli dal 12 giugno ininterrottamente fino ad oggi ,ma sono un po’ deluso dei risultati forse sono troppo vecchio ! Mi presento sono del 47 alto 165 peso 68 kl ma alla visita di leva pesavo 55 kl ero un peso piuma ,il male che il peso me lo ritrovo tutto e soltanto sulla pancia ,non ho’ mai fatto palestra ,però ho’ fatto per 30 anni su e giù per le montagne , ora ho’ un po’ rallentato ,allora dicevo che ho’ incominciato la prima settimana di plank 3 volte al giorno per trenta secondi la seconda 3 volte al giorno per 1 minuto la terza 3 volte al giorno per un minuto e mezzo la quarta per 2 minuti la quita 3 volte al giorno per 2 minuti e mezzo e da allora continuo 3 volte al giorno Mattino ore 7 mezzogiorno e sera verso mezzanotte per tre minuti ,però risultati non ne vedo non ho ‘ perso neanche un grammo non mene frega niente dell’estetica ma per sentirmi meglio , aggiungo che a tavola non esagero in niente,cordialità pace e bene da parte mia.
ti dò un consiglio umberto...togli questi tagli che sembri un robotXD... è meglio ascoltarti come se fossi lì con te e sentire un discorso fluido senza tagli
Tutto è soggettivo. In realtà preferisco i video così. Anche perché, parlando per diverso tempo di seguito, è normale che la lingua si inceppi, che si dica una parola per un'altra, ecc... Da questi tagli, invece, personalmente deduco che Umberto ci tenga a far arrivare un messaggio chiaro e pulito. E, sempre secondo me, lo fa in modo molto accurato. Al massimo, comprendendo che a qualcuno possano non piacere (i tagli) suggerirei di inserire qualche immagine (tabelle, schemi, testo) o qualche altro frame, tra un taglio ed un altro. Grazie Umberto per quello che fai; anche per me.
In effetti dal punto di vista ''formale'' il montaggio video risente di un certo cutting... Il cutting, come tutti i contenuti dei tuoi video, caro Umberto, è sempre eccellente. A presto e grazie!
Hai un livello di istruzione incredibile... Ci sono molti personal trainer, ma in proporzione solo 1/3 di loro sa fare bene il suo lavoro... tu a mio parere fai proprio parte di quel un terzo!
Ciao Umberto, non so se leggerai mai il mio commento ma vorrei ringraziarti per tutti i consigli che dai nei tuoi video. Se avessi scoperto il tuo canale prima, probabilmente non avrei fatto degli esercizi a vuoto nel corso dei mesi. A me è successo quel che stavi spiegando: avevo eliminato quasi totalmente i carboidrati, credendo di dimagrire e rassodarmi ed invece sono finita sotto peso e con pochissimi risultati. Ora sto seguendo una dieta con maggiori carboidrati e proteine. Senza ombra di dubbio continuerò a seguire i tuoi video. Grazie!
Sono un ectomorfo, faccio functional training 3 volte a settimana (a casa) ma non riesco a togliere quel fastidioso velo di grasso dalla pancia, oltre all'alimentazione quanto può servire la corsa HIIT? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Ciao Umberto, volevo chiederti se una persona inizia palestra a casa senza farsi seguire da nessun esperto, il suo pettorale si sviluppa in modo non omogeneo. Come fa a rendere il suo pettorale ben sviluppato in ogni punto?
bella, umbe, good morning !!!!! come al solito, video superwonderful. listen, ho un dubbio che mi attanaglia x curiosità da mesi...ma se uno è in chetogenica e decide di far massa, ci riesce lo stesso aumentando grassi e proteine a bomba??? cosa cambia da uno che invece fa massa standard cioè aumentando i carbo? scusa forse la mia domanda è una fesseria atomica...ma davvero mi incuriosisce. grazie mille. cheers
riassunto del video in meno di 30 secondi : le persone piu' in carne devono mangiare meno carboidrati le donne tendono ad avere piu' adipe su cosce e glutei. un bel video in cui viene detto 400 volte la parola 'grasso' ,umberto noi apprezziamo i tuoi video ma farli in questo modo non ha alcun senso.
grazie, altro video utilissimo per me! mi hai fatto capire certe cose. meglio grassi che carboidrati nel mio caso. ho l'impressione che dopo le vacanze invernali sia ingrassato e abbia aumentato il grasso corporeo... sto cercando di recuperare ma mi sembra di fare un po fatica...
sono alto 178 cm con un girovita di 73 cm e ho quasi 15 anni. quale percentuale di grasso avró approssimativamente? (guardate anche la foto profilo per aiutarvi)
Anche io sto seguendo una dieta con molti carboidrati, in quanto faccio sport 6 volte a settimana. Hai perso tutta la massa grassa? Ti sei trovato bene con questo regime iperproteico?
