선생님 감사합니다. 여기는 new York 입니다. 어찌 보다가 선생님의 걸음 걸이를 보고 절실히 가슴에 와닫네요. 많이 배우고 싶어요. 오른쪽 다리가 수술 하면서 3cm 짧아 져도 왠지 배우고 노력하고 싶은 마음 입니다. 나이는 67세 이지만요. 감사합니다 🙏 😀😃 좋은하루 되세요
너무 장시간 걸으면 종아리와 허벅지가 심하게 아파서 일끝나고 집에 오는 길은 거의 절뚝 거리면서 오거든요 ㅠㅠ 걷는 방법이 예전 부터 잘못됐다고 느껴졌는데 귀찮아서 안찾아보다가 드디어 찾아보고 1,2부에 이어서 따라했는데 뭔가 걷는게 훨씬 편해진 느낌이에요!! 자세한 설명 감사합니다~~
2달정도 하루에 2시간씩 걷다보니 깨달은게 우리가 참 많이 안걷는구나 ,,그리고 보폭을 짧게 걷고 있구나 느낍니다. 보폭을 크게하고 팔 스윙을 해보니 확실히 골반움직임이라든가 어깨움직임 발바닥접촉상태가 많이 틀리더군요. 제가 라틴댄스를 10년정도 추었는데도 많이 힘들었습니다. 근데,어깨움직은 팔이뒤쪽으로가면 어깨는 앞으로 나오는것이 정상인데..
어깨가 진짜 포인트였어요!! 많이 걸으면 무릎이 아팠는데 지금 보니까 내미는 발 반대쪽 어깨를 뒤로 빼고 있더라구요. 그러다보니 몸이 뒤로 쓰러지려는 걸 막으려고 앞벅지에 힘주고 무릎을 억지로 역회전시키고 있었네요ㅠㅠ 지금이라도 깨달아서 너무 다행입니다. 감사합니다!!!!
엉덩이에 힘이 들어가야 하는건지 몰랐어요... 내가 엉덩이가 없는이유를 알았음 ㅋㅋ 이렇게 한시간동안 걸어보고 들어왔는데 걸을때 허리 통증도 거의 없어지네요 이거 보고 매일 신경써서 걷기만 해도 다른 운동 필요 없겠어요~ 그리고 골반 틀어짐이 얼마나 심각한지도 깨닫고 오는길이예요 ㅠㅠ왼발이 앞으로 나갔는데 왼쪽 골반이 오른쪽 골반보다 뒤에 있는 나를 보고 충격받았어요...
좋은 의견 감사합니다. 걷기는 무의식적으로 일어나는 패턴입니다. 초반에 의식적으로 엉덩이에 힘을 주는 노력을 하면 나중에 무의식적으로 더 힘을 줘서 걷게 됩니다. 엉덩이 근육은 골반을 세워주고 허리 안정화에 필수 근육이기 때문에 걸을 때 좀 더 신경을 쓴다면 허리도 편안해질 것입니다.
