Sponsorum olsa
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- 2014 yılında koşu hayatına başlayan ve başladığı zaman hiçbir bilgisi olmayan Kamil İnak, geçen sene 2:30:27 Maraton koştu. Beyaz yakası ile bu seviyelere ulaşmanın sırrını bizimle paylaştı
Asla Durma, Gez videoları: bit.ly/asladur...
Asla Durma Klagenfurt Videoları: bit.ly/asladur...
Asla Durma'ya destek ol : / @asladurma
Yarış Takvimi: bit.ly/2VjL1Cl
Asla Durma Nerede: bit.ly/2Vls7vb
*Beni takip et*
Instagram: / asladurma
Strava: / strava
Website: www.asladurma.com
Twitter: @asla_Durma
Zwift : Asla Durma Fatih
Asla Durma Projesini destekleyen Markalar/Sponsorlarım
Toyota: bit.ly/2NmfY6s
Trek Türkiye: bit.ly/2Wopg5S
Salomon Türkiye bit.ly/34hsx9Z
Shimano Türkiye bit.ly/31Wn8nc
Argeus bit.ly/2PxeV63
Suunto Türkiye bit.ly/2BSRGvh
On the Go Türkiye www.onthego.com.tr
PtAkademi bit.ly/2BWCCwE
✩ Sponsorluk ve Proje İşbirlikleri için: fatih@asladurma.com
---------------------------------------------------------------------------------------
✩ ABONE OLMAYI UNUTMA: / @asladurma
LİNKLER
✩ STRAVA : / strava
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
çok güzel sohbet olmuş tabiri caizse :)
tabiri caizse ben teşekkür ederim :)
Bugüne kadar ki koşu hakkında en net ve teknik bilgi veren konuk en aydınlatıcı bilgileri verdi @kamilinak 👏
çok teşekkür ederim :)
Üzeyir söylemez
Kitapları koşturan kadın bahar gelmeye bilir!🎉
Özgür Tetik
abiiii sen veli-i nimetsin bizlere :) o kadar güzel podcast yapıyorsunuz ki resmen insanlara bahane bırakmıyorsunuz. Dün sabah kalktığımda yorgunluktan spora gidemedim ama soğuk duşumu aldım. Bu sabah soğuk duşla ağırlık antremanına gittim hem de yarım saat git gel süren mesafeyi bisikletle gittim geldim :) Akşam da eskişehir velesbid ile bisiklet turuna çıkıyorum. Senin bu çıkardığın adamlarla aynı yoldayım aynı hayattayım, dolayısıyla bana bahane bırakmadınız. İyi ki varsın kral insan. Bi tanışalım sözüm söz elini öpücem :)
“Tabiri caizse” reise selamlar.. :) Çok güzel yayın olmuş..
Mevsim donmeden bekliyoruz
Mestan
Necdet
Mehmet soyturk
Ozgur sancak
Fatih Can çok harika ve verimli bir sohbet olmuş, teşekkür ederiz.
Antrenmanda harika oluyor böyle uzun podcastler
Çok güzel bir program olmuş, iyiki başlamışsın. Devamını bekliyoruz. 👏👏👏👏
Harika bir yayın olmuş ağzınıza sağlık✌🏻🫶🏻👏🏻
teşekkür ederiz faydalı olduğunu duymak güzel :)
emeginize saglik cok akici bir söyleyis olmus kamil kardes sanada basarilarinin devamini diliyorum
Çok teşekkür ederiz :)
emeğine sağlık güzel bir video olmuş Ben de Azerbaycanlı bir gezginim bisiklet ile Türkiye'nin seyahat ediyorum🇦🇿🇹🇷
teşekkür ederiz :)
Bahar Saygılı Hocayı konuk et. Konu da koşuya başlayamama olsun. 😬😭
Kamil beye saygı duydum başarılarınızın devamını dilerim.. 10k 6 ps koşunca mutlu oldum🙁 maratonu 2:35 tamamlamış harikasınız🧿
Çok teşekkür ederim :)
Harika bir sohbet olmuş emeğinize sağlık.
teşekkür ederiz faydalı olduğunu bilmek güzel:)
Tabiri ricaise abim… çok güzel bir podcast
Bu keyifli ve faydalı sohbet için teşekkürler, başarılar 👏👏👏
Teşekkür ederim :)
Harika bi sohbet 👏👏
Vitaminler shortubu gorunce izliyim dedim.1 saat akti gitti valla elinize sağlık. Aysu turkoglu,bengisu avci,murat meto yuzme tarafinda ilginc olabilir.