Ciao Umberto volevo chiederti un consiglio. Cosa ne pensi di una fase di cutting in una dieta ipocalorica con una ripartizione dei macro con 50% carbo 20% pro e 30% grassi? Grazie
Fai dei video in cui spieghi il modo in cui si usano gli atrezzi. Io ho 15 anni e ho iniziato a fare palestra ma non so usare bene tutti gli atrezzi ( a volte non capisco neanche a cosa servano )
Ciao coach ci fai un video del rapporto allenamento/ipertrofia per chi per problemi di alopecia androgenetica assume finasteride 1 mg + mette in cute zona capelli lozione di minoxidil ed altri composti es estrone, progesterone... Perché teoricamente anche questo trattamento introduce del testosterone seppur minimo. Mi piacerebbe capirne di più 🤔🤔🤓🤓
Io sto facendo da 3 giorni il cutting e anche il digiuno intermittente, in cui non assumo kcal per 18 ore. Mi sto trovando abbastanza bene, sia perche riesco a rispettare il mio obbiettivo calorico (900 kcal) e soprattutto perché ha molte conseguenze positive sul nostro corpo. Ti consiglio di farla, basta che ripartisci in modo corretto i macronutrienti (io sto facendo 45-20-35)
un uomo per dimagrire deve assumere 1700 1800 calorie se dimagrisci troppo in fretta sali a 1900 per i macro di solito si fà 50carbs 20fat 30proteine con questi numeri se sai conteggiare le calorie e non sgarri con la dieta è matematico dimagrirai-
Ciao Umberto scusa volevo farti una domanda: io è più o meno un anno e mezzo che seguo le tue schede Chalistenics, ho una bella figura adesso, l'unico problema ho sempre la pancia gonfia, non grasso solo gonfiore e faccio schifo così! Cosa faccio? Ps complimenti per quello che fai sei veramente una persona competente e seria massima stima! Sono alto 186 peso 80 percentuale grasso 15 percento, body index 23.2
Mario Rossi può essere sia per colpa della ritenzione idrica quindi cerca di eliminare il troppo sale. ps te lo dico perché anche a me era successo e mi è bastato eliminare i cibi con troppo sale
Si ma bisogna integrare solo mangiando dovrei mangiare come una bestia, volevo prendermi l integratore mass gainer da 1500 kcal magari cosi ce la faccio a raggiungere le 4000 kcal che mi servono per ingrassare
Umberto ti prego nn eliminare le pause, si sta affermando questo modo di fare i video, nn capisco se sono il solo a trovarlo insopportabile....tu prova a riascoltarlo (sia ben chiaro nn metto in discussione il contenuto), a te piace?
CIAO Umberto per te il pollice all'insù ce sempre! Ho visto la quarta puntata del 2018 del cerca salute,(ce anche su youtube) tu cosa ne pensi della dieta alimentare del giornalista Adriano Panzironi?
Le donne non hanno un sistema di smaltimento dei grassi meno efficiente. La donna ha una percentuale di massa grassa maggiore soprattutto su fianchi e cosce in quanto queste sono fondamentali per accogliere un feto. Il grasso nelle donne su quei punti è strettamente collegato alla fertilità. Le donne non sono meno efficienti, la natura le ha programmate diversamente.
E invece fisicamente sono meno efficienti, dal punto di vista della natura il vostro corpo, in media, è meno adatto a compiere gesti atletici e a sopravvivere in uno spazio aperto. Che tristezza quando volete essere pari all'uomo in tutto PERO' con anche le vostre "specialità" femminili. La natura non funziona così. Scendete dal piedistallo.
Non capisco perche suggerire di andare da un nutrizionista che ha studiato tre anni e non endocrinologa che ha fatto studiato MEDICINA sei anni e poi si è specializzato ...?
