Clairement une masterclass aux petits oignons, merci pour tous ces conseils, le scotch sur les yeux je ne l'aurait pas deviné tout seul 🤣 je pose juste un ressenti concernant les produits Inalterra, j'ai tjr cru que c'était du bulshitt j'avoue.... et sur l'heure du lever, je mettrai un petit bémol à ta recommandation même si tu parles de ton cas, tu parles pour toi d'un lever strict à 6h00 mais ne serait-il pas plus profitable de se lever à la fin d'un cycle de sommeil? Ds la mesure où il est défini à l'avance ? Ça veut dire que pour certains ça serait peut être un peu plus tôt que 6h si on prends cet exemple ou après 6h, à la fin d'un cycle. J'avais entendu un témoignage d'un gars qui avait ses 8h de sommeil tout en étant epuisé.. il avait déterminé qu'il'se réveillait en plein milieu d un cycle ce qui l'epuisait. Voilà ton avis est le bienvenu, merci de ce travail 🙏
Merci Dylan pour cette vidéo. Par contre impossible pour moi d’ouvrir la fenêtre la nuit pour ventiler la chambre, j’habite en plein centre ville et entre la lumière de l’éclairage public et le bruit de la rue (bar et fast-food qui ferment tard le soir) impossible de dormir. Il faut que je choisisse entre le noir et le silence et l’aération de la chambre.
Pourquoi nous dormons, excellent livre, par contre des glucides le soir pour un vrai repas, peut être bon pour des jeunes gens, mais avec l'âge ce n'est pas vraiment une bonne idée.
Ce sont de bon conseils que je connais déjà mais ça m'aide pas vraiment, même s'il y'a la musique ou bcp de lumière ça va pas m'empêcher de m'endormir... c'est un fiasco pour moi 😢, je dors comme un vrai bébé, je m'endors tôt le contraire des insomniaque mais je n'arrive pas à m'organiser pour me coucher tôt, du coup je force je reste éveillée à faire mon quotidien comme une zombie puisque je suis à moitié endormis, de plus en plus je n'y arrive plus le sommeil me prend de force et brutalement par exemple je mendors en train de faire la vaisselle je tombe au sol, en train de manger j'ai failli me crever un œil tu deviens comme ivre(alors que je n'ai jamais bu d'alcool) tu n'arrive même plus à viser la bouche, je suis décalé comme un couche tard, le plus dangereux c'est que j'ai failli mettre le feu dans la maison car le riz en train de cuire, une fois c'est une à une tisane décoction je me suis endormie pareil, deux heures après je me réveille partout en fumée juste les casseroles brûlé, ça sent le gaz car j'ai pas allumer la flamme pour les cuissons bref il m'arrive que des problèmes si je ne suis pas prête pour dodo lorsque le sommeil me viens, je fais tout en sorte pour me crée une routine mais ma vie est instable car je dois déménagée, je suis célibataire la recherche de quelqu'un te bouffe ton temps, des gens pas sérieux tu sélectionne tu joues la secrétaire donc c'est chronophage... J'ai l'impression qu'il n'y a pas de solutions pour moi
Oui j'ai vu un spécialiste du sommeil, mais il n'a pas recherché la cause, il n'a rien fait, il ne me prenait pas au sérieux, il pensait que ça venait de la mauvaise entente avec l'homme avec qui j'étais à ce moment là, bien sûr cela n'avait rien à voir puisque ça continue même célibataire j'ai arrêté de consulter ce médecin, je reste face à mes pb toute seule
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Bien Expliqué Mon Circadien !
Merci Dylan pour tous ces outils que tu nous donnes pour mieux sombrer dans les bras de Morphée...
Merci 🙏
Merci Dylan
Merci infiniment Dylan pour toutes ces clefs ... C'est tellement important le sommeil 👍🩵🙏
vous donnez de tres bons conseils dignes d un specialiste du sommeil... excepte les glucides lents au diner pour la serotonine ..
Pourquoi excepté les glucides lents ?
