Кому противопоказана Кето?Если 73 года, куча болезней, желание огромное т к я была на Кето 5месяцев, но испугалась бросила, очень сильно похудела до 30 кг,отёк левой ноги от голеностопа до лодыжки, еле справилась, но интевальное голодание у меня осталось, я ем 2раза в день,в 12час и до18 час, на этом держусь, жирного ем много, особенно люблю сливочное масло, ГХИ,когда удаётся достать,сбилась конечно с углеводами от страха, но ем их очень мало без удовольствия!Хотелось бы получить совет ваш, спасибо !
@@Sandrainside Немного не так))), конечно же, не насильно! Мама приехала ко мне с анемией и дефицитом веса. На тот момент лично мой вес был довольно неплох. Мы начали маму оздоравливать, то бишь откармливать и вот, заодно и я откормилась)). Теперь я свободна от постороннего влияния и вновь запустила непростой, но очень увлекательный процесс нормализации веса.
Супер!!! Наикратчайшая формула: жир и вода! Беру на вооружение! Сегодня , 13.02.21, повторно зашла на кето с ИГ. Цель 13-15 кг за восемь недель. Очень хочется, к марафону сотке, чтоб налегке идти. Состоится 10 - 11 апреля
@@Ung2009 С собой всегда тормозок на случай непреодолимого приступа голода : твёрдый сыр 50%, сливочное масло 82-83% и варёное яйцо. В течение дня кофе без ничего и чай с лимоном. Утром первый кофе с куском сливочного или кокосового масла. Это горячее, а в холодном виде имбирно-лаймовый напиток. Еда заготовленная, на выбор, только руку протянуть : яйца варёные, яйца с беконом жареные, тазик салата из свежей капусты со свиным ухом и куриными крыльями, сырники в сметане 20%, подчеревок, сало с лимоном, грейпфрут.
входила третьим способом в кетоз,, через месяц посыпались волосы в огромной количестве, позже я узнала, что стоит 1-2 недели постепенно убираться продукты, чтобы такого не было.
Все разрешённые жиры были перечислены. Если проще можно съесть кусочек сливочного масла, ложку кокосового или просто сало, что вам больше по вкусу. Только осторожнее, может случиться слабительный эффект.
В комментах я вижу людей видно здоровых,но с лишним весом? Уменя все наоборот малый вес и болезни с которыми хотела бы улучшить жизнь в более комфортное состояние!Жду вашего совета!
Я вошла вторым способом. Долгое время не хотела переходить на кето. Думала остаться на низкоуглеводном питании. Я считаю, что второй способ самый оптимальный. Ведь у меня почти не было кето гриппа, который случается при быстром переходе.
Честно говоря, не знаю, почему его в е так боятся… Просто лучше подгадать так, чтобы этот день пришёлся на выходной. Проходит он обычно очень быстро, ну а потом уж как по маслу)
Я зашла первым способом и кето-гриппа не было (принимаю электролиты). Просто однажды утром, через пару дней на кето, я поняла, что отныне мне придётся есть то, что я ненавижу (обожаю мучное) и проще не есть вообще, чем есть через силу. Потому не ела несколько дней и когда снова начала, то стала есть 1-2 раза в день и без удовольствия. Почти каждую неделю не ем 1-3 дня. За первые недели похудела с 74 до 68, планирую сбросить ещё 14, а потом добавить в рацион кето-десерты и жирный творог.
Моя печень видимо не может принять жиры. Сделала себе намазочку на хлебец сливочным маслом. И очень мне плохо было. Жир прямо в пищеводе стоял... Не изжога, но что то подобное . Может быть такое, что не принимает печень кетодиету? Хотелось бы услышать ответ профессионала. Всего вам доброго. Жду весточку❤
@@mombasa1858скажите пожалуйста что можно а что нельзя на кето? Книну выписала данного доктора 😊вот жду когда придёт! У кого не спрошу все молчат 😮кто пишет что потом проблема начинается с почками и печенью даже не знаю кого слушать
Вроде не ем ничего гликогенного. Нет муке, крупам, , сахару. Но иногда фрукты орехи творог и сыр. Немного, но есть. Вес стоит или прибавляется Это каа?
