Zase super vide se spoustou zajimavostí ale co mě nejvíc sundalo ty vaše pohledy jak ten maník prošel před kamerou :D tak to jsem šel do kolen :D borec to měl těžce na háku :D
Čauko ,ako vždy parádne informácie . Poviem len svoj názor a to je ten že by sme fakt mali prestať rozprávať že raz za čas si môžme dať mekáč a také extrémne potraviny... proste nie ! Jednak si tým škodime jak zdravotné tak mentálne a kúpou týchto produktov podporujeme tie firmy... tak ako Robert povedal ,dajme si parádnu večeru, doma s rodinou s priateľmi ale pripravujme si tie jedlá, hrajme sa s tou chuťou ,s tou pestrosťou ... boli by ste naozaj prekvapený čo sa naozaj dá robiť s jedlom a na koĺko spôsobov sa to dá pripravovať a zaraďovať rôzne bylinky, koreniny...
dát si makáč jednou týdně je určitě lepší než do sebe každej den sypat stovky gramů chemie v gainerech, proteinech. Na jednu stranu lidi chtěj žít zdravě, a pak člověk vidí v každým fitku jak i mladí borci co začínaj a vážej 50kg do sebe hážou proteiny apod chemický svinstva hned po treninku.
@@jiridvorak ja nerobím ani jedno z toho a je mi fajn. Tu porovnavaš 2 úplne nezdravé veci ... fakt ? Buďme úprimný no nemáš na to sa zatnuť a ísť si zdravú cestu ,neustale len sa porovnávať na to by vás bolo ...
Já pracuji noční směny 3x týdně (St,Pá,Ne) od 17:30 do 2:30). Můj cíl je nabírat, ale právě kvůli práci je to obtížné. Je to fyzicky náročná práce, takže během noční nemůžu sníst na přestávce např. více jak 3 kaiserky se šunkou. Vždy když jsem jedl v práci více, tak jsem pak měl následně po práci 2-3 dny průjem). Navíc když se najím těsně před prací, tak mě pak celou směnu bolí v břiše, takže jsem se naučil jíst poslední jídlo alespoň 2 hodiny před začátkem směny. Tzn. od 15:30 jediné jídlo co sním za zbytek dne jsou 3 kaiserky a šunka. S těmito podmínkami se těžko nabírá. Takže se snažím alespoň dny kdy nechodím do práce jíst více, ale cítím že to nestačí.
Proč si místo kaiserek nenakrabičkuješ nějaký lepší jídlo? Samozřejmě nevím jakou práci děláš, jestli máš čas jíst, ale aspoň půl hodiny na jídlo mít musíš
@@johnstrobl3957 Četl jsem právě z různých zdrojů jak se stravovat na nočních směnách, chtěl jsem něco dietního, a většinou doporučovali nějaké vícezrné pečivo, tak jsem napsal kaiserky jako příklad co teď zkouším. Nějaká rada co může být lepšího? Díky. Ale ještě jednou opakuju že opravdu toho nemůžu sníst moc, je to fyzicky náročná práce takže jak sním těžší jídlo tak mi z toho není úplně dobře, a většinou mám střevní problémy.
@@davenoff1009 Ano, mám půlhodinovou přestávku, jím cca kolem 22:00. Chtěl bych určitě lepší jídlo, jen se snažím vymyslet něco, co by bylo dobře stravitelný, a nebylo moc těžký, vzhledem k tomu, že hned po přestávce jdu zase pracovat (hodně toho nachodím, nosím těžký věci a zohýbám se). Takže tělo po jídle dostane ještě zabrat.
Můžu se optat? Třeba Radima? Co si myslíte o proteinu, který je sice neotevřený, ale doba expirace mu skončila už v roce 2016? :) Má cenu to ještě otevírat a použít, nebo už to bude kentus?