Clairement une masterclass aux petits oignons, merci pour tous ces conseils, le scotch sur les yeux je ne l'aurait pas deviné tout seul 🤣
je pose juste un ressenti concernant les produits Inalterra, j'ai tjr cru que c'était du bulshitt j'avoue....
et sur l'heure du lever, je mettrai un petit bémol à ta recommandation même si tu parles de ton cas, tu parles pour toi d'un lever strict à 6h00 mais ne serait-il pas plus profitable de se lever à la fin d'un cycle de sommeil?
Ds la mesure où il est défini à l'avance ? Ça veut dire que pour certains ça serait peut être un peu plus tôt que 6h si on prends cet exemple ou après 6h, à la fin d'un cycle. J'avais entendu un témoignage d'un gars qui avait ses 8h de sommeil tout en étant epuisé..
il avait déterminé qu'il'se réveillait en plein milieu d un cycle ce qui l'epuisait.
Voilà ton avis est le bienvenu, merci de ce travail 🙏
Merci Dylan!
Je vais essayer de ce pas la respiration bourdon🐝🐝🐝🐝
Génial ! Avec plaisir
Merci Dylan, peux tu, qd tu pourras, nous montrer ton système avec les lumières rouges vers le sol? merci f avance, Hélène
Avec joie :)
Bien sur à l'occasion, je pourrais faire une vidéo sur le sujet !
Merci Dylan pour cette vidéo. Par contre impossible pour moi d’ouvrir la fenêtre la nuit pour ventiler la chambre, j’habite en plein centre ville et entre la lumière de l’éclairage public et le bruit de la rue (bar et fast-food qui ferment tard le soir) impossible de dormir.
Il faut que je choisisse entre le noir et le silence et l’aération de la chambre.
@@Primitifdufutur Dans ce cas tu peux opter pour un purificateur d'air 🙂
@@lecircadien merci pour ton aide
Pourquoi nous dormons, excellent livre, par contre des glucides le soir pour un vrai repas, peut être bon pour des jeunes gens, mais avec l'âge ce n'est pas vraiment une bonne idée.
Pourquoi l'âge serait un problème ?
Ce sont de bon conseils que je connais déjà mais ça m'aide pas vraiment, même s'il y'a la musique ou bcp de lumière ça va pas m'empêcher de m'endormir... c'est un fiasco pour moi 😢, je dors comme un vrai bébé, je m'endors tôt le contraire des insomniaque mais je n'arrive pas à m'organiser pour me coucher tôt, du coup je force je reste éveillée à faire mon quotidien comme une zombie puisque je suis à moitié endormis, de plus en plus je n'y arrive plus le sommeil me prend de force et brutalement par exemple je mendors en train de faire la vaisselle je tombe au sol, en train de manger j'ai failli me crever un œil tu deviens comme ivre(alors que je n'ai jamais bu d'alcool) tu n'arrive même plus à viser la bouche, je suis décalé comme un couche tard, le plus dangereux c'est que j'ai failli mettre le feu dans la maison car le riz en train de cuire, une fois c'est une à une tisane décoction je me suis endormie pareil, deux heures après je me réveille partout en fumée juste les casseroles brûlé, ça sent le gaz car j'ai pas allumer la flamme pour les cuissons bref il m'arrive que des problèmes si je ne suis pas prête pour dodo lorsque le sommeil me viens, je fais tout en sorte pour me crée une routine mais ma vie est instable car je dois déménagée, je suis célibataire la recherche de quelqu'un te bouffe ton temps, des gens pas sérieux tu sélectionne tu joues la secrétaire donc c'est chronophage... J'ai l'impression qu'il n'y a pas de solutions pour moi
Pourquoi tu ne vas tout simplement pas dormir au lieu de forcer comme ça ? Tu as vu un médecin pour voir s'il n'y a pas un souci ?
Oui j'ai vu un spécialiste du sommeil, mais il n'a pas recherché la cause, il n'a rien fait, il ne me prenait pas au sérieux, il pensait que ça venait de la mauvaise entente avec l'homme avec qui j'étais à ce moment là, bien sûr cela n'avait rien à voir puisque ça continue même célibataire j'ai arrêté de consulter ce médecin, je reste face à mes pb toute seule
Merci 🙏
Avec plaisir !