Che bestia Lorenzo, grandi ragazzi! Domanda: il secondo esercizio l'ho visto spesso fare per allenare la planche/maltese ai ginnasti, il focus quindi è più sulle spalle piuttosto che i bicipiti? Inoltre, non si introduce una difficoltà maggiore ingaggiando il core in quel modo? Grazie per il video!
Si usa anche per planche e maltese anche se ci sono alcune accortezze per uno e per l’altro. Ingaggia sia spalle che bicipiti come sinergico. È veramente ottimo. E coinvolgendo anche addome risulta ancora piu tosto.
VIDEO TRICIPITI th-cam.com/video/bWgeWlW52wc/w-d-xo.htmlsi=N6F2mpW283tMW-YB
Video utilissimo ragazzi. Esercizi assolutamente da provare!!!
Grazie bellissimo e utilissimo questo video,da mettere subito in pratica,attendo altri video di esercizi per calisthenics 👍💪
Grazie mille 🙏🏻. Sul canale trovi altri tutorial sulle skills. A breve uscirà invece un video simile a questo ma per allenare i TRICIPITI
Attenzione a questi esercizi. Sono molto stressanti per le articolazioni del gomito.
Bravo ragazzo !
grazie per questi bei esercizi !!!
È un piacere
Appena terminato! Braccia in fiamme💪🏻🔥! Grandi 💪🏻💪🏻💪🏻Grazie!
Bello tosto vero?!😃
Prova questo th-cam.com/video/bWgeWlW52wc/w-d-xo.htmlsi=N6F2mpW283tMW-YB
bellissimo video ❤🎉
Grazie mille 🙏🏻
ottimo bravi
Grazie 🙏🏻
Che bestia Lorenzo, grandi ragazzi!
Domanda: il secondo esercizio l'ho visto spesso fare per allenare la planche/maltese ai ginnasti, il focus quindi è più sulle spalle piuttosto che i bicipiti? Inoltre, non si introduce una difficoltà maggiore ingaggiando il core in quel modo?
Grazie per il video!
Si usa anche per planche e maltese anche se ci sono alcune accortezze per uno e per l’altro. Ingaggia sia spalle che bicipiti come sinergico. È veramente ottimo. E coinvolgendo anche addome risulta ancora piu tosto.
Grazie per il bel video, molto istruttivo. A che altezza vanno posizionati gli anelli? Parte alta altezza gomito?
Sotto le ascelle come altezza approssimativa , comunque dei fare una prova perche dipende anche da quanto inclinerai il movimento
Primo esercizio PELICAN CURL, non mancano mai a fine allenamento insieme alle estensioni di tricipiti alla spalliera💪🏻🤸🏻♂️
Bravo ma è il capo breve che si tende di più con il braccio arretrato.😊
il trx è uno strumento utile a questo scopo o è superfluo/sopravvalutato?
Come alternativa per fare il primo esercizio va anche bene ma gli anelli sono il miglior attrezzo in generale
@@CristiandAdamo grazie
Si potrebbe adattare, ma consiglio se possibile l’acquisto degli anelli. Sicuramente piu funzionali e specifici per la pratica del Calisthenics.
@@GiuseppeMandaglio grazie
Quante rep e quanti minuti di recupero ?
Resta sulle 8/10 rep e tieni come recupero 1.30”/2min tra le serie.
Molto bello questo esercizio. Io mi sono trovato meglio con la sbarra e a braccia strette. Partendo con le braccia accanto al torace.
@@ridhamesatoranza8549 si anche. 🙂💪🏻