Dobré by bylo asi doplnit, že není zelí jako zelí a nejsou okurky jako okurky atd.. přeci jen když je něco sterilované, je to zbaveno právě těch látek, co potřebujeme a získáme tak jen kyselé zelí, nebo tomu tak není ? Já třeba mám moc rád kysané zelí atd. ale nedělá mi dobře a to z důvodu, že dle mého překyseluji organismus a projeví se mi to vyrážkou na rtu. Kefír si dělám domácí z tibetské houby a polotučného mléka a v pohodě :)
Mne skôr išlo o naberanie 🤣 Mávam extrémne málo tuku a 165cm. Keď som začínal mával som cez leto okolo 42kg 🤣 Najviac som mal 55kg, teraz mávam cca 51-52kg a podľa kalipra asi 8% tuku cca. Čo si myslíš o tomto prípade, asi by som mal viac extrémne naberať aspoň na 60-70kg?? Samozrejme 80 asi nikdy mať nebudem
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Líbilo se, pěkné pokoukání :-) Těším se na další:-)
Zase super vide se spoustou zajimavostí
ale co mě nejvíc sundalo ty vaše pohledy jak ten maník prošel před kamerou :D tak to jsem šel do kolen :D borec to měl těžce na háku :D
Big up za ksiltovku
Čauko ,ako vždy parádne informácie . Poviem len svoj názor a to je ten že by sme fakt mali prestať rozprávať že raz za čas si môžme dať mekáč a také extrémne potraviny... proste nie ! Jednak si tým škodime jak zdravotné tak mentálne a kúpou týchto produktov podporujeme tie firmy... tak ako Robert povedal ,dajme si parádnu večeru, doma s rodinou s priateľmi ale pripravujme si tie jedlá, hrajme sa s tou chuťou ,s tou pestrosťou ... boli by ste naozaj prekvapený čo sa naozaj dá robiť s jedlom a na koĺko spôsobov sa to dá pripravovať a zaraďovať rôzne bylinky, koreniny...
Malo tam byť a také extrémne spracované potraviny
Hezký názor, moc děkujeme za sledování a za zpětnou vazbu! RK
dát si makáč jednou týdně je určitě lepší než do sebe každej den sypat stovky gramů chemie v gainerech, proteinech. Na jednu stranu lidi chtěj žít zdravě, a pak člověk vidí v každým fitku jak i mladí borci co začínaj a vážej 50kg do sebe hážou proteiny apod chemický svinstva hned po treninku.
@@jiridvorak ja nerobím ani jedno z toho a je mi fajn. Tu porovnavaš 2 úplne nezdravé veci ... fakt ? Buďme úprimný no nemáš na to sa zatnuť a ísť si zdravú cestu ,neustale len sa porovnávať na to by vás bolo ...
Super povídání s užitečnýma informacema! Dobře se to poslouchá 😎
Děkujeme vám!
Tak to jsem umrel z toho pana s nadvahou co tam prosel pred kamerou :DDD
😂😂😂😂
Díky 🫡🫡🫡💪💪💪
MY děkujeme :)
👍💪
Díky!
Roberte,jaký máš názor na pití Kombuchy?
Také ji pil, nějakou domácí mám za to :) RK
Já pracuji noční směny 3x týdně (St,Pá,Ne) od 17:30 do 2:30).
Můj cíl je nabírat, ale právě kvůli práci je to obtížné. Je to fyzicky náročná práce, takže během noční nemůžu sníst na přestávce např. více jak 3 kaiserky se šunkou. Vždy když jsem jedl v práci více, tak jsem pak měl následně po práci 2-3 dny průjem). Navíc když se najím těsně před prací, tak mě pak celou směnu bolí v břiše, takže jsem se naučil jíst poslední jídlo alespoň 2 hodiny před začátkem směny. Tzn. od 15:30 jediné jídlo co sním za zbytek dne jsou 3 kaiserky a šunka. S těmito podmínkami se těžko nabírá. Takže se snažím alespoň dny kdy nechodím do práce jíst více, ale cítím že to nestačí.
