헉스.. 수용하는 태도에 대해 설명해주실 때 예로 든게 너무 제 이야기 같아서 !! ! 으응~~~! 그렇구나! 했어요. 저는 의견이 없는 내가 너무 답답하고 ㅜ 별로였는데, 그게 “의견 없음이 부정적”이라고 생각하는 것이 기반이 되었다는게…! 넘나 아하 모먼트,,,!!🥹 저는 스스로가 맘에 안드는게 제 정신건강에 가장 큰 문제인 것 같았거든요… ㅠㅠ,, 근데 그것 또한 내 편견과 강박 때문이라니….. 반응을 그대로 관찰하고 ‘나’로 수용하기. +그것이 어떠한 전제에 의해 그런건지 생각해보는거! 너무 좋은 시각의 전환인것 같아요 ㅠ.. 제가 부정적으로 봤던 내 모습조차 난 여러사람들의 의견이 궁금하구나- 같은 다른 긍정의 판단을 갖게 할 수 있다는거.. 너무 좋아요…! 조금씩 변할 수 있는 해결책을 찾은 것 같아서 설레네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ 영상 계속 반복하면서 저도 저에 대해 많이 발견하고 알아가고 싶어요. 좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜ💛
편안하되 똑부러진 목소리가 넘 조으셔요😊 사람이 행복함을 느끼는 건 마냥 편하고 하고싶은 것만 하는 게 아닌 불편감이 있어도 자신을 알아가고 기록 소통하며 자기주도성과 적절한 통제감을 느낄 때라 생각합니다 미라클모닝도 그런거죠! 교대근무나 아침이 영 힘든 분은 잠을 줄여서 어거지로 다서여섯시에 일어날 게 아니라 어느정도 잘 쉬며 적당한 취침 기상을 나누는 게 맞는것처럼요~~
아직도 난 나를 잘 모른다는 생각만 가득했지 어떻게 해야하나 방법도 모르고 방법을 찾으려고 하지도 않았어요. 우연히 딜리아님 영상 보고 필기까지 하면서 들었네요 ! 다른 영상도 다 저에게 도움이 되는 것 같아요. 많은 성찰을 통해 알게되신 것들을 공유해주셔서 감사합니다 💛
우연히 알고리즘에 딜리아님 영상이 떠서 처음으로 보게 되었는데 너무 좋아요 ㅠㅠ 이런 깨달음을 얻게 되시기까지 얼마나 힘든 과정이 있으셨을까요🥹 저도 인식하지 못하고 있는 새에, ‘나는 이래야만 해’라는 당위성의 문장을 가지고, 스스로가 그 기준에 미치지 못하면 굉장히 자책하고 힘들어하고 있었던 것 같아요. 영상을 보고 나니 새로운 시각을 알게 되었어요..! 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다! 알람설정 구독하구 가요♥️ 알려주신 방법대로 천천히 따라해보겠습니당 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드려요 ☺️
저도 꼭 해보려구요! 필요한 영상을 만나 기쁘네요ㅎㅎ 추가 질문이 있어요 딜리아님 1.발견아카이빙에서 구분을 지어서 기록하고 계시다고 했는데 어떤 구분인가요?(날짜별인가요?) 2.이 기록은 월별로 다시 돌아보고 정리하시는 편인가요? 쌓인 기록을 돌아보며 회고하시는 건어떻게 하는지도 추가영상이나 알려주시면 좋을 것 같아요! -생각과 감정일기에서 마지막의 마무리 질문같은 개념이요! (이게 개인적으로 찐 꿀팁이라고 생각했거든요!!) 인생선배의 후기가 진짜 반갑고 고마운 영상이었어요 이렇게 다 주셨는데 엑기스 다 뽑아먹어버리겠습니다!! 감사합니당😂
기쁘시다니.. 저도 기쁜...🤗 1. 새로운 발견 별로 구분해서 메모를 생성하고 있어요, 같은 날이라도 다른 발견이면 따로 생성해요! 2. 발견이 많을 때는 틈 날때마다... 혹은 주단위로 회고 했던 적도 있었고, 드문드문 할 때는 3~4주에 한번씩 회고 했던 적도 있었어요! 추가 영상도 고민해 볼게요 좋은 의견 감사해요 👍 응원할게요 화이팅!!!!💃💃
도대체 무슨 알고리즘이 절 여기로 데려왔는지는 모르겠지만, 나도 모르게 클릭했고 약간 울컥한 상태로 영상을 봤어요 ㅎㅎ 조곤조곤 하시는 말씀이 벌써 나를 좀 더 나은 사람으로 만드는 느낌? 1편도 있는 거 같은데 둘 다 여러 번 반복해서 보고 실천해 봐야겠어요! 감사해요!
