ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
สั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4clX4Hb
ช่วง 10 ปีที่ผ่านมา คนรุ่นใหม่มักจะโดนกระตุ้นให้เรา "Productive" อย่างมาก ทั้งสื่อโซเชียลต่าง ๆ และสิ่งแวดล้อม ทำให้คนเราต้องหาอะไรใส่สมองอยู่เสมอ ต้องทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จึงทำให้ในบางครั้งการที่พักอยู่เฉย ๆ เป็นเรื่องผิด เป็นเรื่องที่เสียโอกาส ใช้เวลาไม่คุ้มค่า
จริงครับ รู้สึกชีวิตต้องมีอะไรตลอดเวลา🥹
++
ผมว่าไม่ใช่ มนุษย์น่าจะเสพติดโทรศัพท์เฉยๆ เล่นจนชิน และเราก็สมาธิสั้นขึ้นอย่างที่เค้าว่านั้นแหละ เลยไม่สามารถอยู่เฉยๆได้ต้องหาไรทำไปด้วย
หาอะไรใส่สมองส่วนมากมันคือความบันเทิงทั้งนั้น
ฮรือ ๆ เราว่าเม้นนี้คือจริงเลย
ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบกลางสี่แยกเลยครับ ทุกวันนี้กำลังเป็นอยู่แบบไม่รู้ตัวเลย ทุกวันนี้เป็นคนไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้ สมองคิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองมันหนักตลอดเวลา ซึ่งกระทบต่อการทำงานมาก พิมพ์งานอยู่ ต้องคอยจับโทรศัพท์มาเช็คว่ามีใครส่งข้อความมาหารึเปล่า กลายเป็นว่าทำให้งานที่ออกมาไม่มีประสิทธิภาพเลย เห็นคลิปนี้ขึ้นมา ทำให้ดึงสติได้ดีเลยครับ
จริงครับ เพราะตอนหยุดเสาร์-อาทิตย์ กะว่าจะทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ แต่ดันติดเล่นจนผมไม่คิดอยากทำการบ้านเลย
อ๋อ อันนี้เด็กยุคไหนก็เป็นคับ ในห้องเรียน1 ห้องจะมีแค่ 1-4 คนที่ทำการบ้านมาก่อน55555
@@sianodin2362จริงครับ
เด็กมันกัน เกือบ ทุกคนคับ แบบนี้😂
อันนี้ปกติครับ 30ปีที่แล้วก็เป็นแบบนี้
ผมเคยเข้าพบจิตแพทย์ แล้วถูกวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ ต้องกินยาเพื่อปรับเคมีในสมอง ยานี้มีคุณสมบัติเหมือนยาบ้า กินแล้วอารมณ์ดีมีความสุขมาก สมาธิมาเต็ม ไอเดียพุ่งพล่าน โฟกัสอยู่กับเรื่องนั้นๆได้นานมาก จัดลำดับความสำคัญได้ดีเยี่ยม ดีหมดทุกอย่างเลย ถ้าตรวจฉี่ก็จะเป็นสีม่วง ข้อเสียคือ คุณจะมีประวัติการรักษาทางจิตเวช ประกันไม่รับทำประกันสุขภาพ นี่คือเรื่องที่ประเทศไทยจะต้องเปลี่ยน กลายเป็นว่าคุณต้องแลกเอาระหว่างความสำเร็จหรือความมั่นคง สุดท้ายการฝึกสมาธิคือทางออกที่ดีที่สุด ทำทุกวันให้เป็นวินัย แล้วหลายๆอย่างดีขึ้นครับ ปล. เมื่อผมตื่นรู้ จึงพบว่าที่ผมเป็นสมาธิสั้นนั้นแท้จริงแล้วมาจากการที่ผมเป็น perfectionist ครับ คุณลองดูว่าต้นตอของคุณคืออะไรครับ ❤
ขออนุญาตสอบถามอาการเริ่มแรกที่พบค่ะ
@@nanjain7317 ไม่มีสมาธิในการทำงานเลยครับ จัดลำดับความสำคัญไม่ถูก งานไม่เสร็จตามที่ตั้งไว้ เปลี่ยนงานบ่อย ทะเลาะกับคนใกล้ตัวครับ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
แล้วเรื่องยาที่ทานคือยังไงต่อครับ ต้องกินเรื่อยๆไหมครับ ตอนนี้ก็สงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายสมาธิสั้นเหมือนกัน ไปเช็คอาการมาแล้วก็ ค่อนข้างใช้ตามที่เขาบอก แต่ก็ ไม่อยากไปพึ่งยาครับ อยากจะลองปรับอะไรดูก่อน
อาการเริ่มแรกที่พบ คือไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำงานไม่เสร็จสักอย่าง เพราะลำดับความสำคัญไม่ได้ จึงเปลี่ยนงานบ่อย มีปัญหากับคนรอบข้างสำหรับยาจะกินเฉพาะตอนที่เราอยากมีสมาธิครับ ถ้าไม่ต้องใช้สมาธิก็ไม่ต้องกิน กินหลังอาหาร ตอนนี้ผมไม่ได้กินแล้วครับ อาจจะด้วยเพราะเปลี่ยนงานที่ทำด้วย
จริงด้วยสังเกตตัวเองวันนี้เเล้วว่าสมาธิสั้นไม่เคยปล่อยให้สมองพักจริงๆเลยถึงได้ขี้ลืม เสียเวลาชีวิตเยอะขนาดนี้ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะที่ลงคริปตลอดให้หนูตื่นตัวรู้ตัวอยู่ตลอดว่าตัวเองควรจะปรับปรุงส่วนไหนในชีวิตให้ดีขึ้น หลายครั้งชอบลืมไปจนมีสติใหม่ได้เพราะเเจ้งเตือนคริปช่องพี่เลยต้องรีบกลับเข้ามาเปิดดูค่ะ