앞이마를 중심으로 무게중심을 앞으로 이동하면서 나가보세요. 가슴을 미는 건 아닙니다. 호기심이 있는 물건이나 광경을 보기 위해 앞으로 나아갈 때 느낌을 상상하세요. 눈으로 대상물을 바라보고 머리가 그쪽으로 향하고 자연스럽게 무게중심이 이동하면서 앞으로 나아가는 것입니다. ^^
회전이 나가는 발의 고관절이 앞으로 도는건지요? 그러면 팔은 반대팔이 나오는데 요추디스크가 너무 트위스트되는 것 아닌가요? 또 무게중심이 틀어질 것 같습니다. 골반은 팔이나가는 쪽이 앞으로 나가야 한다고 다른 유튜브는 이야기 하던데 그래야 요추에 문제가 없고 뒷발 중둔근이 자연스럽게 협응 작동하고 몸의 무게중심이 중앙에 잡히고 맞게 움직인다고 합니다 이건 매우 중요한 사안으로 잘못될 경우 많은 사람들이 허리를 다칠 수 있을 것같습니다. 무엇이 맞는지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
감사합니다. 제가 목 허리 디스크있어서 몸을 쭉피고 걷기를 하면 목이랑 왼쪽 어깨랑 팔이 뻐근하니 아프고 왼쪽 골반이랑 바깥허벅지 부분이 아파서 많이 못걸어요..왼쪽이 안좋거든요.. 바른자세로 걷기하면 좋아질까요? 지금 따라하는데 뭔가 엉성한것같고 제대로 따라하는지 모르겠어요..그래도 계속 연습해보려구요~~
영상 잘 보고 연습중입니다 평소에 오른발은 앞으로 왼발은 바깥으로 돌면서 착지하게 되는데 (저는 앞으로 걷는다고 생각하는데) 그래서 그런가 다리 굵기도 다르고 교정하기 힘든데 지금 영상보면서 한 20분 걸어봤는데 왼쪽 종아리 앞쪽이 땡기네요.. 그동안 다르게 쓰던 근육을 써서 그런가요? 지금 제대로 걷는건지 점점 더 헷갈려요
올려주신 영상 잘보고있고 감사드립니다. 그런데 따라하면서 연습하던 중, 아래 영상을 보게 되었는데요, 말씀하신 골반의 움직임과 정반대로 하는게 맞다는 영상이라서 혼란이 와서 질문드려요. 어떤게 맞는걸까요? th-cam.com/video/YBp3OMfoe4s/w-d-xo.html
안녕하세요 1,2편 다 보았습니다 마지막 어깨는 제가 해도 부담스럽네요 ㅠㅠ; 한 번도 걷는거에 대해 의식 하지않고 팔자 걸음 소리도 듣지 않았습니다 군대에서도 행군 할 때 단 한 번도 아픈적 없었는데 갑자기 몇 주 전부터 술취한 사람 마냥 중심도 못잡고 심지어 발 닿을때 왼쪽은 제대로 닿는다고 느끼지만 오른쪽 발은 영상처럼 로봇 마냥 땅 땅 땅 하네요 이러면 무릎에 데미지 많이 가겠죠..? 오른쪽 무릎만 안쪽이 점 점 아파오네요 ㅜ 갑자기 이런 이유가 무엇일지 모르겠네요ㅜ 혹시 1,2편에서 어깨만 뺴고 계속 연습하면 2주 이내에 고칠 수 있을까요? 무릎이 너무 무리 가네요 오른쪽만.. 참고로 왼쪽 발만 아치가 무너졌고 평발로 변했습니다. 답변해주시면 정말 감사하겠습니다 너무 스트레스라서요 ㅠㅠ 그리고 좋은 영상 정말 감사합니다
영상대로 엉덩이에 힘 주고 걸으면 엉덩이로 밀면서 걷는게 뭔진 알겠는데 자꾸 무릎으로 힘이 내려가요..ㅠㅠㅠ 저렇게 걸으려고 무릎에 힘빼고 엉덩이로 밀면서 걸어도 자꾸만 무릎에 힘이 들어가서 지금 무릎이 진짜 너무 아파요... 무릎을 쫙 편것도 아니고 편안한 정도로 펴도 자꾸만 무릎으로 힘이 내려가는데 어떻게 하면 될까요
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
10키로 이상 걸었더니 발바닥이 아플줄 알았는데 오히려 엉덩이가 아파서 희안하다고 생각했는데 걸을때 저도 모르게 엉덩이 근육에 힘이 많이 들어갔었나보네요. 알려주신 방법으로 열심히 걸어서 건강한 몸 만들어야겠어요
잘봤습니다.감사합니다
감사합니다.
감사합니다👍
감사드넙니다. 제가 다리를 다친 후에 제대로 앉기, 서기, 걷기를 방법 자체를 몰라 남들의 발만 10년 넘게 바라봤는데도 알수가 없었는데, 많은 도움이 됐습니다. 저처럼 절명의 위기에 놓인 사람들을 위해 앞으로도 일해 주세요. 다시한번 감사의 말씀 전합니다.
좋은 영상 감사합니다
영상 시청해주셔서 감사합니다.