Io ho 13 anni,tutti i miei amici son secchi,io mi alleno e sinceramente mi piace. È questione di passione,anche se sarò nello sviluppo muscolare(oltre che nella fase di pubertà e adolescenza)
Da notare che molti nutrizionisti sono incompetenti quindi uno si deve sbattere a cercarne uno competente... Comunque deve dirlo, nonostante tutto sono consigli il nutrizionista vede il paziente e valuta non esistono regole uguali per tutti
Stai come me, quello rimane là fino all'ultimo. Un consiglio che posso darti è di non dimagrire troppo velocemente sennò lo trasformi n pelle in eccesso
perdona...ma ti perdi in molti discorsi..che non capisco..piccolo consiglio,se permetti, usa un linguaggio più semplice..grazie cmq per l'impegno che dai sempre!
secondo me se hai fatto una massa pulita con una dieta seria fatta da un nutrizionista no da un app.. nemmeno serve la fase di cutting.. a maggio ancora sto a 3000.. poi certo se fai massa sporca a gennaio già devi stare in cutting per non fare la balena a giugno..
Chiaro e limpido come sempre grande Umberto
Compimenti Umberto ti sai esprimere molto bene e con competenza ,devo però dirti che io ho’ incominciato a fare il plank seguendo i tuoi consigli dal 12 giugno ininterrottamente fino ad oggi ,ma sono un po’ deluso dei risultati forse sono troppo vecchio ! Mi presento sono del 47 alto 165 peso 68 kl ma alla visita di leva pesavo 55 kl ero un peso piuma ,il male che il peso me lo ritrovo tutto e soltanto sulla pancia ,non ho’ mai fatto palestra ,però ho’ fatto per 30 anni su e giù per le montagne , ora ho’ un po’ rallentato ,allora dicevo che ho’ incominciato la prima settimana di plank 3 volte al giorno per trenta secondi la seconda 3 volte al giorno per 1 minuto la terza 3 volte al giorno per un minuto e mezzo la quarta per 2 minuti la quita 3 volte al giorno per 2 minuti e mezzo e da allora continuo 3 volte al giorno Mattino ore 7 mezzogiorno e sera verso mezzanotte per tre minuti ,però risultati non ne vedo non ho ‘ perso neanche un grammo non mene frega niente dell’estetica ma per sentirmi meglio , aggiungo che a tavola non esagero in niente,cordialità pace e bene da parte mia.
Sei secco.. ahaha.. scherzo. Era per farti innervosire e farti leggere il commento
Auguri per i 210.000!
🤣🤣🤣💪
😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Grazie Umberto!!! Mi fa piacere che ti sia piaciuta la mia guida :D
Grazie a te Cristian! Guida utilissima!
Preferisco il petting
Prova il docking
Anche il rimming
E lo swimming
Drako si è il fessing
Preferisco la figaaa
Video perfetto in un momento perfetto!
ti dò un consiglio umberto...togli questi tagli che sembri un robotXD... è meglio ascoltarti come se fossi lì con te e sentire un discorso fluido senza tagli
Non per niente il titolo e cutting
Tutto è soggettivo. In realtà preferisco i video così. Anche perché, parlando per diverso tempo di seguito, è normale che la lingua si inceppi, che si dica una parola per un'altra, ecc... Da questi tagli, invece, personalmente deduco che Umberto ci tenga a far arrivare un messaggio chiaro e pulito. E, sempre secondo me, lo fa in modo molto accurato. Al massimo, comprendendo che a qualcuno possano non piacere (i tagli) suggerirei di inserire qualche immagine (tabelle, schemi, testo) o qualche altro frame, tra un taglio ed un altro. Grazie Umberto per quello che fai; anche per me.
In effetti dal punto di vista ''formale'' il montaggio video risente di un certo cutting...
Il cutting, come tutti i contenuti dei tuoi video, caro Umberto, è sempre eccellente.
A presto e grazie!
AnonimaMente Animata Llm
Mmm... e se guardiamo cosa fa jakidale?
Ciao sono Umberto Miletto,
ho letto,
il manuale di Cristian Moletto.
E niente...ve l'ho detto.
Un bacio e con affetto. 💋❤
Grazie per l'informazione che fai 🙏🏻🙏🏻
Hai un livello di istruzione incredibile... Ci sono molti personal trainer, ma in proporzione solo 1/3 di loro sa fare bene il suo lavoro... tu a mio parere fai proprio parte di quel un terzo!
E' laureato in scienze motorie
Grandissimo Umberto!!! Video interessantissimo, molto utile e chiaro!!! Grazie!!!
Umberto sei sempre il numero uno
Il miglior modo per dimagrire é mettere sú muscolo, perché il muscolo brucia calorie sempre...anche a riposo.
