Hướng Dẫn Khởi Động Trước Khi Bơi - Warm Up Exercises For Swimming
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Xem chi tiết tại: yeuboiloi.club...
Trong bất kỳ môn thể thao nào, khởi động tạo ra bước đệm “êm ái” giữa trạng thái cơ khớp đang nghỉ ngơi và trạng thái vận động cường độ cao. Thiếu bước đệm này, thay đổi đột ngột sẽ khiến cơ thể bạn bị “shock”, gây nhiều dạng tổn thương có thể đến mức nghiêm trọng.
Bài khởi động cho bơi lội không chỉ đảm bảo an toàn về thể chất ngay buổi tập sau đó, mà còn cải thiện dần độ linh hoạt tổng thể (có thể tập hàng ngày như một bài thể dục). Như các bạn đã biết: không ai có thể bơi đẹp, bơi lướt, bơi thư thái, bơi dài với một cơ thể đang còn kém linh hoạt, thiếu sự mềm dẻo.
► Tham gia nhóm thảo luận kỹ thuật bơi: / yeuboiloiclub
===================
► Yêu Bơi Lội Club | yeuboiloi.com
====================
► Hội Yêu Thích Bơi Lội
====================
Chia sẻ và lan tỏa niềm đa mê bơi lội, những kiến thức giúp bạn tự tin đến với môi trường nước, những trải nghiệm tuyệt vời với mọi loại hình đi bơi
====================
Website: yeuboiloi.club/ | yeuboiloi.com/
Fanpage: / yeuboiloiclub
Group: / yeuboiloiclub
Anh ơi , a có thể làm video hướng dẫn cách lộn santo đc không ạ , e cảm ơn ạ
Sắp tới sẽ có bạn nhé!
Bạn có thể tham khảo thêm hướng dẫn của nước ngoài (đã Việt hóa) tại đây: facebook.com/yeuboiloi.club/videos/1829681687092101/
Trong các môn thể thao mình thích bơi và bóng bàn nhất
mình cũng chơi bóng bàn chị ở đâu ạ
1 văng tay ngang
2 văng tay dọc
3 văng tay sole
4 ép cánh tay ngang
5 ép cánh tay dọc sau đầu
6 kéo vai chéo tay
7 so vai đều
8 so vai sole
9 xoay cổ tay, xoay cổ chân
10 xoay khủy tay
11 xoay đầu gối
12 vặn hông, xoay hông
13 xoay eo
14 xoay cổ
15 ép đùi trước và cổ chân
16 ép háng
17 giãn cơ sau chân( gập lưng).
Tuyệt quá, cảm ơn nhé❤
Thầy là nam giới mà thầy dẻo quá, hix, xấu hổ bản thân
xin hỏi chất liệu nón bơi là silicon hay loại nào ạ? nên mua chất liệu nào bền mà ko rách, ko đau đầu nữa. Thanks
Bài tập bổ trợ cơ a tập trươc khi bơi hay tối ạ
k xoay khớp gối à ad
Xin hỏi thầy khởi động bao nhiêu phút là đủ ạ
Ad làm clip khác với tựa đề là khởi động chuyên sâu cho người tập cường độ cao ik
Cho e hỏi loại quần của a mặc với ạ
Cám ơn anh ❤️
A ơi. A mua jammer ở đâu vậy
Good
Em hay bị nước vào tai.. A chỉ em cách xử lý với ạ
1 cặp nút bịt tai tốt là xử lý hết bạn nhé: yeuboiloi.com/product-category/phu-kien/nut-bit-tai/
Dong tác co bản quá
Làm nhanh quá cha nội ơi
mình phải chỉnh tốc độ 0.5 để tập đó :D
xin hỏi hồ bơi này ở đâu ạ?
Bể ở toàn nhà 349 Vũ Tông Phan, Thanh xuân, Hà nội b nhé
👍👍👍
Like
.
Good