本当にお腹を引き締めたい人に聞いて欲しい話

[@うえはん-s5w]

なるほど。考えてみれば普段の日常生活においては緩みがちです。締め締め意識してみます！

[@野球馬鹿-j9i]

いつもありがとうございます🙇‍♀️

[@徳田新之助-z9s]

息を吐き切らないで生活してる人がほとんど
吐き切る意識をするだけで腹横筋・内腹斜筋は収縮させられる
上体反らしなどをして腰回りもストレッチしないと硬くなってて難儀しました

[@isono-shizuka]

しめしめ😋プランクww （そっちの「しめしめ」じゃない？笑）　　今日も配信ありがとうございました

[@cocopapa1093]

シメシメやっていきます❗️

[@百合-j4o]

締め締めシリーズやります‼️

[@nanami-773]

いわゆる昔ながらの腹筋運動は腰椎に非常に悪いので、アメリカ海兵隊もプランクに切り替えてるそうですね。

[@brueckeR5677]

以前からゆうじさん、仰っていますよね。
肋骨を締めるとか、筒を細くするって。
おっしゃる通りだと思います！
反り腰がポッコリお腹の原因って色々な動画でも言われていますね。骨盤の前傾が問題ですね。
シメシメレッグレイズしながらコメント書いています(笑)

[@ねるね-p4d]

腹圧大事ですね
医者いらずですよ

[@湯浅真一-n7w]

シメシメやるぜ🫡