Imperium Mentis certamente! Ahaha
@@mirkoorlando5626 perché ridi? È vero, aumentando la massa muscolare aumenta il metabolismo basale, ergo hai bisogno di più calorie
Marco Di Scala non penso sia il miglior modo per dimagrire. Se metti su massa magra per forza di cose aumenti anche un po’ la massa grassa.
Alessio Traversi è la veritá
Mirko Orlando cazzata
Video utilissimo! 💪
Ottimo video come sempre, grazie Umberto
sei davvero molto bravo a spiegare e preparato
Ciao Umberto, non so se leggerai mai il mio commento ma vorrei ringraziarti per tutti i consigli che dai nei tuoi video. Se avessi scoperto il tuo canale prima, probabilmente non avrei fatto degli esercizi a vuoto nel corso dei mesi. A me è successo quel che stavi spiegando: avevo eliminato quasi totalmente i carboidrati, credendo di dimagrire e rassodarmi ed invece sono finita sotto peso e con pochissimi risultati. Ora sto seguendo una dieta con maggiori carboidrati e proteine. Senza ombra di dubbio continuerò a seguire i tuoi video. Grazie!
Il migliore!
Sono un ectomorfo, faccio functional training 3 volte a settimana (a casa) ma non riesco a togliere quel fastidioso velo di grasso dalla pancia, oltre all'alimentazione quanto può servire la corsa HIIT?
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
A nulla, meglio camminata veloce
Ciao , è possibile fare 1 settimana di cut e 1 settimana di bulk oppure 2 e 2 per avere sempre un fisco definito? Cosa ne pensi
Trovo anch'io un po' fastidioso che per accorciare il video lo si renda così frammentato, ma il contenuto è come sempre ottimo e d'aiuto... Top..
GRANDIOSO COME AL TUO SOLITO.
Ciao Umberto, volevo chiederti se una persona inizia palestra a casa senza farsi seguire da nessun esperto, il suo pettorale si sviluppa in modo non omogeneo. Come fa a rendere il suo pettorale ben sviluppato in ogni punto?
Ma il cutting non lo facevano solo i depressi?
bella, umbe, good morning !!!!! come al solito, video superwonderful. listen, ho un dubbio che mi attanaglia x curiosità da mesi...ma se uno è in chetogenica e decide di far massa, ci riesce lo stesso aumentando grassi e proteine a bomba??? cosa cambia da uno che invece fa massa standard cioè aumentando i carbo? scusa forse la mia domanda è una fesseria atomica...ma davvero mi incuriosisce. grazie mille. cheers
Ultimo
Ultimo alla seconda
ultimo alla terza
Ultimo alla quarta
Grandissimo coach...🔝💪
Ciao , sono magro ma sull'addome e sui fianchi ho molto grasso accumulato, che mi consigli?
Smetti di bere
Bere cosa ahahahha
riassunto del video in meno di 30 secondi :
le persone piu' in carne devono mangiare meno carboidrati
le donne tendono ad avere piu' adipe su cosce e glutei.
un bel video in cui viene detto 400 volte la parola 'grasso' ,umberto noi apprezziamo i tuoi video ma farli in questo modo non ha alcun senso.
grande!
Umberto se io dovessi dimagrire di soli 3 kg ...?? ...dovrei comunque portare i carboidrati a livelli minimi o semplicemente ridurli?
Ma quando intende alzare il livello dei grassi( 2:50 ), si riferisce ai grassi saturi?
ovviamente no
grazie, altro video utilissimo per me! mi hai fatto capire certe cose. meglio grassi che carboidrati nel mio caso. ho l'impressione che dopo le vacanze invernali sia ingrassato e abbia aumentato il grasso corporeo... sto cercando di recuperare ma mi sembra di fare un po fatica...
sono alto 178 cm con un girovita di 73 cm e ho quasi 15 anni. quale percentuale di grasso avró approssimativamente? (guardate anche la foto profilo per aiutarvi)
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Il mio nutrizionista mi ha fatto una dieta fatta principalmente di carboidrati nonostante devo perdere massa grassa
Anche io sto seguendo una dieta con molti carboidrati, in quanto faccio sport 6 volte a settimana.
Hai perso tutta la massa grassa? Ti sei trovato bene con questo regime iperproteico?
Giulia Traglia cambia dietologo ti ritroverai con kg di meno ma sempre con pancia e fianchi
Ciao Umberto volevo chiederti un consiglio. Cosa ne pensi di una fase di cutting in una dieta ipocalorica con una ripartizione dei macro con 50% carbo 20% pro e 30% grassi? Grazie
sei endo oppure ecto?