Фрукты это сахар, ещё и фруктоза, лот которой жиреет печень. Фрукты и молочка имеют высокий иесулиеовый индекс, творог не желателен на кето. Ну очень редко и самый жирный, что найдете. И к кето добавьте интервальное голодание, лучше всего 18/6 или даже 20/4. Или вообще ешьте 1 раз в день. Без всяких перекусов, естественно.
Молочные продукты очень спорный вопрос, у меня любая молочка вызывает отёки и кетоз не наступает .После отмены молочных продуктов через неделю я в кетозе и отёков нет и у многих знакомых точно также.
Молочка піднімає інсулін. Інсулін буде в крові певний час і він перемикає споживання кетонів на глюкозу, а глюкози в крові мало тому починається глюконеогенез коли амінокислоти розкладають на глюкозу. Кароче трохи молока і організм втрачає мязову масу і можуть бути оттьоки томущо одна молекула глюкози звязує 4 води. Якось так. Це правда від одної цукерки люди набирають пару кілограм ваги.
@@user-wl3sv5zm6o я , конечно, не Мазафака, но тоже Василь )) Так вот по правильному кето из молочки можно только твердые сыры типа пармезана или гауда
Подскажите пожалуйста как мне быть вот с таким меню. Как его организовать чтобы началось похудение и кетоз? Дело в том что, у меня есть возможность покупать только квашеную капусту, овощи, а из белков я могу позволить себе только сыр и орехи. Вот мое меню: Завтрак чай + орехи (грецкие и кешью 1 горсть) +сыр (90гр) Обед овощной салат + квашеная капуста Я тренируюсь 5 раз в неделю по часу и у меня сложная учёба с 7 утра до 5 вечера. ОЧЕНЬ ГОЛОДНО. Творог ещё могу покупать но у меня ощущение что сьедая пачку творога в день я поправляюсь либо вес стоит. Но вес у меня и так стоит. 15 недель тренировок на таком питании и вес стоит. Полагаю, я недоедаю жиров. На мясо финансов не хватает. А яйца я терпеть не могу. ☹ Как мне питаться на вышеперечисленных продуктах чтобы точно зайти в кетоз и начать худеть? При условии что у меня спорт ещё по часу 5 дней в неделю. У меня есть лишний вес, инсулинорезистентность, по опыту знаю что худею только на 2-х разовом питании с паузой не менее 18 часов. (когда-то у меня получалось похудеть когда была возможность есть мясо при питании 1 раз в день) Чувствую себя очень голодно, еле держусь. Что добавить из бюджетных продуктов кроме мяса так у меня нет средств его каждую неделю покупать. Есть ли у кого какие идеи? Кто чем спасается из недорогих продуктов?
Вместо сыра и орехов купите мясо или субпродукты. Сыр, орехи, и квашеная капуста выведут из Кето, тем более, что жиров и белка в рационе недостаточно. Я не спец в Кето, но такой опыт имеется.
И снизьте количество тренировок. 3 раза в неделю более чем достаточно. Вполне возможно, что у Вас перетренированность, поэтому и результатов нет. Организм должен отдыхать!
В одном из видео доктор Берг говорил что многие его клиенты , которые часто занимались не худели. Похудение происходит когда тело отдыхает после тренировок. Одному человеку он вообще сказал 1 раз в неделю заниматься и только тогда он начал худеть
Молочка может вызвать отёчность, поэтому нет результата. Большой вопрос к качеству молочных продуктов, если денег мало, то скорее всего вы едите подделку. Самое дешевле мясо это обрезь, это кости на которых осталось немного мяса. Ищете в округе мясные рынки и анализируете, пару лет назад я по 30р за 1 кг покупала мясную обрезь. Не обязательно покупать мякоть, есть разные части животных внешне не привлекательных, но очень вкусных. В моем нищем детстве мы ели супы с хвостиками поросят и котлеты из коровьего вымени. Всякие голени и рульки свиные стоят недорого и очень сытные. А из говяжьих голеней готовят вкуснейшее японское блюдо особуко. Помните дешманский сыр и творог гораздо хуже,чем поросячье копытце😂. А есть вам хочется постоянно, потому что молочка инсулин. поднимает.
