PS : Dans la vidéo je parle du statut de John Haack sur le dopage puisqu'il en parle lui-même. Ça ne remet aucunement en cause -son statut d'athlète incroyable ; -le respect et l'admiration que j'ai pour lui. Dans la mesure où il y a des fédérations non testées (pas de contrôles anti dopage), je respecte complètement les athlètes dopés qui ne concourent pas en fédération testée alors qu'ils utilisent des produits et qui sont honnêtes dans leur démarche
Le meilleur squat de Lu Xiaojun c'était 305kg apparemment, pas 275 ! 👌 C'est un peu dommage que plein de gens ne se basent que sur la morpho et les leviers alors que le corps humain est beaucoup plus complexe que ça. La qualité du système nerveux, la capacité à résister aux entraînements de haut niveau sur un temps long, la capacité à bien répondre au dopage pour ceux qui se dopent, y a tellement de paramètres différents.
J'aime pas trop quand on sors l'excuse du "regardez si lui le fait c'est que tout le monde peut le faire". Ici on parle du top 1%, du champion qui, au delà d'avoir des insertions peu avantageuses comme tu le dit, a sûrement pleins d'autres points forts qui combles ce manque. Si, sur 100 athlètes, tu en as 1 comme lui, même s'il est 1er, ça ne suffit pas à en faire une généralité pour le commun des mortels. Si tu nous cites 20 athlètes du top 100, qui n'ont également pas d'insertions avantageuses, pourquoi pas. Mais là... Je trouves que ça fait un peu juste.
a quel moment ils ont pas une morpho avantageuse , je prend rico comme exemple parceque j ai sa morpho en tête , mais il a globalement un bonne morpho pour le deadlift , il compense la longeur de ses bras par une grosse cage et un gros pontage , et la morpho c est pas juste les segment mais aussi les insertions , rico a des pec immense et un point fort bras carrement avantageux sur le bench , un enorme point fort quad qui l aide bcp sur le terre et le squat par exemple , des hanche asser large qui aide aussi evidement , enfin voila rico a tout sauf une morpho pas avantageuse , en plus d avoir a priori une excellente génetique en terme d hormones et de recepteurs
@@speedydrawing99 Ben au bench il est pas hyper avantagé par ses longs bras malgré sa grosse cage effectivement Mais j'avoue de ceux que j'ai cité c'est celui qui a la meilleure morpho
Assez d'accord pour le squat et le deadlift. Il a de longs fémurs (sans être exagérés), d'où son deadlift de fou (longs fémurs = longues chaîne postérieure, longs fessiers) mais cause un manque de mobilité au squat et donc un désavantage. En revanche, je ne trouve pas qu'il ait des bras particulièrement longs.. Ils sont plutôt équilibrés et sans disproportion avant-bras / humérus, ce qui est primordial au bench. De longs avant-bras entraînent une plus grande amplitude vu que le coude doit davantage reculer, ce qui ne semble pas flagrant dans son cas. Quoiqu'il en soit, ce mec est une bête et fait partie des 0,01% de l'élite !
Je suis pas sûr que mesurer les jambes au dessus du bassin est très pertinent en sachant que les grands on parfois des bassins relativement long et peu large ceci explique peut être cela Bassin=/=jambes Mécaniquement
Le problème c'est que Haack, c'est 0,1% des personnes ayant des leviers désavantageux qui perf au top du top... À partir de là tu en déduis des choses. (Les autres se blessent ou ont des perfs de "merdes")
Un de mes athlètes favoris même si on connaît le revers de la médaille...cet américain pro meet a été ouf. Question à part mais dans tes Jordan pour le squat tu as gardé les semelles ou non ? Sinon continu tes vidéo et fait nous le Come black shonen à fond pour l'arnold 😉
Prendre une exception et en faire une généralité cela n'a aucun sens. Dans 99% des cas les champions on des bras levier avantageux et les records du monde c'est du 100%.
Est ce que le fait que le champion du monde dans ta categorie ponte enormement et a une prise tres large t agaces ? Tres tres honnetement. C est quelque chose pour moi qui devrait être normé et beaucoup de gens pensent comme moi je pense.