2 tane daha podcast var bu tarzda onları da beğenirsin
Onları izlemistim.Pek kacirmam abi senin videolari ben 5-6 senedir 🫡😊
Ellerine sağlık hocam ❤❤❤
Harika bir sohbet, ikinizede çok teşekkürler.bu arada yürü koş yaptim dedigi pace 4:04 😀
biraz öyle oldu malesef :)
Bu seri bence çok faydalı. Ben 3 senedir Crossfit yapıyorum. Beslenme ve Diyetetik 4. sınıf öğrencisiyim. Koşuya da ilgim var. Çok kaliteli sohbetler yapıyorsunuz. Beslenme konularında tabii ki atletlerin bilgi ve tecrübeleri vardır ama bu kanalda işin uzmanı olan diyetisyenlerin doğru bilgiyi aktarabilmeleri bence çok daha iyi olur. Sevgiler...
Oda olacak :)
Harika 🤓👍🏻
@@AslaDurma
Mis gibi muhabbet. Ağzınıza sağlık :) Video kapanışındaki dijital ses bozulması çok harika olmuş :) Kareyoke kaydı gibi keyifli :) Konuk olarak Özcan Güler, Ayla Gökmen (video konferans bu sohbet serisine uygunsa elbette Gürkan Genç :) ) görmek dinlemek isteriz :)
Teşekkür ederiz :)
Güzel bir sohbet emeğinize sağlık. 👏
teşekkür ederiz :)
Disiplin + motivasyon + beslenme+ doğru antrenman = Kamil inak 🏆
teşekkür ederim :)
Kamilin antrenmanlarına ben şahidim, jogları bile yarış temposu bu sene daha iyi koşar Aykut hoca farkıyla :))
Oğuzhan Emre SİNGER
Can AYAZ
Hilmi GÜVEN
Tolga GÜLER
Aykut ÇELİKBAŞ
Aysen SOLAK
Aysel YALAÇ
Meryem GÜNDOĞDU
Mert ONARAN
Shin split ne cektik senden yaa:)) 5:40 ile 6 arasi tam form yakalarken herkesin basina gelenler:(
Akın yeniceli gelsin hocam :)) baya izlenme olur
Aslan abim ❤🎉
Canımsın :)
Helal olsun
Podcaste ne zaman düşer spotifya Fatih abi
Ultra dediğimizde ilk akla gelenlerden, Mahmut Yavuz ..
Master yaştaki konuklar da sağlıklı yaşam farkındalığı için iyi bi öneri olabilir
Eliud Kipchoge yi bekleriz podcast e 😂
Selamlar
2:30 maraton güzel derece
2:30 ile 3:30 koşmak arasındaki fark nedir
2:30 dereceyi korumak ve o seviyeye çıkmak için çok özveri ve acı gerektirir
Ama 3:30 ve üstü derece her zaman korunabilir ve çok özveri ve acıya da gerek yoktur
İkisi arasında 1 saat ve üstü bir zaman farkı var
2:30 derece karşılığında bu kadar özveri ve acı çekmenin karşılığı 3:30 ve üstü koşana göre olur heralde
2:30 komak için aslında acı çekmek değilde benim ki sevdiğim şeyi daha iyi yaparak daha çok sevmek tabi yeri geldiğinde tiksiniyorsunuz yinemi antrenman diyip ama sonucunu her zaman iyi olacağını düşündüğünüz için neyse diyip çıkıyorsunuz. yani sevdiğiniz şey anlık acıdan ibarek kalıyor.