좋아요
❤바르게 걷기 연습해서 건강한몸 만들겠습니다.
감사합니다.❤🎉
감사합니다
걸을때마다 뭔가 부자연스럽고 보폭을 크게 하기 힘들었는데 이런 원리가 있었네요
고쳐서 잘 걸어 보겠습니다
선생님 감사합니다.
여기는 new York 입니다.
어찌 보다가 선생님의 걸음 걸이를 보고 절실히 가슴에 와닫네요.
많이 배우고 싶어요.
오른쪽 다리가 수술 하면서 3cm
짧아 져도 왠지 배우고 노력하고 싶은 마음 입니다.
나이는 67세 이지만요.
감사합니다 🙏 😀😃
좋은하루 되세요
제가본 자세에 관한 영상중 최고입니다. 혹시 체형 불균형 교정관련 영상은 안다루시나요?ㅠ
최고!
바른자세로 걷도록 자세한 설명을 해주셔서 많은 도움이 됩니다^*^
이해하기 쉽게 설명을 해주셨습니다
정말 고맙고 감사 합니다
많은 분들에거 도움이 됬을 것입니다
연습하겠습니다
잘보고 갑니다
차분한 목소리 열강 잘들었습니다
이제사보고 구독했어요 좋은말씀 감사합니다
바른 걸음 할수있는 올려 주심 감사합니다
모든 사람이 건강해 지길 ~~
걷는 자세 잘 이해했습니다. 감사합니다~
선생님 최고네요ㅜㅜ 영상 감사합니다😊👍👍👍👍👍👍
걷기 운동메커니즘을 교과서적으로 제대로
잘 설명하고 있다.
감사합니다.
걷는게정말중요한일이군요감사합니다건강하십시오!
수술후 십년 동안 불편하고 부자연스런 걸음걸이의 의문이 풀렸네요.도움감사합니다.
최고의 영상이에요
와 저는요가강사였는데도 몰랐부분이
이렇게나많았나요 유익한정보 잘배워갑니당
구독했어요 잘보겠습니다😍
감사합니다. ^^
선생님 좋은걷기 잘배워가요. 댓글로밖에 표현이 안되지만 정말로 정말로 정말로 감사합니다.
감사합니다~~
유익하고 좋은 영상 큰 도움이 되었습니다.. 감사합니다 선생님.. 항상 건강하세요~~
감사합니다
666ㄷ66ㄷ6
설명 너무 잘해주셔서 도움많이 되네요
구독합니다
정말 정말 좋은정보
감사감사합니다
큰 도움 되어 주셔서 감사합니다
구독하고 갑니다.^^
Tango를 평생 취미로 배우고 있는데, 선생님의 기본 걷기가 tango걷기에 도움이 많이 되어 보입니다.
감사합니다.
자세가 안 좋아서 여러 정보들을 알아 보고 집에서 직접 해보고 한지 어언 수년인데 이런 분을 유튜브에서 이제 만나다니요 ㅜ.ㅜ 더더 알려지셔야 합니다!!!
감사합니다. 새로운 영상으로 계속 리뉴얼하겠습니다.
감사합니다.
덕분에 걸음걸의 중요성을 깨닫고갑니다
너무 장시간 걸으면 종아리와 허벅지가 심하게 아파서 일끝나고 집에 오는 길은 거의 절뚝 거리면서 오거든요 ㅠㅠ
걷는 방법이 예전 부터 잘못됐다고 느껴졌는데 귀찮아서 안찾아보다가
드디어 찾아보고 1,2부에 이어서 따라했는데 뭔가 걷는게 훨씬 편해진 느낌이에요!!
자세한 설명 감사합니다~~
2달정도 하루에 2시간씩 걷다보니 깨달은게 우리가 참 많이 안걷는구나 ,,그리고 보폭을 짧게 걷고 있구나 느낍니다.
보폭을 크게하고 팔 스윙을 해보니 확실히 골반움직임이라든가 어깨움직임 발바닥접촉상태가 많이 틀리더군요.
제가 라틴댄스를 10년정도 추었는데도 많이 힘들었습니다.