Il a déjà rép à ça, il s'en bat les couilles c'est les règles, après je suis d'accord av c toi, un petit changements sur les règles ne ferait pas de mal (coude a 90 degrés comme pour le squat par exemple)
Je suis d'accord. A un moment Pana dit qu'on pourrait faire 1/8 squat à 250kg parce que l'amplitude est très faible. C'est sans doute vrai. Alors pourquoi les athlètes qui font 1/8 de DC sont sur le même plan que ceux qui font un mouvement beaucoup plus large ? En plus, s'il s'agit de FORCE, il me semble que l'évaluation devrait porter sur un "vrai" mouvement, pas une espèce d'oscillation du coude !
A 4 minutes 48, chercher la différence entre le début et la fin du mouvement de l’athlète qui exécute son essai au bench press revient à jouer à « Où est Charlie »… Zéro différence visuelle !
c'est le gros pb du power on joue avec les règles et on trouve de + en + de lifts un peu grotesques avec des rom de + en + petit mais qui au final n'impressionne personne et font la risée du net.
Je pense que les pourcentages bénéfices-risques quand on a pas les bons leviers est du style 30-70. Il faut pas charger comme une mule quand on a pas les bonnes proportions .
Le pontage est tellement ridicule , ca permet a des nuls bientot de faire aucun mouvement et de validé quand même !bientot les meuf siliconnée pour reduire l amplitude a 0.1%
Dejà le mec fait plus de 120 kg donc il est très fort, ensuite il a beau avoir de longs bras il a des jambes courtes donc est avantagé. Et pour finir il fait des squats sumo (mois glorieux) et il este au dessus de la parallèle ; je te promets que si il faisait des squats complets ça baisserait son rm de 20 % facile
Merci a toi pana, on vois plein de jeune tout maigre tout équipé en mode power avec ton teeshirt ect qui font dead lift squat lourd dos rond dans la même seance... La morphologie et les leviers sont surtout hyper important pour perdurer et pour ne pas " trop souffrir " de pathologie d'usure du a une morpho defavorable. La plupart des power et même culturo disparaissent soudainement des réseaux sans ne plus jamais ou rarement réapparaître. On verra si ce John fera de vieux os, on verra si vous faites de vieux os. Merci de faire de la prévention auprès des gamin suicidaire de 60 kilos qui vous suivent. La perf ok mais la santé et éviter la douleur c'est mieux non ?
Tu confonds levier et amplitude. Thor a de bon levier sur le SDT avec son buste assez court mais il a plus d’amplitude à cause de ses bras. Pareil pour le bench le levier du bench c’est l’humérus pas l’avant bras, haack a peut être de l’amplitude mais de bon levier là dessus aussi. Et dire que Haack a de mauvais levier pour le squat c’est un peu abusé, il est dans la moyenne simplement. Dire que c’est levier ne font pas tout ok, mais tu feras pas un coureur de 100m avec un nain et tu feras pas un champion de bench avec une sauterelle.
La conclusion à en tirer c'est surtout que John a de la force. Il est capable de développer sur une amplitude complète de la force sans avoir besoin d'optimiser ses leviers. Par conséquent il est bien plus légitime que ses confrères de l'IPF (ou autres fédés) qui pontent, prennent une prise large avec 30° de flexion de coude, qui font un sumo deadlift. Force athlétique n'est pas synonyme de force.
Est ce qu’il serait possible de connaître la taille approximative des powerlifter selon les catégories ? Car je ne trouve pas ça sur internet. J’ai un physique de 1m86 pour 95kg et je suis débutant. Mes premières performances sont celles ci : bench 100kg deadlift 140kg et squat 110kilos. Dois je dans un premier temps viser la catégorie à 93kg en m’asséchant (j’ai de la marge) ou bien viser la catégorie 105kg pour ma première compétition (dans un horizon d’un an et demi) ? Merci beaucoup
Le dernier athlète que tu prend en exemple pour le deadlift et que tu compare à thor, le mec tire en sumo, alors que thor tire en prise "classique". Du coup ça peut prêter à confusion, en prise sumo tu va va forcément verrouiller plus bas en prise sumo. J'ai bien compris cette histoire de levier, mais là comparaison que tu fais, illustre mal ton propos je pense. Amicalement.
