EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO COM MINI BANDS

DICAS DE TRIATHLON COM RÔMULO SANTOS: EXERCÍCIOS DE FORTALECIMENTO COM MINI BANDS
Veja no vídeo 6 exercícios de fortalecimento para corrida e ciclismo utilizando as tradicionais faixas elásticas (mini bands).
Séries: 3/4
Duração: 40" / 1'
Intervalos: 20" / 30"
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[@cynthiaguimaraes1981]

excelente

[@tarcianamarciasouzalima9194]

Mas, seria bom se para cada exercício ele explicasse o que está sendo trabalhado

[@joaodasilva-sz3tm]

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[@hagnerribeiro]

Número 5 pra quem é iniciante pode fazer usando 4 apoios no chão igual cachorro fazendo xixi

[@victorcosta2574]

Isso é pra fortalecer virilha?

[@jeffersonrocha2751]

Esse exercícion 4 são quantas repetições para cada perna?

[@jeffersonrocha2751]

Qual o número de séries e repetições?