Estoy empezando a entrenar carrera mas especicamente,hago crossfit y me gustaría combinar carreras de trail (a nivel amateur) con el crossfit como mi deporte principal. Necesito bajar de peso porque estoy en unos 95kg,teniendo el pie ancho y sobrecarga en gemelos. ¿Para preparar carreras de como mucho media maraton sin importar rendimiento ni velocidad que me recomendarias? Tengo unas hoka speed goat 5 pero me hacen rozaduras en el puente aunque me gustan mucho a nivel de amortiguacion y suela.También estoy probando las brooks divide 4 y me gustan por la anchura y la calidad por el precio pero se quedan cortas de amortiguación. He probado agility peak 5 y prono bastante con ellas en un pie😢 Gracias por el grandioso esfuerzo y trabajo que realizas amigo🙏
Para alguien de tu peso (95 kilos), con problemas de pronación y molestias en los gemelos, necesitas unas zapatillas de trail que ofrezcan soporte adicional, buena amortiguación, y estabilidad para minimizar el impacto en los músculos de la pantorrilla. También es clave que el calzado te ayude a controlar la pronación, que es cuando el pie tiende a girar hacia adentro al correr. Aquí algunas recomendaciones de zapatillas que podrían ajustarse a tus necesidades: 1. Asics Gel-Kayano 30 Trail Soporte: Está diseñada para corredores pronadores, ofreciendo excelente estabilidad y soporte en terrenos irregulares. Amortiguación: La tecnología GEL y la espuma FlyteFoam proporcionan una gran absorción de impactos, ideal para corredores más pesados. Comodidad: Ayuda a reducir la presión en los gemelos, con un buen soporte en la parte del arco para pronadores. 2. Brooks Adrenaline GTS 24 Trail Estabilidad: La línea Adrenaline es conocida por su soporte y estabilidad para pronadores, incluso en versiones de trail running. Amortiguación: Utiliza el sistema DNA Loft en la suela para ofrecer una buena amortiguación que soporta corredores más pesados. Guía de soporte: El sistema de soporte Guiderails ayuda a evitar un movimiento excesivo del pie, controlando la pronación. 3. Saucony Guide 17 TR Soporte para pronación: La línea Guide está diseñada para corredores pronadores y brinda un excelente soporte durante la pisada. Amortiguación PWRRUN: Proporciona una amortiguación reactiva y bien balanceada, adecuada para quienes pesan más. Transiciones suaves: Ideal para reducir la tensión en los músculos, incluyendo los gemelos. 4. Hoka One One Arahi 7 Trail Amortiguación máxima: Hoka es famosa por su suela acolchada y gruesa, lo que puede reducir el impacto en tus gemelos al absorber mejor el impacto de cada pisada. Estabilidad: Aunque es muy acolchada, también es una zapatilla diseñada para controlar la pronación. Pisada eficiente: El diseño Meta-Rocker favorece una transición más fluida, lo que puede ser beneficioso para reducir las molestias en los gemelos. Otros puntos importantes: Drop: Un drop (diferencia entre la altura del talón y la puntera) más alto puede ayudar a reducir la tensión en los gemelos. Modelos con un drop de 8-12 mm pueden ser más cómodos. Ejercicios complementarios: Además de usar el calzado adecuado, asegúrate de trabajar en la flexibilidad y fortalecimiento de tus gemelos y de hacer ejercicios de estabilidad para corregir la pronación y evitar sobrecargas musculares. Cada pie es diferente, así que te recomiendo probarte varias opciones, o si es posible, realizarte un estudio de pisada en alguna tienda especializada para asegurarte de elegir la mejor zapatilla para tu caso. Si hay alguna evolución en los modelos que te enviado mira la última versión por si es interesante. Saludos amigo( A veces la modificaciónes de los últimos modelos no interesa y te ahorras dinero)
Cogiendo lo mejor de cada una de las 3 (drop prodigio)(suela Zegama 2)(flexión terrex) etc …hay alguna zapatilla en el mercado que a tu modo de ver reúna todas o la mayoría de esas condiciones ?Gracias de antemano
Te puedo decir que de gama media Peak 5, prodigio y Génesis ,pero Génesis la horma es muy justa y Drop 8 no me va. Si te vas a l gama alta de momento tecton x3,y las adidas terrex ultra son lo mejor que he visto de momento.Pero ojo eso es mi criterio personal.Terreno complejo peak 5, corrible prodigio,x3 y adidas speed ultra.
@@Comohacerseuncampeonalos50 tenía en mente Zegama 2 pero igual con lo que me has indicado tiro a por las Agility Peak 5 ,son para la zona de Gredos Sur (senderos con mucha piedra suelta y tal )mi peso es 80/81 kgs y sufro bastante en las bajadas por eso te dije en otro comentario lo del ZoomX de Nike ya que he tenido unas y amortiguan la De Dios.Enhorabuena por el canal,se te ve muy honesto y comprometido con lo que haces.
