アブローラーの危険性と対策！腰痛にならないために。

[@inoue8777]

アブローラーでぎっくり腰やっちゃいました。だんだん出来るようになってきてたんですがフォームが悪かったようです。皆さん、ホントに気をつけて下さい😭

[@吉田邦彦-y6i]

お疲れ様です。
勉強になります・・なかなか効果のある姿勢は難しいです。
毎回お腹にキツく感じる時と感じない時があり正しい姿勢なのか悩ますね。

[@isono-shizuka]

今日も配信ありがとうございました！

[@ykbossblack]

いつもありがとうございます！
ちなみに筋肥大を狙うのであれば、毎日よりも週3くらいの方がよろしいでしょうか？

[@フジコーチャンネル]

毎日やれ。

[@あんこし-n4l]

止めるだけの筋力が無くて、前歯を折ってしまった方がいらっしゃるようです。
私はローラーが壁に当たって止まる距離で始めて、慣れてきたら少しずつ壁から離れるように勧めています。

[@y-hiroaki1972]

勉強になります。😁

[@uphouse6090]

小沼さん時代の日本一背中の形が素晴らしいと言われたビルダーの弟子です。その頃、名前がなくて、軽いバーベルを使って、ローラー腹筋とかいってました。　なつかしい。　ユウジさんと同年代ですが、男性ビルダーナンバーワンは須藤幸三さん。　女性ビルダーはマイクロマクリッシュさん。　ノーユーザー　美しい
ユウジさんはこのお二方ご存知ですか。

[@男秋定]

日焼け跡が気になる〜🤣

[@椛島大輔]

自分自身はそのアディダスの一輪タイプのやつ、ゴールドジムに置いてあるので、立ちコロ一択で、週2回、10レップ3セットでやっています。💪腰に疲労がたまっている時は無理をせず、膝コロでやっています。💪

[@トランク寅吉]

自分膝コロ5年以上修行して40才超えて立ちコロマスターしました
腹筋ローラー立ちコロは全身バキバキになります

[@NanNanDayo]

adidasのアブローラーを使っていますが、私のは「Made in Taiwan」現行品は「 Made in China」

[@koukou7228]

アブローラーの最初の1回目は胸のあたりの骨がポキポキって鳴ります😅

[@Mac-p2y]

膝ついてやっても、ほとんど腹にこない、意味あるのかな？立ってやると結構効きます。

[@hoyoshi1197]

うんうんどした？

[@シンヤ-j8r]

要は『シャクトリムシ』になれ!?と言うことですね。

[@チャキ-h3u]

サムネが玉袋筋太郎に似てる。最近、たまちゃんと酒飲んだ?

[@oneone-vv7lc]

酒飲んだら、似てくるの？？
どういう事か教えて