어떤 경향이 있다, ~ 나에게 중요하다 작동한다, 작동하지 않는다 활력이 생긴다, 활력이 떨어진다 행동한다, 행동하지 않는다 이 동사들 그리고 표현들 잊지 않고 메모장에 꼭 매일 작성해볼게요!! 감사합니다 딜리아님 나를 더 알아가고 싶은 사람인데 많은 도움 되었습니다 꼭 제 삶에 적용시켜 딜리아님처럼 새로운 저를 더 탐구해볼게요🩵
나를 기록한다기보다는.. 주기적으로 누군가에게 편지를 적는데 할말 없을까봐 종종 메모를 해두거든요. 근데 지금 들어보니까 나를 관찰한걸 거기다 적어두는거 같아요 ㅋㅋ 좀 더 구체적으로 적어봐야겠어요. 편지랑은 다르게 될거 같은데 여튼 자세한 방법을 알려주셔서 감사합니다!!
그냥 단편적인 감정들만 기록하고있었는데 고찰도 해봐야겠어요 오늘 연습 ㅎㅎ 나는 대문자 p지만 은근 계획세우고 달성하는 것을 즐기는 것을 발견했다. 올해 초에 세웠던 목표빙고판을 채우지 못한것에 은근 스트레스를 받고 있었는데 오늘 하나에 동그라미 칠 수 있게되어서 폴짝폴짝 뛰었다. tj가 추구미인데 그것에 가까워지고 있구나! 그리고 고작 동그라미 하나 칠 수 있게 된것에 그렇게 기뻐하는 내모습이 너무 순수하고 귀여워보였다. 생각해보니 성장에 대한 계획은 재밌고 지키고자 하는데 노는 계획에는 유연하게 반응할 수 있는것같다. 나는 성장에 진심인 사람이구나!! 나 아무 생각없이 살지않아.. 전남자친구의 가스라이팅이 생각난다.. 이 기록법을 남자친구 만나기전에 알았어야하는데 ..
우울증환자입니다. 저같은경우도 제가 들고있는 생각을 의문이아니라 알아챔 그러니까.. 외부의 모든자극 ㅡ 투쟁.회피반응 ㅡ 그 순간의ㆍ 내가ㆍ ㆍ어떻게ㆍ 느낀다 라고 되네이면 그전:아ㅡ 개 xxx빡치네 지금을 얘기하는것 ㅡ아 지금 ㅇㅇ하는게 지금 나는 화가나는데 답답하다. 슬프다. 등등 감정의 단어를 많이 써보는게 좋더라고요..
저는 지금 매일 다르게 그날 필요한 걸로 골라서 쓰고 있어요! 습관화 될 때까지는 택1 하셔서 해보시면 어떨까요? 적응이 되시면 그 이후에는 자유롭게 골라서 적으실 수 있을 거예요! 3주 정도 매일하면 기록이 좀 익숙해지실거고, 3개월 정도 꾸준히 하시면 습관화가 되지 않을까 싶습니당🙌
헉스.. 수용하는 태도에 대해 설명해주실 때 예로 든게 너무 제 이야기 같아서 !! ! 으응~~~! 그렇구나! 했어요. 저는 의견이 없는 내가 너무 답답하고 ㅜ 별로였는데, 그게 “의견 없음이 부정적”이라고 생각하는 것이 기반이 되었다는게…! 넘나 아하 모먼트,,,!!🥹
저는 스스로가 맘에 안드는게 제 정신건강에 가장 큰 문제인 것 같았거든요… ㅠㅠ,, 근데 그것 또한 내 편견과 강박 때문이라니…..
반응을 그대로 관찰하고 ‘나’로 수용하기. +그것이 어떠한 전제에 의해 그런건지 생각해보는거! 너무 좋은 시각의 전환인것 같아요 ㅠ..