Hola Amigo. Que opinas de las Altra Olympus 5 para iniciarme en el Trail? Peso 73 kilos, 1,63 y ritmos de 5:30 en adelante. Distancias 10k a media. Actualmente llevo en carretera las NB more V4. Crees que me adaptaré fácil pasando de 4mm a 0 mm de drop. En teoria en trail el drop dicen que no se nota tanto al cambiar constantemente la pisada. Ademas que el colchonaco de suela y con la geometría que traen las olympus facilita la adaptación. Con 4mm no tengo dolencias de ningún tipo. Con 12mm (brooks adrenaline gts 22)en el pasado me ha generado cintilla y con 0 (altra Torin 6) tuve periostitis. De un tiempo acá, tras estudio de biomecánica, he hecho adaptaciones para cambiar un poco mi forma de correr, corrigiendo overstriding con aumento de cadencia. Creo que ahora no caigo tanto de talón y por eso, ahora al volver a las torin se me carga bastante los gemelos. Pero para trail me tiran las olympus 5 por ser tanquetas estables tipo las more v4 que utilizo actualmente. Necesito una base ancha trasera estable para controlar un poco la pronación. También me gustan las caldera 7 pero me preocupa el ajuste: parece un poco estrecho, sobre todo en la caja de dedos. ¿Alguna otra opción de este tipo de tanquetas para iniciarme en el trail? Gracias de antemano. Un saludo.
El Drop 0 ya sabes tienes que acostumbrarte,me gusta más la opción de las caldera más ligera,más reactivas con el nitro infusiónado que absorbe bien los impactos yo tengo el pie ancho y me quedan bien,yo no optaría por ese Drop el 0 lo veo muy radical,pero hay que probarlo porque puede ser que esa geometría te vaya bien,yo ese modelo no lo he probado no me van mucho las Altra,y sobre todo intentar pisar con el medio pie,el talón va directo a la rodilla y con el tiempo la va desgastando y dará muchos problemas. Echa un vistazo a las Asics fuyitrabugo Max 3.Haz Skipping algo de técnica de carrera para solventar entrar de talón.Saludos amigo.
No hay nadie que explique mejor las cosas que este hombre.Síganlo!
Gracias amigo
Muy buena información para tomar decisiones!👏👏👏
@@Jaigo-Ar gracias hermano
Superior 🎉
@@joseherreroserrano Gracias amigo
Después de ver tus video me las compré las adidas💪 saludos desde la Patagonia argentina
Estoy empezando a entrenar carrera mas especicamente,hago crossfit y me gustaría combinar carreras de trail (a nivel amateur) con el crossfit como mi deporte principal. Necesito bajar de peso porque estoy en unos 95kg,teniendo el pie ancho y sobrecarga en gemelos.
¿Para preparar carreras de como mucho media maraton sin importar rendimiento ni velocidad que me recomendarias? Tengo unas hoka speed goat 5 pero me hacen rozaduras en el puente aunque me gustan mucho a nivel de amortiguacion y suela.También estoy probando las brooks divide 4 y me gustan por la anchura y la calidad por el precio pero se quedan cortas de amortiguación.
He probado agility peak 5 y prono bastante con ellas en un pie😢
Gracias por el grandioso esfuerzo y trabajo que realizas amigo🙏
Para alguien de tu peso (95 kilos), con problemas de pronación y molestias en los gemelos, necesitas unas zapatillas de trail que ofrezcan soporte adicional, buena amortiguación, y estabilidad para minimizar el impacto en los músculos de la pantorrilla. También es clave que el calzado te ayude a controlar la pronación, que es cuando el pie tiende a girar hacia adentro al correr.
Aquí algunas recomendaciones de zapatillas que podrían ajustarse a tus necesidades:
1. Asics Gel-Kayano 30 Trail
Soporte: Está diseñada para corredores pronadores, ofreciendo excelente estabilidad y soporte en terrenos irregulares.
Amortiguación: La tecnología GEL y la espuma FlyteFoam proporcionan una gran absorción de impactos, ideal para corredores más pesados.
Comodidad: Ayuda a reducir la presión en los gemelos, con un buen soporte en la parte del arco para pronadores.
2. Brooks Adrenaline GTS 24 Trail
Estabilidad: La línea Adrenaline es conocida por su soporte y estabilidad para pronadores, incluso en versiones de trail running.
Amortiguación: Utiliza el sistema DNA Loft en la suela para ofrecer una buena amortiguación que soporta corredores más pesados.
Guía de soporte: El sistema de soporte Guiderails ayuda a evitar un movimiento excesivo del pie, controlando la pronación.
3. Saucony Guide 17 TR
Soporte para pronación: La línea Guide está diseñada para corredores pronadores y brinda un excelente soporte durante la pisada.
Amortiguación PWRRUN: Proporciona una amortiguación reactiva y bien balanceada, adecuada para quienes pesan más.
Transiciones suaves: Ideal para reducir la tensión en los músculos, incluyendo los gemelos.
4. Hoka One One Arahi 7 Trail
Amortiguación máxima: Hoka es famosa por su suela acolchada y gruesa, lo que puede reducir el impacto en tus gemelos al absorber mejor el impacto de cada pisada.