Сходите к психологу,у вас проблемы с самооценкой. Уверена на 100 процентов,что вам не нужна Кето диета и все у вас хорошо ,но вы так не считаете. Все проблемы от головы
@@user-me7dp2iv8s что странно, вы почитайте про это получше, что то кето, которое пропагандируют, вредно, зелёные овощи, зелень и немного мяса и то не очень часто, вот что полезно
@@user-me7dp2iv8s посчитайте сколько углеводов на сто грамм, а что много овощей не съешь, это известно, а кетоз при количестве 20 - 40 грамм углеводов в день
Добрый день !Я занемаюсь спортом,мне 45 и у меня менопауза. Из Кето я много раз вышло,понемаю что зря.У меня лишный 8 кг.я должна и хочу 56 или 54 кг.У меня вопрос,огкрцы свежие можно на кето?от всего могу отказаться,от яблок ,персиков и даже от арбуза.Огурцами как ?пожалуста ,обьясните мне.
Я уже четвёртый мецяц на кето . Ушло 2 кг. 😱 Ни молочки , никаких фруктов вообще , только немного ягод . Активные тренировки каждый день полтора часа плюс 5-10км . Ем 2 раза в день . Четыре месяца отёки и постоянно вздутый живот . Как-будто беременная. Появились проблемы с жкт. Я уже теряю надежду . Начала кето для оздоровления организма . Была 55кг ,сейчас 53 кг. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК ???😭🤔
Убрал всю молочку сразу как узнал, что это один из главных генераторов "слизи" в организме. Ушли насморки/простуды/"ОРВИ" и т.п. А после того как убрал всё мучное началось снижение веса, причём без особых стараний -5кг в месяц при моём весе.
Я на кето 3 неделю, вес стоит, жидкость не уходит, жир на месте. Углеводов не ем, сахар тоже. Ем все по кето - меню. Если честно сил ждать осталось мало. Посоветуйте что ни будь
@@user-kq6pi7uo4d если честно, физическую активность очень сложно добавить, нет времени, работаю много, разделываю курицу пол дня, и пол дня езжу ее закупаю. Вроде нагрузка какая то есть, к вечеру устаю. Калории не считал, порции делаю как учит Вера Владимирова. Вес немного ушел килограмма 2, но я уже на Кето 2,5 недели
Посмотрите скрытые углеводы. Глутомат мальтодекстрин мальтит подсластители разные с сахаринами,кукурузные сиропы крахмалы в еде и тд. Они тормозят. Все оболочки бадов содержат мальтодекстрин. Без капсул пить БАДы (вытряхивать из капсул).
Мой любимый доктор!!!Обожаю его!!!
Так коротко и ясно,без всяких заумных фраз.
Я вошла третьим способом, за 6 месяцев минус 21 кг
Вау🎉
Молодец!!!
Очень интересное видео было для меня и понятное 👍
Завтра начинаю первый способ 👌🏼
Спасибо вам за все.
Василий Олегович, можно побольше таких видео, а то хочеться на кето, с поддержкой специалиста
Bravo!!! 😊👍
Наверно мне подходит третий вариант для начала 😊хочу начать 🙋жду вашу книгу и начну
Спасибо!
Василий Олегович! А обязательно ли соблюдать пропорции, чтобы быть в кетозе, или просто достаточно есть "правильные" продукты?
К сожеленью обезательно... (
Не обязательно
Уксус яблочный можно? Соль? БАДы какие можно?
Я вошла вторым способом + ИГ. За 1,5 мес минус 10 кг. И- 2 кг по висцералке. Очень комфортно.
Как понять минус 2 по висцералке?
@@user-bc6nv8ip4jречь шла про висцеральный жир, видимо
Лайк
Спасибо за видео
Третий способ самый комфортный. Нет чувства голода и зажоров, как на постепенном снижении углеводов.
