19時帰宅、24時就寝【太らない私のナイトタイムルーティン】Night time routine
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2023
- 石井亜美です！
あみしぃと呼んでもらっています。
健康的なダイエット、美容、ファッション、旅行やVLOGなどなど
ヘルシーなライフスタイルをハッピーにお届けするチャンネルです。
今日は最近のナイトタイムルーティンをご紹介します！
お楽しみいただけたら、評価ボタン、チャンネル登録よろしくお願いします♡
愛用ドライヤー 【楽天ROOM】room.rakuten.co.jp/room_amiis...
【ヘアケア】
ENISHIオンラインショップ▶︎www.enishi-a.com/blank-1
（i second lotion、ボタニカルエクストラクトオーガニックオイル）
私が通っている恵比寿にある美容院です♡
どれも信頼できるヘアケアアイテムなので、ぜひチェックしてみてください！
【iHerbで購入しているもの】
クーポンコード BAR1172
MAYER’S食器用洗剤 jp.iherb.com/pr/mrs-meyers-cl...
Yogi Pepper mint tea jp.iherb.com/pr/yogi-tea-pure...
ビタミンCサプリ jp.iherb.com/pr/california-go...
ビタミンBサプリ jp.iherb.com/pr/sundown-natur...
初心者向けピラティス
• 【痩せ習慣】しなやかな体を作る毎日の８分間ピ...
慣れてきたら、、
基本のピラティス
• 【普段はこれだけでOK！】基本の10分間ピラ...
毎日の9分間ストレッチ
• しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔...
初の書籍！全国の書店、Amazon、楽天にて販売中！
「日本一親しみやすいモデルが教える 太らない体のつくり方」（KADOKAWA）
Amazon
amzn.to/2Sj9wjo
楽天
books.rakuten.co.jp/rb/16464955/
-----------------------------------------------------------------------------------
SNSのフォローもよろしくね！
Instagram / ami_ishii_
Twitter / ami_ishii
------------------------------------------------------------------------------------
#nighttimeroutine #nightroutine - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Night Routine] Go to bed at 11:00 PM and get up at 6:00 AM the next morning](http://i.ytimg.com/vi/NE8qBVTsxB4/mqdefault.jpg)
あみ民5年目です🥰それまで足のむくみ取りというのをやって来なかった人生でしたが、寝る前のストレッチとフォームローラーをするようになってからむくみでパンパンだった脚が劇的に変わりました！！！今はストレッチが習慣化したのでどれだけ夜遅くなってもストレッチは欠かさずやってます✨いまだにびっくりするのですが、睡眠時間が少ない日こそ念入りにストレッチをして寝ると次の日のスッキリ度がぜんっぜん違います！本当に4時間しか寝てないっけ？と思うくらい爽快な朝を迎えれます🤣侮るなかれ睡眠の質、、！🥹
すごいヤラセみたいなコメントをしてしまいましたが全て事実です🤣笑
世の中、嫌な事とかばかり多いけど、あみさん見るとものすごくリフレッシュできる。浄化される感じです。
ありがたや。
今日、12時間働いて疲れ過ぎて「お風呂入りたくなーい！」「何もしたくなーい！」「今すぐ寝た〜い！」って感じだったけど、この動画見てやる気出てお風呂しっかり入ってストレッチして寝るまでできた😢亜美さんのおかげ❤
おつかれ様でした〜🥰
@@user-ik4oe8lf9g ありがとうございます🥲💓
ami教信者になってから人生の質が爆上がりしました🌼 夜落ち着いた時にamiさんの動画をみてモチベーション上げています✨ 素敵な30代になるために頑張ります🎉
家の中でも何かしらアクセサリーつけてた方が気分いいのめっちゃわかる、、💡
中学生の頃にあみしぃに出会ったおかげで、マッサージとストレッチをしない日は、なんだか気持ち悪くなるぐらい習慣化しました！！ありがとうございます🤭💗
姿勢がずーっと綺麗だから上品な雰囲気が溢れ出てるんですかね🥲❤︎見習いたいです、、
