Bu kitabi okuyan hic suphesiz zayiflar,o kadar.. Benim umutlarimin tukendigi anda karsima cikti bu kitap. Bir solukta okudum ve tum bedenim ruhum beynim doktorun dediklerine konsantre olup hazirlandi. 1 ayda tam 10 kilo verdim. Cok mutluyum cunku hic aclik cekmiyorum. Onemli olan neyi ne zaman ne ile yiyeceginizi bilmek. Bu yontemle bir kere bile tatli krizi yasamadim. Hic ummadigim sey de gerceklesti;artik cayi kahveyi sekersiz iciyorum. Bu kendi kendine oldu,hic farketmedim bile. Omur boyu boyle beslenicem artik. Kendimi bildim bileli kiloluydum ben. Omrumu ikiye boluyorum resmen. Kitaptan once ve bu kitaptan sonra diye :) Daha 30 kilo fazlam var ama kilolar sorun degil cunku hepsi gidecek ve ben bir daha asla kilolu bir insan olmayacagim. Nasil tesekkur etsem,ne yapsam az..insana donusmeye basladim.
Gece yatmadan evvel sütlü tatlı ve dondurma veriyor. Ayrıca kızartmaya da izin var abartmamak şartıyla. Hamur işi tabii ki olmaz ama ekmeğin yerini alan harika bir formül buldum ben;haşlanmış tavuk göğsü. Sabah kahvaltıda bile göğüs yedim. Hem hiç acıkmadım hem de kalorisi çok düşük bir protein olduğundan hızla kilo verdim.
Açıkçası ben hiç açlık yaşamıyorum artık , kan şekerim dengelendi sanırsam. Tatlı görmek dahi istemiyorum. Midemi patlatırcasına yemelerim bitti. Aç gözlülüğüm bitti. Artık midem baharatlı, acı, kebap ,çiğköfte gibi ağır yiyecekleri reddediyor. Yani eskiden onlarsız bir öğünüm geçmezdi ,şimdi istemeden diyetteki o narin bayanlar gibi besleniyorum. Açıkçası sade lezzetler artık daha çok hoşuma gidiyor, ağır yiyecekler kokuyor ve midemi bulandırıyor. İki dünya bir araya gelse böyle olacağımı tahmin etmezdim...
adam cok dogru söylüyor .ben adamin dedigini bir hafta uyguladim hemen bir kilo verdim .devsm edecem huc ara ögün yapmadim hatta kahvsltida iki dilim baklsva yedim ve tam 8de ve 13 de ögle yemek yedim sadece aksam cok acikirsam bir bardak ayran ictim ..ama kahvalti ve ögle yemeginde incir badem findik ve ceviz yedim lahvalti ve yemekle birlikte ve haftada 5 saat yürüyorum
Bende bu beslenme şekline D.r Beyin sayesinde geçtim gerçekten çok doğrü insan zayıflıyorvede sağlık buluyor .Ben kendi adıma çok teşekkür ederim ..Yolunuz açık olsun
Doktor bey çok güzel anlatıyor çok bilgilendim teşekkür ediyorum
Aşırı mantıklı bir yaklaşım umarım uyabilirim bu önerilere.Kitabı almamıştım ilk firsatta alacağım.
Bu kitabi okuyan hic suphesiz zayiflar,o kadar.. Benim umutlarimin tukendigi anda karsima cikti bu kitap. Bir solukta okudum ve tum bedenim ruhum beynim doktorun dediklerine konsantre olup hazirlandi. 1 ayda tam 10 kilo verdim. Cok mutluyum cunku hic aclik cekmiyorum. Onemli olan neyi ne zaman ne ile yiyeceginizi bilmek. Bu yontemle bir kere bile tatli krizi yasamadim. Hic ummadigim sey de gerceklesti;artik cayi kahveyi sekersiz iciyorum. Bu kendi kendine oldu,hic farketmedim bile. Omur boyu boyle beslenicem artik. Kendimi bildim bileli kiloluydum ben. Omrumu ikiye boluyorum resmen. Kitaptan once ve bu kitaptan sonra diye :) Daha 30 kilo fazlam var ama kilolar sorun degil cunku hepsi gidecek ve ben bir daha asla kilolu bir insan olmayacagim. Nasil tesekkur etsem,ne yapsam az..insana donusmeye basladim.
Selin Eren probiyotik kullandiniz mi
smey yldz evet kullandım ama çok düzenli kullandığımı söyleyemem. O yalnızca bir takviye.
Selin Eren kitapta şeker ve hamur işlerine nasıl yaklsiliyor yayılabilir mi yoksa yenmemelimi
Gece yatmadan evvel sütlü tatlı ve dondurma veriyor. Ayrıca kızartmaya da izin var abartmamak şartıyla. Hamur işi tabii ki olmaz ama ekmeğin yerini alan harika bir formül buldum ben;haşlanmış tavuk göğsü. Sabah kahvaltıda bile göğüs yedim. Hem hiç acıkmadım hem de kalorisi çok düşük bir protein olduğundan hızla kilo verdim.
Açıkçası ben hiç açlık yaşamıyorum artık , kan şekerim dengelendi sanırsam. Tatlı görmek dahi istemiyorum. Midemi patlatırcasına yemelerim bitti. Aç gözlülüğüm bitti. Artık midem baharatlı, acı, kebap ,çiğköfte gibi ağır yiyecekleri reddediyor. Yani eskiden onlarsız bir öğünüm geçmezdi ,şimdi istemeden diyetteki o narin bayanlar gibi besleniyorum. Açıkçası sade lezzetler artık daha çok hoşuma gidiyor, ağır yiyecekler kokuyor ve midemi bulandırıyor. İki dünya bir araya gelse böyle olacağımı tahmin etmezdim...
Bende yaptim hocam 1 haftada uc 3 kilo verdim devam ediyorum hedef 20 tesekkurler
Diyetiniz nasıl gidiyor acaba
@@nigarertun1570 ehh kaciyo bazen
Ne ve nasil yapdiz 1 haftada 3 kilo cox gozel bir atiw
Merhaba hocam ben sizin diyetinizi uyguladimdan beri akşam yemeğini yiyemiyorum
bende
adam cok dogru söylüyor .ben adamin dedigini bir hafta uyguladim hemen bir kilo verdim .devsm edecem huc ara ögün yapmadim hatta kahvsltida iki dilim baklsva yedim ve tam 8de ve 13 de ögle yemek yedim sadece aksam cok acikirsam bir bardak ayran ictim ..ama kahvalti ve ögle yemeginde incir badem findik ve ceviz yedim lahvalti ve yemekle birlikte ve haftada 5 saat yürüyorum
Bende bu beslenme şekline D.r Beyin sayesinde geçtim gerçekten çok doğrü insan zayıflıyorvede sağlık buluyor .Ben kendi adıma çok teşekkür ederim ..Yolunuz açık olsun
Bende kitabını alıcam.20 kilo fazlalığım var
Kemoterapiden bide ilaçlardan aldım
Ama hocsnın kitabına uyucam.
Şimdi akşam yemeği yememek mi gerek tam anlamadım😞
Azye zayifla
Günde bir simit yersem olurmu
Beni ararmışım hocam adalet aslaner 05326307304
106 kiloyum
Merhaba bende 100 veremiyorum neyapsam
@@adaletaslaner6871 verebildinizmi?
@Dünyadan Biri şimdi kaç kilodasınız?