근데,어깨움직은 팔이뒤쪽으로가면 어깨는 앞으로 나오는것이 정상인데..
라틴댄스 자세에 참 좋은 운동입니다. 영상 시청해주셔서 감사합니다.
어느순간부터 걸을때마다 뭔가 발 다리가 불편했는데 제가 아치부분을 바닥에 닿으면서 걸었었네요 감사합니다 많은 도움이됐어요👍
어깨가 진짜 포인트였어요!!
많이 걸으면 무릎이 아팠는데 지금 보니까 내미는 발 반대쪽 어깨를 뒤로 빼고 있더라구요.
그러다보니 몸이 뒤로 쓰러지려는 걸 막으려고 앞벅지에 힘주고 무릎을 억지로 역회전시키고 있었네요ㅠㅠ
지금이라도 깨달아서 너무 다행입니다.
감사합니다!!!!
감사합니다 잼나게 보고갑니다
감사합니다
잘배우고 갑니다
고맙습니다
골반 허리가 굳어서인지 왼발이 나갈때 왼쪽 어깨가 앞으로 나가네요 ㅠ 허리 무릅 다 안좋습니다 ᆢ 연습하면 되겠지요 ᆢ제가 찿던 영상이었어요 ᆢ구독합니다ᆢ감사합니다
좋아요 구독
골반의 중요성을 알게되었습니다.감사합니다
3:52초에 구독눌렀습니당
감사합니다.
정말 잘 들었습니다
요즈음 모델걷기 수업하는데 무릎스치며 걸으라 하는데 제겐 크로스느낌 으로 걸어야 무릎 스치는데 ᆢ
평소 그렇게 걸으면 무릎 안쪽이 살짝 붓는건 인대에 무리가던데요
모델 워킹은 관절에 무리를 주게될까요
어느 신체 부위든 자주 부딪히는 것은 좋지 않습니다. 마우스 작업할 때 손목이 바닥에 스치는 것도 오랜 시간 쌓이면 염증이 생깁니다. 모델 워킹은 런웨이 연습용으로 적당하며 일반 오래 걷는 용도로는 적합하지 않습니다.
It was very helpful. Thank you so much!
유익한 영상 감사합니다^ ^제목에 보폭이 보폴로 잘못 쓰여있어요~
걷기 상세한 자료 감사합니다!! 바른 러닝자세도 알려주세요!!ㅎㅎ
요즘 많이 걸으려고 노력하는데 발목 앞/안쪽과 종아리 통증이 조금씩 느껴지고 있었거든요. 제 문제는 골반회전이랑 엉덩이힘 부족인 것 같아요! 천천히 연습해 보겠습니다. 감사해요!!
근육량만 늘리고 있는데 어느 날 갑자기 걷기를 하는데 너무 어색하게 걷기 시작하고 굳은 하체 경직된 하체 움직임이 느껴져서 곧장 걷기부터 제대로 하자 싶어서 찾다가 잘 배우고 갑니데이,
일하면서도 계속 연습해야디
좋은 정보 감사합니다
따라 해봐야겠네요~^^
많은 도움이 되었습니다!
감사합니다.
엉덩이에 힘이 들어가야 하는건지 몰랐어요... 내가 엉덩이가 없는이유를 알았음 ㅋㅋ 이렇게 한시간동안 걸어보고 들어왔는데 걸을때 허리 통증도 거의 없어지네요 이거 보고 매일 신경써서 걷기만 해도 다른 운동 필요 없겠어요~ 그리고 골반 틀어짐이 얼마나 심각한지도 깨닫고 오는길이예요 ㅠㅠ왼발이 앞으로 나갔는데 왼쪽 골반이 오른쪽 골반보다 뒤에 있는 나를 보고 충격받았어요...
좋은 의견 감사합니다. 걷기는 무의식적으로 일어나는 패턴입니다. 초반에 의식적으로 엉덩이에 힘을 주는 노력을 하면 나중에 무의식적으로 더 힘을 줘서 걷게 됩니다. 엉덩이 근육은 골반을 세워주고 허리 안정화에 필수 근육이기 때문에 걸을 때 좀 더 신경을 쓴다면 허리도 편안해질 것입니다.