@@kamilinak1052 Türkiye şampiyonlarıyla çalıştım hocam. sürat idmanları. tepe koşuları, 1000 metreler, 400 metreler. yani kolay değil. ve program dahi dahilinde. gelişmek isteyen atlet programı uygular. çoğu şeyi programına göre ayarlamak zorunda. o yollardan senden çok önce geçtim. o derecelere çıkmak için gelişmek gerek. nasıl bir body ci gelişmek için ağır yükler altına giriyorsa bir atlette gelişmek için farklı ağırlıklara girmesi denmektir. program zincir gibidir. bir halkası kopsa gelişim durur veya geri gider. bir çok zorluğu var. koşarken zorlarsınız kendinizi ki gelişebilsin diye vücut. vo2 kapasite artması vücutta kılcal damarların çoğalması dayanklılığı artırmak için laktik asite karşı direncin artması gibi konular yüzünden çok fazla idman ve çok fazla direnç idmanları yapmak gerekiyor. tabi bunlar zevkli olsa da zor. kolay değil. acı barındırır. bu acıyı yaşadım biliyorum. tatlı bir acı olduğunu da biliyorum yaşayan biri olarak. ama kolay olmadığını çok zor olduğunu yaşayan biri olarak iyi bilirim. tüm planlarımızı şampiyonlar dahil buna göre yapardık. sence bu zor değil mi. oysa 3:30 veya 3:45 üstü maraton koşmak için bu kadar plana ve bu kadar zorlamaya gereke yok insanın kendisini. yani şunu gördüm. türkiye şampiyonu da olsa bir atlet, dünya da eline aile yaşantısı çocuklarının yaşantısı ve ekonomik durumu bir adım ileri götürmüyor. ben de düşündüm performans atleti olmaktansa sıradan koşucu olurum daha iyi. sürekli koşmaya vakit bulamasam da genel olarak yürüyüş koşu yapıyorum. böylesi bana daha çok keyif veriyor. ve her zaman koşu formumu koruyabiliyorum. tebrik ederim derece için.
Harika bir podcast olmuş, tebrikler!
Bu arada, diz sakatlığım için bir spor hekimi arayışındayım da, Kamil Bey'in bahsettiği Dr Ibrahim'in soyadını bilen var mıdır? Bu arada, diğer spor hekimi önerilerinize de açığım..
Teşekkürler
DR. İbrahim Yanmış ama şuan nerede görev yapıyor bilmiyorum. başka bir hocada var oda koşucudur aynı zamanda Sezgin Sarban. Geçmiş olsun
geridonusunuz icin tesekkurler!
Ömər Alkanoğluyu davet et❤
Bu adam çok iyi kek yapar :) 😅
tadan bilir :)
yok hocam tabiri caiz değil :)
Kamil abi 14k yı ne kadar sürede koştun ilk koşunda?
tam hatırlamamak ile birlikte 1:25-1:30 arası bişeydi sanırım
@@kamilinak1052 teşekkürler 🙏🏾
Abi emekli futbolcular da maraton koşuyor. Mesela Arjen Robben. Türkiye'de maraton koşan futbolcu var mı? Konuşalım isterim.
Türkiyede 10k koşan futbolcu bile görmedim :)
❤
Necde Ülker'i bekliyoruz
2 saat 35 dakikada bitirdiği maratonda nasıl koş yürü yapmış olabilir? Egoşova hoşgeldiniz asdfgh😅
3saat 35 dakika... ego olmazsa bu işler basarilmaz ..hocam negatif ego değil oldukça mütevazi bir kişilik olduğu kanaatindeyim.
teşekkür ederim bir nevi eleştiri olarak alıyorum :)
Mahmut Yavuz
Chicago Maratonu’nu cok anlatmamissin “tabiri caizse” 😢 2. Bolume mi sakladiniz? @kamilinak1052
Tabiri caizse muhabbete daldık unuttuk onu hehehe aynen bir sonraki sefere :)
cihanın emeği var orada :)@@AslaDurma