ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Jak przestać się bać i oswoić lęk - metoda Elona Muska
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ส.ค. 2024
- Istnieje mało znane ćwiczenie, które pozwalało starożytnym stoikom - takim jak np. rzymski cesarz Marek Aureliusz - pokonywać lęki, osiągać spokój ducha i wzmacniać swoją siłę psychiczną.
To samo ćwiczenie pomogło jednemu z najbogatszych ludzi na Ziemi dotrzeć do swojej fortuny, a współczesne badania potwierdzają jego skuteczność.
Co to za ćwiczenie?
Po odpowiedź zapraszam do najnowszego filmu.
----------------------------------------------
Link do wspomnianego darmowego szkolenia online (teraz jest już dostępne tylko w formie wideo) na temat pewności siebie i poczucia wartości: www.rozwojowie...
-----------------------------------------------
Jeśli wolisz czytać niż oglądać, wersja tekstowa tego wideo znajduje się tutaj: rozwojowiec.pl...
Newsletter oraz więcej treści, artykułów i szkoleń na: rozwojowiec.pl
O Damianie: rozwojowiec.pl...
0:00 Wstęp
0:55 Dwa sposoby na lęk
1:52 Efekt Odbicia
2:17 Trudniejszy sposób
3:31 Jak to robił Elon Musk
4:53 Sprawdzona technika
6:05 Praktyka mędrców Starożytnej Grecji i Rzymu
6:30 5 zasad bezpiecznego stosowania
Bardzo fajne, inspirujące filmy są na Pańskim kanale. Jedyne, na co bym zwrócił uwagę, to na wolniejsze i wyraźniejsze mówienie. Postęp w tym zakresie pozwoli łatwiej skupić się na przekazywanych treściach.
Super wytłumaczone pod względem podważania irracjonalnych myśli i przekonań 🙂😑❤️☯️⛩️⭕
ryzyko tej metody polega na tym iz... "jestesmy swoimi myslami" wiec jesli czlowiek zacznie sobie cos wymyslac w glowie to moze to do niego "przyjsc" gdyz podswiadomosc nie zna sie na zartach... dlatego tez lepiej o pewnych sprawach nie myslec :)
ja mam swoje techniki i one tez dzialaja - jedna z nich jest czytanie Pisma Świętego! Bóg usuwa lęk gdyz On przezwyciezyl świat. Pozdrawiam!
ja odruchowo stosowałem tą technikę od kiedy pamiętam i bardzo polecam.
cieszy mnie też że pokazałeś mi iż w psychologii zostało to już opisane i usystematyzowałeś moją wiedze
przykład z życia który ostatnio zastosowałem :
dobra jak niedostane się na studia to pójdę na rok do roboty i spróbuje jeszcze raz.
Jestem pod wrażeniem tej techniki! Tzn. jeszcze nie stosowałem, ale już widzę dlaczego działa 🙂 Efekt ekspozycji wspomniany zresztą w samej prezentacji, która jest jak zawsze super!
Haha, zdałem sobie sprawę właśnie, że gdyby Prawo Przyciągania działało, to każdy z tych Stoików wpakowałby się do grobu tą swoją techniką ;)
Tez uwazam ze można sobie w taki sposob zrobić kuku.
Niektórzy ludzie lubią się okłamywać i to ich pogrąża.