👍👍👍👍👍👍👍👍
인상도 좋으시고 귀에 쏙쏙 들어오게 해주시네요
감사합니다
선생님 장거리 걷을때 옆모습과 앞모습 뒷모습 영상부탁드립니다.
장거리가 아니라. 그 부분을 좀 길게 볼 수 있도록요.
마비로
걷는방법을 잊은지 십여년이 지나 바르게 보행하는 모습이 궁금합니다.
감사합니다. 선생님
감사합니다. ^^
👍
저렇게 유연한 움직임 일어나려면 몸통 코어가 결국 중요할 거 같네여
좋은 강의 내용 정말 감사합니다！！ 그런데 혹시 다음에는 옆에서 자세를 볼 수 있도록 측면촬영도 해주시면 안될까요? 그럼 이해도 더 잘 되고 적용도 더 쉽게 할 수 있을 것 같아요😄
바빠서 유튜브 신경을 못쓰고 있었습니다. 테스트 버젼으로 몇개 올려놓은 상태인데 좀 더 자세하게 옆모습도 찍어서 다시 올리겠습니다.
엉덩이 힘만 주고 걸어도 한결 편하네요~^^
엉덩이 근육은 골반 세우는 근육이라 허리랑 무릎의 느낌이 좋아지실 겁니다. 연습할 때 힘주시고 평소에는 그냥 걸으세요 ^^
@@SongYoungmin 유익한 정보 잘 들었습니다
선생님 정말 찾아헤맨 영상입니다. 감사합니다.😭🙏🏻💪🏻
발목골절로 수술후에 오랜기간 깁스를 했어서 걷는법을 잊어버렸어요.
평소에도 걷는자세가 좋은편은 아니었는데, 이참에 새로 태어난거처럼 바른자세로 걷는법을 배울려고 영상을 계속 보고있어요.
연습 많이 해볼게요^^
2:16 엉덩이를 인위적으로 힘주는 거 연습해도 괜찮을까요?
자세하고 열정적이 설명 너무 감동입니다.^^
영상을 보고 한가지 의문은 걸을때 무릎은 어찌해야할까입니다.
어떤분은 쫙 피고 걸으라고 하고,어떤분은 살짝 굽혀서 걸어야 충격이 덜하다고 하고
어찌 걸어야 무릎에 충격 없이 걸을수 있을까요?
너무 쫙 피는 것은 권하지 않습니다. 횡단보도에서 사람들 걷는 모습들을 관찰해보세요. ^^
타이트한 쫄티를 입으시고 설명하시면 골반이 도드라져서 잘 보였을듯요
영상 보고 일주일정도 골반걷기를 하고 있는데 안쓰던 근육을 써서 그런지 옆구리 와 등쪽 근육이 아픕니다. 적응하면 나아질까요?
1주일 지나도 통증이 사라지지 않으면 문제가 있는 것이고 그 안에 괜찮아진다면 교정통입니다. 방법에 너무 긴장하고 신경써서 아플 수 있습니다. 보폭 반 뼘만 가볍게 늘린다고 생각하고 힘빼고 자연스럽게 걸어보세요.
잘못 걸어서 발목에 염좌가 났는데 덕분에 이제 의식적으로 생각하면서 걸으면 더 바른 자세로 걸을 수 있을 것 같아요! 초반엔 의식적으로 걸으면 로봇같겠지만ㅋㅋ노력해보겠습니다!
감사 합니다~~^
감사합니다. ^^ 발목 염좌가 있다면 발목을 잡은 근신경이 약해졌을 가능성이 있으니 베개 위에 올라서서 30초씩 3번 매일 한발로 서서 중심잡기를 해보세요.
송영민자세연구소 추가적인 조언까지 해주시다뇨ㅜㅜ감사합니다 오늘 자기전에 꼭 해볼께요!!
@@quokkasmile 네 운동하고 발목에 힘이 들어가는 느낌이 있으면 잘 하신 겁니다. 꼭 해보세요. 효과 좋습니다.