หึ้ยยยคือหนูเป็นคนที่ชอบทำอะไรพร้อมกันหลายๆอย่างม2าปีกว่าแล้ว ตอนแรกก็คิดว่าการที่ทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันมันจะช่วยให้เราทำงานแต่ละอย่างไวขึ้น แรกมันก็เป็นแบบนั้น แต่ผลสุดท้ายคือทุกวันนี้ทำอะไรหรือฟังอะไรมักลืมบ่อยมากค่ะ คือแค่ไม่กี่นาทีก็ลืมแล้ว งานไหนที่แต่ก่อนทำได้ทุกวันนีักลับทำไม่ได้ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะค่าา
คลิปนี้ทำให้ผมกระจ่างจริงๆเลยครับว่าผมเป็นคนโคตรสมาธิสั้นอยู่จริงๆ นับตั้งแต่โควิดมา มันเปลี่ยนผมไปทุกอย่าง ตั้งแต่นั้นอยู่แต่กับ social media และใช้ชีวิตประจำวันแบบที่ในคลิปบอกเลยจนมันเสพติดความสุขราคาถูกไปมากๆแล้วจริงๆ ในขณะที่เพื่อนคนอื่นเขาคงจะเสพอะไรพวกนี้น้อยกว่าผมมาก ไปไกลกว่าผมเยอะแล้ว สุขภาพจิตตอนนี้สำหรับคือ ผมไม่มีความสุขเลย จากเมื่อก่อนที่เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลงแล้วมีความสุข จนสุดท้ายตอนนี้เหมือนมันได้รับความสุขแบบนั้นมามากเกินพอแล้ว จนจริงๆในใจคือ ไม่ได้อยากทำอะไรพวกนั้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่สุดท้ายก็เข้าลูปเดิมเพราะโฟกัสมันหายไปหมดจริงๆ เป็นคนปวกเปียกที่ไม่เปิดรับอะไรใหม่ๆ ยากๆ เป็นคนคุณภาพต่ำที่เทียบกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ จะปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นต่อจากนี้
ขอบคุณครับ :)
จริง โฟกัสอะไรยากมากช่วงนี้ ไม่มีสมาธิครับ งานแย่ลงมากๆ หมดพลังไปเรื่อยๆ
ทุกวันนี้คนเราเสี่ยงที่จะสมาธิสั้น ด้วยปัจจัยแวดล้อมหลายอย่าง ที่มีสิ่งเร้ามากมาย ฟังมาตั้งแต่ต้นปี มีประโยชน์มากครับๆ
และขณะดูคลิปนี้เราก็กำลังนั่งกินข้าวอยู่55556655
แล้วผมก็ลืมไปแล้ว ว่าพี่เค้าพูดอะไรไป
เหมือนกันครับ😅
วันไหนกินข้าวต้องเปิด youtube 55
เเละนั้นไม่ใช้คุณคนเดียว555
ขณะนี้ที่ผมดูคลิบกำลังเรียนวิทยาศาสตร์กับฟังเพลงกินข้าวแล้วมาคอมเม้น
8:33 มือสมัครเล่น ใจร้อนไม่มีความอดทน ชอบถามหาทางลัด หาเคล็ดลับ ส่วนมืออาชีพ ใจเย็น เน้นพื้นฐานและความสม่ำเสมอ
ความอดทนสั้นจริงๆ ค่ะ คิดตามตลอดระยะที่ฟัง มันจริงหมดเลย จนกลายเป็นคนไม่กล้าที่จะเริ่มงานยากๆ ไม่กล้าโฟกัสที่จุดที่เราไม่เคยทำ มันบั่นทอนจิตใจมาก เพราะตัวเองคิดว่าทำไม่ได้ ฮือ
เป็นแนวคิดที่ดีมากครับ ซึ่งบางอย่างผมทำตามแล้วมันดีมากจริงๆ สู้ๆนะครับพี่ ผมติดตามเชียร์อยู่
จริงครับ ยุคนี้โดนล่อจากสิ่งเย้าเยอะมาก ถ้าใจไม่มา ตะตั้งใจจริงๆยากมาก เหมือนพี่ผมกดมาดูคลิปพี่นี่ละ 5555 แทนที่จะไปตั้งใจทำในสิ่งที่ดีต่อตัวเองในอนาคต
ทุกวันนี้ ติดโทรสัพแค่ช่วงเข้าห้องน้ำ อาบน้ำไม่ต้องฟังเพลงได้ กินข้าวไม่ต้องดูโทรสัพก็ได้ เวลาเบื่อไม่มีไรทำ ก็นอนหลับไปเลย ชีวิตดีขึ้นเยอะครับ
ผมชอบคลิปนี้มากครับ แต่แอบรู้สึกว่าการอธิบายมันดูเร็วไปนิด ครับผม
ขอบคุณครับ ผมชอบติดพูดเร็ว กำลังฝึกเรื่อย ๆ ครับ
ผมชอบความคิดคุณวะ หลังๆเจอแต่คนติดโทรศัพท์ผมไม่ชอบเลย ผมชอบโลกความจริง
ชอบมากกกกก ได้สติกลับมาเลยค่ะ บางทีก็ท้อกับตัวเองเหมือนกันว่าทำไมกลายเป็นคนที่ไม่มีโฟกัสกับอะไรเลย เหนื่อยกับตัวเองสุดๆ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะคะ พี่ทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ ♥️♥️
จริงครับ เป็นอยู่เลย ต้องหยุดจริงๆเรื่องนี้
แต่ละตัวอย่างเหมือนโดนตบเลยค่ะ ตรงมากกก ขอบคุณสำหรับการเตือนสติค่ะ
ใช้ชีวิตแบบคนยุคก่อน เรียบง่ายแต่มีความสุข😊
วันนึงอยากทำคอนเท้นแบบนี้บ้างค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณที่แชร์กันนะคะ❤
ขอบคุณสำหรับMindsetครับ