La morphologie donne un avantage, c'est un CRITERE avantageux parmi d'autres, mais c'est un critère important. Maintenant, il y a toujours des EXCEPTIONS. Les poissons nagent, mais il en existe qui volent, ce sont des exceptions qui ne remettent pas en question le fait que la morphologie a une influence sur les performances comme le poisson volant ne remet pas en question le fait que le poisson a des caractéristiques particulières qui lui permettent de vivre dans l'eau. Au delà de ça, effectivement, il ne faut pas se mettre la "morphologie" comme limite et blocage pour s'empêcher de progresser.
Salut the panach , déjà merci pour tes vidéos explicatives c'est très instructif je te suis depuis environ 1 mois je suis débutant je n'est jamais fais de musculation avec des poids j'ai 37 ans je pèse 83 kilo je n'est pratiqué que le poid de corps jusqu'à maintenant je dirais que j'ai un niveau lambda ..j'attaque donc ma deuxième semaine de powerlifting , mes performances a mon premier jour de salle en pr sont 105 kilo au développer couché, 130 kilo au soulevé de terre et 120 kilo au squat donc rien d'exceptionnel en soit je souhaite gagné en performance j'ai donc essayé un programme qui me semble correct en temps que débutant enfin avec le quel je me sent alaise , développer couché à 85 kilo en série de 5 , squat a 95 kilo en série de 5 puis soulevé de terre a 110 kilo en série de 5 , cela semble t'il cohérent ? Je souhaite ajouté entre 2,5 et 5 kilo de plus a chaque exercice chaque semaine, est ce bon comme programme pour gagné en performance stp , merci beaucoup pour tes conseils ça me sert énormément pour débuté avec de bonnes compréhension des mouvements 🤛
Mais combien de temps il va tenir comme ça....il est peut être en train de bousillé ses articulations , tendons ou autres plus rapidement qu une personne avec des leviers plus favorables à ses mouvements la.
Il squat en barre haute ? Est ce que ça compenserai les leviers desavantageux ? Je dis ça parce que c'est aussi mon cas, je me dis que passer en barre haute ça serai judicieux pour le coup
Quand t'es longiligne tu te penches automatiquement plus avant au squat que les autres. Plus tu mets la barre basse dans ton dos et plus tu te pencheras en avant. Faire ça quand tu as de longs segments c'est du suicide (barre basse) tu te retrouves à faire un good morning et à arrondir un max le bas du dos par manque de mobilité
@@walkaarace570 Quand t'es pas souple c'est incomfortable la prise vraiment large, puis je parle surtout du fait qu'il utilise moin le pontage aussi. Leur but est dutliser leur force de poid lourd pas de reduire l'amplitude au max
@@Louis-qo7tf poids lourd ? Il ne dépasse pas les 100kg. Il n’a pas un gros pontage car il n’a pas la souplesse nécessaire, mais des gros « bencheurs » qui ont un gros pontage ça existe. Pontage ou pas, la prise large permet de réduire l’amplitude. Il a décidé de ne pas prendre très large car il est certainement plus fort comme ça.
Pana tu parle de john hack qui certes a des mauvais levier mais d’un autre côté tu dis qu’il fait des grosses perfs, encore heureux le mec est chargé , ça ne retire pas le fait que avoir des mauvais levier va avoir des conséquences sur tes perfs ( et aussi des conséquences de blessures ) . Bref je ne t’apprends rien , tu sais que chargé ou pas , c’est le jour et la nuit pour la force .
De mémoire il avait aussi dit que le low bar irrite trop ses coudes et ça nique son bench. Aussi qu'il aurait à réapprendre un pattern de mouvement et que ça serait bcp de taff.
En résumé Frédérico DANS L'ÉVIER raconte strictement de la Merde .Merci Mister Panagiotis Tarinidis pour ces précisions ! qui remettront à leur place certains qui ont fini "Deuxième à France " comme ils se plaient à le souligner Mais en omettant souvent de dire que c'était Un compétition ou il n'y avait seulement que concurrents PTDR !