송영민자세연구소 네 감사합니다!!
팔자걸음교정법 가르쳐 주이. 소
오른쪽 엉덩이 밀기할 때 오른쪽 골반은 왼쪽 골반에 비하여 앞쪽으로 회전하는지요?
다리전체적으로 뒷부분이 땡기는게 맞나요? 뒷종아리, 뒷벅지중심으로요
시간 지나고 사라지면 일시적 교정통이고 만약 계속 운동할 때마다 당기는 느낌이 있으면 자세를 잘못 잡고 계실 수도 있어요
다리를 다친적은 없는데 다리에 통증이 생겨서 걷기 힘들때 자연스럽게 걸을수있는 방법 없나요?
무게중심을 이동하면서 걸어야하는데 엉덩이에 힘을 줌으로써 무게중심을 이동하는 건가요? 아니면 가슴을 앞으로 밀면서 이동하는 건가요?
앞이마를 중심으로 무게중심을 앞으로 이동하면서 나가보세요. 가슴을 미는 건 아닙니다. 호기심이 있는 물건이나 광경을 보기 위해 앞으로 나아갈 때 느낌을 상상하세요. 눈으로 대상물을 바라보고 머리가 그쪽으로 향하고 자연스럽게 무게중심이 이동하면서 앞으로 나아가는 것입니다. ^^
영상감사합니다
걷을때 팔은 굽히면서 흔들지 않아도되나요~?
바른걷기 사진보면 항상 팔이 직각으로 굽히면서 흔드는 사진이 있잖아요..
근데 그게 산책로에서 그렇게 팔을 굽히면서 흔들고 걸으면 좀 챙피해서요..
굽히지 않으셔도 됩니다. 그저 팔을 자연스럽게 흔들기만 해도 됩니다. 팔 90도로 구부리기는 달릴 때 하거나 다이어트 목적으로 걸을 때 에너지를 많이 쓰고자 할 때 그렇게 하시면 됩니다. ^^
@@SongYoungmin
아,감사합니다~^^
따라 하니 원래 걷는 법을 잊어버렸습니다ㅋㅋ
회전이 나가는 발의 고관절이 앞으로 도는건지요?
그러면 팔은 반대팔이 나오는데 요추디스크가 너무 트위스트되는 것 아닌가요? 또 무게중심이 틀어질 것 같습니다.
골반은 팔이나가는 쪽이 앞으로 나가야 한다고 다른 유튜브는 이야기 하던데 그래야 요추에 문제가 없고 뒷발 중둔근이 자연스럽게 협응 작동하고 몸의 무게중심이 중앙에 잡히고 맞게 움직인다고 합니다
이건 매우 중요한 사안으로 잘못될 경우 많은 사람들이 허리를 다칠 수 있을 것같습니다. 무엇이 맞는지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
어깨를 회전시키면 골반이 같은방향으로 회전하는것같은데 몸이 이상한건가요ㅠ
자연스러운 건 아닙니다. 조금만 더 연습해 보세요.ㅜㅜ
감사합니다. 제가 목 허리 디스크있어서 몸을 쭉피고 걷기를 하면 목이랑 왼쪽 어깨랑 팔이 뻐근하니 아프고 왼쪽 골반이랑 바깥허벅지 부분이 아파서 많이 못걸어요..왼쪽이 안좋거든요.. 바른자세로 걷기하면 좋아질까요? 지금 따라하는데 뭔가 엉성한것같고 제대로 따라하는지 모르겠어요..그래도 계속 연습해보려구요~~
영상보시고 연습하신 다음에 반드시 편하게 힘을 빼고 일상처럼 걸으세요. 저 영상처럼 계속 신경쓰고 걷는 것은 좋지만 너무 힘을 주게되면 자칫 몸에 긴장이 많이 될 수 있습니다.
영상 잘 보고 연습중입니다
평소에 오른발은 앞으로 왼발은 바깥으로 돌면서 착지하게 되는데 (저는 앞으로 걷는다고 생각하는데)
그래서 그런가 다리 굵기도 다르고 교정하기 힘든데
지금 영상보면서 한 20분 걸어봤는데 왼쪽 종아리 앞쪽이 땡기네요..
