Estrategias ESTOICAS para vencer la ANSIEDAD y el ESTRÉS: La Ciudadela Interior 6

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  • เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2022
  • “Hoy escapé de la ansiedad, o mejor dicho la descarté, porque estaba dentro de mí, en mis percepciones, no en algo externo” - Marco Aurelio -
    Algunos de los temas que tocamos:
    1️⃣ Distorsiones cognitivas y ansiedad.
    2️⃣ Cómo los estoicos enfrentaban la ansiedad.
    3️⃣ Técnicas para calmar la mente.
    4️⃣ Impacto de los hábitos en la ansiedad y el estrés.
    5️⃣ Respiración 4-7-8, autoinstrucciones y técnica STOP.
    Y mucho más!
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ความคิดเห็น • 56

  • @Ciberboy28
    @Ciberboy28 ปีที่แล้ว +8

    Por qué esto no lo enseñan en las escuelas? Definitivamente tendríamos una mejor sociedad

  • @Ikarovs
    @Ikarovs 2 ปีที่แล้ว +33

    A veces me paro a pensar en la cantidad de contenido, de horas de trabajo y de sabiduría que me has aportado gratis, que me siento mal de solo haber comprado y regalado tus libros. Gracias Marcos.

  • @luiscesarplataserranoplata7181
    @luiscesarplataserranoplata7181 ปีที่แล้ว +3

    No sabía que había que re reeducar mi intelecto y sentido común con el estoicismo.y Alimentar mi espíritu.

  • @eagleajjvss7139
    @eagleajjvss7139 หลายเดือนก่อน

    A veces cuando estoy con ansiedad busco estos consejos para recordar y calmar la mente.

  • @juanpedrogimeno7255
    @juanpedrogimeno7255 ปีที่แล้ว +2

    Yo haciendo todo esto, toda mi vida y sin saberlo. Ahora me entero que soy un estoico. Y ha sido la experiencia en la vida. Nada más.

  • @elvenstar7124
    @elvenstar7124 ปีที่แล้ว +1

    ¡Wow!! Siento que se me quitan enormes pesos de mi espalda. ¡Gracias!

  • @gloriadulfaypasaje9001
    @gloriadulfaypasaje9001 ปีที่แล้ว +1

    Paz y biem exelente DIOS TE DE MAS SABIDURIA QUIEN COMO DIOS

  • @emilioherreragarrido8866
    @emilioherreragarrido8866 ปีที่แล้ว +2

    Simplemente este video es una bendición de dios, Marcos Dios te recompense tu gran labor.

  • @connies5359
    @connies5359 2 ปีที่แล้ว +4

    Graciasss Marco. Qué bueno haber encontrado tu página ya hace tantos años.

  • @TheMushroom420
    @TheMushroom420 ปีที่แล้ว +1

    20:05 las autoinstrucciones super utiles, gracias!

  • @aitorido
    @aitorido 2 ปีที่แล้ว +14

    Gran video y gran reflexión, ahora bien, en numerosas ocasiones adolecemos de rabia y frustración ante la imposibilidad de bloquear dichos pensamientos que en ocasiones parecen estar automatizados en nuestro sistema.

    • @osopotolo18
      @osopotolo18 2 ปีที่แล้ว +3

      Totalmente de acuerdo Aitor

  • @lisbarbera3416
    @lisbarbera3416 ปีที่แล้ว +1

    SIMPLEMENTE TE ADORO! DESDE VENEZUELA

  • @estelacardozo5370
    @estelacardozo5370 ปีที่แล้ว +1

    Simplemente espectacular ! Muchas graciasss

  • @carlosotero8493
    @carlosotero8493 ปีที่แล้ว +1

    Excelente muchas Gracias y enhorabuena

  • @adela3739
    @adela3739 2 ปีที่แล้ว +4

    Hola Marcos ; gracias por toda tu labor de divulgación...me encantan todos los episodios de La Ciudadela ..todos te aportan un montón de consejos y herramientas para tu día a día...no se si tienes en proyecto hacer más...? Me encantaría que así fuera... MUCHAS GRACIAS.

  • @gloriaesteva
    @gloriaesteva ปีที่แล้ว +1

    😊 Gracias

  • @matildebetancourt971
    @matildebetancourt971 ปีที่แล้ว +1

    ❤ Excellent muchas gracias

  • @robertolopez-geissmannh.8665
    @robertolopez-geissmannh.8665 ปีที่แล้ว +5

    Una joya la serie de Ciudadela Interior. Enhorabuena. Bendiciones. 👍🏻

  • @mariadelaluzramireztovar1408
    @mariadelaluzramireztovar1408 ปีที่แล้ว +4

    Muchas gracias,soy psicóloga y aprendí mucho y comprendí que nunca terminas de aprender, gracias

    • @yohanaalarconvaldes5348
      @yohanaalarconvaldes5348 ปีที่แล้ว

      Gracias, muy buenos aportes para afrontar y mitigar la ansiedad y el estrés.

  • @yesica1414
    @yesica1414 2 ปีที่แล้ว +3

    Marcos te conocí a través del estoicismo, me enganche con el fitness revolucionario y recientemente estoy siguiendo la colaboración con el Dr Bandera. Agradecida de q nos acerques tus conocimientos.

  • @marianavarro2107
    @marianavarro2107 6 หลายเดือนก่อน

    He comprado el libro INVICTO en mi ciudad en La casa del Libro, tenían varios ejemplares. En FNAC, por el contrario había que encargarlo.