Tu as oublié de préciser que Hack et dopé comme jamais, je connais un mec qui le connais sur les réseaux je peux te dire que la liste est longue, donc c'est bien beau de dire non tester mais faudrait arrêter de se foutre de la gueule du monde génétique ou pas.
Il parle ouvertement de sa consomation de produits... Et il a un meilleur total à 90 kg que les mecs de la caté 100 et 110. C'est le meilleur power de l'histoire, dopé ou pas.
@@samuelbelle1484 Ça dépend de ce qui prend et la quantité, ce que d'autre préfère ne pas faire, il est prêt à perdre la vie pour être le meilleur c'est totalement ridicule, cela ne fait pas de toi le meilleur mais celui qui ose le plus c'est totalement différent.
@@jggfhghhgfh9338 Ils sont tous à des dosages similaires à ce niveau là... Prends plus que lui et que tu verras que tu n'auras pas la moitié de son niveau.
PS : Dans la vidéo je parle du statut de John Haack sur le dopage puisqu'il en parle lui-même. Ça ne remet aucunement en cause -son statut d'athlète incroyable ; -le respect et l'admiration que j'ai pour lui.
Dans la mesure où il y a des fédérations non testées (pas de contrôles anti dopage), je respecte complètement les athlètes dopés qui ne concourent pas en fédération testée alors qu'ils utilisent des produits et qui sont honnêtes dans leur démarche
et t'as oublié de dire qu'il est en high squat chose assez rare et en général "limitant"
Et maintenant que tu l'as rencontré, il est comment en vrai ? Parce que je suis aussi un fanboy de haack 😊
Le meilleur squat de Lu Xiaojun c'était 305kg apparemment, pas 275 ! 👌
C'est un peu dommage que plein de gens ne se basent que sur la morpho et les leviers alors que le corps humain est beaucoup plus complexe que ça. La qualité du système nerveux, la capacité à résister aux entraînements de haut niveau sur un temps long, la capacité à bien répondre au dopage pour ceux qui se dopent, y a tellement de paramètres différents.
il a prit l'exemple de la vidéo je pense :)
La qualité du collagène dans tes muscles et tissus
J'aime pas trop quand on sors l'excuse du "regardez si lui le fait c'est que tout le monde peut le faire". Ici on parle du top 1%, du champion qui, au delà d'avoir des insertions peu avantageuses comme tu le dit, a sûrement pleins d'autres points forts qui combles ce manque. Si, sur 100 athlètes, tu en as 1 comme lui, même s'il est 1er, ça ne suffit pas à en faire une généralité pour le commun des mortels.
Si tu nous cites 20 athlètes du top 100, qui n'ont également pas d'insertions avantageuses, pourquoi pas. Mais là... Je trouves que ça fait un peu juste.
Ben t'as déjà pana, lya et Rico pour commencer qui ont pas une morpho vraiment avantageuse
Pas besoin de chercher loin
a quel moment ils ont pas une morpho avantageuse , je prend rico comme exemple parceque j ai sa morpho en tête , mais il a globalement un bonne morpho pour le deadlift , il compense la longeur de ses bras par une grosse cage et un gros pontage , et la morpho c est pas juste les segment mais aussi les insertions , rico a des pec immense et un point fort bras carrement avantageux sur le bench , un enorme point fort quad qui l aide bcp sur le terre et le squat par exemple , des hanche asser large qui aide aussi evidement , enfin voila rico a tout sauf une morpho pas avantageuse , en plus d avoir a priori une excellente génetique en terme d hormones et de recepteurs
@@speedydrawing99 Ben au bench il est pas hyper avantagé par ses longs bras malgré sa grosse cage effectivement
Mais j'avoue de ceux que j'ai cité c'est celui qui a la meilleure morpho
Assez d'accord pour le squat et le deadlift. Il a de longs fémurs (sans être exagérés), d'où son deadlift de fou (longs fémurs = longues chaîne postérieure, longs fessiers) mais cause un manque de mobilité au squat et donc un désavantage. En revanche, je ne trouve pas qu'il ait des bras particulièrement longs.. Ils sont plutôt équilibrés et sans disproportion avant-bras / humérus, ce qui est primordial au bench. De longs avant-bras entraînent une plus grande amplitude vu que le coude doit davantage reculer, ce qui ne semble pas flagrant dans son cas. Quoiqu'il en soit, ce mec est une bête et fait partie des 0,01% de l'élite !