Dzięki, wydaje mi się, że czasem to stosuję podświadomie, ale podrążę jeszcze ten temat w swojej głowie ;)
Wygląda na to że całkiem nieświadomie korzystam z tej techniki 🤔 Jest jeszcze jeden może nieistotny ale ciekawy efekt uboczny. Często wtedy słyszę - "jest problem, a ty sobie olewasz", "czemu ty tak o tym spokojnie mówisz jakby się nic nie działo?", "ty od razu zakładasz najgorsze", "nie mów o tym, może nic takiego się nie stanie" itd. itp......😉
Można też wykonywać czyność która wywołuje chwilowy wzrost adrenaliny np. skoczysz na bungee a jak cię nie stać to możesz skoczyć do sklepu i za coś zapomnieć zapłacić. Generalnie robiąc coś krótkotrwale bardzo stresującego ale w granicach Twojej wytrzymałości psychicznej da Ci krótkotrwały efekt relaksu i większej odporności psychicznej. Jak będziesz robił sobie takie krótkotrwałem wyrzuty adrenaliny typu pięknej kobiecie powiedzieć, że jest piękna w obecności jej męża. To po paru tygodniach funkcjonowanie z adrenaliną wejdzie Ci w nawyk (stopniowo musisz zwiększać bodźce krótkotrwale b. stresogenne I wychodzić ze swojej strefy komfortu - robiąc to codziennie). Jest taka książka demoniczna pewność siebie z całym programem ćwiczeń niby odnosi się do nieśmiałości wobec kobiet ale tej właśnie płci szczególnie ją polecam 😊 NO STRESS NO RELAX 😎
ciekawe.. również ciekawi mnie jaki jest poziom kortyzolu osób które sie tak na zawołanie cały czas z własnej woli stresują. naprawdę ciekawe. zastanawia mnie czy można sie znieczulic na odczuwanie ogólnie stresu takimi praktykami czy może robiąc takie eksperymenty wystawiamy sie na nieustanny stres(zawsze znajdzie sie koljna rzecz której sie boimy i możemy sobie zwizualizować), (ciekawe czy to może być uzależniające) który niszczy nasz organizm.
Wiemy, że mamy stres pozytywny (eustress) oraz negatywny (distress). Brak lub bardzo niski poziom obu może prowadzić do marazmu, czy wręcz depresji.
Druga sprawa " na zawołanie cały czas" to przesada - ćwiczenie wykonujesz właśnie po to by organizm przestał reagować wysokimi poziomami stresu na bodźce, a nie by cały czas doznawać wysokich poziomów stresu. A że stress to reakcja organizmu na bodziec, to zgadywałbym, że poziom kortyzolu opadałby wraz z praktyką tych metod - o stoikach mówiono, że sprawiają wrażenie spokojnych, opanowanych, jakby nie przejmowali się niemal niczym. Takiego wrażenia, takiej mowy ciała nie utrzymasz mając poziom kortyzolu pod sufitem.
Ta technika przypomina mi ludzi z obozów koncentracyjnych. Śmierć była dla nich tak powszedna, że wybierali sobie co lepsze buty z truposzów i ciuchy i o tym myśleli. Gdzie w tym miejscu przeciętny człowiek byłby przerażony i myślał o tym człowieku i ogólnie o śmierci a o tym żeby go ograbić nawet nie przyszłoby mu do głowy.
Polecam książkę "Człowiek w poszukiwaniu sensu" Wiktora Frankla. Pokazuje jak dużą różnicę może zrobić postawa i sposób myślenia dokładnie w tak skrajnych warunkach, jak bycie więźniem obozu.
Super
Świetny materiał :)
W końcu trzeba się będzie zabrać za tę technikę w praktyce :) PS. Damian, na tych nagraniach słychać dość duże echo, głos nie jest wyraźny. Najprostszym rozwiązaniem będzie mikrofon krawatowy - można go podłączyć np. do telefonu z włączonym dyktafonem. Jeśli będziecie potrzebowali z tym pomocy albo więcej informacji - dajcie znać (jestem na grupie BY + jestem ze Szczecina).
Generalnie zawsze używałem pojemnościowego do nagrywania głosu kiedy nie było mnie widać na ekranie (podkładałem głos pod animację). Uważasz, że zysk jakości na położeniu krawatowego przeważa nad tym co daje pojemnościówka położona nieco dalej, tak by nie była widoczna w kadrze?
@@RozwojowiecYT Ja bym zostawił pojemnościowy ale dał go bliżej twarzy. Co z tego że będzie w kadrze? To nie wygląda źle i wielu youtuberów tak robi, a dźwięk jest dużo lepszy (przykład - Na Gałęzi). A jak nie, to faktycznie krawatowy - różnica będzie spora.