그동안 다르게 쓰던 근육을 써서 그런가요? 지금 제대로 걷는건지 점점 더 헷갈려요
왼발이나 무릎에서 자세변형이 있어서 그런 것 같습니다. 왼쪽 종아리 앞쪽이 당기는 건 교정통일 가능성이 있습니다. 계속 반복하면 몸에서는 필요하다고 느껴서 조금씩 교정변화를 일으킵니다. 꾸준히 연습해보세요.
@@SongYoungmin 그러면 제가 스스로 의식하고 걸으면 괜찮아 지겠죠?짝짝이로 걷는게 혹시 골반이나 다리가 휘어서 그런건 아니죠?도수치료라든가 필라테스가 필요한지 궁금합니다
@@jayden5470 네 그럼요. 도수치료는 관절의 불균형을 잡는데 도움이 되고 필라테스는 근육의 긴장도를 조절해서 자세를 잡는데 도움이 됩니다. 어떤 방법이든 반복해서 꾸준히 받으시길 권해드립니다.
예전부터 걷는게 잘못됐을거란 인식이 있어 바르게 걷고
싶은데 어려워요ㅠㅠ
평발, 요족인데 걸음걸이를 연습하면 나아지나요?
꾸준히 해보세요. 굳은살 베기는 정도가 달라지는 걸 느낄 겁니다.
@@SongYoungmin 사실 굳은살때문에 걱정이라서.. 양발이 서로 다른위치라 참 애매하네요
대칭으로 걷고자 노력하면 많이 좋아질겁니다. ^^
걸을때 무릎 구부리는것은 상관없나요??
어떤 의미에서 무릎을 구부리는 것이죠? 다리를 앞으로 뻗을 때 말씀이신가요?
무릎을 펴는 정도에 따라 보폭이 달라지긴 하지만 무릎은 안정성과 관련된 관절이라 다 펴지지 않아도 괜찮습니다.
좋은 정보 정말 감사드립니다 열심히 교정해서 바른 걷기 자세를 만들어가야 겠어요. 그런데 궁금한게 걸을때 무릎은 어떻게 써야 하나요? 걸을때 무릎이 아파서 걷기 자세를 올바르게 바꿔보려 하는데 발을 내딛을때 무릎을 펴는게 맞는건가요?
네 무릎 펴세요. 과하게 힘줘서 펴지 말고 자연스럽게요
*신간 * (2022, 빌리버튼)
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알라: ttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=306374201
영풍: www.ypbooks.co.kr/book.yp?bookcd=101208443
엉덩이에 힘주면서 걸을때 무릎에도 힘들어가서 아픈데 맞는건가요??
아니요. 아프지 않습니다. 뒤허벅지에 힘을 들어가는 것 같습니다. 엉덩이에 집중해보세요
어디로가면 걸음걸이를 배울수 있나요?
연락처좀 부탁드립니다 걸음걸이를 배우고 싶었거든요
무릎뒤에가 땡기는데 정상인가요??
일시적 교정통이 있을 수 있습니다
제가 보도블럭이나 아스팔트 같은 곳을 걸으면 뒷발 발가락 쪽에 자꾸 걸리는 데 미는 힘이 약해서 그런건가요?
미는 힘보다 다리를 들어올리는 장요근이 약할 수 있습니다. ^^
선생님 영상을 보고 걷기 연습하면서 엉덩이에 힘을 줘봤는데요. 힘을 줄때마다 저는 뭐가 잘못됐는지 무릎이더 펴지는 것 같은 느낌(백니)이 들면서 다리,허리가 아프던데요...잘못하고 있는거지요?
다른댓글을 보니 무릎이 더 펴지면 안된다고 하셨네요.. 감이 잘...ㅜ,ㅜ 더 연습을 해야될것 같네요. 좋은영상 정말 감사합니다.^^
까치발인데요 설명하시는데로 해도 되나요
싫어요 누른 사람들은 뭐가 불만인지 모르겠네요.