  • @jbo8333
    @jbo8333 5 หลายเดือนก่อน

    Excelente material muchas gracias Marcos

  • @alexeymarroquin4519
    @alexeymarroquin4519 ปีที่แล้ว +1

    EXCELENTE CONTENIDO!! Me ha ayudado

  • @LuisaMLara-no4tt
    @LuisaMLara-no4tt 2 ปีที่แล้ว +2

    Un empuje vital!!!

  • @pupita666
    @pupita666 2 ปีที่แล้ว +2

    Excelente Marcos! Gracias!

  • @isabelaponte6979
    @isabelaponte6979 10 หลายเดือนก่อน

    Gracias muy util todas las herramientas.

  • @evagarcia3923
    @evagarcia3923 2 ปีที่แล้ว +1

    Maravilloso muchas gracias por tanta ayuda , Dios le bendiga

  • @carlosurbina1956
    @carlosurbina1956 9 หลายเดือนก่อน

    Jueves 26/Octubre/2023: Excelente y muy interesante información, Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR.
    Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
    Deseo para todo el mundo y para mí * Afirmar / Reflexionar ..... “Tu calma y tu paz son la máxima prioridad.” Yoga Jivadaya ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
    Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
    Namaste.

  • @olimpiaalmeidafalcon2733
    @olimpiaalmeidafalcon2733 ปีที่แล้ว +1

    Graciaas!!! es muy importante tener herramientas para controlar el estrés y la ansiedad......🙏🏼👌👏👏

  • @666Kasumi
    @666Kasumi 5 หลายเดือนก่อน

    Mil gracias

  • @esperanzanaula7069
    @esperanzanaula7069 2 ปีที่แล้ว +1

    Maravilloso. Dios le Bendiga

  • @plusdevelop
    @plusdevelop 10 หลายเดือนก่อน

    Excelentes consejos! Muchas gracias!

  • @nuriamanzano6651
    @nuriamanzano6651 4 หลายเดือนก่อน

    Impresionante video, me ha fascinado

  • @raulmdlr7928
    @raulmdlr7928 2 ปีที่แล้ว +1

    Holaaa hace muy poco que te he descubierto y estoy más que feliz mil gracias por lo que compartes me encanta como lo haces desde ahora una nueva y fiel seguidora desde Canarias mil gracias.
    Noelia.

  • @feroz11261
    @feroz11261 10 หลายเดือนก่อน

    Excelente gracias

  • @olimpiaalmeidafalcon2733
    @olimpiaalmeidafalcon2733 ปีที่แล้ว +1

    Libro comprado ✅

  • @enedinabasalo5346
    @enedinabasalo5346 2 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta escucharte, Marcos!!! He probado la técnica del 4-7-8 antes de acabar de ver el vídeo y funciona muy bien, muchísimas gracias por todos tus sabios consejos!!!

  • @AngelaMartinez-vm4ez
    @AngelaMartinez-vm4ez 8 หลายเดือนก่อน

    Fácil y clara exposición. Gracias Marcos por tu ayuda!

  • @franciscoirizarry-vj6kf
    @franciscoirizarry-vj6kf ปีที่แล้ว

    Muy aleccionadora esta exposición muchas GRACIAS

  • @entrenadoramb8901
    @entrenadoramb8901 2 ปีที่แล้ว +2

    Muy bueno Marcos y las herramientas estoicas son muy útiles, lo aplicó en mi y les sugiero algunas líneas de pensamiento estoico a mis clientes y amigos. 🤜🤛

  • @agustincorp
    @agustincorp 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por el video que es muy bueno y me hacia falta ver, Marcos.

  • @vivianafreire4018
    @vivianafreire4018 2 ปีที่แล้ว +4

    Hermoso episodio! De los mejores que he oído de ellos! 💕

  • @clarisabilbao5811
    @clarisabilbao5811 ปีที่แล้ว

    Qué maravilla de conferencia. Me ha sido muy útil. Muchas gracias

  • @waltermilla8277
    @waltermilla8277 2 ปีที่แล้ว +1

    Estupendo tema Gracias Marcos cada vez mejor y mejor

  • @andrewmakineromusic8030
    @andrewmakineromusic8030 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias.

  • @jhonramon5020
    @jhonramon5020 9 หลายเดือนก่อน

    Maravilloso, muchas gracias por compartir ❤

  • @pastorgraterol
    @pastorgraterol 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias! Muy útil todo tu contenido.

  • @enriquemadruga5920
    @enriquemadruga5920 11 หลายเดือนก่อน

    Gran profesional. Enhorabuena Marcos

  • @myri5206
    @myri5206 ปีที่แล้ว +2

    Tengo una pregunta. Cuando estoy meditando y me surge un pensamiento sobre algo que no queiro que se me olvide, no me deja hasta que no lo apunto. Tengo TOC y me resulta insoportable dejarlo. Podría hacer otra cosa? Gracias

  • @milev477
    @milev477 2 ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @felipetapia3035
    @felipetapia3035 ปีที่แล้ว +1

    Alguien podria pasarme el titulo de la musica de fondo?

  • @yessisilva2267
    @yessisilva2267 ปีที่แล้ว +1

    Como 😊

  • @pilarvanocoll1168
    @pilarvanocoll1168 11 หลายเดือนก่อน

    😅

  • @JCR1703
    @JCR1703 11 หลายเดือนก่อน

    Bueno el video y la información pero la verdad se vuelve canzón tanta habladera y mencionadera del libro Invicto, creo que con el conocimiento de los estoicos es suficiente, al final Invicto toma todo de allí, claro que si el objetivo del video es vender dicho libro ya sería razonable pero no deja de ser molesto