Кому противопоказана Кето?Если 73 года, куча болезней, желание огромное т к я была на Кето 5месяцев, но испугалась бросила, очень сильно похудела до 30 кг,отёк левой ноги от голеностопа до лодыжки, еле справилась, но интевальное голодание у меня осталось, я ем 2раза в день,в 12час и до18 час, на этом держусь, жирного ем много, особенно люблю сливочное масло, ГХИ,когда удаётся достать,сбилась конечно с углеводами от страха, но ем их очень мало без удовольствия!Хотелось бы получить совет ваш, спасибо !
Люблю кето, но ситуации такие как отпуск, дни рождения итд постоянно прерывают этот образ жизни. А жаль!
У меня так приезд и проживание у меня моей мамы в течение пяти месяцев всё наработанное прервал...
@@user-kv9pc7tg6j так пишите будто вы жертва безвольная и вам насильно питают. Это же ваш выбор кушать а не мама виновата
@@Sandrainside Немного не так))), конечно же, не насильно! Мама приехала ко мне с анемией и дефицитом веса. На тот момент лично мой вес был довольно неплох. Мы начали маму оздоравливать, то бишь откармливать и вот, заодно и я откормилась)). Теперь я свободна от постороннего влияния и вновь запустила непростой, но очень увлекательный процесс нормализации веса.
@@user-kv9pc7tg6j понятно! Делаю вам удачи на этом пути 🙏🏻🌷 а мы начинаем плавный переход на кето ))
@@Sandrainside Благодарю вас за участие и поддержку!!!
👍👍👍
Подписка
А первым способом , кофе, чай можно?
Верно, что на кето, как при любых других диетах, количество насыщенных жиров не должно превышать 10% от дневной калорийности?
❤❤❤
В топ
Супер!!! Наикратчайшая формула: жир и вода! Беру на вооружение! Сегодня , 13.02.21, повторно зашла на кето с ИГ. Цель 13-15 кг за восемь недель. Очень хочется, к марафону сотке, чтоб налегке идти. Состоится 10 - 11 апреля
Ну как ваши дела?
@@Ung2009 Завтра суббота, банный день, я там взвешиваюсь, прямо в сауне, до и после. Напишу тут результат. Но по себе чувствую, что убавился вес))
@@user-kv9pc7tg6j ну это пока вода скорее всего. А вы прям води и жир? Что ели, расскажите
@@Ung2009 С собой всегда тормозок на случай непреодолимого приступа голода : твёрдый сыр 50%, сливочное масло 82-83% и варёное яйцо. В течение дня кофе без ничего и чай с лимоном. Утром первый кофе с куском сливочного или кокосового масла. Это горячее, а в холодном виде имбирно-лаймовый напиток. Еда заготовленная, на выбор, только руку протянуть : яйца варёные, яйца с беконом жареные, тазик салата из свежей капусты со свиным ухом и куриными крыльями, сырники в сметане 20%, подчеревок, сало с лимоном, грейпфрут.
@@user-kv9pc7tg6j больше всего удивило сало с лимоном. Это как? В прикуску?))
входила третьим способом в кетоз,, через месяц посыпались волосы в огромной количестве, позже я узнала, что стоит 1-2 недели постепенно убираться продукты, чтобы такого не было.
А овощи можно?
Доктор а что же есть на завтрак подскажите не могу понять спасибо
😂
Бывает плохо при кето. Что делать?
И ещё плохой запах изо рта..
По-моему постепенно сложнее избавляться… особенно Сахар и мучное… я 3 способом заходила первый раз, а второй уже первым способом.
сколько ремени удалось прожить на кето диете?
Так 1 и 3 разницы по времени никакой? Три дня) тогда смысл мучиться с голоданием?
При голодании запускается аутофагия
😀
Скажите пожалуйста какой жир надо есть с водой для входа в кетоз?
Все разрешённые жиры были перечислены. Если проще можно съесть кусочек сливочного масла, ложку кокосового или просто сало, что вам больше по вкусу. Только осторожнее, может случиться слабительный эффект.
В комментах я вижу людей видно здоровых,но с лишним весом? Уменя все наоборот малый вес и болезни с которыми хотела бы улучшить жизнь в более комфортное состояние!Жду вашего совета!
Я вошла вторым способом. Долгое время не хотела переходить на кето. Думала остаться на низкоуглеводном питании. Я считаю, что второй способ самый оптимальный. Ведь у меня почти не было кето гриппа, который случается при быстром переходе.
