TẠI SAO UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE?

Trái cây là nguồn bổ sung vitamin và chất khoáng dồi dào.Việc bổ sung bằng nhiều cách,có thể ăn trực tiếp bằng hoa quả tươi,có thể ép nước uống hay làm kem,sinh tố. Việc ăn trái cây trực tiếp sẽ bổ sung được nhiều chất xơ hơn nước ép vì trong quá trình ép đã loại bỏ đi các chất cứng bao gồm vỏ,cùi,hạt .
Nước ép thì mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cụ thể là :
-Vitamin và khoáng chất.
-Chất chống oxy hoá.
- Ít chất béo,ít natri.
-flavonoid,...
Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể phát triển và hoạt động.Tuy nhiên để nước ép đạt được giá trị dinh dưỡng tối đa ,cũng cần phải lưu ý những điều như ở video em đã chia sẻ. Video là tài liệu kiến thức em học và tổng hợp được,hy vọng giúp ích cho mọi người.Có điều gì không đúng mong mọi người góp ý để em chỉnh sửa hoàn thiện hơn.Em cám ơn mọi người đã dành thời gian theo dõi !