😃😃😃 možná by bylo vhodné zkusit vyměnit kaiserky za něco lepšího 🤦🏻♀️😃
Proč si místo kaiserek nenakrabičkuješ nějaký lepší jídlo? Samozřejmě nevím jakou práci děláš, jestli máš čas jíst, ale aspoň půl hodiny na jídlo mít musíš
@@johnstrobl3957 Četl jsem právě z různých zdrojů jak se stravovat na nočních směnách, chtěl jsem něco dietního, a většinou doporučovali nějaké vícezrné pečivo, tak jsem napsal kaiserky jako příklad co teď zkouším. Nějaká rada co může být lepšího? Díky.
Ale ještě jednou opakuju že opravdu toho nemůžu sníst moc, je to fyzicky náročná práce takže jak sním těžší jídlo tak mi z toho není úplně dobře, a většinou mám střevní problémy.
@@davenoff1009 Ano, mám půlhodinovou přestávku, jím cca kolem 22:00. Chtěl bych určitě lepší jídlo, jen se snažím vymyslet něco, co by bylo dobře stravitelný, a nebylo moc těžký, vzhledem k tomu, že hned po přestávce jdu zase pracovat (hodně toho nachodím, nosím těžký věci a zohýbám se). Takže tělo po jídle dostane ještě zabrat.
Rozhodne tekuta strava - vyzivne, dobre stravitelne, prakticke :)
💯👍 ⚒️
Děkujeme!
top nevnimal jsem ho a vydej byl extremni problem je odpocinek u me
klasika :D
Můžu se optat? Třeba Radima? Co si myslíte o proteinu, který je sice neotevřený, ale doba expirace mu skončila už v roce 2016? :) Má cenu to ještě otevírat a použít, nebo už to bude kentus?
Raději bychom to nepokoušeli. Rk
Dobré by bylo asi doplnit, že není zelí jako zelí a nejsou okurky jako okurky atd.. přeci jen když je něco sterilované, je to zbaveno právě těch látek, co potřebujeme a získáme tak jen kyselé zelí, nebo tomu tak není ? Já třeba mám moc rád kysané zelí atd. ale nedělá mi dobře a to z důvodu, že dle mého překyseluji organismus a projeví se mi to vyrážkou na rtu. Kefír si dělám domácí z tibetské houby a polotučného mléka a v pohodě :)
Hlavní je to na sobě pozorovat a myslíme, že se to dá podchytit. Ať se daří! :)
Jaká je prosím vhodná suplementace před ranním kardiem na lacno? Aby nedošlo ke katabolizaci
Dobrý den, můžete jít nalačno cvičit a dodat tělu například bílkoviny poté v podobě nějakého proteinu a po chvíli až jídlo.
Už to že je to kardio na lačno v sobě skrývá odpověď😉
Ja dávam, skôr zalievam šťavou s uhoriek kyslých na ryžu.. Je ti cítiť..hlavne to nie je suché..
Také super, děkujeme za koment!
Jen v obchodě se nedá koupit kvašená zelenina ani kefír ( ten co je v obchodě je ubohý )
Zlaté domácí výrobky no, to je pravda!
Mne skôr išlo o naberanie 🤣 Mávam extrémne málo tuku a 165cm. Keď som začínal mával som cez leto okolo 42kg 🤣 Najviac som mal 55kg, teraz mávam cca 51-52kg a podľa kalipra asi 8% tuku cca. Čo si myslíš o tomto prípade, asi by som mal viac extrémne naberať aspoň na 60-70kg?? Samozrejme 80 asi nikdy mať nebudem
Ahoj Martine, takhle po komentářích je to opravdu těžké doporučit, spíše by to bylo na spolupráci třeba s Robertem. Ať se daří! RK
AHOJ ,VYPLATI SE KOUPIT OSTROPESTRCE MARIANSKEHO,OD JYM BEAM V KAPSLÍCH? DEKUJI.
To se musite zeptat nejspíše GymBeamu😊