ผมเคยร้องเพลงและอ่านหนังสือในเวลาเดียวกัน ผมเข้าใจในหนังสือที่ผมอ่านและผมก็สามารถร้องเพลงได้ ในช่วงนั้นผมรู้สึกว่า ตัวผมเองนั้นหัวไวมากคิดอะไรก็ไวไปหมด ถ้าเทียบกับปัจจุบันผมไม่สามารถทำแบบนั้นได้แล้ว 😂
ผมสมาธิสั้นครับ ขอบคุุณที่มาเจอช่องนี้ กดติดตามแล้วครับ😊😊😊😊
ใช่ค่ะ ตอนนี้นั่งเล่นทั้งวัน เข้าแอปนั่น ออกแอปนั้น เข้าอันอื่นได้ทั้งวันค่ะ ละก่ชี้ลืมสุดๆๆ😂😂😂
กำลังเป็นเลย พยายามเลิกเล่นมือถือหลายรอบแล้วแต่สุดท้ายก็กลับมาเล่นเหมือนเดิม🥹
ขอบคุณมากนะคะที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมา รู้คัวเองมานานเเล้วว่าเป็นเเบบนี้ เเต่หาคลิปที่บอกตรงๆสอนเราเเบบนี้หาไม่เจอเลยหรือเราหาช่องทางไม่เจอ ติดตามข่องนี้มาสักพักจึงเห็นคลิปที่ตามหามานาน
ผมชอบคลิปพี่มากครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมมาเห็นคลิปแบบนี้แล้วได้มานั่งนึกกับตัวเอง จริงอย่างที่พี่อธิบายแลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ครับ
ขอบคุณครับ
ประเด็นตอนนี้คือ ฟังไปทำงานไป555555555แถมคิดตาม แงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่า
ขอบคุณครับได้ฟังพี่พูดแล้วทำไห้ผมดึงสติกลับมามีอยู่ช่วงนึงเหมือคนหลอนๆๆทำไรก็กังวล ขอบคุณครับมีประโยชน์มากครับ
เเต่ก่อนผมเป็นคนที่มีสมาธิมาก ตอนนี้สมาธิความตั้งใจของผม มันหายไปเพราะสังคัมใหม่ๆ ผมขอบคุณพี่มากที่ทำให้ผมรู้ว่าควรโฟกัสอะไร ผมติดตามเชียร์เสมอนะคับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
สุดมากครับ
ดูทุกคลิปของพี่เลยค่ะ ชอบมากติดตามตลอดไปนะคะ💓
ขอบคุณนะคะ จะทำตามค่ะ
คลิปนี้ดีมากนะ ☺️
ขอบคุณมากครับผมจะทำมันให้ได้❤
เคยคิดว่าอยู่คนเดียวได้ดีมาก หมายถึงไม่ต้องคุยกับใครก็ได้ แต่ความจริงเราลืมไปว่าสมัยนี้มีมือถือ ลองไม่เล่นมือถือแล้วนั่งเฉยๆ จริงๆ สิ มันจะอยากลุกไปอะไรสักอย่าง หรือคุยกับใครสักคน
ในขณะที่เรากำลังฟังคุณพูดอยู่ เราก็ทำงานอยู่เหมือนกัน จริงมากเลยนะที่คนเรามักชอบทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว มือทำงานนี้ หัวไปคิดเรื่องนู้น โฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ยุ่งเหยิงไปหมด
ใช่ เราทำอะไรนานๆไม่ได้ สมาธิสั้นสังเกตตัวเองอยู่ 😢
ขอบคุณคร ับ สำหรับความรู้ดีๆ
ชีวิตตัวเองในตอนนี้เป๊ะๆ เลย
ใช่ค่ะ ยิ่งการทำงานทำอะไรอยู่ที่บ้านในวันหยุด ดูหนัง ดูซีรีย์ ก็กังวลแต่โทรศัพท์ต้องวางไว้ข้างตัว แล้วพอมีแจ้งเตือนดังขึ้น คือ ต้องแก้ไขปัญหาเรื่องงานอีก
ขอบคุณมากครับผม วัยรุ่นสร้างตัวอยากเปิด บ.รถแข่งอย่างผมจำเป็นมากๆครับ
ถูกต้องเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูล มีประโยชน์มาก
🎉 มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากๆที่เตือนสติ😮😊
ทึ่พูดมาเป็นทุกอัน 100% เลยย รู้ตัวอยู่ แต่ออกไม่ได้🥲
จริงเสพโซเชี่ยลเยอะมากโดยเฉพาะทวิตเตอร์มันต้องไถตลอดๆเลยรู้สึกฟุ่งซ่านมากเข้าแล้วออกไปแอพติ้กตอกหนักเลยไถเร็วขึ้นโฟกัสยากขึ้นไปอีก ได้ดูคลิปทำให้ดึงสติขึ้นนะ
ขอบคุณคลิปนี้มากจริงๆค่ะ จะเอาไปปรับใช้ทุกอย่างเลยค่ะ👍🙏
หลักๆคือ "อยู่กับตัวเองบ้าง" ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ
เรื่องจริงเลยครับ ขนาดเล่นเกมที่เป็นสื่อบรรเทิงเหมือนกัน ยังทำไม่ได้ดีเลย เพราะโฟกัสเราหลุดไปหมด
ขอบคุณค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ💗🙏🏻
คลิปดีเนื้อหาดีมากเลยครับ
พี่ช่วยชีวิตผมไว้เลยครับ