제가 부정적으로 봤던 내 모습조차 난 여러사람들의 의견이 궁금하구나- 같은 다른 긍정의 판단을 갖게 할 수 있다는거.. 너무 좋아요…! 조금씩 변할 수 있는 해결책을 찾은 것 같아서 설레네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
영상 계속 반복하면서 저도 저에 대해 많이 발견하고 알아가고 싶어요. 좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜ💛
아하 모먼트를 누군가에게 줄 수 있었다는 게 너무 기뻐요...🤍
저랑 비슷한 고민을 하고 계셨군요... 🥲
저 자신을 수용하기 시작하면서 삶의 많은 부분이 좋아지고 편안해졌어요
도너츠님에게도 그런 경험이 펼쳐지기를...
힘이 되는 댓글 감사해요 응원할게요 화이팅🤍💗
저도 최근에서야 제 자신을 알아차리고 있고 받아들이고 있는데 늘 스스로를 판단했을때보다 훨씬 마음이 가볍고 힘이 생긴다는 걸 느껴요 ㅎㅎ
알려주신 방법 잘 활용해서 새롭고 다양한 '나'들을 마주해가볼게용 ㅎㅎ 감사합니다! 🥰
동감합니당!!!!🙌🙌
응원할게요 화이팅🤍💗
편안하되 똑부러진 목소리가 넘 조으셔요😊 사람이 행복함을 느끼는 건 마냥 편하고 하고싶은 것만 하는 게 아닌 불편감이 있어도 자신을 알아가고 기록 소통하며 자기주도성과 적절한 통제감을 느낄 때라 생각합니다 미라클모닝도 그런거죠! 교대근무나 아침이 영 힘든 분은 잠을 줄여서 어거지로 다서여섯시에 일어날 게 아니라 어느정도 잘 쉬며 적당한 취침 기상을 나누는 게 맞는것처럼요~~
감사해요..🤍
자기주도성, 적절한 통제감과 행복과의 상관관계...👍
영상들이 마치 미래의 제가 저에게 주는 보상같아요.
딜리아님이 스스로를 알아가고자 했던 시간들이 보이고 지금의 제 모습과 겹쳐보이네요.
여기로 가면 된다고 손잡고 알려주는 느낌이라 마음이 편안합니다 감사합니다 😢
댓글 읽는데… 뭔가 뭉클🥹 응원할게요 화이팅🤍💗
유익하기도 하고 공감가는 부분도 있고 말을 조곤조곤 너무 잘하셔서 계속 보게 되는 매력이 있습니다☺️ 잘 보고 있어요! 메모하면서 이번 영상봤는데 나를 관찰하며 기록해보겠습니다 더 만족스러워지는
삶이 되길요! 🎉
🙊🙈 감사합니다 🙈🙊 응원합니다 🎉
요즘 나에게 너무 필요한 영상이야!! 꼭 해봐야지 ㅋㅋ 잘 지내고 있지?🌝🌝🌝
오옷!! 잘 지내고 있지 ㅎㅎㅎ 꼭 해보고 후기 알려죠옹💗
요새 잃어버린 나를 찾는중인데
참고하겠습니다!! 영상 감사해용 🙃
🙋♀️ 응원할게요 🙌
아직도 난 나를 잘 모른다는 생각만 가득했지 어떻게 해야하나 방법도 모르고 방법을 찾으려고 하지도 않았어요. 우연히 딜리아님 영상 보고 필기까지 하면서 들었네요 ! 다른 영상도 다 저에게 도움이 되는 것 같아요. 많은 성찰을 통해 알게되신 것들을 공유해주셔서 감사합니다 💛
도움이 되었다니 기뻐요🥹 감사해요🤍💗
꿀팁들 공유해주셔서 넘 감사합니다 :)
감사합니다 🙈🤍
우연히 알고리즘에 딜리아님 영상이 떠서 처음으로 보게 되었는데 너무 좋아요 ㅠㅠ 이런 깨달음을 얻게 되시기까지 얼마나 힘든 과정이 있으셨을까요🥹 저도 인식하지 못하고 있는 새에, ‘나는 이래야만 해’라는 당위성의 문장을 가지고, 스스로가 그 기준에 미치지 못하면 굉장히 자책하고 힘들어하고 있었던 것 같아요. 영상을 보고 나니 새로운 시각을 알게 되었어요..! 좋은 영상 만들어주셔서 너무 감사합니다! 알람설정 구독하구 가요♥️ 알려주신 방법대로 천천히 따라해보겠습니당 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드려요 ☺️
🥹🥹 글로 과거의 저를 위로해 주신 느낌 🥹🥹
따뜻한 댓글 감사해요! 도움이 되었다니 기뻐요 저도 잘부탁 드려요 (꾸벅)💗🤍
목소리가 너무 좋으세요.....🤍
🙈🙉감사합니다...🤍💗
취업 준비하면서 가장 중요한 게 나에 대해서 알아야한다고 다들 말하더라고요.