Właśnie problem z tym, że jest zbyt daleko, a pomieszczenie jest zbyt duże lub słabo wygłuszone. Tak jak pisze @Geralt z Riwiery na początek można spróbować z umieszczeniem mikrofonu w kadrze, żeby nie generować kosztów. Musisz tylko wziąć pod uwagę swoją gestykulację, co by go nie strącić ;) Co jeszcze mi się przyszło na myśl, to widok fragmentu stołu - gdyby pokazać go trochę więcej i dopasować w postprodukcji jasność stołu do koloru tła na youtube, wyglądałoby jakbyś wychodził dłońmi z ekranu - taki mały trik, ale myślę, że mógłby dodatkowo przyciągać uwagę :)
Mam parę pytań w tym temacie, można do Ciebie prosić jakiś kontakt?
@@RozwojowiecYT A ja z innej beczki. Damian, jaki zegarek nosisz? xD
Trudniejszy sposób? Radzisz abym spisał testament gdy boję się śmierci? Nie chce Cie hejtować w żaden sposób, więc nie odbierz tego źle, ale wydaję mi się, że siejesz zamęt. To, że psychologia coś twierdzi, nie znaczy, że jest tak w rzeczywistości. Gdy boisz się śmierci - nie będziesz szczęśliwy, bo utożsamiasz się z przyszłością... spisanie testamentu tylko cie w tym strachu utwierdza... To żadna akceptacja, ani stawienie czoła strachowi. To tylko przyzwolenie na to aby strach wygrał. Przygotowanie się do śmierci? Coś takiego nie istnieje i nie będzie istniało... kolejna bzdura, którą powielasz bez słowa wyjaśnienia.
Negatywna wizualizacja sprawia że lęk maleje? Od kiedy to negatywizm ma większą moc niż pozytywizm? Od kiedy to wyobrażanie sobie najgorszych rzeczy może pomóc? Od kiedy negatywizm w ujęciu problemu, go rozwiązuje?
Przeczytałem "Rozmyślania" Marka Aureliusza z 12 razy (nie, nie chce się chwalić, stwierdzam fakt). Mam wrażenie, że w żadnym z fragmentów tego dzieła nie doczytałem, aby Marek Aureliusz stosował "negatywną wizualizację". On w bardzo prosty sposób opisywał jak życie szybko przemija i właśnie jak przeciwstawić się negatywnej postawie. Polecam przeczytać. Dla tych którzy to czytają, a wysłuchali tego materiału. Nie. Negatywna wizualizacja nie była "głównym narzędziem" stoików o których wspomniał autor.
„Nasze życie jest takie, jakim uczyniły je nasze myśli”- mawiał Marek Aureliusz. Jak to odniesiesz do tych rewelacji z filmu?
Trafiłem na Twój kanał przez przypadek i chyba nie zostanę dłużej. Nie chce cie oceniać przez pryzmat jednego filmu, ale wydaję mi się, że zrobiłeś go na siłę z clickbaitowym tytułem. Nie wyjaśniający nic, wręcz siejący zamęt w głowach tych, którzy lękają się prawdziwie. Przykre.
U mnie to działa, więc chyba coś w tym jest. To raczej chodzi o akceptację najgorszego możliwego rezultatu i faktycznie to domena stoików. Jak ktoś wypracował sobie stoicką postawę to nie musi niczego wizualizować bo z mety akceptuje każdy scenariusz, to esencja stoicyzmu. Autor filmu nie podkreślił najważniejszej rzeczy, że celem jest spokojna akceptacja wszelkich możliwych scenariuszy a nie sama negatywna wizualizacja.
a słyszałes o czym takim jak technika uwalniania hawkins ? polecam przeczytać tą ksiązke, ta prosta technika odmieniła moje zycie. emocje to nic innego jak energia która mozna odpuscić siła woli i tylko wtedy mozemy przestać odczuwać strach bo przestaje byc on czescia nas samych. Sam w to kiedys nie wierzyłem, wypróbowalem i to faktycznie działa
potwierdzam, działa
Czy zatem decyzje życiowe należy podejmować w odniesieniu do tego najgorszego możliwego scenariusza (nawet jeśli on się nigdy nie wydarzy)?
0:30 Wstęp muzyczny ten sam co u OcalSiebie 😃
O ciekawe... ale to przypadkowa zbieżność :)
Super!
Komentarz dla zasięgu
Zawsze mile widziany :)
Epiktet, Epictetus, nie Epitectus :)
Negative visualisation super rzecz!
