【詩瑋愛健康】安眠藥越吃越失智？失眠淺眠怎麼辦？名醫揭安眠藥真相！教7大招自然熟睡法！別熬夜，清晨早起照光更好眠！褪黑激素助睡眠？按摩牙齦預防失智？作惡夢是睡不好？方識欽醫師
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- #安眠藥 #失智症 #失眠 #褪黑激素 #淺眠 #牙齦按摩 #牙周病 #睡眠週期
#快速動眼期 #做惡夢 #鎮靜劑 #睡眠障礙 #方識欽醫師 #泡熱水澡 #熬夜
#史蒂諾斯Stilnox
主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院 神經內科名醫 方識欽醫師
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★本集重點
00:00 安眠藥越吃越失智？失眠淺眠怎辦？名醫教7大招自然熟睡法！
01:20 詩瑋愛健康 歡迎訂閱、按讚、分享、開啟小鈴鐺
01:50 預防失智！熟睡洗腦！睡好才有健康的大腦！
02:55 別再熬夜！準時晨起照光，生理時鐘規律更好眠！
04:52 午睡小於30分鐘！長輩猛打瞌睡應帶至戶外照光！
05:12 長輩清晨戶外照光，傍晚再曬一波，避免猛打瞌睡！
06:03 泡熱水澡用軟毛按摩牙齦，避免牙齦萎縮牙周病脫落！
07:38 牙齦細菌誘發失智症！口腔清潔成為治療失智症關鍵！
08:45 睡前不用手機戴眼罩，讓身體褪黑激素自然分泌！
09:48 長輩睡不好先別吃安眠藥，嘗試補充褪黑激素助眠！
10:18 健保資料庫顯示安眠藥越吃越失智？安眠藥只能淺眠？
10:48 麻痺大腦！安眠藥讓大腦關機，像入睡其實麻醉大腦？
11:35 規律睡眠週期！前段熟睡洗腦，後段快速動眼期做夢！
12:20 安眠藥無法熟睡只能淺眠？越睡越鈍？增加失智風險？
13:01 安眠藥非壞東西？改短效輕微低劑量白天吃的鎮靜劑！
14:31 強效安眠藥直接翻桌，逼大腦關機！強拔腦部電源線！
15:09 做惡夢睡不好？做夢是免費心理療癒，熟睡清洗大腦！
16:27 知名神經內科名醫，自己到底睡得好不好？答案揭曉！
健康我+1，精彩內容再+1！
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主持人喧賓奪主，聲音刺耳，可否低調一點，讓重點主講人講他的專業知識好嗎？主持人不及格！
主持人的笑聲很尖銳 常常讓人嚇到且聽不清楚醫生說什麼 很不得體
主持人和醫生的互動很好也很幽默，資訊量又多，謝謝分享😂
.1.
喜歡這節目，方醫師真有趣，印象深刻容易理解，詩瑋千萬別改變風格，畢竟嚴肅的節目不差這一個，但白話文風趣的內容讓人更易理解，影片真的不用太長，講到重點就好。
主持人 可以不要一直插話嗎 把時間留給來賓吧 真的很吵
一直很喜歡方醫師
這樣的健康聊天方式真的很療癒！
謝謝金如鼓勵!! 歡迎訂閱頻道喔,有很多很棒的醫療影片!!
醫師說的太好了，有道理
太棒了！
好棒
沒錯吃了，會暫時記
節目很好很棒，給大家正確的使用方式的安眠藥，正確使用，感謝你們
谢谢🙏
好節目！
這位主持太多話了，又誇張
主持人~醫師好棒棒
很喜歡這個節目
Very Good 👍👍👍👍👍👍
謝謝精闢分享。
好喜歡方識欽的分享, 十分感謝。 希望能再多教我們如何運作圖像思考, 萬分感恩。
醫師好幽默哦～
詩瑋美女帥方醫生兩位超喜歡兩位來按讚及分享
謝謝夢幻之星❤週末愉快♥️
主持人請不要打斷醫生說話！
一直打斷！醫師都無法好好的講完整段話實在是⋯⋯
真的
主持人的笑聲令人不舒服.愛打断醫生講話
不著痕跡的大菩薩化身醫師；小天女笑語散花！
讚！大大感謝！
感謝 gogo0505yoyo😘 要訂閱頻道喔,還有更多方識欽醫師的精彩影片!!