ตั้งแต่ยุคโควิดมาก็กลายเป็นคนเสพติดโซเชียลสื่อภายนอกเพราะมันเข้าถึงได้ง่ายๆ จนตอนนี้มันเริ่มมีผลเสีย เรียนๆอยู่หลุดโฟกัส กลับมาอ่านหนังสือที่บ้านก็หลุดบ่อยมากกหลุดตลอดเวลา วอกแวกอ่านไม่เข้าหัวไม่เข้าใจ อ่านสองคำลืม!! ยิ่งสูตรคณิตฟิสิกส์จำไม่ได้ยิ่งแล้วใหญ่ ปัญหาระดับโลกมากกกกกกกกกริ้ดดดทรมานที่สุดด!!😭😭😭 คือลอยตลอดเวลาเรียบเรียงคำพูดยังผิดๆถูกๆพูดไม่รู้เรื่อง หยิบกระดาษเปล่าขึ้นมา ปากกาพร้อม ชีทพร้อม ความคิดริเริ่มเต็มหัวไปหมด แต่!! ไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร คือแย่อ่ะะะแย่มากกกกกก สมองไปหมดแล้ว ฝ่อหมดแล้ว😭😭😭😭ปล.หนูจะทำตามวิธีของพี่ค่ะ ขอบคุณนะคะ✌🏻
ตอนนี้ประสบปัญหานี้อยู่พอดีครับ แล้วก็มาเจอคบิปนี้พอดี ขอบคุณครับ
กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ 🥺
content ตรงใจมากครับ ติดตามมาตลอด
รู้จักช่องนี้วันนี้ เพราะคลิปนี้ขึ้นหน้าฟีด ต้องกดติดตามเลยครับ ❤
เคียเป็นคร้บ😅แปบดงวก็ลึม fc ฝังลาวคร้บ
อยากบอกว่าคลิปนี้เป็นคลิปที่ดีมากๆ แล้วน้องอายุยังน้อยแต่คิดได้แบบนี้รู้สึกดีใจครับ ตัวพี่ก็เป็นนะโฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ แล้วมันทำให้ชีวิตมีปัญหาจริงๆ จะเอาความรู้ไปปรับใช้ครับ ขอบคุณมากๆ
กำลังสนใจเรื่องนี้เลย😮
ขอบคุณนะคะ ตื่นรู้ขึ้นมาได้เลยค่ะ
สุดยอดค่ะ
จริงมากที่สุด สมาธิสั้นไปเลย เพราะติดมือถือ
กำลังอ่านหนังสือ Smartphone brain รอบที่ 3 และคลิปนี้มาได้จังหวะพอดีมากครับ เนื้อหาคลิปเข้ากับหนังสือที่กำลังอ่านเลย ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่เข้าใจเรามากๆเลยนะคะ
มาแล้วๆความรู้ใหม่🥰
กำลังเป็นเลยครับ ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้
ผมว่าการฟังเพลงหรือ การฟังพอดแคส์ ในขณะที่เป็นนอกเวลาการโฟกัส อย่างเช่น ตอนขี้ ตอนอาบน้ำ ตอนกินข้าว ตอนออกกำลังกาย ตอนทำงานบ้าน ตอนขับรถ เป็นการฟังเพื่อการพัฒนาตนเอง ซึ่งถือเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ค่อนข้างต่างจากพวกดูต้อกๆ คลิปสั้น คลิป Reel นะครับ
ดีๆ
ขอบคุณมากครับพี่❤
3:57 อันนี้จริงครับเห็นภาพที่สุดคือตอนสอบเลยเวลา 2 ชั่วโมงครึ่งผ่านไปไวมากๆ
เบื่อทุกอย่าง ไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไร สิ่งที่ชอบทำก็กลายเป็นสิ่งที่เคยชอบหมดเลย ทำงานเสร็จก็เหม่อลอย ไม่รู้กางคอมหยิบมือถือจะดูอะไร
ชอบทุกคลิปครับ ฟังซ้ำได้ตลอด คลิปมีประโยชมาก ขอบคุณคุณแนคด้วยครับ❤
ดีมากจริงๆครับ เป็นคลิปที่ตรงประเด็นสรุปมาอย่างดี และเข้าใจง่ายมากๆมีวิธีการแก้ปัญหาให้ด้วย.ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณแน็ก
ขอบคุณมากค่ะพี่💪🏻 ❤
คลิปมีประโยชน์มากๆครับ
ขอบคุณมากครับ😊
ขนาดตอนฟังยังอยู่ในห้องน้ำอยู่เลย
เป็นการฟังที่ยิ่งฟังยิ่งใช่ ยิ่งฟังยิ่งตระหนักได้ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ตรงไปซะหมด😢
นานแต่ทำใจ1000❤❤❤❤😊
มาได้ตรงเวลามากครับ55555ต้องการดูคลิปนี้พอดี
มีประโยชน์มากครับ
โดนทุกจุด
รู้ตัวเอง แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่มาดูคลิปนี้คือมัน touched มากก เราจะพยายามทำให้ได้ เพราะตอนนี้สมองคือโฟกัสอะไรไม่เหมือนเดิม คนพูดอยู่ตรงหน้าแท้ๆเรายังไม่เข้าใจเหมือนเสียงแมลงเล็กผ่านๆ สมองก็ไม่ประมวลผลเลอออ 😢
โคตรมาถูกเวลา หนูอยู่ม 6 ต้องโฟกัสเรื่องสอบเข้ามหาลัยจนหนูอ่านหนังสือไปประมาณ 2 เดือนเกิดอาการเครียดแล้วหมดไฟจนไม่ได้จับหนังสือมาประมาณครึ่งเดือนจนรู้สึกผิดมากแต่พอกลับมาอ่านก็สมาธิสั้นโฟกัสไม่ได้เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ >
หลังผมเลิกเรียนไม่นั่งอยู่เฉยๆหน้าโรงเรียนก็ไปเดินรอบโรงเรียนทําอย่างนี้ทุกครั้งเลยไม่รู้ทําไม โทรศัพท์ก็มีแต่ก็ไม่ได้เล่น เดินรอบโรงเรียนเป็นสิบกว่ารอบ 🤷♂️🤷♂️
พี่มาได้ทันเวลาพอดี555
ฉันที่ฟังพี่แน็คไป อาบน้ำไป😂
ผมขับรถยิงยาว 1100กิโล ไม่เปิดเพลงเลยสักเพลงเดียว ไม่มีปัญหาอะไร แต่ เวลาทำงาน หรือนั่งเฉยๆ แล้วไม่ได้เปิดฟังพอทแคส หรือข่าวสารอะไรในระหว่างนั่ง เฉยๆ รู้สึกผิดรู้สึกเสียดายเวลาเฉย