Le meilleur hein pas l'un des, super vidéo (pas vu encore mais j'anticipe tqt)
🙌Ce format est vraiment génial, comme tous tes formats. Je comprend et j'apprend beaucoup grâce à toi !! Un gros merci pour tout ce que tu fais.
Toujours au top t’es vidéo pana !!!
Je suis pas sûr que mesurer les jambes au dessus du bassin est très pertinent en sachant que les grands on parfois des bassins relativement long et peu large ceci explique peut être cela
Bassin=/=jambes Mécaniquement
Super intéressant, et joli message véhiculé !
Au top comme d'habitude merci pour tes vidéos
Format de fou furieux merci mon reuf
Le problème c'est que Haack, c'est 0,1% des personnes ayant des leviers désavantageux qui perf au top du top... À partir de là tu en déduis des choses. (Les autres se blessent ou ont des perfs de "merdes")
Un de mes athlètes favoris même si on connaît le revers de la médaille...cet américain pro meet a été ouf.
Question à part mais dans tes Jordan pour le squat tu as gardé les semelles ou non ?
Sinon continu tes vidéo et fait nous le Come black shonen à fond pour l'arnold 😉
Tres bon concept de video 👌💪💪
Prendre une exception et en faire une généralité cela n'a aucun sens. Dans 99% des cas les champions on des bras levier avantageux et les records du monde c'est du 100%.
bah non puisque john haack a eu plusieurs fois le record du monde de bench et a égalé le record du monde de squat en training :))
Ca pratique la statistique en amateur par ici.
Est ce que le fait que le champion du monde dans ta categorie ponte enormement et a une prise tres large t agaces ? Tres tres honnetement. C est quelque chose pour moi qui devrait être normé et beaucoup de gens pensent comme moi je pense.
Il a déjà rép à ça, il s'en bat les couilles c'est les règles, après je suis d'accord av c toi, un petit changements sur les règles ne ferait pas de mal (coude a 90 degrés comme pour le squat par exemple)
Coude à 90 degrés ça serait bien
C'est du grand n'importe quoi les pontages de la sorte
Je suis d'accord. A un moment Pana dit qu'on pourrait faire 1/8 squat à 250kg parce que l'amplitude est très faible. C'est sans doute vrai. Alors pourquoi les athlètes qui font 1/8 de DC sont sur le même plan que ceux qui font un mouvement beaucoup plus large ? En plus, s'il s'agit de FORCE, il me semble que l'évaluation devrait porter sur un "vrai" mouvement, pas une espèce d'oscillation du coude !
Il explique que c est pas une excuse
@@cleanthelafargue1723 grv
A 4 minutes 48, chercher la différence entre le début et la fin du mouvement de l’athlète qui exécute son essai au bench press revient à jouer à « Où est Charlie »…
Zéro différence visuelle !
c'est le gros pb du power on joue avec les règles et on trouve de + en + de lifts un peu grotesques avec des rom de + en + petit mais qui au final n'impressionne personne et font la risée du net.
Elle a pris sa respiration entre les deux ! XD
ce genre de vidéo me plait de fou
Sympa la vidéo ! ✊
Vidéo super intéressante :)
Super la video pnash🦾🦾🦾
Je pense que les pourcentages bénéfices-risques quand on a pas les bons leviers est du style 30-70. Il faut pas charger comme une mule quand on a pas les bonnes proportions .