Io sono ectomorfo che ripartizione consigli
Concetti molto interessanti! Nome della track di chitarra finale?
che % di grasso si intende per soggetto "grasso"?
Oltre il 20/25%
Fai dei video in cui spieghi il modo in cui si usano gli atrezzi. Io ho 15 anni e ho iniziato a fare palestra ma non so usare bene tutti gli atrezzi ( a volte non capisco neanche a cosa servano )
Ciao coach ci fai un video del rapporto allenamento/ipertrofia per chi per problemi di alopecia androgenetica assume finasteride 1 mg + mette in cute zona capelli lozione di minoxidil ed altri composti es estrone, progesterone... Perché teoricamente anche questo trattamento introduce del testosterone seppur minimo. Mi piacerebbe capirne di più 🤔🤔🤓🤓
💪🏻🔝
🔝
Il metabolismo non si può bloccare
Ciao nella fase di cutting se uno decide di inserire solo il digiuno intermittente ? In modo da abbassare la quota kcal giornaliera di 600kcal ?
Ciao Umberto che allenamento mi consigli x la mia età 48 anni
Io sto facendo da 3 giorni il cutting e anche il digiuno intermittente, in cui non assumo kcal per 18 ore. Mi sto trovando abbastanza bene, sia perche riesco a rispettare il mio obbiettivo calorico (900 kcal) e soprattutto perché ha molte conseguenze positive sul nostro corpo. Ti consiglio di farla, basta che ripartisci in modo corretto i macronutrienti (io sto facendo 45-20-35)
+NON LEGGERE LA MIA FOTO PROFILO p.s ho 15 anni
un uomo per dimagrire deve assumere 1700 1800 calorie se dimagrisci troppo in fretta sali a 1900 per i macro di solito si fà 50carbs 20fat 30proteine con questi numeri se sai conteggiare le calorie e non sgarri con la dieta è matematico dimagrirai-
Ciao Umberto scusa volevo farti una domanda: io è più o meno un anno e mezzo che seguo le tue schede Chalistenics, ho una bella figura adesso, l'unico problema ho sempre la pancia gonfia, non grasso solo gonfiore e faccio schifo così! Cosa faccio?
Ps complimenti per quello che fai sei veramente una persona competente e seria massima stima! Sono alto 186 peso 80 percentuale grasso 15 percento, body index 23.2
Mario Rossi può essere sia per colpa della ritenzione idrica quindi cerca di eliminare il troppo sale. ps te lo dico perché anche a me era successo e mi è bastato eliminare i cibi con troppo sale
Matteo Sassone dici che può essere il sale allora? In effetti non lo doso bene! Grazie per la dritta
Mario Rossi di nulla😊
Mario Rossi ti consiglio di non mettere mai sale sulle pietanze... ne assumiamo già a sufficienza attraverso il cibo
Loris Rosina tu ce la fai? Senza sale non ti perdi il gusto delle pietanze?
Cade proprio a pennello questo video.
Oggi vado dal dietologo per farmi prescrivere una nuova dieta. :D
👍🏻👍🏻
tutti il mio grasso in eccesso sono i piatti di pasta giornalieri,ho tolto quelli da due settimane e ho già perso mezzo kg
Umberto fai un video per quelli magri e definiti che fanno palestra e vogliono aumentare di peso?
Luca Freydoz interesserebbe anche a me
Mangiate.
mangia tu che puioi.
è quel che faccio
Si ma bisogna integrare solo mangiando dovrei mangiare come una bestia, volevo prendermi l integratore mass gainer da 1500 kcal magari cosi ce la faccio a raggiungere le 4000 kcal che mi servono per ingrassare
Quali alimenti si mangiano per introdurre grassi?
Bananaaa grande umberto ;)
Umberto ti prego nn eliminare le pause, si sta affermando questo modo di fare i video, nn capisco se sono il solo a trovarlo insopportabile....tu prova a riascoltarlo (sia ben chiaro nn metto in discussione il contenuto), a te piace?
vero.. preferivo anche io i video dove si prendeva le sue pause... va bene l'editing, ma così è poco simpatico per le mie orecchie
Più i video sono lunghi e meno visualizzazioni tendono ad avere, dunque di conseguenza la metodica di eliminare le pause diventa molto utile.
Frank Sgarra Io preferisco così, è molto più scorrevole
Mi associo!