จริงทุกตรงง
ผมมีวิธีแนะนำ ออกกำลังกายก็น่าสนใจนะพอเราเหนื่อย ตัวเราก็จะนั่งเฉยๆไปสักพักเพราะหมดแรงผมชอบชกกระสอบทราย ฟันดาบซามูไรของจริง ได้ของแถมเป็นลดน้ำหนัก
ตรงทุกจุด
Ep นี้ดีมาก
ขอบคุณแน็คครับ❤
สั่งซื้อเซ็ต 15 ไฟล์แบบฝึกหัด จัดระเบียบชีวิต: bit.ly/4clX4Hb
ช่วง 10 ปีที่ผ่านมา คนรุ่นใหม่มักจะโดนกระตุ้นให้เรา "Productive" อย่างมาก ทั้งสื่อโซเชียลต่าง ๆ และสิ่งแวดล้อม ทำให้คนเราต้องหาอะไรใส่สมองอยู่เสมอ ต้องทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน จึงทำให้ในบางครั้งการที่พักอยู่เฉย ๆ เป็นเรื่องผิด เป็นเรื่องที่เสียโอกาส ใช้เวลาไม่คุ้มค่า
จริงครับ รู้สึกชีวิตต้องมีอะไรตลอดเวลา🥹
++
ผมว่าไม่ใช่ มนุษย์น่าจะเสพติดโทรศัพท์เฉยๆ เล่นจนชิน และเราก็สมาธิสั้นขึ้นอย่างที่เค้าว่านั้นแหละ เลยไม่สามารถอยู่เฉยๆได้ต้องหาไรทำไปด้วย
หาอะไรใส่สมองส่วนมากมันคือความบันเทิงทั้งนั้น
ฮรือ ๆ เราว่าเม้นนี้คือจริงเลย
ฟังแล้วรู้สึกเหมือนโดนตบกลางสี่แยกเลยครับ ทุกวันนี้กำลังเป็นอยู่แบบไม่รู้ตัวเลย ทุกวันนี้เป็นคนไม่มีสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้ สมองคิดอะไรไม่ค่อยออก เหมือนสมองมันหนักตลอดเวลา ซึ่งกระทบต่อการทำงานมาก พิมพ์งานอยู่ ต้องคอยจับโทรศัพท์มาเช็คว่ามีใครส่งข้อความมาหารึเปล่า กลายเป็นว่าทำให้งานที่ออกมาไม่มีประสิทธิภาพเลย
เห็นคลิปนี้ขึ้นมา ทำให้ดึงสติได้ดีเลยครับ
จริงครับ เพราะตอนหยุดเสาร์-อาทิตย์ กะว่าจะทำการบ้านให้เสร็จตั้งแต่วันศุกร์ แต่ดันติดเล่นจนผมไม่คิดอยากทำการบ้านเลย
อ๋อ อันนี้เด็กยุคไหนก็เป็นคับ ในห้องเรียน1 ห้องจะมีแค่ 1-4 คนที่ทำการบ้านมาก่อน55555
@@sianodin2362จริงครับ
เด็กมันกัน เกือบ ทุกคนคับ แบบนี้😂
อันนี้ปกติครับ 30ปีที่แล้วก็เป็นแบบนี้
ผมเคยเข้าพบจิตแพทย์ แล้วถูกวินิจฉัยว่าเป็นสมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่ ต้องกินยาเพื่อปรับเคมีในสมอง ยานี้มีคุณสมบัติเหมือนยาบ้า กินแล้วอารมณ์ดีมีความสุขมาก สมาธิมาเต็ม ไอเดียพุ่งพล่าน โฟกัสอยู่กับเรื่องนั้นๆได้นานมาก จัดลำดับความสำคัญได้ดีเยี่ยม ดีหมดทุกอย่างเลย ถ้าตรวจฉี่ก็จะเป็นสีม่วง
ข้อเสียคือ คุณจะมีประวัติการรักษาทางจิตเวช ประกันไม่รับทำประกันสุขภาพ นี่คือเรื่องที่ประเทศไทยจะต้องเปลี่ยน กลายเป็นว่าคุณต้องแลกเอาระหว่างความสำเร็จหรือความมั่นคง สุดท้ายการฝึกสมาธิคือทางออกที่ดีที่สุด ทำทุกวันให้เป็นวินัย แล้วหลายๆอย่างดีขึ้นครับ
ปล. เมื่อผมตื่นรู้ จึงพบว่าที่ผมเป็นสมาธิสั้นนั้นแท้จริงแล้วมาจากการที่ผมเป็น perfectionist ครับ คุณลองดูว่าต้นตอของคุณคืออะไรครับ ❤
ขออนุญาตสอบถามอาการเริ่มแรกที่พบค่ะ
@@nanjain7317 ไม่มีสมาธิในการทำงานเลยครับ จัดลำดับความสำคัญไม่ถูก งานไม่เสร็จตามที่ตั้งไว้ เปลี่ยนงานบ่อย ทะเลาะกับคนใกล้ตัวครับ
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
แล้วเรื่องยาที่ทานคือยังไงต่อครับ ต้องกินเรื่อยๆไหมครับ ตอนนี้ก็สงสัยว่าตัวเองเข้าข่ายสมาธิสั้นเหมือนกัน ไปเช็คอาการมาแล้วก็ ค่อนข้างใช้ตามที่เขาบอก แต่ก็ ไม่อยากไปพึ่งยาครับ อยากจะลองปรับอะไรดูก่อน
อาการเริ่มแรกที่พบ คือไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำงานไม่เสร็จสักอย่าง เพราะลำดับความสำคัญไม่ได้ จึงเปลี่ยนงานบ่อย มีปัญหากับคนรอบข้าง
สำหรับยาจะกินเฉพาะตอนที่เราอยากมีสมาธิครับ ถ้าไม่ต้องใช้สมาธิก็ไม่ต้องกิน กินหลังอาหาร ตอนนี้ผมไม่ได้กินแล้วครับ อาจจะด้วยเพราะเปลี่ยนงานที่ทำด้วย
จริงด้วยสังเกตตัวเองวันนี้เเล้วว่าสมาธิสั้นไม่เคยปล่อยให้สมองพักจริงๆเลยถึงได้ขี้ลืม เสียเวลาชีวิตเยอะขนาดนี้