Estabilidad: Aunque es muy acolchada, también es una zapatilla diseñada para controlar la pronación.
Pisada eficiente: El diseño Meta-Rocker favorece una transición más fluida, lo que puede ser beneficioso para reducir las molestias en los gemelos.
Otros puntos importantes:
Drop: Un drop (diferencia entre la altura del talón y la puntera) más alto puede ayudar a reducir la tensión en los gemelos. Modelos con un drop de 8-12 mm pueden ser más cómodos.
Ejercicios complementarios: Además de usar el calzado adecuado, asegúrate de trabajar en la flexibilidad y fortalecimiento de tus gemelos y de hacer ejercicios de estabilidad para corregir la pronación y evitar sobrecargas musculares.
Cada pie es diferente, así que te recomiendo probarte varias opciones, o si es posible, realizarte un estudio de pisada en alguna tienda especializada para asegurarte de elegir la mejor zapatilla para tu caso.
Si hay alguna evolución en los modelos que te enviado mira la última versión por si es interesante.
Saludos amigo( A veces la modificaciónes de los últimos modelos no interesa y te ahorras dinero)
@@Comohacerseuncampeonalos50 muchísimas gracias por la dedicación, estoy seguro que me servirá de ayuda 🙏🙏
Cogiendo lo mejor de cada una de las 3 (drop prodigio)(suela Zegama 2)(flexión terrex) etc …hay alguna zapatilla en el mercado que a tu modo de ver reúna todas o la mayoría de esas condiciones ?Gracias de antemano
Te puedo decir que de gama media Peak 5, prodigio y Génesis ,pero Génesis la horma es muy justa y Drop 8 no me va.
Si te vas a l gama alta de momento tecton x3,y las adidas terrex ultra son lo mejor que he visto de momento.Pero ojo eso es mi criterio personal.Terreno complejo peak 5, corrible prodigio,x3 y adidas speed ultra.
@@Comohacerseuncampeonalos50muchas gracias!
@@luislucascobos4647 gracias a ti hermano
@@Comohacerseuncampeonalos50 tenía en mente Zegama 2 pero igual con lo que me has indicado tiro a por las Agility Peak 5 ,son para la zona de Gredos Sur (senderos con mucha piedra suelta y tal )mi peso es 80/81 kgs y sufro bastante en las bajadas por eso te dije en otro comentario lo del ZoomX de Nike ya que he tenido unas y amortiguan la De Dios.Enhorabuena por el canal,se te ve muy honesto y comprometido con lo que haces.
@@luislucascobos4647 gracias peak 5 no te arrepentirás
ALEX COMO TE GUSTAN LAS PRÓDIGIO
Me molan pero ojito con las ADiDAS están muy guapas
Hola Amigo. Que opinas de las Altra Olympus 5 para iniciarme en el Trail? Peso 73 kilos, 1,63 y ritmos de 5:30 en adelante. Distancias 10k a media. Actualmente llevo en carretera las NB more V4. Crees que me adaptaré fácil pasando de 4mm a 0 mm de drop. En teoria en trail el drop dicen que no se nota tanto al cambiar constantemente la pisada. Ademas que el colchonaco de suela y con la geometría que traen las olympus facilita la adaptación. Con 4mm no tengo dolencias de ningún tipo. Con 12mm (brooks adrenaline gts 22)en el pasado me ha generado cintilla y con 0 (altra Torin 6) tuve periostitis. De un tiempo acá, tras estudio de biomecánica, he hecho adaptaciones para cambiar un poco mi forma de correr, corrigiendo overstriding con aumento de cadencia. Creo que ahora no caigo tanto de talón y por eso, ahora al volver a las torin se me carga bastante los gemelos. Pero para trail me tiran las olympus 5 por ser tanquetas estables tipo las more v4 que utilizo actualmente. Necesito una base ancha trasera estable para controlar un poco la pronación. También me gustan las caldera 7 pero me preocupa el ajuste: parece un poco estrecho, sobre todo en la caja de dedos. ¿Alguna otra opción de este tipo de tanquetas para iniciarme en el trail? Gracias de antemano. Un saludo.
El Drop 0 ya sabes tienes que acostumbrarte,me gusta más la opción de las caldera más ligera,más reactivas con el nitro infusiónado que absorbe bien los impactos yo tengo el pie ancho y me quedan bien,yo no optaría por ese Drop el 0 lo veo muy radical,pero hay que probarlo porque puede ser que esa geometría te vaya bien,yo ese modelo no lo he probado no me van mucho las Altra,y sobre todo intentar pisar con el medio pie,el talón va directo a la rodilla y con el tiempo la va desgastando y dará muchos problemas.
Echa un vistazo a las Asics fuyitrabugo Max 3.Haz Skipping algo de técnica de carrera para solventar entrar de talón.Saludos amigo.
@@Comohacerseuncampeonalos50 Mil gracias Alex. Por cierto, enhorabuena por el contenido.
@@Brugalete GRACIAS AMIGO!