Le pontage est tellement ridicule , ca permet a des nuls bientot de faire aucun mouvement et de validé quand même !bientot les meuf siliconnée pour reduire l amplitude a 0.1%
ekipooo 💜
et larry wheels on en parle de son squat à 410kg avec amplitude complète tout en ayant un physique sec de body mdrr cet extraterrestre
Dejà le mec fait plus de 120 kg donc il est très fort, ensuite il a beau avoir de longs bras il a des jambes courtes donc est avantagé. Et pour finir il fait des squats sumo (mois glorieux) et il este au dessus de la parallèle ; je te promets que si il faisait des squats complets ça baisserait son rm de 20 % facile
Merci a toi pana, on vois plein de jeune tout maigre tout équipé en mode power avec ton teeshirt ect qui font dead lift squat lourd dos rond dans la même seance... La morphologie et les leviers sont surtout hyper important pour perdurer et pour ne pas " trop souffrir " de pathologie d'usure du a une morpho defavorable. La plupart des power et même culturo disparaissent soudainement des réseaux sans ne plus jamais ou rarement réapparaître. On verra si ce John fera de vieux os, on verra si vous faites de vieux os. Merci de faire de la prévention auprès des gamin suicidaire de 60 kilos qui vous suivent. La perf ok mais la santé et éviter la douleur c'est mieux non ?
Tu confonds levier et amplitude. Thor a de bon levier sur le SDT avec son buste assez court mais il a plus d’amplitude à cause de ses bras.
Pareil pour le bench le levier du bench c’est l’humérus pas l’avant bras, haack a peut être de l’amplitude mais de bon levier là dessus aussi.
Et dire que Haack a de mauvais levier pour le squat c’est un peu abusé, il est dans la moyenne simplement.
Dire que c’est levier ne font pas tout ok, mais tu feras pas un coureur de 100m avec un nain et tu feras pas un champion de bench avec une sauterelle.
Ekip ekip!
Mais son systeme nerveux/mental incroyable, technique et dopage compensent
Ca c'est des trucs que tu peux changer alors que les leviers non
@@benbeckman7379 C'est un peu genetique systeme nerveux mental mais ouai
@@Louis-qo7tf ca se travaille bcp plus que la morpho
@@benbeckman7379 En effet, C'est pourca j'ai dit il a bien compenser
@@Louis-qo7tf comme tu le disais on aurait dit que c'était inné comme les leviers c pour ça
John hack est plutôt moyen, ni court ni long, il n'a pas les leviers les plus optimisés mais pas les pires comme un longiligne non plus.
Super vidéo !
Ok et pour l'histoire des coudes qui faut rentrer que dit Corentin dans une vidéo t'en penses quoi
La conclusion à en tirer c'est surtout que John a de la force. Il est capable de développer sur une amplitude complète de la force sans avoir besoin d'optimiser ses leviers. Par conséquent il est bien plus légitime que ses confrères de l'IPF (ou autres fédés) qui pontent, prennent une prise large avec 30° de flexion de coude, qui font un sumo deadlift.
Force athlétique n'est pas synonyme de force.
perso, je trouve que la morphologie joue surtout sur la mobilité et le risque de blessures. le travail est plus long et éprouvant mais pas d excuses💪
Est ce qu’il serait possible de connaître la taille approximative des powerlifter selon les catégories ? Car je ne trouve pas ça sur internet. J’ai un physique de 1m86 pour 95kg et je suis débutant. Mes premières performances sont celles ci : bench 100kg deadlift 140kg et squat 110kilos.
Dois je dans un premier temps viser la catégorie à 93kg en m’asséchant (j’ai de la marge) ou bien viser la catégorie 105kg pour ma première compétition (dans un horizon d’un an et demi) ?
Merci beaucoup
Le dernier athlète que tu prend en exemple pour le deadlift et que tu compare à thor, le mec tire en sumo, alors que thor tire en prise "classique". Du coup ça peut prêter à confusion, en prise sumo tu va va forcément verrouiller plus bas en prise sumo. J'ai bien compris cette histoire de levier, mais là comparaison que tu fais, illustre mal ton propos je pense. Amicalement.
La morphologie donne un avantage, c'est un CRITERE avantageux parmi d'autres, mais c'est un critère important. Maintenant, il y a toujours des EXCEPTIONS. Les poissons nagent, mais il en existe qui volent, ce sont des exceptions qui ne remettent pas en question le fait que la morphologie a une influence sur les performances comme le poisson volant ne remet pas en question le fait que le poisson a des caractéristiques particulières qui lui permettent de vivre dans l'eau.