ขอบคุณพี่มากๆเลยนะที่ลงคริปตลอดให้หนูตื่นตัวรู้ตัวอยู่ตลอดว่าตัวเองควรจะปรับปรุงส่วนไหนในชีวิตให้ดีขึ้น หลายครั้งชอบลืมไปจนมีสติใหม่ได้เพราะเเจ้งเตือนคริปช่องพี่เลยต้องรีบกลับเข้ามาเปิดดูค่ะ
หึ้ยยยคือหนูเป็นคนที่ชอบทำอะไรพร้อมกันหลายๆอย่างม2าปีกว่าแล้ว ตอนแรกก็คิดว่าการที่ทำอะไรหลายๆอย่างพร้อมกันมันจะช่วยให้เราทำงานแต่ละอย่างไวขึ้น แรกมันก็เป็นแบบนั้น แต่ผลสุดท้ายคือทุกวันนี้ทำอะไรหรือฟังอะไรมักลืมบ่อยมากค่ะ คือแค่ไม่กี่นาทีก็ลืมแล้ว งานไหนที่แต่ก่อนทำได้ทุกวันนีักลับทำไม่ได้ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมานะค่าา
คลิปนี้ทำให้ผมกระจ่างจริงๆเลยครับว่าผมเป็นคนโคตรสมาธิสั้นอยู่จริงๆ นับตั้งแต่โควิดมา มันเปลี่ยนผมไปทุกอย่าง ตั้งแต่นั้นอยู่แต่กับ social media และใช้ชีวิตประจำวันแบบที่ในคลิปบอกเลยจนมันเสพติดความสุขราคาถูกไปมากๆแล้วจริงๆ ในขณะที่เพื่อนคนอื่นเขาคงจะเสพอะไรพวกนี้น้อยกว่าผมมาก ไปไกลกว่าผมเยอะแล้ว สุขภาพจิตตอนนี้สำหรับคือ ผมไม่มีความสุขเลย จากเมื่อก่อนที่เล่นเกม ดูหนัง ฟังเพลงแล้วมีความสุข จนสุดท้ายตอนนี้เหมือนมันได้รับความสุขแบบนั้นมามากเกินพอแล้ว จนจริงๆในใจคือ ไม่ได้อยากทำอะไรพวกนั้นไปมากกว่านี้แล้ว แต่สุดท้ายก็เข้าลูปเดิมเพราะโฟกัสมันหายไปหมดจริงๆ เป็นคนปวกเปียกที่ไม่เปิดรับอะไรใหม่ๆ ยากๆ เป็นคนคุณภาพต่ำที่เทียบกับเพื่อนรุ่นเดียวกัน ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาครับ จะปรับปรุงให้ตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นต่อจากนี้
ขอบคุณครับ :)
จริง โฟกัสอะไรยากมากช่วงนี้ ไม่มีสมาธิครับ งานแย่ลงมากๆ หมดพลังไปเรื่อยๆ
ทุกวันนี้คนเราเสี่ยงที่จะสมาธิสั้น ด้วยปัจจัยแวดล้อมหลายอย่าง ที่มีสิ่งเร้ามากมาย ฟังมาตั้งแต่ต้นปี มีประโยชน์มากครับๆ
และขณะดูคลิปนี้เราก็กำลังนั่งกินข้าวอยู่55556655
แล้วผมก็ลืมไปแล้ว ว่าพี่เค้าพูดอะไรไป
เหมือนกันครับ😅
วันไหนกินข้าวต้องเปิด youtube 55
เเละนั้นไม่ใช้คุณคนเดียว555
ขณะนี้ที่ผมดูคลิบกำลังเรียนวิทยาศาสตร์กับฟังเพลงกินข้าวแล้วมาคอมเม้น
8:33 มือสมัครเล่น ใจร้อนไม่มีความอดทน ชอบถามหาทางลัด หาเคล็ดลับ
ส่วนมืออาชีพ ใจเย็น เน้นพื้นฐานและความสม่ำเสมอ
ความอดทนสั้นจริงๆ ค่ะ คิดตามตลอดระยะที่ฟัง มันจริงหมดเลย จนกลายเป็นคนไม่กล้าที่จะเริ่มงานยากๆ ไม่กล้าโฟกัสที่จุดที่เราไม่เคยทำ มันบั่นทอนจิตใจมาก เพราะตัวเองคิดว่าทำไม่ได้ ฮือ
เป็นแนวคิดที่ดีมากครับ ซึ่งบางอย่างผมทำตามแล้วมันดีมากจริงๆ สู้ๆนะครับพี่ ผมติดตามเชียร์อยู่
ขอบคุณครับ :)
จริงครับ ยุคนี้โดนล่อจากสิ่งเย้าเยอะมาก ถ้าใจไม่มา ตะตั้งใจจริงๆยากมาก เหมือนพี่ผมกดมาดูคลิปพี่นี่ละ 5555 แทนที่จะไปตั้งใจทำในสิ่งที่ดีต่อตัวเองในอนาคต
ขอบคุณครับ :)
ทุกวันนี้ ติดโทรสัพแค่ช่วงเข้าห้องน้ำ อาบน้ำไม่ต้องฟังเพลงได้ กินข้าวไม่ต้องดูโทรสัพก็ได้ เวลาเบื่อไม่มีไรทำ ก็นอนหลับไปเลย ชีวิตดีขึ้นเยอะครับ
ผมชอบคลิปนี้มากครับ แต่แอบรู้สึกว่าการอธิบายมันดูเร็วไปนิด ครับผม
ขอบคุณครับ ผมชอบติดพูดเร็ว กำลังฝึกเรื่อย ๆ ครับ
ผมชอบความคิดคุณวะ หลังๆเจอแต่คนติดโทรศัพท์ผมไม่ชอบเลย ผมชอบโลกความจริง
ชอบมากกกกก ได้สติกลับมาเลยค่ะ บางทีก็ท้อกับตัวเองเหมือนกันว่าทำไมกลายเป็นคนที่ไม่มีโฟกัสกับอะไรเลย เหนื่อยกับตัวเองสุดๆ ขอบคุณพี่มากๆเลยนะคะ พี่ทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะคะ ♥️♥️
จริงครับ เป็นอยู่เลย ต้องหยุดจริงๆเรื่องนี้
แต่ละตัวอย่างเหมือนโดนตบเลยค่ะ ตรงมากกก ขอบคุณสำหรับการเตือนสติค่ะ
ใช้ชีวิตแบบคนยุคก่อน เรียบง่ายแต่มีความสุข😊
วันนึงอยากทำคอนเท้นแบบนี้บ้างค่ะ ดีมากๆ ขอบคุณที่แชร์กันนะคะ❤
ขอบคุณสำหรับMindsetครับ
