يعطيكم العافيه ماقصروتو على هالبودكاست القوي اهنيكم 🤍👏🏼👏🏼 بس ياليت في احد سأل عن افضل وقت بين كل وجبه ثلاث ساعات او ساعتين او اربع لانها اصعب شي عندي 😅
الحين بعد م اسوي ديلود اسابيع الرجعة اللي بعد الديلود تحسب من ضمن الخطة؟ لان لو رفعت حجم و شدة التمرين بالتدريج لمدة اسبوعين مثلا هذي الفترة ح يكون حجم و شدة التمرين منخفضة لين توصل للحجم المناسب و الشدة المناسبة المحفزة للبناء و زيادة القوة . ف هل تحسب اسابيع الرجعة بعد الديلود من ضمت الخطة ؟ اتمنى ان السؤال واضح
الحين لو كان عندي كتله عضليه وبنشف هل عشان احافظ على الكتله هاذي شرط اتمرن مقاومه حتى لو كنت مكمل احتياجي من البروتين وكنت اتمرن كارديو عشان انزل الدهون؟
الحين عشان توصل للشده المطلوبه لكل جلسه هل مثلاً كل جسله تكون ١٢ عده ع شبيل المثال او ١٢-١٠-٨؟ لان بعد كل جلسه طاقتك تقل طيب لو الثانيه صحيحه، كيف تحسب حجم التمرين بهذي الطريقه؟ و هل هذي تنطبق ع كل التمارين؟
ترا مافهمتو سؤالي بالطريقه الصحيحه المقصود بالبناء العضلي اقصد وش المسؤول عن البناء العضلي بعد التمرين . البروتين او الكارب او الدهون .؟ يعني وش اللي بني العضلات كارب ولا دهون ولا بروتين ؟
اسيتيل ال كارنتين يساااااعد في حرق الدهون مع الرياضة ولي تجربة شخصية طويلة واكيدة في الامر .. اعيد اذا استخدم قبل التمرين ومع عجز في السعرات الكمون بكثرة في اليوم مع الاكل يرفع الايض بشكل غير طبيعي لكن ايضا نحتاج الرياضة والدايت وهنا ايضا تجربة شخصية موثوقة
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
سوو حلقه عن كل شي يخص فتره رمضان والباور ليفتنق
ياريت
@@sergoo5900 قالو بيسوو بنص الحلقه
صحيح أتفق
الرياضة بشكل عام وخاصة كمال الأجسام
ايه تكفون الحلقه الجايه عن رمضان نبي نصايح عامه والاخطاء الشائعه في رمضان مثل المشي قبل الفطور وغيره
حياكم صلو على النبي .
شكراً لكم على المجهود يا ابو دلحي وابو مسعود قناتكم دسمه بالمعلومات انا جداً تعلمت بس نبي ضيف اولومبيا نتعلم الباقي وشكراً لكم❤️
الشكر لك على متابعتك ووقتك الثمين نتشرف فيك وان شاء الله نشوفك في القمة
@@onthebench_ اذا كنت بالقمه ووصلت لمستوى اسطوري اعرف انه ذا بفضل الله ثم فضلكم معلوماتكم واللهي بفلوس الله يبارك فيكم❤️
نبغى حلقه تكون لجدول بورليفتر او مخصصه للجداول وطريقتها
ابو مسعود بالثوب يعطي فايب تجربتي مع دايت التمر و الزبادي
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه فاز
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي ههههههههههههههههههههه
ياخي رهيبين أنتم!! قناة أسطورية
٨ الاف بإذن الله بداية الطريق قريببا صفرين جنبها ↖️🔥
😍❤️
ياررب الضيف كابتن راوي
لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انتو طاقه ايجابيه .. استمروو متابعكم وئام من العراق
نورتنا اخوي امير
ما شاء الله وصلنا الحلقة ٣٤
اول مره اتابع الحلقه على اليوتيوب دايم اسمعكم اذا غسلت المواعين بس 🥲لكن مره استمتع بالحلقه🤍
الي مواعين والسيارة أنا صرت لازم أفضي نفسي ههههه
اذا فيه امكانية تتكلمون عن الدايت العكسي بأحد الحلقات القادمة
36:04 طلعت بالتلفزيون 🥳
رأيكم عن الي يقول الديدليفت تمرين هامسترنغ و غلوتس
يعطيكم العافية على هذا البودكاست الجميل .. أخوكم محمد من الإمارات .. اتعلمنا الكثير منكم ولازلنا نتعلم مع كل حلقة
حلقات جديده