Я сразу,, за один день убрала всё и села на 5 дней лечебное голодание и на выходе кето
Честно говоря, не знаю, почему его в е так боятся… Просто лучше подгадать так, чтобы этот день пришёлся на выходной. Проходит он обычно очень быстро, ну а потом уж как по маслу)
Я зашла первым способом и кето-гриппа не было (принимаю электролиты). Просто однажды утром, через пару дней на кето, я поняла, что отныне мне придётся есть то, что я ненавижу (обожаю мучное) и проще не есть вообще, чем есть через силу. Потому не ела несколько дней и когда снова начала, то стала есть 1-2 раза в день и без удовольствия. Почти каждую неделю не ем 1-3 дня. За первые недели похудела с 74 до 68, планирую сбросить ещё 14, а потом добавить в рацион кето-десерты и жирный творог.
Моя печень видимо не может принять жиры. Сделала себе намазочку на хлебец сливочным маслом. И очень мне плохо было. Жир прямо в пищеводе стоял... Не изжога, но что то подобное . Может быть такое, что не принимает печень кетодиету? Хотелось бы услышать ответ профессионала.
Всего вам доброго. Жду весточку❤
Какой еще хлебец??? Вы просто углеводы с жирами смешали вот вам и стало херово! Никаких хлебцев на кето!
😂
@@mombasa1858скажите пожалуйста что можно а что нельзя на кето? Книну выписала данного доктора 😊вот жду когда придёт! У кого не спрошу все молчат 😮кто пишет что потом проблема начинается с почками и печенью даже не знаю кого слушать
Вроде не ем ничего гликогенного. Нет муке, крупам, , сахару. Но иногда фрукты орехи творог и сыр. Немного, но есть. Вес стоит или прибавляется
Это каа?
Уберите творог, фрукты замените ягодами. Орехи максимум 30 гр в день. И не каждый день. Вес пойдет вниз😊
Калорийность пересчитайте. Кето это не чудо,если ешьте больше,чем тратите худеть не будите
Фрукты дают такой отклик ИИ
Фрукты это сахар, ещё и фруктоза, лот которой жиреет печень. Фрукты и молочка имеют высокий иесулиеовый индекс, творог не желателен на кето. Ну очень редко и самый жирный, что найдете. И к кето добавьте интервальное голодание, лучше всего 18/6 или даже 20/4. Или вообще ешьте 1 раз в день. Без всяких перекусов, естественно.
Молочные продукты очень спорный вопрос, у меня любая молочка вызывает отёки и кетоз не наступает .После отмены молочных продуктов через неделю я в кетозе и отёков нет и у многих знакомых точно также.
Молочка піднімає інсулін. Інсулін буде в крові певний час і він перемикає споживання кетонів на глюкозу, а глюкози в крові мало тому починається глюконеогенез коли амінокислоти розкладають на глюкозу. Кароче трохи молока і організм втрачає мязову масу і можуть бути оттьоки томущо одна молекула глюкози звязує 4 води. Якось так. Це правда від одної цукерки люди набирають пару кілограм ваги.
@@deep_brain здравствуйте подскажите молочку нужно всю исключить или что то можно спасибо
@@user-wl3sv5zm6o я , конечно, не Мазафака, но тоже Василь )) Так вот по правильному кето из молочки можно только твердые сыры типа пармезана или гауда
@@user-ir9cd6vc5f спасибо
@@user-ir9cd6vc5f у меня из молочки только сливки 29% с кофе утром. Это может мешать? Вес стоит уже месяц. Всего за полтора месяца минус 2.500 кг
Здравствуйте, после месяца кето появился звон или гул в голове. Что это может значить?
Это значит, перегрузка аммиаком - как вариант. В любом случае посмотреть мочевину и лактат по крови (а лучше всю биохимию)
Проще говоря -это "моча в голову ударила"(кетоацидоз).
М.б.угрозой для здоровья!
У меня наоборот, всё прошло
Чем кетоз отличается от ацидоза?
Подскажите пожалуйста как мне быть вот с таким меню. Как его организовать чтобы началось похудение и кетоз?