Au delà de ça, effectivement, il ne faut pas se mettre la "morphologie" comme limite et blocage pour s'empêcher de progresser.
Rien à voir mais style le setup ordi 🔥🔥🔥
Salut the panach , déjà merci pour tes vidéos explicatives c'est très instructif je te suis depuis environ 1 mois je suis débutant je n'est jamais fais de musculation avec des poids j'ai 37 ans je pèse 83 kilo je n'est pratiqué que le poid de corps jusqu'à maintenant je dirais que j'ai un niveau lambda ..j'attaque donc ma deuxième semaine de powerlifting , mes performances a mon premier jour de salle en pr sont 105 kilo au développer couché, 130 kilo au soulevé de terre et 120 kilo au squat donc rien d'exceptionnel en soit je souhaite gagné en performance j'ai donc essayé un programme qui me semble correct en temps que débutant enfin avec le quel je me sent alaise , développer couché à 85 kilo en série de 5 , squat a 95 kilo en série de 5 puis soulevé de terre a 110 kilo en série de 5 , cela semble t'il cohérent ? Je souhaite ajouté entre 2,5 et 5 kilo de plus a chaque exercice chaque semaine, est ce bon comme programme pour gagné en performance stp , merci beaucoup pour tes conseils ça me sert énormément pour débuté avec de bonnes compréhension des mouvements 🤛
Bonjour Pana tu pourrais analyser le soulever de terre de (deadlift panda) il a levé 380 kg il a vraiment une technique de fou
Mais combien de temps il va tenir comme ça....il est peut être en train de bousillé ses articulations , tendons ou autres plus rapidement qu une personne avec des leviers plus favorables à ses mouvements la.
Jhon Hack c'est le meilleur power au monde tout court. Il n'y a aucune concurence.
Y’a Larry Wheels t’as oublié
j'ai hate qu'il monte en cate
@@Arceras90🤣🤣
@@Arceras90 john hack a total à peine 50kg de moins que larry en pesant 35kg de moins. John est largement un meilleur power que larry
@@Huguettechad828 te fatigue pas a lui expliquer frero
4:50 c'est trop mdrrr
☕ hehe women hahahah
C'est super intéressant de voir la diversité dans les corps de ces athlètes ! Merci pour l'analyse très instructive 👍
Ekip 🇫🇷⚔️
🔥🔥🔥
On veut un anlayse de gros deadlifter !!
Fait un épisode avec les abonnés stp
non sent deconner tu nous met atchoum en exemple c'est tres loin d'etre representatif...
Je suis loin d’être connaisseur sur le bench mais honnêtement c’est quoi la gueule du mouvement ?? Ça devient abusé avec le pontage…
Le fait qu'il squat en barre haute est peut être en lien avec sa morpho justement ? 🤷
J'ai entendu "t'es con Delavier"
t un bon
4:54 si si la barre bouge, je te jure
Mdrrr enahoro c’est un ovni il peut tuer les records deadlift -93 en restant en -83
La commu veut les bandeaux SW
EKIP 🇫🇷
Top 👌💪
Il squat en barre haute ?
Est ce que ça compenserai les leviers desavantageux ?
Je dis ça parce que c'est aussi mon cas, je me dis que passer en barre haute ça serai judicieux pour le coup
Quand t'es longiligne tu te penches automatiquement plus avant au squat que les autres. Plus tu mets la barre basse dans ton dos et plus tu te pencheras en avant. Faire ça quand tu as de longs segments c'est du suicide (barre basse) tu te retrouves à faire un good morning et à arrondir un max le bas du dos par manque de mobilité
@@leriderdubled2685 Ben c'est ce que pana fait et son bas du dos est pas rond
On remarquera qu’il n’a pas une prise très large au bench. Il a un bench très similaire à celui de Baptiste.
Il n'est pas maigre c'est pourca, c'est les poids plumes très souple qui prennent très large
@@Louis-qo7tf pas besoin d’être souple pour prendre large.
@@walkaarace570 Quand t'es pas souple c'est incomfortable la prise vraiment large, puis je parle surtout du fait qu'il utilise moin le pontage aussi. Leur but est dutliser leur force de poid lourd pas de reduire l'amplitude au max
@@Louis-qo7tf poids lourd ? Il ne dépasse pas les 100kg.