استمروا 🥺❤️
i’ve been waiting for this one TURN IT UP 🗣
ابو مسعود مفصل ثوبك عند محل ستائر؟
يعطيكم العافية
الله يعافيك وشكرا لوقتك ومتابعتك
يعطيكم العافيه ماقصروتو على هالبودكاست القوي اهنيكم 🤍👏🏼👏🏼
بس ياليت في احد سأل عن افضل وقت بين كل وجبه ثلاث ساعات او ساعتين او اربع لانها اصعب شي عندي 😅
رائعين واكثر من رائعين
شكراً
ان شاء الله جاي رمضان نبي طريقة التمارين والتغذية
اكيد حيكون فيه حلقة
الحين بعد م اسوي ديلود اسابيع الرجعة اللي بعد الديلود تحسب من ضمن الخطة؟ لان لو رفعت حجم و شدة التمرين بالتدريج لمدة اسبوعين مثلا هذي الفترة ح يكون حجم و شدة التمرين منخفضة لين توصل للحجم المناسب و الشدة المناسبة المحفزة للبناء و زيادة القوة . ف هل تحسب اسابيع الرجعة بعد الديلود من ضمت الخطة ؟ اتمنى ان السؤال واضح
يعطيكم العافيه ❤️❤️
الله يعافيك محمد وشكرا لمتابعتك
شكراً دائماً
حلقة من أروع ما يكون 👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️❤️
الحين لو كان عندي كتله عضليه وبنشف هل عشان احافظ على الكتله هاذي شرط اتمرن مقاومه حتى لو كنت مكمل احتياجي من البروتين وكنت اتمرن كارديو عشان انزل الدهون؟
هل الصيام بيأثر على ال pr في الرفعات الثلاث؟ مدري اشيل همه ولا هم زحمة النادي الي بتجي 😩💔
حلقة رائعة يعطيكم العافية
وشكراً على جهودكم
فكرو كمان تسو فلوقات لتمارينكم و يومكم
يالله مستنين القميص والكرفتة 🤣💙
احبكم
عندي بطولة بور ليفتنغ بعد اسبوع وعندي زيادة ٣ كيلو عن الوزن اللي اريد انافس عليه شو تنصحوني بشكل عام جزاكم الله خير أخوتي
يعطيكم العافيه ياخي والله متعه
الحين عشان توصل للشده المطلوبه لكل جلسه هل مثلاً كل جسله تكون ١٢ عده ع شبيل المثال او ١٢-١٠-٨؟ لان بعد كل جلسه طاقتك تقل
طيب لو الثانيه صحيحه، كيف تحسب حجم التمرين بهذي الطريقه؟ و هل هذي تنطبق ع كل التمارين؟
المعلومات عن المغنسيوم غير صحيحة .. الجلايسنات من اقضل الصيغ والاغلى نوع اخر ليس ماذكر
واخييييرررررررااااااااا 😍😍😍🥵
مشاهدة ممتعة ريم
48:15 أتوقع عبدالرحمن لفت
تقدر تكتب اسم الكتب هنا وهل في كتب بالعربي
مكتوبة بالتعليقات، ومانعرف اي كتب بالعربي حتى الان
ياخي البودكاست اسطوري والحلقة حلوة مره ونبغا حلقة قريب مع كوتش راوي 🤩 بس للاسف ماجاوبتو سوالي كان هو ايش سبب رجفة اليد الغير طبيعية ؟
هلااااا هلاااا 😍❤️❤️❤️❤️
مشاهدة مفيدة وممتعة مريم
شكرا لكم يا أساطير ❤❤
ترا مافهمتو سؤالي بالطريقه الصحيحه المقصود بالبناء العضلي اقصد وش المسؤول عن البناء العضلي بعد التمرين . البروتين او الكارب او الدهون .؟ يعني وش اللي بني العضلات كارب ولا دهون ولا بروتين ؟
كله هو لازم عمدك كارب عشان أداءك
البروتين عشان جسمك ما يصنع بعض الأحماض الأمينية اللي تخلق و تبني عندك الألياف العضلية
الدهون عشان هرموناتك و أخرى
اتوقع مافرق شيء، نفس الاجابة حتكون 👊🏻❤️
اخيرا🤎🤎🤎🤎🤎🔥
مشاهدة ممتعة💪🏽🔥
احد يقدر يكتب اسامي الكتب
اسيتيل ال كارنتين يساااااعد في حرق الدهون مع الرياضة ولي تجربة شخصية طويلة واكيدة في الامر .. اعيد اذا استخدم قبل التمرين ومع عجز في السعرات
الكمون بكثرة في اليوم مع الاكل يرفع الايض بشكل غير طبيعي لكن ايضا نحتاج الرياضة والدايت وهنا ايضا تجربة شخصية موثوقة
محمد بن قحطاني 😂
اولللللل
10:00 بغير اسم حساب عشانكم 😹
🤣🙌🏻
لو سؤالي مو موجود بشيل اللايك 🌚
ناخذه الحلقات الجاية اكيد