Дело в том что,
у меня есть возможность покупать только квашеную капусту, овощи, а из белков я могу позволить себе только сыр и орехи.
Вот мое меню:
Завтрак чай + орехи (грецкие и кешью 1 горсть) +сыр (90гр)
Обед овощной салат + квашеная капуста
Я тренируюсь 5 раз в неделю по часу и у меня сложная учёба с 7 утра до 5 вечера.
ОЧЕНЬ ГОЛОДНО.
Творог ещё могу покупать но у меня ощущение что сьедая пачку творога в день я поправляюсь либо вес стоит. Но вес у меня и так стоит.
15 недель тренировок на таком питании и вес стоит.
Полагаю, я недоедаю жиров.
На мясо финансов не хватает. А яйца я терпеть не могу. ☹
Как мне питаться на вышеперечисленных продуктах чтобы точно зайти в кетоз и начать худеть?
При условии что у меня спорт ещё по часу 5 дней в неделю. У меня есть лишний вес, инсулинорезистентность, по опыту знаю что худею только на
2-х разовом питании с паузой не менее 18 часов. (когда-то у меня получалось похудеть когда была возможность есть мясо при питании 1 раз в день)
Чувствую себя очень голодно, еле держусь. Что добавить из бюджетных продуктов кроме мяса так у меня нет средств его каждую неделю покупать.
Есть ли у кого какие идеи? Кто чем спасается из недорогих продуктов?
Вместо сыра и орехов купите мясо или субпродукты. Сыр, орехи, и квашеная капуста выведут из Кето, тем более, что жиров и белка в рационе недостаточно. Я не спец в Кето, но такой опыт имеется.
И снизьте количество тренировок. 3 раза в неделю более чем достаточно. Вполне возможно, что у Вас перетренированность, поэтому и результатов нет. Организм должен отдыхать!
В одном из видео доктор Берг говорил что многие его клиенты , которые часто занимались не худели. Похудение происходит когда тело отдыхает после тренировок. Одному человеку он вообще сказал 1 раз в неделю заниматься и только тогда он начал худеть
Молочка может вызвать отёчность, поэтому нет результата. Большой вопрос к качеству молочных продуктов, если денег мало, то скорее всего вы едите подделку. Самое дешевле мясо это обрезь, это кости на которых осталось немного мяса. Ищете в округе мясные рынки и анализируете, пару лет назад я по 30р за 1 кг покупала мясную обрезь. Не обязательно покупать мякоть, есть разные части животных внешне не привлекательных, но очень вкусных. В моем нищем детстве мы ели супы с хвостиками поросят и котлеты из коровьего вымени. Всякие голени и рульки свиные стоят недорого и очень сытные. А из говяжьих голеней готовят вкуснейшее японское блюдо особуко. Помните дешманский сыр и творог гораздо хуже,чем поросячье копытце😂. А есть вам хочется постоянно, потому что молочка инсулин. поднимает.
Сходите к психологу,у вас проблемы с самооценкой. Уверена на 100 процентов,что вам не нужна Кето диета и все у вас хорошо ,но вы так не считаете. Все проблемы от головы
Какая разница между 1 и 3 способом .. в обиход вариантах 2-3 дня ?
Ну в третьем способе ты хотя бы ешь что-то
@@dracheva18я это понял .. тогда можно же исключить 1 . Если в нём нет преимущества
@@musamakaev979в третьем появятся кетоны через три дня но ещё не значит полный кетоз
Круто! Оказывается когда я голодаю, я в кетозе))) понятно почему худею)) а ещё я в ацидозе))
Димефосфон от ацидоза + отводом аммиака займитесь обязательно.
Я зашла через овощи свежие летом, ела салат три дня сколько хотела. Очень легкий способ, так как сытость сразу присуща
Через углеводы в кетоз? Это странно.)
@@user-me7dp2iv8s что странно, вы почитайте про это получше, что то кето, которое пропагандируют, вредно, зелёные овощи, зелень и немного мяса и то не очень часто, вот что полезно
@@user-me7dp2iv8s посчитайте сколько углеводов на сто грамм, а что много овощей не съешь, это известно, а кетоз при количестве 20 - 40 грамм углеводов в день
@@user-me7dp2iv8s Есть растительное Кето.