도대체 나를 아는 게 뭘까? 너무 어렵고 생각이 복잡해질 때쯤 너무 소중한 영상을 찾았네요!
저도 스스로를 좀 더 알아가보고 싶어졌어요!! 좋은 영상 너무 감사합니다 :)
취업준비에 도움이 될 수 있을 거라 생각하니 기뻐요오🥹
응원할게요 화이팅🤍💗
저도 꼭 해보려구요! 필요한 영상을 만나 기쁘네요ㅎㅎ
추가 질문이 있어요 딜리아님
1.발견아카이빙에서 구분을 지어서 기록하고 계시다고 했는데 어떤 구분인가요?(날짜별인가요?)
2.이 기록은 월별로 다시 돌아보고 정리하시는 편인가요? 쌓인 기록을 돌아보며 회고하시는 건어떻게 하는지도 추가영상이나 알려주시면 좋을 것 같아요!
-생각과 감정일기에서 마지막의 마무리 질문같은 개념이요! (이게 개인적으로 찐 꿀팁이라고 생각했거든요!!)
인생선배의 후기가 진짜 반갑고 고마운 영상이었어요 이렇게 다 주셨는데 엑기스 다 뽑아먹어버리겠습니다!! 감사합니당😂
기쁘시다니.. 저도 기쁜...🤗
1. 새로운 발견 별로 구분해서 메모를 생성하고 있어요, 같은 날이라도 다른 발견이면 따로 생성해요!
2. 발견이 많을 때는 틈 날때마다... 혹은 주단위로 회고 했던 적도 있었고, 드문드문 할 때는 3~4주에 한번씩 회고 했던 적도 있었어요! 추가 영상도 고민해 볼게요 좋은 의견 감사해요 👍
응원할게요 화이팅!!!!💃💃
도대체 무슨 알고리즘이 절 여기로 데려왔는지는 모르겠지만, 나도 모르게 클릭했고 약간 울컥한 상태로 영상을 봤어요 ㅎㅎ 조곤조곤 하시는 말씀이 벌써 나를 좀 더 나은 사람으로 만드는 느낌? 1편도 있는 거 같은데 둘 다 여러 번 반복해서 보고 실천해 봐야겠어요! 감사해요!
🙊🥹🥹꼭 한번 해보세요!! 응원할게요🤍💗
이 영상으로 처음 입문했어요 ㅎㅎ 딕션도 너무 좋으시고 내용이 저에게 꼭 필요한 내용이라 자주 보면서 적용하려구요. 아이폰 일기앱에 음성인식으로 작성했는데 꼭 타이핑을 안하고 음성으로 작성해도 효과가 있갰죠..?!
네네!! 음성일기도 비슷한 효과가 있어요👍 대신 음성 인식된 내용 조금 다듬는다 생각하면서 퇴고 후 정리해 두시면 더 효과가 좋을거예요💪
와 정말 도움되는 너무좋은 영상이에요. 스스로에게 적용하려고 정리해가며 들었어요. 감사해요.
🥹 도움이 되었다니 기쁩니다…💃 즐거운 기록 생활 응원할게요🤍
예시를 다양하게 들어주시니까 이해가 엄청 잘되요!!!! ㅠㅠㅠ 영상 너무너무 감사합니다
이해가 잘 되셨다니 넘무 기쁘네요🙈감사해요🤍
알고리즘으로 영상이 떠서 봤는데 완전 몰입해서 봤어요! 다음 영상도 넘 기대됩니다!
🙊감사합니다! 다음 영상도 잘 준비해 볼게요🤍
와 진짜 간만에 현실 적인 와닿는 영상을 보는 영상인거 같아요 당장 실시 해야겠어요 우울했는데 나를 일어나게 만든 영상 ❤!!!