걸을때 골반이 좌우로 움직이면어떡해요?
기본적인 건 중둔근이라는 근육이 약한게 원인이고요. 다른 요인은 하체가 X자나 O다리처럼 정강이뼈-허벅지뼈가 잘못된 정렬을 가져서 그런 경우가 생깁니다. 좋은 현상은 아닙니다.
어머 나는반대로 걸은거같네요
백만불 건강 지식
감사합니다~ 근데 발가락으로 밀때 발가락들이 모두 꾸겨지듯이 구부러져야맞나요? 저는 거의 평평하게 걸어온것같아요..거의 발가락을 사용 안하고 대충 걸어온 느낌이요! 근데 발가락을 너무 구부리면 안될것같기도하고 어느정도 구부리며 밀어야할까요?
신발보면 운동화 앞볼쪽은 접히거든요. 발가락 구부러져야 함을 의미합니다. 발가락은 잘 구부러지는 게 좋습니다. 구두는 앞볼쪽이 접히지 않아서 불편한 신발이 되는거고요. 발가락 사용하셔야 합니다. 특히 엄지발가락으로 미는 힘이 중요합니다.
올려주신 영상 잘보고있고 감사드립니다. 그런데 따라하면서 연습하던 중, 아래 영상을 보게 되었는데요, 말씀하신 골반의 움직임과 정반대로 하는게 맞다는 영상이라서 혼란이 와서 질문드려요. 어떤게 맞는걸까요? th-cam.com/video/YBp3OMfoe4s/w-d-xo.html
아찌님 영상도 잘 보고 있습니다. 골반 신경쓰지 마시고 보폭 약간만 넓혀서 걷는다고 생각하고 해보세요. ^^
온라인 학습 때문에 왔어요
전 e학습터땜에
ㅈㄷ
안녕하세요 1,2편 다 보았습니다 마지막 어깨는 제가 해도 부담스럽네요 ㅠㅠ;
한 번도 걷는거에 대해 의식 하지않고 팔자 걸음 소리도 듣지 않았습니다 군대에서도 행군 할 때 단 한 번도 아픈적 없었는데
갑자기 몇 주 전부터 술취한 사람 마냥 중심도 못잡고 심지어 발 닿을때 왼쪽은 제대로 닿는다고 느끼지만
오른쪽 발은 영상처럼 로봇 마냥 땅 땅 땅 하네요 이러면 무릎에 데미지 많이 가겠죠..? 오른쪽 무릎만 안쪽이 점 점 아파오네요 ㅜ
갑자기 이런 이유가 무엇일지 모르겠네요ㅜ
혹시 1,2편에서 어깨만 뺴고 계속 연습하면 2주 이내에 고칠 수 있을까요? 무릎이 너무 무리 가네요 오른쪽만..
참고로 왼쪽 발만 아치가 무너졌고 평발로 변했습니다.
답변해주시면 정말 감사하겠습니다 너무 스트레스라서요 ㅠㅠ
그리고 좋은 영상 정말 감사합니다
영상대로 엉덩이에 힘 주고 걸으면 엉덩이로 밀면서 걷는게 뭔진 알겠는데 자꾸 무릎으로 힘이 내려가요..ㅠㅠㅠ 저렇게 걸으려고 무릎에 힘빼고 엉덩이로 밀면서 걸어도 자꾸만 무릎에 힘이 들어가서 지금 무릎이 진짜 너무 아파요... 무릎을 쫙 편것도 아니고
편안한 정도로 펴도 자꾸만 무릎으로 힘이 내려가는데 어떻게 하면 될까요
엉덩이 부분에 힘을 주되 발과 무릎 엉덩이에 힘이 분산되도록 노력해보세요. 무릎이 아프다는 건 엉덩이에 힘을 주는 것 이상으로 하체를 너무 긴장시키고 걷고 있을 가능성이 있습니다.
영상 잘 봤어요! 좋은 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로
바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요
허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
과제
지예스24 무슨 과제인가요? ㅋ
온라인 수업이요
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