Il n’a pas un gros pontage car il n’a pas la souplesse nécessaire, mais des gros « bencheurs » qui ont un gros pontage ça existe.
Pontage ou pas, la prise large permet de réduire l’amplitude. Il a décidé de ne pas prendre très large car il est certainement plus fort comme ça.
@@walkaarace570 Ils sont petit donc 90-100kg c'est bcp, il sont assez epais, pas grand et fins de 70kg
waaaow les glitchs buggés vers 7m30s :/
Pana tu parle de john hack qui certes a des mauvais levier mais d’un autre côté tu dis qu’il fait des grosses perfs, encore heureux le mec est chargé , ça ne retire pas le fait que avoir des mauvais levier va avoir des conséquences sur tes perfs ( et aussi des conséquences de blessures ) . Bref je ne t’apprends rien , tu sais que chargé ou pas , c’est le jour et la nuit pour la force .
Non tester ne veux pas dire dopé et tester ne veux pas dire non dopé.
Raccourci de charlatan ça..
Lu a un max a 305kg
Il a hacké le game
Référencement pour la mif
ekipo
John Haack vient de matcher le deadlift de Mark Bell (record total lourd) à 410kg c'est à peine croyable
Oui Haack est complet alors que Bell est surtout ultra dominant en squat ou Griggs en sumo mais avec un bench faible.
le meilleur de deadlift de mark c'est 377kg non ?
@@Huguettechad828 il confond avec dan Bell je pense.
@@apo75018 je pense aussi 😂
Tu tombes bien bas en parlant de Haack comme si toi tu n'étais pas dopé. Pas de la rage, juste de la déception...
John Haack = captain America donc ça compte pas
Il à pas assez de mobilité pour faire un vrai squat lowbarre, le mec est un ovni
De mémoire il avait aussi dit que le low bar irrite trop ses coudes et ça nique son bench. Aussi qu'il aurait à réapprendre un pattern de mouvement et que ça serait bcp de taff.
référencement
👍
le soulevé de terre dans la dernière vidéo de major mouvement ?
En résumé Frédérico DANS L'ÉVIER raconte strictement de la Merde .Merci Mister Panagiotis Tarinidis pour ces précisions ! qui remettront à leur place certains qui ont fini "Deuxième à France " comme ils se plaient à le souligner Mais en omettant souvent de dire que c'était Un compétition ou il n'y avait seulement que concurrents PTDR !
En résumé t'as rien compris.
Delavier dit aussi qu'à haut niveau, les athlètes se contente d'augmenter la GH pour performer par exemple
Frate, john hack dit lui même qu’il a des l’évier foireux, ils ce déchire souvent les quads au squat, juste il une force colossal
Tu as oublié de préciser que Hack et dopé comme jamais, je connais un mec qui le connais sur les réseaux je peux te dire que la liste est longue, donc c'est bien beau de dire non tester mais faudrait arrêter de se foutre de la gueule du monde génétique ou pas.
Il parle ouvertement de sa consomation de produits... Et il a un meilleur total à 90 kg que les mecs de la caté 100 et 110. C'est le meilleur power de l'histoire, dopé ou pas.
@@samuelbelle1484 Ça dépend de ce qui prend et la quantité, ce que d'autre préfère ne pas faire, il est prêt à perdre la vie pour être le meilleur c'est totalement ridicule, cela ne fait pas de toi le meilleur mais celui qui ose le plus c'est totalement différent.
@@jggfhghhgfh9338 Ils sont tous à des dosages similaires à ce niveau là... Prends plus que lui et que tu verras que tu n'auras pas la moitié de son niveau.
cope + reach
Il squatait 290 k naturel deja a l époque donc commences par faire le quart de ce quil fait avant de louvrir ##jminvente une life de juge arbritre
Efkan kurnaz s’est déchiré un pec en faisant du couché, pourtant il a des clavicules courtes et bras courts… La morphoanatomie a ses limites
Bras courts Efkan ???
@@thrashhero9804 oui! En tous cas par rapport à moi 😆
pire morphologie faut doser