A gdy faktycznie odczuwam to uczucie to co robić w danym momencie żeby się wzmocnić w działaniu np sporcie?
ja mam taką teorie istnienia:
siła woli, istnienie naszej duszy dzieje się na poziomie kwantowym, jak pewnie wiecie kwanty budują materie, są innym wymiarem mniejszym od naszego gdzie prawa fizyki działają nieco inaczej gdyż jest taki naukowy termin "prawo skali" czyli prawa fizyki są jedne ale w zależności od rozmiaru przestrzeni działają inaczej
za pomocą siły woli będącej w skali kwantów jesteśmy w stanie z poziomu kwantowego oddziałać na skale materii poprzez wybicie elektronu z cząsteczki co prowadzi do reakcji chemicznej i w ten sposób osoby samoświadome sterują enzymami i hormonami w mózgu czyli własnym samopoczuciem za pomocą własnej woli, dzięki temu dalej za pomocą już dobrze znanych nam rąk nóg i narzędzi które chwytamy jesteśmy w stanie przekształcać świat materialny za pomocą naszej woli i świadomie osiągać cele które nasza wolna wola postanowiła
przeciwieństwem są osoby bezwolne, twierdzące że nie mają wpływu na swoje czyny, gdyż reakcje chemiczne w mózgu uznają za układ zamknięty który może edytować tylko psychiatra za pomocą tabletki dodającej lub ujmującej stężenie hormonu - tak rodzą się przegrywy, ludzie niezdolni do tego by wpłynąć na rzeczywistość, co uniemożliwia im osiągnięcie czegokolwiek w jakiejkolwiek dziedzinie, przegryw do którego ucha dotrze koncepcja siły woli, odrzuca taką możliwość i dalej decyduje się tkwić w stanie bezwolności, to prawdopodobnie jedyna jego decyzja jaką będzie podejmował w kółko przez całe życie
siłę woli podobnie jak mięśnie należy pakować, często boleśnie
Ja wiem czego się boję ale walczę z tym przez różne afirmacje i hipnoterapię
Myślę, że ta metoda może zadziałać!
Ja bym polecał terapię poznawczo-behawioralna.
fajny kolor koszuli.. ultra rzadki i prestizowy przez to
A dziękuję :)
Czy tylko ja tak mam że boję się Lisów I to nie chodzi o to że jakby tych zwierząt tylko chodzi o to że boję się że Lis ma Wścieklizna albo jakieś inne dzikie zwierzę i że mnie ugryzie i że umrę😢
Te filary trochę przypominają wzorzec działania samurajów
W jaki sposób? :) chciałbyś rozwinąć myśl?
❤️
Czyli np ogladanie horrorow dziala jak ekspozycja?
Może, pod warunkiem, że horrory nie są zbyt abstrakcyjne, i zagrożenia, źródła lęków w nich występujące, możesz odnieść do lęków, które Cię dotykają w prawdziwym życiu. Jeśli obejrzysz np. The Quiet Place, to wiesz... trudno odnieść realia, w których demony zabijają każdego, kto się odezwie, do rzeczywistości. Przynajmniej odnieść bezpośrednio.
Wyibrazanie siebie w najgorszych skrajnych sytuachach?
Sorry ale to nie dla mnie i mysle ze nie dla kazdego.
Zawal serca, depresja murowane.
Lepsze trzezwe ocenianie sytuacji, i plan co dalej.
Ta metoda jest nie dla kazdego
Samo słuchanie prezentacji, w której mówi się o lęku przed śmiercią jest ciężkie emocjonalnie 😬, a gdzie tu jeszcze stawiać mu czoła.
Rzeczywiście Damian walnąłeś z grubej rury 😅
Najgorzej jak zdasz sobie sprawę po fakcie że było zaledwie krok od tragedii 😅 sam świadomy lęk nie jest taki straszny, wręcz "pomaga być czujnym" w wielu sytuacjach ;)
Hej, Maciek z Rozwojowca tutaj :) To nie był losowy przykład. Chcieliśmy dać Wam pewien przedsmak tego ciężaru, więc dobraliśmy przykład jednocześnie skrajny jak i taki, którego nie dało się nie odnieść do siebie chociaż trochę, w czasie oglądania. Żebyście później nie próbowali stosować metody "na lajcie" i nie odbili się od niej zaskoczeni, że za ciężka. :)
Tak, jest ciężka, ale zdecydowanie gra jest warta świeczki.