詩瑋的聲音音頻低一點應該會好很多！（間中揷話是不錯👍👌）
👍👍👍
詩瑋+愛因斯坦方=快樂有趣的知識庫👍👍👍❤️❤️❤️
噗 FiFi, 我們是方方聯手!! 我也姓方,我們都是台南人,是異父異母的好兄妹
@@user-ib4sg5ik9c 原來詩瑋姓方，都好優秀哦👍❤️❤️👍
中天電視加油！👍👍👍👍👍👍👍👍
謝謝癸均，一起加油❤
主持人真的不要太三八
影響觀片情緒，讓人反感
請問醫生
有跟磨牙有關的改善方式
台灣難得的優秀醫師！
拜托主持人，正经点好吗？这是严肃的医疗话题。
I am Dementia sufferers. Happi to hear her fun host style. VVe need fun for laughs. Ok
請沙皮狗正經一點好嗎？躲衣櫥竊聽可是侵犯人權！
我也很規律，每天早上三點固定醒來😂
我觉得有很多人都在人芸亦芸！我倒觉得主持人很不错！她的笑声她的重音，都在帮助我们更明确的去了解，医师所要表达，但很慢且不完整的意思！
詩瑋跟團隊辛苦了
謝謝采津！真的有累，但看見大家鼓勵很溫暖
主持人只回覆稱讃妳的人，給妳建議的妳都當作沒看到！不是好的主持人
非常喜欢主持人诗玮，也喜欢这位幽默的医生谢谢！
專業又幽默的醫師
哈哈哈真的!!很多人都跟茜一樣喜歡方識欽醫師!!
anxicam是低劑量的鎮定劑嗎？謝謝！
哈囉😊請問你身邊會有想要瘦身、健康或是增肌的需求嗎？
謝謝，奇異果博士😂
嚴重失眠的人，給輕微鎮靜劑，這對助眠何用？是吃心安的嗎？我是主持人我就會當面問那医師，而非一直在那說“哦....原來如此”，主持人很大功能是幫觀眾當場問問題。當然，這就是主持人的功力。
抗焦慮藥像Gendergin呢？等同安眠藥的麻痺效果嗎？
請問所以是夢越多越好嗎？
拜託主持人可以不要一直搶話嗎？醫生講話都一直被打斷 後面想講什麼都聽不到 主持人是不是有問題？一直大笑 讓人無法專心聽醫生在講什麼 換一位主持人可以嗎？
醫生請問我吃身心科20幾年怎麼辦改變呢？我身心狀況都是假的，多科慢性疾病藥，怎麼辦呢？我是否也要看神經內科呢？謝謝
輕量短效鎮靜劑Erispan 「癒利舒盼錠」
Serenal 「心益糖衣錠」
讓醫生多講一些
主持人插話太多,聽起來很累！
主持人不夠穩重，有點三八不正經。
補充鈣鎂鋅。喝薰衣草。洋甘菊 玫瑰 等花茶 南非博士茶。等
醫生也會吃安眠藥的時侯。
醫師我想問你頭腦都沒有在想事情也是睡不著因為我們樓上都夜生活要一兩點才要睡覺吵死每天都無法入睡結果長皮蛇神經很痛才開始吃安眠藥現在已經戒不起來了請問醫師要怎麼解才戒得掉呢現在每吃都睡不著蔣醫師幫忙告訴我
希望主持人不要把醫療變成娛樂的感覺啊～
誰能提供鎮靜劑的英文名稱？
我生活很正常/但還是重度睡眠障礙！很傷腦筋
我也是
睡不好，真的對我們做事情的專注度以及心情影響很大! 與各位分享，可以參考穿襪子睡覺、用圍巾將頭和脖子包起來保暖，利用圍巾遮擋光線和聲音的方式幫助入睡。點進頻道有詳細展示影片，希望可以幫助到大家!