🙊🥹 보람찬 기분을 느끼게 주셔서 감사해요
응원할게요 화이팅!!!! 💃💃
어떤 경향이 있다, ~ 나에게 중요하다
작동한다, 작동하지 않는다
활력이 생긴다, 활력이 떨어진다
행동한다, 행동하지 않는다
이 동사들 그리고 표현들 잊지 않고 메모장에 꼭 매일 작성해볼게요!! 감사합니다 딜리아님 나를 더 알아가고 싶은 사람인데 많은 도움 되었습니다 꼭 제 삶에 적용시켜 딜리아님처럼 새로운 저를 더 탐구해볼게요🩵
댓글에 힘이 불끈💪 저도 감사해요
응원할게요 화이팅..🤍💗
나 스스로에게 칭찬해 주는걸 잘 못하는 것 같다는걸 느꼈어요. 감정 컨트롤을 잘 못하는 제가 싫고, 그래서 시끄러운 공간에도 오래 있는걸 힘들어 해요. 감정이 지멋대로고, 상황에 맞지 않아서, 자책감이 듭니다.. 정신과를 한번 가봐야 겠어요ㅎㅎㅠ..
자신을 칭찬하는 것과 감정컨트롤이 힘들군요. 누구보다도 자신이 소중하고 사랑스러운 존재이기도 해요. 자신의 감정을 알아차리고 자기조절을 해볼수 있어요. 행복하시기를 응원해요!
혼자서 하는게 힘들면 주변 도움을 꼭 받아보세요 응원할게요..🤍💗
제가 매일 해야겠다고 했던걸 먼저 해보고 어떠한 결과도 있다고 말해주니 동기가 생기는 것 같아요! 감사합니다
💪💪응원할게요 화이팅🙌🙌
직접 시행착오를 통해 얻은 소중한 방법을 공유해주셔서 감사합니다! 혹시 단편적인 기록들을 어느 주기로, 어떻게 정리하시는지, 이후 행동이나 스케줄 관리에 적용하신 사례 등도 공유해주시면 좋을 것 같습니다! 알려주신 방법으로 오늘부터 꾸준히 관찰 기록 해보려고 합니다 😊
오😮 차차 아이디아 녹여서 영상 만들어볼게요 감사합니다! 기록 생활 응원합니다💃🎉
나를 기록한다기보다는.. 주기적으로 누군가에게 편지를 적는데 할말 없을까봐 종종 메모를 해두거든요. 근데 지금 들어보니까 나를 관찰한걸 거기다 적어두는거 같아요 ㅋㅋ 좀 더 구체적으로 적어봐야겠어요. 편지랑은 다르게 될거 같은데
여튼 자세한 방법을 알려주셔서 감사합니다!!
오 주기적으로 편지를 쓰시는군요😮👍
이 방법이 도움이 되셨으면 좋겠네요!! 감사합니다🙏
덕분에 일기를 쓸 때 더 즐거울 것 같아요~. 제 3로서 나를 바라보는 것도 너무 흥미롭네요. 좋은 영상 감사합니다, 딜리아님!
예이🎉 즐거운 기록 생활되시기를💗🤍
와우 논리정연한 정리 감사합니다
저도 한번 해볼게요~!❤
감사합니다!! 🙈 응원할게욥🤍💗
일단 좋아요 꾹!
유익한 영상 감사합니다아🫶🫶🫶
🥹 감사합니당 🫶🫶🫶
우와~~~ 2탄!!! 기다리고 있었어요!❤ 결국 찍으셨군요ㅎㅎㅎ
응원에 힘입어!!! 찍었습니다...ㅎㅎㅎ 기다려주셔서 감사해요🤍💗
그냥 단편적인 감정들만 기록하고있었는데 고찰도 해봐야겠어요 오늘 연습 ㅎㅎ
나는 대문자 p지만 은근 계획세우고 달성하는 것을 즐기는 것을 발견했다. 올해 초에 세웠던 목표빙고판을 채우지 못한것에 은근 스트레스를 받고 있었는데 오늘 하나에 동그라미 칠 수 있게되어서 폴짝폴짝 뛰었다. tj가 추구미인데 그것에 가까워지고 있구나! 그리고 고작 동그라미 하나 칠 수 있게 된것에 그렇게 기뻐하는 내모습이 너무 순수하고 귀여워보였다.