@@Marecki1397 "...świadomy lęk... pomaga być czujnym..." To chyba o to właśnie chodzi super podsumowanie można by rzec👌
Każdy ma swoje demony we wnętrzu, ale nie każdy potrafi je nazwać, ale też unikamy tych znanych. Skoro już wiesz, że lęk przed śmiercią jest tym, co jest dla ciebie najgorsze. To już jesteś na super pozycji do pracy nad nim. Najgorsze lęki to te, które czesto zatruwają nas stopniowo, bez naszej wiedzy nawet tego czym wlasciwie są, a są też takie. Nienazwane nieublaganie prowadzą do totalnej ale powolnej destrukcji duszy i bolesnego paraliżu wewnętrznego. Dzień po dniu pogrążamy się coraz glebiej i glebiej, a nawet tego niezauwazajac w codziennym życiu. Gdy przychodzi z zaskoczeniem refleksja czym jest ten obciążający lęk po czasie to jest już za późno, by jakkolwiek zmienić obraną drogę na samo dno. Pozostajemy niestety już swiadomi jedynej czekającej przyszłości i nieustannego wegetowania w tym stanie bezsilności i cierpienia. Naprawdę prawdziwe piekło można sobie stworzyć za życia.
Jakby to dziwnie nie brzmiało, to śmierć jest czasem ukojeniem o którym fantazujemy. Ja mam dla odmiany lek przed życiem. Jak nad tym pracować przez wizualizację?
Ej, chwila...
Chwila moment...
A informacja pojęć w dynamikach społecznych?
Lekceważone zjawisko które może się okazać czymś szalenie niebezpiecznym a które ma moc zmieniania życia w sposób w jaki większość ludzi nawet nie chce uwierzyć
Rozwiniesz co masz na myśli? :)
Czy możesz doprecyzować o co chodzi z tymi dynamikami społecznymi?
Auto destruktywne trendy?
A co w przypadku pojawienia sie np atakow podczas ekspozycji?
Znacie prawo Murphy'ego?
Wiecie o porzekadle mówiącym o tym że życie nie znosi próżni?
Niektóre zaburzenia psychiczne w których wiodącym motywem jest strach, stres lub obawy są powiązane właśnie z tym.
Brak sprytu i biegłej zręczności podczas okoliczności życiowych w jakich możemy po prostu natrafić na podłych i przebiegłych ludzi którzy mają o wiele lepsze rozeznanie w sytuacji i którzy wiedzą jak nas wykołować w pole gdzieś na manowce.
To czego zawsze się obawiamy to jest właśnie konfrontacja ze złymi ludźmi którzy mają możliwości i dość umiejętności w tym żeby ośmieszyć nas w oczach innych, stwarzając nam sytuacje z którymi nie będziemy sobie w stanie poradzić
Ja mam lęk przed odejściem od męża. Nie wiem jak to zrobić Lęk mnie blokuje
No to masz gotową technikę - najgorszy możliwy scenariusz i zobaczysz czy nadal będziesz się bać.
Pierwszy
Czlowieku ...nie zajmuj sie psychologią...to jakis belkot ...do tego mylisz lęk ze strachem
Dlaczego takich rzeczy nie uczą w szkołach, tylko wciskają głupoty.
Hej, tu Maciek z Rozwojowca. Moja długoletnia teza brzmi: dla powtarzalności wyników ;) Mam na myśli to, że systemy społeczne i polityczne wolą mieć do rządzenia pokolenia ludzi odlanych z jednej formy, o których potem wiedzą, że taki a taki procent pójdzie do szkół zawodowych, taki a taki na studia, absolutna większość pozostanie pracownikami do emerytury etc. niż gdyby te same pokolenia ludzi wiedziały co chcą, myślały za siebie i w sumie nie wiadomo z góry co zrobią, kim zostaną i czy przypadkiem nie wpłyną na świat za bardzo.
Musk nie założył Tesli.