Se, però, superano i 10 minuti puoi mettere 3 pubblicità e fare più money/minuto
Se voglio togliere il grasso dalla pancia senza cambiare l'alimentazione, posso farlo lavorando muscolarmente di addominali?
sjsm sjsnsm è come andare in guerra senza il fucile. In bocca al lupo!
@@salutaciccios2137 Hahahahah mi hai fatto morire!😂😂
CIAO Umberto per te il pollice all'insù ce sempre! Ho visto la quarta puntata del 2018 del cerca salute,(ce anche su youtube) tu cosa ne pensi della dieta alimentare del giornalista Adriano Panzironi?
Gruppi di persone hanno la dieta più efficiente per il loro gruppo ma diversa nei dettagli per ogni persona
Le donne non hanno un sistema di smaltimento dei grassi meno efficiente.
La donna ha una percentuale di massa grassa maggiore soprattutto su fianchi e cosce in quanto queste sono fondamentali per accogliere un feto.
Il grasso nelle donne su quei punti è strettamente collegato alla fertilità.
Le donne non sono meno efficienti, la natura le ha programmate diversamente.
a parità di parametri fisici e di livello di allenamento le prestazioni sportive delle donne sono inferiori,lo ha programmato la natura non lo dico io
Lui parla dell efficenza da un punto di vista fisico/estetico/sportivo
Non dal punto di vista naturale.
Attento che potresti passare per maschilista sessista 😁
E invece fisicamente sono meno efficienti, dal punto di vista della natura il vostro corpo, in media, è meno adatto a compiere gesti atletici e a sopravvivere in uno spazio aperto. Che tristezza quando volete essere pari all'uomo in tutto PERO' con anche le vostre "specialità" femminili. La natura non funziona così. Scendete dal piedistallo.
❤️
Non capisco perche suggerire di andare da un nutrizionista che ha studiato tre anni e non endocrinologa che ha fatto studiato MEDICINA sei anni e poi si è specializzato ...?
Cosa ne pensi dei 12enni che si allenano?
Dove sarebbe il problema?
Pablo Diamantini che non avendo finito lo sviluppo possono andare in contro a problemi
I dodicenni di oggi hanno problemi più grandi di questi.
Io ho 13 anni,tutti i miei amici son secchi,io mi alleno e sinceramente mi piace. È questione di passione,anche se sarò nello sviluppo muscolare(oltre che nella fase di pubertà e adolescenza)
Riassunto del video: vai da un nutrizionista.
Utile...
Da notare che molti nutrizionisti sono incompetenti quindi uno si deve sbattere a cercarne uno competente...
Comunque deve dirlo, nonostante tutto sono consigli il nutrizionista vede il paziente e valuta non esistono regole uguali per tutti
Non capisco, ho perso grasso su tutto il corpo ma il grasso sull'addome proprio non vuole andare via
Stai come me, quello rimane là fino all'ultimo. Un consiglio che posso darti è di non dimagrire troppo velocemente sennò lo trasformi n pelle in eccesso
Stessa fottuta cosa
perdona...ma ti perdi in molti discorsi..che non capisco..piccolo consiglio,se permetti, usa un linguaggio più semplice..grazie cmq per l'impegno che dai sempre!
Più i video sono lunghi e più monetizzano.. Se ti dice una cosa veloce veloce in 2 minuti a livello di soldi guadagnerà molto meno
secondo me se hai fatto una massa pulita con una dieta seria fatta da un nutrizionista no da un app.. nemmeno serve la fase di cutting.. a maggio ancora sto a 3000.. poi certo se fai massa sporca a gennaio già devi stare in cutting per non fare la balena a giugno..
Donna cicciosa sempre piaciosa
Ciaooo
É strano vederti con i capelli così lunghi. Non stai male però.
Leonardo Colussi se quelli son lunghi..
Lokmax ahahahhaha
Rrragazzi buongiorno
Primo
secondo :)
grande!
Il catering
Andare a
Cosa ne pensi di matteo marcon?
Non lo conosco personalmente e non saprei darti un giudizio
Umberto Miletto ok grazie comunque
Come può fare la donna ?
Moletto miletto. Coincidenze? Io non credo
Primo(?)
grande
'Particolare' ho sentito bene?!
copia ed incolla che è meglio
Ma perché parli tanto
Umberto fra poco metti il cerchietto... :)
🤣🤣🤣🤣
Primo
grande
Umberto Miletto ciao che allenamento mi consigli x la mia età 48 anni
corri ininterrottamente e non fermarti mai