Это вы куда то не туда пошли, точно не в кетоз.
Возник вопрос, почему организм пытается избавиться от кетонов?
Пока организм не вошёл в кетоз, он не использует кетоны в качестве топлива, и т.к. наш организм стремится к гомеостазу, излишек кетонов он выводит.
Перец, помиоры, баклажаны можно?
Нет, это пасленовые
Да,все можно
Это сладкое и засчитывается в углеводы. Овощи листовые крестоцветные огурцы- можео
Добрый день !Я занемаюсь спортом,мне 45 и у меня менопауза. Из Кето я много раз вышло,понемаю что зря.У меня лишный 8 кг.я должна и хочу 56 или 54 кг.У меня вопрос,огкрцы свежие можно на кето?от всего могу отказаться,от яблок ,персиков и даже от арбуза.Огурцами как ?пожалуста ,обьясните мне.
Огурцы можно. Там нет углеводов.
и свежие и соленые
ранняя менопауза какаято обычно она в 50+ начинается
Конечно бывает такая, в 45 47 лет,ничего удивительного
Я уже четвёртый мецяц на кето . Ушло 2 кг. 😱
Ни молочки , никаких фруктов вообще , только немного ягод .
Активные тренировки каждый день полтора часа плюс 5-10км .
Ем 2 раза в день .
Четыре месяца отёки и постоянно вздутый живот . Как-будто беременная. Появились проблемы с жкт.
Я уже теряю надежду .
Начала кето для оздоровления организма . Была 55кг ,сейчас 53 кг.
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК ???😭🤔
Я на кето третью неделю и вес стоит , странно , что я делаю не так , углеводы не ем
Уходит жидкость.
Посчитайте колории.
Зависит сколько раз в день едите. Помимо того,что именно едите.
Убрал всю молочку сразу как узнал, что это один из главных генераторов "слизи" в организме. Ушли насморки/простуды/"ОРВИ" и т.п. А после того как убрал всё мучное началось снижение веса, причём без особых стараний -5кг в месяц при моём весе.
Самый простой способ это третий на самом деле))
Что делать с головокружением и слабостью?
Нашатырь нюхать
Пить электролиты- калий,натрий и на ночь магний
Проверить ферритин, при ограничениях в питании сильное головокружение и слабость - симптомы железодефицитной анемии.
А зачем мире тогда растет рис и фрукты
Как можно "жрать" жир и запивать водой?
Сливочное масло 82,5% растворяешь в горячей воде и пьешь или так куском масло есть тоже вкусненько❤👍
Я на кето 3 неделю, вес стоит, жидкость не уходит, жир на месте. Углеводов не ем, сахар тоже. Ем все по кето - меню. Если честно сил ждать осталось мало. Посоветуйте что ни будь
Калорийность посчитайте,вы должны быть в дефиците и прибавьте активность
@@user-kq6pi7uo4d если честно, физическую активность очень сложно добавить, нет времени, работаю много, разделываю курицу пол дня, и пол дня езжу ее закупаю. Вроде нагрузка какая то есть, к вечеру устаю. Калории не считал, порции делаю как учит Вера Владимирова. Вес немного ушел килограмма 2, но я уже на Кето 2,5 недели
Посмотрите скрытые углеводы. Глутомат мальтодекстрин мальтит подсластители разные с сахаринами,кукурузные сиропы крахмалы в еде и тд. Они тормозят. Все оболочки бадов содержат мальтодекстрин. Без капсул пить БАДы (вытряхивать из капсул).
У кого сколько)))
Молочные продукты, и творог все уходит в сахар. Это не кето !
Как есть сало без хлеба, а😁
Легко
С кетохлебом😂
Оказалось, не сложно-)
С яйцом или амлетом, или с овощами, очень вкусненько❤👍😊
Я глотаю
Можно кето при панкреатите 😂
Нужно
@@z.i.z.i.p.h.u.s Я делала,начались панические атаки ,мало было углеводов
Самое бесполезное видео что я видела
Бесполезная это ты