Ze względu na bardzo duży udział we wczesnych latach przedsiębiorstwa, Musk nazywany jest oficjalnie współzałożycielem Tesli. Razem z nim Eberhard, Tarpenning (dwóch oryginalnych inicjatorów), Wright, i Straubel. Nastąpiło to po ugodzie sądowej z 2009 roku, ale tak - zgadzam się, że "Musk założył Teslę" było nadmiernym skrótem myślowym, który mógłby wprowadzać w błąd. Dziękuję za czujność :)
5 minut początku starczy dalej ściema i nakręcanie na kurs xD
Ja tak z samobójstwem robię od lat. Wmawiam sobie, że dam radę, a jak idę to się za bardzo boje. Ostatnio już tak miałem ustalony plan, że już wystarczyło to zrobić i się boje. Myślę, że w końcu dam radę i to zrobię.
Znasz film "Dzikie historie"? Cały film warto obejrzeć, w sensie wszystkie epizody, ale wystarczyłoby jeżeli obejrzysz pierwszy epizod.
Czy nie byłoby Ci łatwiej gdybyś najpierw należycie "podziękował" tym, którzy Cię pchają do samobójstwa?
@@biglightball Nie pcha mnie nikt, sam na to zasłużyłem i tyle. Przegrałem i nie mogę się podnieść. Nie zawsze wina leży w kogoś innego zachowaniu. Ja jestem chory na głowę mam pewne problemy przez które nie mogę normalnie żyć. Nie mogę znaleźć a jak znajdę to utrzymać pracy, a bez tego żyć można na ulicy tylko. Lekarstwa nie ma. Co do filmu to postaram się zobaczyć.
@@adamadamo6879 Skoro tak, to może mogę Ci pomóc zmniejszyć strach na tyle, abyś mógł w miarę spokojnie podjąć ostateczną decyzję. W tę lub tamtą stronę. Kwestia jest taka co powoduje Twój strach przed śmiercią. A także co oprócz strachu Cię powstrzymuje. No i dla porządku czy samobój to rzeczywiście jedyne sensowne wyjście. Dużo niewiadomych.
Ostatnio myślałem jak by to było gdybym miał znaleźć się w sytuacji gdy wiedziałbym, że umrę lada chwila, góra kilka miesięcy. Odkryłem trochę zaskoczony, że nie boję się w ogóle śmierci. Ale mam po co żyć i dlatego nie chcę umierać, a nie dlatego że boję się śmierci samej w sobie. Jednak ja mam bardzo specyficzne i skonkretyzowane poglądy na wiele ostatecznych tematów.
@@biglightballWłaśnie, że nie boję się śmierci tylko życia, ale też samobójstwo popełnić. Nie umrę na chorobę fizyczną tylko jestem chory psychicznie. Samobójstwo o tyle mnie przeraża, że to jest grzech ciężki i boję się konsekwencji. Tak samo jak nie chce rodzinie tego zrobić, ale żyć dalej nie mogę. Nie ma dla mnie szans na normalne życie a złego nie chce życia. To jest niedoprzejścia...
@@adamadamo6879 Hmm, mnie można by chyba określić jako betonowy mix agnostyka z ateistą, więc mam inną perspektywę na śmierć i co dzieje się po niej, ale rozumiem Twój strach, bo kultura chrześcijańska to też moja kultura. Tego strachu nikt raczej Ci nie zmniejszy, bo to kwestia wiary czyli bardzo indywidualne i osobiste poglądy. Z tego co piszesz to masz wpływ na to co będzie z Twoimi bliskimi. Zamiast ich konfrontować z Twoim samobójstwem, to możesz ich skonfrontować z dużo łatwiejszym do strawienia wyjazdem na stałe z zerwaniem kontaktów. Za granicą pozbywasz się wszystkich dokumentów i rzeczy pozwalających ustalić tożsamość i jeśli nadal chcesz to kończysz z sobą. W sumie możesz też zrzucić z siebie brzemię grzechu i zginąć w wypadku podejmując jakąś bardzo niebezpieczną pracę. Narażanie się na śmierć aby zarobić na utrzymanie nie jest grzechem.
No i tyle póki co z moich przyziemnych refleksji.