💯😘😆😍😆😘💯
我個人睡眠品質差，從一開始要入睡到睡著，只能吃安眠藥😢
建議女主持人控制一下情緒，不要一直笑場，聽了很不舒服
請問甚麼是照光？是曬太陽嗎？
主持人太咀碎，没有专业精神，令人不想看。
照方醫生建議但已經吃多年安眠藥可以斷藥嗎?
傘傘,能否斷藥還是要看專科醫師建議喔,但我一樣會幫你請教方識欽醫師,記得訂閱頻道喔
因肝火旺盛，造成睡眠困難，中間有吃半顆安眠藥，之後看中醫才睡滿8小時
我從不吃西藥，睡不好看中醫，肝火問題吃抑肝散，再加一些降肝火及滋陰的中藥，以及實胃的藥，一週就好睡了。
她就3388.以為效果當幽默。但沒專業可言 ，搞不清楚分寸。
非常認同
+1
我長期失眠，最近吃了助眠藥物也睡不著，抱著很多大的期待，特別去永和耕莘醫院看了方醫師，希望能有助，特別門診掛號費900元，沒有多餘的討論，三兩句就結束了，只加開一種助眠藥，回家吃了兩晚反而多夢，做很生氣，焦慮的夢。起床好累。令我非常失望。怎麼辦😂
我一直都在台北馬偕看神經內科，正想說要不要去找方醫師看診，因為晚診要掛到十二月中去了，請問要等很久嗎？看診一次開多久的藥呢？
主持人很吵常常中斷了來賓的發言
很討厭這位女主持人，別人生病了，她還在樂什麼？幸災樂禍。
不適任，應該換掉她！
很多人反映，主持人聲音太吵太尖銳，經常打斷醫生的談話，但從未改善
Back ground music too loud!!!!! No need.
主持人不要一直插話或發笑，影響醫師說話及聽眾聆聽
真的，誇張又吵！＝ ＝”……
非常贊同！聽到主持人發笑.插話就覺得不舒服，想転台
真的，主持人好吵⋯話太多了
三立民視最吵！尤其沙皮狗、和gg黨！一堆海牛！8大火雞！
主持人太愛笑了，影響醫生講話，真奇怪，有那麽好笑嗎？
不夠專業，還一直插嘴，很吵！
就是呀！～～～
她以為她專業，其實是軽浮三個八
她一向都是這樣很膚淺亂笑很不端莊 。
愛插嘴三八的女主持人⋯
不斷的笑聲！很煩！
方醫師 一天到底該睡幾小時才好?
哈哈哈哈,好問題,下次請問方識欽醫師, 記得訂閱頻道喔
每天7.8小時
記得醫生好像也有研究做夢，想聽
好喲，收到許願，謝謝Julie，請繼續支持我們♥️
希望主持人不要常打斷來賓的談話 等他告一段落時 再提問。我希望聽方醫師完整的講解。
很想當下叫她閉嘴，總是
問題就是睡不著˙躺了3小時˙也沒辦法˙怎麼辦
我以前也吃十多年安民藥最後改掉了有朋友介紹我一天要睡覺前一個小時吃8一1o顆龍眼乾就會入眠你試試看因龍眼有安神的功効又是天然食物不傷害身體
可以參考穿襪子睡覺、用圍巾將頭和脖子包起來保暖，利用圍巾遮擋光線和聲音的方式幫助入睡。點進頻道有詳細展示影片，希望可以幫助到大家!