やっぱりいつ見てもやる気が出る気がする。お風呂から上がってから髪の毛を乾かすまでの手順、見直します。いつもありがとうございます😊
あみちゃんのルーティン&自炊動画が大好きなので、何回も何回も見て、癒されています❤ありがとう
話し方が凛々しくて素敵です…！
夕食後のゆっくりされている姿でさえとても優雅に見えます✨
足のマッサージ、amiさんの動画で知ってからずっとしています！昔からむくみやすく悩んでいたのですが、解消されて今ではしないと次の日が大変です…本当に感謝でいっぱいです♪ありがとうございます❤
あみしぃ、こんばんは❤日々の努力が詰まった動画ですね✨私はつい疲れている時は何もせずダラダラ過ごして寝てしまうのであみしぃのルーティンみて気合いが入りました！
くぅ〜
私もあんなに美しい姿勢で帰って、静かに椅子にバッグ置きたい〜🥹❤
あみしぃ大好き
このルーティーンもすごく楽しめた！自分をいたわるように私も頑張りたい！ありがとう❤
あみしぃのルーティン動画大好きだから嬉しい〜♡取り入れられるところは取り入れて自分に優しくhappyに過ごしたいです🥰✨お出汁のスープめちゃめちゃ美味しそうだったから早速作ってみます😍
アフレコでツッコミしてるところ笑っちゃう、大好きです😆🫶
あみしぃさんのルーティン動画大好きです❤
きのこ類やキャベツ私も冷凍しているので勝手に親近感😆これしておくだけで、自炊のハードルめちゃくちゃ下がる気がする
ゆば豆腐が飛び出した先が丁度お皿で、「ナイスシュート！！」って心の中で叫んでました😂
私の親も弟も、もちろん私もめちゃくちゃ体硬くて、子供って体柔らかいはずなのに保育園の時から前屈でつま先さわれないくらい硬くて、それでもやっぱり柔らかくなりたいからストレッチやるけど、硬いからしんどくて私にとってはご褒美！って時間に今までならなかった😢
でも最近ちょっと痩せてモチベ上がったからまた頑張って見てる！
今回はやらなきゃ！じゃなくて、今日も頑張ったから体伸ばしてあげようって気持ちでできるようになってきてる🎉
当たり前に姿勢が良いんだよなぁ。素敵だ
あみしぃ、おはようございます☀
やはり、あみしぃは自分にご褒美を与えたり、自分を大切にすることを中心に生活をしているのだ、ということがよく分かる動画でしたね！
この動画を見ながら、自分の健康と美容に良い生活をしようと思いました😂
湯葉入りのお豆腐美味しそう！
そして、出汁を濃いめに摂って塩分控える意識私もしていて、大好きなあみしーさんと同じことをしていると思うとなんだか嬉しかったです❤
やったぁ！新作のルーティン待ってました！！
嬉しい嬉しい見るの楽しみ♡
嬉しい！亜美さんのナイトルーティン！！
モチベーションのために家の中でピアス！！！目からウロコです、、、考えたこともなかった、、、家で仕事だけど気分を上げたい日とかに試したいと思います❤
素敵すぎます、、憧れる〜！
あみしぃの動画ほんと好きだなぁ（しみじみ）
マッサージ、時間きっちり測ってやるのかと思ったけど、意外とゆるくやってて、安心した笑笑そのくらいの感じで、毎日続けることが大事なのね！
あみしぃが紹介してるこのお豆腐、奇跡的に家近のスーパー似合ってる食べたけど、めちゃ美味しい！ストックして毎日食べてる❤
あみしーのTH-cam見ることが至福
太らないように大好きな白米やチョコをやめてるんですが、あみしぃのルーティン真似してみようかなって思いました😊
Have a lovely weekend everyone!🌄
最近暴飲暴食したり続けてたジムもサボったりで自分の体大事にできていなかったのですが…この動画みて良かったです😌まず夜更かしからやめてみようかな😭
あみしぃ自身が自分を大切にしていて、丁寧に過ごされてるのが伝わってきます🎉
憧れるナイトルーティンだ☺️💖
☺️✨✨
素敵な動画ありがとうございます❗
全てにおいて勉強になります‼️
マネできそうなところから始めていこうと思いました😌
チョコを食べているのが意外でした。
高カカオ取り入れてみます🎵
本当に、ずーーーっと楽しみにしていたナイトルーティン😂😂😂あみしぃのルーティン何回見たんだろう‥本当に刺激受けるし、モチベーション上がる❤❤❤これからも定期的にお願いします！ありがとう🥹
ルーティン動画嬉しいです！
あみさんの動画を色々観ながら、自分でもできそうな事をやっています🌿ストレッチや食生活を見直してから日々穏やかに過ごすことができています♡ありがとうございます✨
こういう動画大好きです❤️🥰
あみしぃ❤めちゃ素敵です❤
私もナイトルーティンをしっかり楽しんでいるので、夜の飲み会が憂鬱になってしまいます泣
エプロンかわいい❤お料理参考にします。
あみしぃ今日もお疲れ様です！私は昨日２０歳になりましたー！まだまだ実感が湧かないのですが、今年もあみしぃの動画と共に楽しい一年にしたいと思います❤
おめでとうございます!