ผมเคยร้องเพลงและอ่านหนังสือในเวลาเดียวกัน ผมเข้าใจในหนังสือที่ผมอ่านและผมก็สามารถร้องเพลงได้ ในช่วงนั้นผมรู้สึกว่า ตัวผมเองนั้นหัวไวมากคิดอะไรก็ไวไปหมด ถ้าเทียบกับปัจจุบันผมไม่สามารถทำแบบนั้นได้แล้ว 😂
ผมสมาธิสั้นครับ ขอบคุุณที่มาเจอช่องนี้ กดติดตามแล้วครับ😊😊😊😊
ใช่ค่ะ ตอนนี้นั่งเล่นทั้งวัน เข้าแอปนั่น ออกแอปนั้น เข้าอันอื่นได้ทั้งวันค่ะ ละก่ชี้ลืมสุดๆๆ😂😂😂
กำลังเป็นเลย พยายามเลิกเล่นมือถือหลายรอบแล้วแต่สุดท้ายก็กลับมาเล่นเหมือนเดิม🥹
ขอบคุณมากนะคะที่ทำวิดีโอนี้ขึ้นมา รู้คัวเองมานานเเล้วว่าเป็นเเบบนี้ เเต่หาคลิปที่บอกตรงๆสอนเราเเบบนี้หาไม่เจอเลยหรือเราหาช่องทางไม่เจอ ติดตามข่องนี้มาสักพักจึงเห็นคลิปที่ตามหามานาน
ผมชอบคลิปพี่มากครับ ขอบคุณที่ทำให้ผมมาเห็นคลิปแบบนี้แล้วได้มานั่งนึกกับตัวเอง จริงอย่างที่พี่อธิบายแลย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ครับ
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณครับ
ประเด็นตอนนี้คือ ฟังไปทำงานไป555555555แถมคิดตาม แงๆ ขอบคุณคำแนะนำดีๆค่า
ขอบคุณครับ
ได้ฟังพี่พูดแล้วทำไห้ผมดึงสติกลับมามีอยู่ช่วงนึงเหมือคนหลอนๆๆทำไรก็กังวล ขอบคุณครับมีประโยชน์มากครับ
เเต่ก่อนผมเป็นคนที่มีสมาธิมาก ตอนนี้สมาธิความตั้งใจของผม มันหายไปเพราะสังคัมใหม่ๆ ผมขอบคุณพี่มากที่ทำให้ผมรู้ว่าควรโฟกัสอะไร ผมติดตามเชียร์เสมอนะคับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
สุดมากครับ
ดูทุกคลิปของพี่เลยค่ะ ชอบมากติดตามตลอดไปนะคะ💓
ขอบคุณนะคะ จะทำตามค่ะ
คลิปนี้ดีมากนะ ☺️
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณมากครับผมจะทำมันให้ได้❤
เคยคิดว่าอยู่คนเดียวได้ดีมาก หมายถึงไม่ต้องคุยกับใครก็ได้ แต่ความจริงเราลืมไปว่าสมัยนี้มีมือถือ ลองไม่เล่นมือถือแล้วนั่งเฉยๆ จริงๆ สิ มันจะอยากลุกไปอะไรสักอย่าง หรือคุยกับใครสักคน
ในขณะที่เรากำลังฟังคุณพูดอยู่ เราก็ทำงานอยู่เหมือนกัน จริงมากเลยนะที่คนเรามักชอบทำอะไรหลายอย่างพร้อมกันในเวลาเดียว มือทำงานนี้ หัวไปคิดเรื่องนู้น โฟกัสอะไรได้ไม่นานเลย ยุ่งเหยิงไปหมด
ใช่ เราทำอะไรนานๆไม่ได้ สมาธิสั้นสังเกตตัวเองอยู่ 😢
ขอบคุณคร ับ สำหรับความรู้ดีๆ
ชีวิตตัวเองในตอนนี้เป๊ะๆ เลย
ใช่ค่ะ ยิ่งการทำงานทำอะไรอยู่ที่บ้านในวันหยุด ดูหนัง ดูซีรีย์ ก็กังวลแต่โทรศัพท์ต้องวางไว้ข้างตัว แล้วพอมีแจ้งเตือนดังขึ้น คือ ต้องแก้ไขปัญหาเรื่องงานอีก
ขอบคุณมากครับผม วัยรุ่นสร้างตัวอยากเปิด บ.รถแข่งอย่างผมจำเป็นมากๆครับ
ถูกต้องเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูล มีประโยชน์มาก
🎉 มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากๆที่เตือนสติ😮😊
ทึ่พูดมาเป็นทุกอัน 100% เลยย รู้ตัวอยู่ แต่ออกไม่ได้🥲
จริงเสพโซเชี่ยลเยอะมากโดยเฉพาะทวิตเตอร์มันต้องไถตลอดๆเลยรู้สึกฟุ่งซ่านมากเข้าแล้วออกไปแอพติ้กตอกหนักเลยไถเร็วขึ้นโฟกัสยากขึ้นไปอีก ได้ดูคลิปทำให้ดึงสติขึ้นนะ
ขอบคุณคลิปนี้มากจริงๆค่ะ จะเอาไปปรับใช้ทุกอย่างเลยค่ะ👍🙏
หลักๆคือ "อยู่กับตัวเองบ้าง" ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ
เรื่องจริงเลยครับ ขนาดเล่นเกมที่เป็นสื่อบรรเทิงเหมือนกัน ยังทำไม่ได้ดีเลย เพราะโฟกัสเราหลุดไปหมด
ขอบคุณค่ะ จะนำไปปรับใช้นะคะ💗🙏🏻
คลิปดีเนื้อหาดีมากเลยครับ
ขอบคุณครับ :)
พี่ช่วยชีวิตผมไว้เลยครับ
ตั้งแต่ยุคโควิดมาก็กลายเป็นคนเสพติดโซเชียลสื่อภายนอกเพราะมันเข้าถึงได้ง่ายๆ จนตอนนี้มันเริ่มมีผลเสีย เรียนๆอยู่หลุดโฟกัส กลับมาอ่านหนังสือที่บ้านก็หลุดบ่อยมากกหลุดตลอดเวลา วอกแวกอ่านไม่เข้าหัวไม่เข้าใจ อ่านสองคำลืม!! ยิ่งสูตรคณิตฟิสิกส์จำไม่ได้ยิ่งแล้วใหญ่ ปัญหาระดับโลกมากกกกกกกกกริ้ดดดทรมานที่สุดด!!😭😭😭 คือลอยตลอดเวลาเรียบเรียงคำพูดยังผิดๆถูกๆพูดไม่รู้เรื่อง หยิบกระดาษเปล่าขึ้นมา ปากกาพร้อม ชีทพร้อม ความคิดริเริ่มเต็มหัวไปหมด แต่!! ไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร คือแย่อ่ะะะแย่มากกกกกก สมองไปหมดแล้ว ฝ่อหมดแล้ว😭😭😭😭