Ciekawi mnie naturalnie na czym polega Twój problem z psychiką, ale tutaj ani nie jest miejsce na opowiadanie o tym, ani w sumie nie chciałbym o tym czytać w krótkim komentarzu bo to jest raczej temat na długą rozmowę i wysłuchanie, skoro to Cię aż pcha do myśli samobójczych i zapewne dużo cierpienia Ci przysporzyło.
Coś bym Ci napisał podtrzymującego na duchu, ale chyba nie ma za bardzo co napisać. Samobójstwo to też jest jakieś wyjście ze złej sytuacji, i nie jest wcale tak złe jak brzmi. Choćby nawet dlatego, że można się pożegnać po ludzku z najbliższymi. Z drugiej strony życie jest chujowe z założenia. Lekkie, łatwe i przyjemne życie nie istnieje. Zawsze trzeba zapłacić cenę za sam przywilej że się żyje. Każda większa radość w życiu dużo kosztuje, każdego człowieka. Tyle że cierpienie to temat tabu i każdy jest w swoim własnym cierpieniu bardzo samotny, a otoczenie o tym nie wie.
zapuzno
Za cichy głos.
I co Elon przez miesiąc był bezdomny ?
Mam zaburzenia lękowe z atakami od 9 lat , a mam 23... To co gadasz jest totalną głupotą i idiotyzmem.
Rozwiniesz?
A co ataków lękowych / ataków paniki, to faktycznie sytuacja jest na tyle poważna, że stosowanie metody z filmu za ostro i bez przygotowania, może wywołać wręcz jeden z ataków. W takim przypadku polecamy to, co w tym temacie opracował Adam z naszego zespołu, który zajął się atakami paniki bardzo kompleksowo tworząc 3 wyczerpujące artykuły do naszej Bazy Wiedzy. Bardzo polecam, bo to prawdopodobnie najlepszy materiał w tym temacie, w całej polskiej sieci, a Adam genialnie połączył tam teorię z praktyką i własnymi doświadczeniami.
rozwojowiec.pl/baza-wiedzy/inne/atak-paniki-czym-jest-jak-rozpoznac-jak-sobie-poradzic/
rozwojowiec.pl/baza-wiedzy/inne/atak-paniki-pierwsza-pomoc-jak-rozpoznac-i-pomoc/
rozwojowiec.pl/baza-wiedzy/inne/co-zrobic-by-pozbyc-sie-atakow-paniki-na-dobre/
No i przede wszystkim - jeśli doświadczasz zaburzeń lękowych przez ponad połowę swojego życia, to ZDECYDOWANIE skorzystaj z pomocy psychoterapeuty. Od tego są. Jeśli już korzystasz i nie pomógł - to bym go po prostu zmienił. Pamiętaj, że psychoterapeuci uczą się w różnych nurtach i jedne nurty są skuteczniejsze na dane dolegliwości niż inne.
@@RozwojowiecYT to dla kogo zrobiliście ten materiał? Dla tych którzy "lękają się trochę mniej"?
Alez totalna prawda! Też mam zaburzenia lękowe i agorafobie i m.in. właśnie ekspozycja na lęk jest najlepszym sposobem żeby się go "pozbyć". To ciągłe unikanie sytuacji których się boimy sprawia, że nasza podświadomość przyzwyczaja się do takiej postawy.
@@Kroks Nie, dla zdecydowanej większości osób, które mają problem z lękiem. Ataki paniki charakteryzują mniejszość przypadków problemów z lękiem, a nie większość.
Rozwojowiec = Daniel Redmer .
Daniel? Chyba Damian :)
Damian xD
Co ja pierdolę? Aż mi wstyd - oczywiście, że Damian
XD
Po wykonaniu tego lekkiego ćwiczonka DAMIAN 😄 pewnie chciał(by) aby było inaczej 🤭
A lek przed samotnym spaniem w nocy jako kobieta bojaca sie wlamania i gwaltu np?! Takie rzeczy sie zdarzaja. Mi pomaga noz przy lozku ale i tam moj sen jest zly gdy sama spie. Raczej osoby wykorzystane,napadniete z trauma po tym nie boja sie mniej a wrecz przeciwnie!!