可以試試退黑激素，那本來就是人體會分泌的東西
為什麼晚上睡不著覺呢?是否為牙周病牙齦下方細菌影響呢?睡眠品質好,腦袋分泌激素可以洗滌內內廢棄物!
永志,是否是牙齦細菌有影響,我幫你下次一併問醫師喔,不過好好刷牙按摩牙齦本身就很重要,後面那題沒錯,淺眠做夢像心理療癒,熟睡像洗腦!!方醫師節目有說喔
請問醫師吃安眠藥是不會做夢的嗎 謝謝
、
我自己是有做夢
睡不著，醫生直接的開安眠藥吃許多年了！
如何改變今年56歲了！每天只睡4小時,
56已吃安眠藥到80歲要好幾粒確定要癡呆
清晨固定時間照光例如（7：00）使生理時鐘調整正常。
＆口腔牙齦確實清潔，通過醫師吃褪黑激素（勿吃動物淬取）
可是柯文哲市長也都會每天吃Zopidem
可以先分析自己問題，1.有沒有欠太多錢2.本身有沒有做壞事，如有基本吃什麼都不會好，參考
我吃了10多年的一顆小史+2顆美舒鬱，從沒增藥，我吃安眠藥真的就是乖乖上床正確使用，身邊很多人就是一直亂吃變抗藥性
好問題,安眠藥吃久了會有抗藥性嗎? 我下次請方識欽醫師來節目中回答,但的確醫師們都建議吃了藥就趕緊上床睡覺,別再使用3C或做其他事了
半小時就寢之前，絕不看手機！
醫生在講話！旁邊在喔喔喔喔喔喔喔，聽不到一聲再講話
這位主持人太不專業，講到陳時中部長，竟然笑到不行，還要✋？
倒是方醫師專業的知識，收獲良多！
但我妹半夜索性不睡
直接等到天亮6點7點
然後10點後又繼續睡
這樣有比較好嗎？！
不行 這樣會惡性循環 要去看中医
早晚要起瘋
女主持正经一点，不要常常插话，
多谢谢！
主持人，請妳正經一點
主持人很吵
主持人很吵ㄟ
❤😂😅😂😅
不要常吃安眠藥跟鎮定劑
可以先使用自然療法如照光,運動等等方式,能自然改善就最好了!!
我三餐都要吃心律錠跟景安寧，昨天沒吃飯所以也沒吃藥，不能呼吸喘不過氣，情緒崩毀痛哭，差一點就跳下去了
我是獨居者， 每晚需吃助眠劑。
已經吃了17年又三個月。
我未來是否會容易失智？
好怕喔
我也吃了十多年，這兩年發現半夜有身不由己地在床上吃東西的情況，我先生發現我吃東西的眼神好迷惘，而且任何方法也叫不停😌
我吃近30年了！往東忘西
睡覺半途會要吃東西
@@user-cx8ro7uy9l 與我行為一樣啊！我不是孤例😂
@@moonchan7301 這是夢遊，安眠藥的副作用，跟醫生說這情況，請他換另一種安眠藥。
@@einsamk8246 哦！原來如此，非常感謝🙏
天啊～這位醫師他是忙到沒時間剪頭髮嗎?
我還以為是王偉忠先生😅
輕度鎮靜劑對我根本沒用！
喔喔采情，那要不要先試試固定時間起床照光，運動等方法？
吃心安的....
same for my Grandparents
醫生很會講 我可以給10個案例給醫生
我敢說有9個 醫生都完全搞不定的
醫生如果只針對西醫角度看失眠的話
西醫很多時候會顯得非常極度無能
沒講具體的方法
哈哈，贊賢，方醫師講的超具體，你可以再看一次喔
醫師說話,主持人很會插話一直刷存在感,可以少说話的
主持人?
主持人很讨厌,😄
主持人可以少说話, 一直插話