ปล.หนูจะทำตามวิธีของพี่ค่ะ ขอบคุณนะคะ✌🏻
ตอนนี้ประสบปัญหานี้อยู่พอดีครับ แล้วก็มาเจอคบิปนี้พอดี ขอบคุณครับ
กำลังประสบปัญหาเลยค่ะ 🥺
content ตรงใจมากครับ ติดตามมาตลอด
รู้จักช่องนี้วันนี้ เพราะคลิปนี้ขึ้นหน้าฟีด ต้องกดติดตามเลยครับ ❤
เคียเป็นคร้บ😅แปบดงวก็ลึม fc ฝังลาวคร้บ
อยากบอกว่าคลิปนี้เป็นคลิปที่ดีมากๆ แล้วน้องอายุยังน้อยแต่คิดได้แบบนี้รู้สึกดีใจครับ ตัวพี่ก็เป็นนะโฟกัสอะไรไม่ค่อยได้ แล้วมันทำให้ชีวิตมีปัญหาจริงๆ จะเอาความรู้ไปปรับใช้ครับ ขอบคุณมากๆ
ขอบคุณครับ :)
กำลังสนใจเรื่องนี้เลย😮
ขอบคุณนะคะ ตื่นรู้ขึ้นมาได้เลยค่ะ
สุดยอดค่ะ
จริงมากที่สุด สมาธิสั้นไปเลย เพราะติดมือถือ
กำลังอ่านหนังสือ Smartphone brain รอบที่ 3 และคลิปนี้มาได้จังหวะพอดีมากครับ เนื้อหาคลิปเข้ากับหนังสือที่กำลังอ่านเลย ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่เข้าใจเรามากๆเลยนะคะ
มาแล้วๆความรู้ใหม่🥰
กำลังเป็นเลยครับ ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปนี้
ผมว่าการฟังเพลงหรือ การฟังพอดแคส์ ในขณะที่เป็นนอกเวลาการโฟกัส อย่างเช่น ตอนขี้ ตอนอาบน้ำ ตอนกินข้าว ตอนออกกำลังกาย ตอนทำงานบ้าน ตอนขับรถ เป็นการฟังเพื่อการพัฒนาตนเอง ซึ่งถือเป็นการใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ค่อนข้างต่างจากพวกดูต้อกๆ คลิปสั้น คลิป Reel นะครับ
ดีๆ
ขอบคุณมากครับพี่❤
3:57 อันนี้จริงครับเห็นภาพที่สุดคือตอนสอบเลยเวลา 2 ชั่วโมงครึ่งผ่านไปไวมากๆ
เบื่อทุกอย่าง ไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไร สิ่งที่ชอบทำก็กลายเป็นสิ่งที่เคยชอบหมดเลย ทำงานเสร็จก็เหม่อลอย ไม่รู้กางคอมหยิบมือถือจะดูอะไร
ชอบทุกคลิปครับ ฟังซ้ำได้ตลอด คลิปมีประโยชมาก ขอบคุณคุณแนคด้วยครับ❤
ดีมากจริงๆครับ เป็นคลิปที่ตรงประเด็น
สรุปมาอย่างดี และเข้าใจง่ายมากๆ
มีวิธีการแก้ปัญหาให้ด้วย
.
ขอบคุณมากๆเลยครับ คุณแน็ก
ขอบคุณครับ :)
ขอบคุณมากค่ะพี่💪🏻 ❤
คลิปมีประโยชน์มากๆครับ
ขอบคุณมากครับ😊
ขนาดตอนฟังยังอยู่ในห้องน้ำอยู่เลย
เป็นการฟังที่ยิ่งฟังยิ่งใช่ ยิ่งฟังยิ่งตระหนักได้ขึ้นเรื่อยๆเลยค่ะ ตรงไปซะหมด😢
นานแต่ทำใจ1000❤❤❤❤😊
มาได้ตรงเวลามากครับ55555
ต้องการดูคลิปนี้พอดี
มีประโยชน์มากครับ
โดนทุกจุด
รู้ตัวเอง แต่ห้ามตัวเองไม่ได้ค่ะ แต่มาดูคลิปนี้คือมัน touched มากก เราจะพยายามทำให้ได้ เพราะตอนนี้สมองคือโฟกัสอะไรไม่เหมือนเดิม คนพูดอยู่ตรงหน้าแท้ๆเรายังไม่เข้าใจเหมือนเสียงแมลงเล็กผ่านๆ สมองก็ไม่ประมวลผลเลอออ 😢
ขอบคุณครับ :)
โคตรมาถูกเวลา หนูอยู่ม 6 ต้องโฟกัสเรื่องสอบเข้ามหาลัยจนหนูอ่านหนังสือไปประมาณ 2 เดือนเกิดอาการเครียดแล้วหมดไฟจนไม่ได้จับหนังสือมาประมาณครึ่งเดือนจนรู้สึกผิดมากแต่พอกลับมาอ่านก็สมาธิสั้นโฟกัสไม่ได้เลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ >
หลังผมเลิกเรียนไม่นั่งอยู่เฉยๆหน้าโรงเรียนก็ไปเดินรอบโรงเรียนทําอย่างนี้ทุกครั้งเลยไม่รู้ทําไม โทรศัพท์ก็มีแต่ก็ไม่ได้เล่น เดินรอบโรงเรียนเป็นสิบกว่ารอบ 🤷♂️🤷♂️
พี่มาได้ทันเวลาพอดี555
ฉันที่ฟังพี่แน็คไป อาบน้ำไป😂
ผมขับรถยิงยาว 1100กิโล ไม่เปิดเพลงเลยสักเพลงเดียว ไม่มีปัญหาอะไร
แต่ เวลาทำงาน หรือนั่งเฉยๆ แล้วไม่ได้เปิดฟังพอทแคส หรือข่าวสารอะไรในระหว่างนั่ง เฉยๆ รู้สึกผิดรู้สึกเสียดายเวลาเฉย
จริงทุกตรงง
ขอบคุณครับ :)
ผมมีวิธีแนะนำ ออกกำลังกายก็น่าสนใจนะ
พอเราเหนื่อย ตัวเราก็จะนั่งเฉยๆไปสักพักเพราะหมดแรง
ผมชอบชกกระสอบทราย ฟันดาบซามูไรของจริง ได้ของแถมเป็นลดน้ำหนัก
ตรงทุกจุด
Ep นี้ดีมาก
ขอบคุณแน็คครับ❤