생각해보니 성장에 대한 계획은 재밌고 지키고자 하는데 노는 계획에는 유연하게 반응할 수 있는것같다. 나는 성장에 진심인 사람이구나!! 나 아무 생각없이 살지않아.. 전남자친구의 가스라이팅이 생각난다.. 이 기록법을 남자친구 만나기전에 알았어야하는데 ..
오오오옷 벌써 관찰을 시작하셨네요 실행력 무엇..👍
계획을 좋아하는 P이시군요 저는 계획과 애증관계에 있는 J인데 ㅎㅎㅎ 저도 성장에 진심인 편! … 전남친은… 혼나기…🤬
안녕하세요. 알고리즘 덕에 우연히 만났어요.
감정에 빠져있는 것과 감정을 알아차리는 것의 차이가 크게 와닿았어요.
영상 3번 돌려보고 갑니다. 또 놀러올게요. 좋은 나눔 감사합니다 💓
도움이 되었다니 기뻐요오🥹
감사해요 자주 놀러오세요🤍💗
감사합니다 ~~~
🙏🙏
우와 6분 전이닷!!!!!
예이!!!ㅎㅎㅎ💃💃 어서오세용
'나 이기적이야'라는 판단에서 끝나는 게 아니라, 구체적으로 나에 대해 알 수 있게 되어서, 미래에 선택을 할 때 차이가 있다😀
기대가 되네요!
기여워요❤
🙊…🤍 감사합니다🙈
우연히 알고리즘으로 들어왔는데 너무 감사합니다. 자세히 듣고 잘 실천해 보려구요!! 다들 비슷한 고민을 하는 것같아서 많은 도움이 되었습니다. 다들 왜 이런 고민을 하며 사는 걸까요 ㅎㅎ
잘 들어주셔서 감사해요🥹🙏 그러게요.. 저도 생각보다 저와 같은 고민을 하시는 분들이 많아서 놀라는 요즘입니다ㅎㅎ
알고리즘 떠서 보는데 소유 닮으셨네용! 유익한 영상 감사합니다
오…😮ㅎㅎㅎ 시청해주셔서 감사해요🙏
메모장에 이걸 계속 적고 일정 주기로 다시 읽어보고 하는걸까요?
개별메모로 생성하신다는게 어떤건지 이해를 잘 못했어요 ㅎㅎ
네 맞아요 메모장에 새로운 발견 1개당 하나의 메모를 생성해서 쭉 아카이빙 하고 있어요! 그러면 게시판 글 처럼 스크롤 하면서 보기 편해요 ㅎㅎ
우울증환자입니다. 저같은경우도 제가 들고있는 생각을 의문이아니라 알아챔 그러니까.. 외부의 모든자극 ㅡ 투쟁.회피반응 ㅡ 그 순간의ㆍ 내가ㆍ ㆍ어떻게ㆍ 느낀다 라고 되네이면 그전:아ㅡ 개 xxx빡치네 지금을 얘기하는것 ㅡ아 지금 ㅇㅇ하는게 지금 나는 화가나는데 답답하다.
슬프다.
등등 감정의 단어를 많이 써보는게 좋더라고요..
반갑습니당!! 맞아요 알아차리고 적어보는 게 도움이 참 많이 되는 것 같아요🙌🙌
자신을 관찰하고 느껴지는 감정을 사실대로 기술해보는 연습이 도움이 될수 있어요. 그런 다음 해볼수 있는 것들을 해볼수 있어요. 평가하지 않고 있는 그대로 자신을 알아보고 받아들여보아요. 지금도 잘하고 있는 과정에 있다고 생각이 됩니다. 행복하시기를 응원해요!
혹시 저번 영상의 생각, 감정의 기록과 이 영상의 기록을 날마다 둘 중 선택해서 하시나요?? 아니면 하루에 2개를 다 쓰는 건가요?
저는 지금 매일 다르게 그날 필요한 걸로 골라서 쓰고 있어요!
습관화 될 때까지는 택1 하셔서 해보시면 어떨까요? 적응이 되시면 그 이후에는 자유롭게 골라서 적으실 수 있을 거예요!
3주 정도 매일하면 기록이 좀 익숙해지실거고, 3개월 정도 꾸준히 하시면 습관화가 되지 않을까 싶습니당🙌
시계 정보 알려주실수있나용~?
마크바이마크제이콥스 MBM3199 골드 입니다!
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