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[@kei459]

初期です。いい話あり難うございました。実践します。

[@naominishikawa2921]

ジグリングを楽にできる器械、「健康ゆすり器」持ってます！それに乗って受動的にジグリングでもとっても楽になります。滑液が増えて、、納得です。隙間が増えると良いなあ。

[@shiaco7998]

臼蓋形成不全と診断され、ジグリングを毎日20秒×3セットするように言われたのですが、色々なサイトを見ると20秒どころか、1時間、中には2時間以上やらないと効果はないとか、何年もかかると書いてあったのですが、実際のところどうなんでしょうか？
痛みから1ヶ月が経過し、痛み止めを飲んでるせいか、ズキンとした痛みから鈍い痛みに、痛みの場所も鼠径部の前側から、内腿の付け根や臀部、外腿（筋肉のコリのような感じ）に変わってきているのですが、少し安定してきていると考えて良いのでしょうか。