@@user-nj7id3cm7p ありがとうございます！嬉しいです🤭
毎回沢山、参考にさせて頂いてます🤗💕サングラスどちらのものか教えて頂きたいです😂🌠
アロマディフューザーとっても可愛すぎです❤️❤️
楽天でも購入できますか😂❤️
あみしぃさん、動画アップありがとうございます🥰
憧れの丁寧な生活そのものです😭✨
美味しそうな夜ご飯＆素適なお皿、コップに胸が踊りました♪
恐ろしく素肌が綺麗
あみしぃ、体やわらかいですね✨
毎日あみしぃのストレッチの動画を流しています！私も体を柔らかくしたいです☺️
何回見ても湯葉がぼろんって出てくるところが好きです笑
撮影のためにあえて映えなお料理よりもリアルなご飯のほうが嬉しいです♫
ナイトルーティンの教科書やなぁ
すごすぎる🤣
生まれ変わったらこの人になりたい🎉
素肌もきれいですね😮
やっぱり日々の努力だな
LUSHの洗顔私も愛用してて初めは毎日使っていたのですが、洗顔の質感的に毎日使っていいものか悩んでいます😰あみしぃはどれくらいの頻度で使っていますか？？
あみしぃに出会ってからライフスタイルに良い刺激を受けてます🥰いつも発信して下さってありがとうございます💗🌈
お出汁美味しいですよね☺️
かやの出汁の活用もっと知りたいです❤
素敵すぎです❤
この豆腐めちゃくちゃ美味しいですよね❗️
私もよく食べます😍
一緒で嬉しいです✨
シャネルのバックいくつかお持ちだと思うのですが、バックの中身紹介してほしいです😊
最近シャネルのバック買ったので参考にさせていただきたいです！
私はバジルの香りの洗剤を愛用してます😊
クルーレスTシャツ欲しい🤣💗💗💗
あっ。私の大好きなクルーレスのTシャツ着てる！久しぶりにDVDでも見ようかな。
何回観ても良いですよねぇ🤤
お風呂で使ってる木の板どこで買ったものか知りたいです🥺✨
1人なのにちゃんと料理しててエライ！
アクセサリーは外した後拭いたりしないですか？私そのままにしてたらあまり使わないものはサビサビになっちゃったのでどうしてるのか気になります
一人の時にヘルシーにしようとしすぎて心が満たされません。。😢
あみしいはどういうことを意識して、バランス取って作っていますか？
美しい...❤
豆腐wwナイスイン😂ここまでダラダラの体勢見せてくれたのレアな気がします笑。
シャネルのバッグ紹介動画も是非作って欲しいです😆
ほんま全身ケアが行き届いてるなぁって思う姿してる
ルーティンシリーズ大好きで
今回もまた励みになりました😂
あみしぃの動画は
頑張り方、をリセットしてくれたり
出来ないこと、じゃなくて
出来ること、を思い返させてくれます
(* ´ ▽ ` *)今回もありがとうございます
大好きです❤
夜寝る前のサングラスのメーカー 品番教えて下さい❤
kcs-29 bx2 金子眼鏡店です☺️ レンズは選んでます！
忙しい中、ありがとうございます。
嬉しいです。
いつも有益な情報ありがとうございます❤
茅乃舎の出汁も一袋1g塩分入っているのが気になってしまうのですが、お出汁の塩分は気にしませんか？
亜美さん頭小っちゃくてやっぱりスタイル抜群ですね！
ネイル集みたいです❤
ブルーライトカットのメガネはどちらのものでしょうか？❤
サングラスですが、金子眼鏡店です✨
パジャマがかわいい！どこのですか？
Victoria’s secret です🥰
33歳！？
めちゃくちゃ大人っぽいですね！
はじめまして、こんばんは！
豹柄のヘアバンドかわいいです♡
どこのですか？
アイハーブで以前購入したものです🙆♀️
ベジファーストの食べ方は、野菜をとってから、20分から30分空けないと全く意味ないですよ 調べてみて下さい。でも余計なおせっかい かな
八角形のメガネはJINSですか？？
そうです😍
@@AmiIshii 私JINSで働いているのでとても嬉しいです！ありがとうございます🥰
某TH-camrさんの激痩せ告白より、あみさんの動画をYahoo!であげてもらいたい。
どなたのことですか？
独身なんか😮
あしがぱんぱn😂で自力でほぐれる気がしなくて放置してましたが、またゆるく再開します。
ミセスマイヤーズですよ😅